10 فایده باورنکردنی چای سیاه برای سلامتی

محتوا

• 1. از پیری زودرس جلوگیری می کند
• 2. هضم غذا را تسهیل می کند
• 3. اشتها و لاغری ها را کاهش می دهد
• 4- به کنترل دیابت کمک می کند
• 5- احتمال بارداری را افزایش می دهد
• 6. به پاکسازی پوست کمک می کند
• 7. کلسترول را کاهش می دهد
• 8- از تصلب شرایین و انفارکتوس جلوگیری می کند
• 9. مغز را در حالت آماده باش نگه می دارد
• 10. به پیشگیری از سرطان کمک می کند
• طرز تهیه چای سیاه
• موارد منع مصرف

چای سیاه هضم را بهبود می بخشد ، به شما در کاهش وزن کمک می کند ، دیابت را کنترل می کند و احتمال بارداری زنان را افزایش می دهد.

تفاوت چای سبز و چای سیاه در درمان برگها است ، زیرا هر دو از یک گیاه هستند ، Camellia sinensis ، با این حال ، در چای سبز برگها تازه تر هستند و فقط از طریق گرما منتقل می شوند ، و در چای سیاه اکسید شده و تخمیر می شوند ، که باعث می شود طعم آنها حتی بیشتر شود و خاصیت دارویی آنها را کمی تغییر دهد.

مزایای اصلی چای سیاه عبارتند از:

1. از پیری زودرس جلوگیری می کند

چای سیاه سرشار از آنتی اکسیدان است که به نفع همه سلول ها است ، آنها از اکسیداسیون بیش از حد جلوگیری می کنند و باعث اکسیژن رسانی سلولی بهتر می شوند و در نتیجه سلول ها برای مدت طولانی تری سالم می مانند.

2. هضم غذا را تسهیل می کند

چای سیاه در صورت داشتن شکم سیر یک انتخاب عالی است ، زیرا مستقیماً بر روی سیستم هضم غذا عمل می کند و هضم غذا را تسهیل می کند و بدن را تصفیه می کند.

3. اشتها و لاغری ها را کاهش می دهد

مصرف منظم یک فنجان چای سیاه باعث کاهش اشتها و میل به خوردن شیرینی می شود ، که به مبارزه با سندرم متابولیک و باریک شدن کمر کمک می کند. چای سیاه اشتها را کاهش می دهد و سرعت متابولیسم را تسریع می کند ، اما برای این امر نیز داشتن یک رژیم غذایی متعادل با مقدار کمی چربی و قند و سرشار از میوه ها ، سبزیجات ، غلات سبوس دار ، دانه ها و ماهی نیز مهم است. همچنین لازم است هر روز فعالیت بدنی مانند 30 دقیقه پیاده روی را انجام دهید.

4- به کنترل دیابت کمک می کند

چای سیاه به دلیل اثر درمانی که روی سلولهای β پانکراس دارد ، در صورت دیابت یا پیش دیابت ، کمک خوبی به کاهش قند خون می کند.

5- احتمال بارداری را افزایش می دهد

نوشیدن منظم 2 فنجان چای سیاه در روز ، احتمال بارداری زنان در هر چرخه قاعدگی را افزایش می دهد. بنابراین ، هنگامی که زن و شوهر برای آمدن فرزند آماده می شوند ، توصیه می شود زن به طور منظم چای سیاه مصرف کند.

6. به پاکسازی پوست کمک می کند

استفاده از چای سیاه زیر پوست روش خوبی برای مقابله با آکنه و چربی پوست است. فقط چای را تهیه کنید و هنگامی که هنوز گرم است آن را با گاز یا پنبه مستقیم روی ناحیه مورد نظر خود قرار دهید. بگذارید چند دقیقه بماند و سپس صورت خود را بشویید.

7. کلسترول را کاهش می دهد

عصاره چای سیاه باعث افزایش متابولیسم کلسترول می شود ، احتمالاً به دلیل مهار جذب مجدد اسید صفراوی است و می تواند برای جلوگیری از سندرم متابولیک استفاده شود.

8- از تصلب شرایین و انفارکتوس جلوگیری می کند

چای سیاه سرشار از فلاونوئیدها است که به عنوان محافظ سیستم قلبی عروقی شناخته می شود و از اکسیداسیون کلسترول LDL جلوگیری می کند ، که مسئول تشکیل پلاک های آتروماتوز است و خطر ترومبوز را افزایش می دهد.

9. مغز را در حالت آماده باش نگه می دارد

یکی دیگر از فواید چای سیاه ، هوشیاری مغز است زیرا این چای دارای کافئین و L-Theanine است که عملکرد شناختی را بهبود می بخشد و هوشیاری را افزایش می دهد ، بنابراین یک گزینه عالی برای صبحانه یا درست بعد از ناهار است. بعد از 30 دقیقه از مصرف آن ، به طور متوسط ​​می توان به تأثیر آن پی برد.

10. به پیشگیری از سرطان کمک می کند

چای سیاه به دلیل وجود کاتچین به پیشگیری و مقابله با سرطان نیز کمک می کند و اعتقاد بر این است که این امر ممکن است به دلیل اثر محافظتی آن بر DNA سلول و القا the آپوپتوز سلولهای تومور باشد.

طرز تهیه چای سیاه

برای لذت بردن از تمام مزایای چای سیاه مهم است که دستورالعمل را به صورت حروف رعایت کنید.

عناصر

• 1 فنجان آب جوش
• 1 کیسه چای سیاه یا 1 قاشق چایخوری چای سیاه

حالت آماده سازی

ساشه یا برگهای چای سیاه را به فنجان آب جوش اضافه کنید ، روی آن را بپوشانید و بگذارید حداقل 5 دقیقه بماند. صاف کرده و گرم ، شیرین شده یا نه میل کنید.

مبتلایان به بی خوابی می توانند چای سیاه را مصرف کنند ، به شرطی که حدود 10 دقیقه دم بکشد و این طعم آن را حتی بیشتر می کند ، اما خواب را مختل نمی کند. چای سیاه که کمتر از 5 دقیقه تهیه می شود ، نتیجه عکس دارد و مغز را بیشتر فعال نگه می دارد و بنابراین وقتی به این ترتیب تهیه می شود نباید بعد از ساعت 7 عصر مصرف شود.

برای نرم شدن طعم چای سیاه می توانید کمی شیر گرم یا نصف لیمو فشرده شده به آن اضافه کنید.

موارد منع مصرف

چای سیاه برای نوزادان و کودکان زیر 12 سال توصیه نمی شود.