چگونه جسیکا آلبا پوست حساس و ملتهب خود را پس از تمرین آرام می کند

محتوا

• بررسی برای

یکی از مزایای اصلی ورزش در خانه این است که می توانید بدون انجام یک دقیقه بین راه به طور مستقیم از ورزش به کارهای دیگر منتقل شوید. دیگر وقت خود را در رختکن های سالن بدنسازی سپری نکنید یا چیزهایی را به ورزشگاه برده و از آن خارج کنید. تمرینات خانگی به این معنی است که می توانید از حالت خنک شدن به جلسه صبح بدون دوش گرفتن یا تغییر اول (ما به شما نمی گوییم) ، یا از فاصله نهایی جلسه HIIT خود تا تهیه شام ​​در چند ثانیه بروید.

تنها نقطه ضعف؟ وقتی یک جلسه ویدیویی با دوربین دارید یا لازم است چند دقیقه بعد از ضربه زدن به باسن خود کنار هم ظاهر شوید. افراد مشهور نیز از این مبارزه مصون نیستند - جسیکا آلبا نیز با این مخمصه بسیار مرتبط زندگی کووید روبرو بوده است.

آلبا با پیاده روی های زیاد و انجام YouTube HIIT و تمرینات رقص با فرزندانش Honor ، Hayes و Haven بهترین قرنطینه را به کار گرفته است - اما می گوید وقتی مجبور می شود سریع به دور بدن بچرخد با پوست حساس خود دچار مشکل می شود. جلسه بزرگنمایی

آلبا می‌گوید: «وقتی ورزش می‌کنم پوستم تحریک می‌شود شکل. "من دچار سرخ شدن می شوم ، و سپس قرمز رنگ می شوم ، زیرا پوست بسیار حساسی دارم و مستعد اگزما هستم. همچنین ، وقتی در حال تمرین هستم ، وقتی که هستم صورتم را با یک حوله پاک می کنم. عرق می کنم و دقایقی بعد می گویم "چرا روی صورتم علامت قرمزی دارم؟ دیوانه به نظر می رسم و باید 20 دقیقه زوم کنم."

FYI ، فلاش قرمز سالم در حین و بعد از تمرین طبیعی است. هنگام ورزش ، بدن و ماهیچه های شما انرژی تولید می کنند که باعث گشاد شدن رگ های خونی در پوست شما می شود. به گفته جسیکا وایزر ، متخصص پوست و مو نیویورک ، این باعث می شود گرما از طریق پوست شما خارج شود تا بتواند دمای طبیعی بدن را حفظ کند.شکل.

با این حال، اگر قرمزی بیش از حد یا طولانی‌مدت می‌بینید، می‌تواند به این معنی باشد که با التهاب اضافی زیر پوست مواجه هستید. جاشوا زایکنر ، مدیر تحقیقات زیبایی و بالینی پوست در بیمارستان مونت سینا در نیویورک ، گفت: "قرمزی نشانه این است که التهاب در پوست وجود دارد و خون برای ترمیم آن عجله می کند." شکل. این می تواند به پوست حساس ، حساسیت پوستی ، شرایطی مانند روزاسه یا اگزما یا حتی چیزی به نام پوست حساس اشاره کند.

آلبا می گوید برای کمک به التهاب خود بعد از تمرین به محصولات از خطوط پوست حساس The Honest Company ، برند طبیعی نوزاد و زیبایی که او تاسیس کرده است ، روی می آورد. تجربه خودش - و همچنین دختر میانه اش ، هاون ، که دارای پوست حساس است - به او انگیزه داد تا نه تنها شرکت را در وهله اول راه اندازی کند ، بلکه همچنین این خط ویژه محصولات را برای آرامش و تسکین سوزش انتخاب کند.

آلبا می گوید: «خط مراقبت از پوست حساس ما واقعاً به من در رفع قرمزی کمک می کند. یعنی ، مرطوب کننده The Daily Calm Lightweight Light (30 دلار ، Honey.com) و Calm & Go Face Mist (18 دلار ، Honor.com) به "کاهش قرمزی ناشی از تمرین فوری" کمک می کند. مورد دوم برای قرار دادن در کیف بدنسازی شما (اگر باشگاه شما دوباره باز شده است) یا برای آب پاشیدن سریع قبل از پیوستن به یک جلسه ویدیویی مناسب است. (نگاه کنید به: آیا مه های صورت واقعاً کاری انجام می دهند؟)

آلبا می گوید او همچنین از سرم Calm & POREfect (30 دلار صادقانه. com) به عنوان بخشی از برنامه روزانه خود استفاده می کند. هر سه محصول حاوی یک ترکیب گیاهی آرام بخش است که شامل یک میکرو فرم از اسید هیالورونیک، یک مرطوب کننده شفابخش مورد علاقه پوست است که آب را به سمت پوست می کشد و مواد محرک بالقوه مانند عطر را از بین می برد.

اگر شما نیز مانند آلبا پوست حساس یا ملتهب دارید – چه در اثر تمرین، چه در شرایط سخت زمستانی یا موارد دیگر – می‌توانید تمام خط پوست حساس The Honest Company را امتحان کنید (و مقداری دلار دلار پس انداز کنید) با کیت کامل آرامش (خرید) آی تی، $96 86 دلار، honor.com). این محصول شامل سه محصول فوق ، به علاوه کرم پاک کننده Calm On Foaming Cream (آن را بخرید ، 18 دلار ، Ahmad.ir) ، است که بسیاری از مواد تشکیل دهنده ملایم مانند مرطوب کننده ، سرم و مه صورت را شامل می شود.

علاوه بر استفاده از محصولات مراقبت از پوست آرام‌بخش، می‌توانید التهاب پوست ناشی از تمرین را با ورزش در محیط‌های خنک‌تر تسکین دهید، اطمینان حاصل کنید که برای خنک شدن مناسب زمان می‌گذارید یا حتی استفاده از کمپرس خیس‌شده با شیر. (در مورد آن، اینجا: چگونه پوست قرمز را بعد از تمرین آرام کنیم)

اما، با توجه به اینکه یک تریلیون ماه از همه‌گیری ویروس کرونا گذشته است و همه فقط سعی می‌کنیم عاقل و سالم بمانیم، بدانید که هیچ‌کس شما را برای پیوستن به یک جلسه با کمی درخشش بعد از تمرین قضاوت نمی‌کند – در واقع، احتمالاً اینطور خواهد بود. خیلی حسود

بررسی برای