10 کار وو-وو که می توانید انجام دهید تا در روز زمین احساس خوبی با طبیعت داشته باشید

محتوا

• زمین گیر شوید.
• قدرت کریستال ها را در آغوش بگیرید.
• رایحه درمانی را به زندگی خود اضافه کنید.
• مدیتیشن چاکرای ریشه را امتحان کنید.
• با ریکی شارژ کنید
• یک کابینت زیبایی طبیعی راه اندازی کنید.
• لکه هایت را بردار
• کمی "تنها" جستجو کنید.
• در حمام جنگل غرق شوید.
• یوگای کندالینی را امتحان کنید.
• بررسی برای

در این روز زمین، ما به شما جرات می کنیم که وسایل الکترونیکی خود را کنار بگذارید و شکوه طبیعت را جشن بگیرید (البته پس از خواندن این مقاله). شما قبلاً می دانید که گذراندن زمان با کیفیت در خارج از منزل ، سلامتی شما را افزایش می دهد ، اما خوشبختانه نیازی نیست که برای احترام به سیاره باورنکردنی ما در خاک فرو بروید (مگر اینکه واقعاً بخواهید).

در واقع ، ما لیستی از 10 روش سرگرم کننده ای که می توانید با طبیعت یکی باشید ، گردآوری کرده ایم و از مزایای احساسی ، روحی و جسمی استفاده کنید.

زمین گیر شوید.

آیا ما آنقدر از طبیعت خارج شده ایم که به معنای واقعی کلمه پشت پا برهنه راه رفتن (معروف به "زمین" یا "زمین") وجود دارد؟ بله! با این حال ، اگر تا به حال بعد از قدم زدن در ماسه ها بدون جوراب و کفش احساس کرده اید که یک فرد جدید هستید ، پس دلیل افزایش محبوبیت اخیر ارتینگ را کاملاً می فهمید.

علم نشان می دهد که این تمرین واقعاً به افزایش سطح انرژی و افزایش رفاه کلی ما کمک می کند. بنابراین در این روز زمین ، اسپرسو را کنار بگذارید و از تزریق انرژی رایگان در مادر زمین لذت ببرید!

قدرت کریستال ها را در آغوش بگیرید.

گفته می شود که بلورها ارتعاش و کانال خود را از زمین دارند ، اما شما در واقع چه می کنید انجام دادن با آنها؟ به گفته هدر آسکینوزی، کارشناس کریستال، یکی از بنیانگذاران Energy Muse و یکی از نویسندگان کریستال خود، خوب، می توانید کریستال خود را بپوشید، آن را در جیب یا کیف خود حمل کنید، آن را روی میز خواب یا میز اداری خود قرار دهید، یا در حالی که آن را در دست دارید مدیتیشن کنید. موز کریستال. حتی اگر به قدرت شفابخش ترین مواد معدنی زمین شک دارید ، افزودن کمی خیره کننده به دکوراسیون شما هرگز آسیبی نمی رساند. اما ابتدا باید کریستال مناسب خود را پیدا کنید. (مرتبط: درمانهای آبگرم کریستال جدیدترین روند زیبایی هستند که باید امتحان کنید)

آسکینوسی توصیه می کند: "یا به یک فروشگاه متافیزیکی محلی بروید یا یک وب سایت کریستالی را مرور کنید و مغازه (یا صفحه) را اسکن کنید تا ببینید چه چیزی توجه شما را جلب می کند. به کدام مورد علاقه دارید؟ سپس ، معنی و خواص آن کریستال را بخوانید." "نه بار از 10 ، متوجه خواهید شد که معنای آن کریستال به نوعی با زندگی شما ارتباط دارد."

رایحه درمانی را به زندگی خود اضافه کنید.

اگر هنوز به آن توجه نکرده اید ، برای همه چیز یک روغن ضروری وجود دارد. هر اسانس (نسخه های غلیظ روغنهای طبیعی موجود در گیاهان) خواص درمانی منحصر به فرد خود را دارد-و کمی تا حد زیادی پیش می رود. برای بهره مندی از مزایای آنها، می توانید چند قطره را روی کف دست خود بمالید (و نفس عمیق بکشید... آه!)، در خانه یا ماشین خود پخش کنید، به صورت موضعی بپوشید، یا چند قطره را به یک فنجان نمک اپسوم اضافه کنید تا خوشبو شود. حمام آرامش بخش

برای کسانی که تازه به سراغ روغن‌های اساسی می‌روند، رایحه‌درمانگر معتبر و استاد ریکی، Sharna Langlais، آرامش بخش اسطوخودوس، پرتقال انرژی‌بخش و چوب سدر را به عنوان سه گزینه اولیه عالی توصیه می‌کند. او می گوید: «همه آنها باید ارزان باشند و به راحتی در خواربار فروشی پیدا شوند. "این روغن ها توسط اکثر افراد ، حتی آنهایی که به رایحه حساس هستند ، دوست دارند و فوق العاده چند وجهی هستند."

مدیتیشن چاکرای ریشه را امتحان کنید.

اگر از کلاس‌های یوگا و مغازه‌های با عطر پاتچولی مانند طاعون اجتناب نکنید، احتمالاً مفهوم «چاکرا» را شنیده‌اید. طبق سنت یوگی ، چاکراها هفت چرخ انرژی در حال چرخش هستند که در سراسر بدن می چرخند-و وقتی این مراکز انرژی سالم و باز هستند ، ما نیز چنین هستیم. روز زمین مناسب ترین زمان برای ایجاد تعادل در چاکرای ریشه شما است ، که لنگل توضیح می دهد "مرکز انرژی که ارتباط ما با زمین و سطح فیزیکی و همچنین بدن فیزیکی ما را اداره می کند."

حتی اگر در مدیتیشن تازه کار هستید، اتصال به این انرژی عنصری آسان است: به سادگی چشمان خود را ببندید، عمیق نفس بکشید و ریشه های قرمز رنگی را تصور کنید که تا مرکز زمین امتداد یافته اند. حتی بهتر است این کار را با تکیه به درخت انجام دهید. (مرتبط: راهنمای غیر یوگی در مورد 7 چاکراها)

با ریکی شارژ کنید

معنای پشت روش درمانی باستانی ریکی (تلفظ شده به عنوان "key-key") "انرژی حیات جهانی" است. چه راهی بهتر از این که با طبیعت ارتباط برقرار کنید؟! این تمرین از طریق «قرار دادن» ملایم دست‌ها روی یک سری از نقاط بدن انجام می‌شود که جریان انرژی را به مناطقی از بدن که تخلیه یا مسدود شده‌اند افزایش می‌دهد و به انرژی شما اجازه می‌دهد به طور طبیعی جریان یابد. (مرتبط: آیا ریکی می تواند به اضطراب کمک کند؟)

لانگلیس می گوید: "حداقل پس از یک جلسه ریکی ، مردم احساس آرامش و شارژ مجدد می کنند." کافی است «ریکی در نزدیکی من» را در گوگل جستجو کنید تا یک متخصص خبره در منطقه خود پیدا کنید و خودتان اثرات جوان کننده را تجربه کنید. براونی روز زمین به درخواست ریکی برای چاکرای ریشه اشاره می کند.

یک کابینت زیبایی طبیعی راه اندازی کنید.

ما می دانیم که رمزگشایی معامله واقعی در مورد محصولات آرایشی واقعاً ارگانیک ، سازگار با محیط زیست و غیره می تواند کمی استرس زا باشد. اما در روز زمین هیچ وقت برای "بهانه" وجود ندارد و سبز کردن روال زیبایی شما در واقع راهی سرگرم کننده برای خلاقیت و تجدید ظاهر است. (از اینجا شروع کنید: نحوه تغییر به یک رژیم زیبایی تمیز و غیر سمی)

در مورد محصولات گران قیمت نیز نیازی به شکستن بانک نیست. می توانید با تعویض لوسیون معمولی خود با روغن نارگیل (که اساساً یک مرطوب کننده معجزه گر است) شروع کنید یا به جای نوارهای فوق ساینده، سفیده های مرواریدی خود را با پودر زغال سنگ روشن کنید. اگر احساس سرخ شدن می کنید ، خوشبو کننده تخم مرغ کریستالی نیز یک چیز واقعی است-و واقعاً کار می کند. شما ممکن است فقط پس از اتمام تعطیلات از زیبایی های طبیعی خود لذت ببرید.

لکه هایت را بردار

آیا تا به حال وسایل یک همسر سابق را سوزانده اید و به معنای واقعی کلمه احساس کرده اید که انرژی بد با دود از بین می رود؟ نه؟ خوب، مفهوم لکه دار کردن فضای شما تفاوتی ندارد. طبق فرهنگ بومیان آمریکا ، سوزاندن مریم گلی مانند دوش گرفتن با انرژی است. مهم نیست کجا زندگی می کنید یا چند سال در آنجا زندگی می کنید-روز زمین زمان شگفت انگیزی برای برکت دادن به فضای شما و استقبال از احساسات مثبت جدید است.

نحوه کار این است: یک بسته مریم گلی را در فروشگاه غذای بهداشتی محلی خود بردارید و مریم گلی خود را در یک کاسه نسوز قرار دهید. بسته را با یک شمع روشن کنید تا شروع به دود کردن کند، و سپس از دست خود (یا اگر می خواهید واقعاً وارد آن شوید) دود را به چهار گوشه اتاق بفرستید. پس از رضایت ، حکیم خود را خاموش کنید و از جوجو تازه در خانه خود لذت ببرید.

کمی "تنها" جستجو کنید.

خود ماساژ بخشی ضروری از آیورودا است، یک سیستم باستانی شفای طبیعی که به پاها احترام بیشتری می بخشد. حتی اگر این اعتقاد را ندارید که جسم و روح به کف پای شما متصل است، احتمالاً می توانید قبول کنید که پاهای شما می توانند از عشق کمی استفاده کنند. ماساژ دادن پاهای خود یک راه عالی برای اتصال مجدد به انرژی زمین و زمین کردن خود است. به علاوه، چرا وقتی خانم پدیکور جادوی ماساژ پا را انجام می دهد، خود را به چند ثانیه شادی زودگذر محدود کنید؟ (مرتبط: 5 راه آسان برای گنجاندن آیورودا در زندگی شما)

برای درمان کف پا ، به مدت کوتاهی یک قاشق چای خوری روغن (کنجد ، آفتابگردان یا روغن بادام همه گزینه های عالی هستند) را در مایکروویو گرم کنید و سپس روغن گرم را در دستان خود بریزید. وقت خود را به مالیدن روغن و ماساژ بین انگشتان پای خود اختصاص دهید و به آرامی هر انگشت پا را از بدن دور کنید. پس از ماساژ، پاهای خود را در آب نمک گرم خیس کنید. پاهایتان از شما تشکر خواهند نمود!

در حمام جنگل غرق شوید.

حتی اگر در شهر زندگی می کنید، در واقع، بخصوص اگر در شهر زندگی می‌کنید، می‌توانید یک «حمام جنگلی» بگیرید تا دوباره با طبیعت ارتباط برقرار کنید. اول، هر تصویر وووو ممکن است در ذهن شما شکل بگیرد را تکان دهید. لباس های شما جایی نمی روند تمرین سنتی ژاپنی به همان اندازه که به نظر می رسد آسان است: یک پارک یا جنگل محلی پیدا کنید و قدم بزنید و حواس پنج گانه خود را در طول مسیر درگیر کنید. (مرتبط: من حمام جنگل را در پارک مرکزی امتحان کردم)

حمام در جنگل به معنای آگاهی است (بدون پیاده روی قدرتمند) ، بنابراین فقط از این فرصت برای کاهش سرعت و جذب مناظر ، بوها و صداهای اطراف خود لذت ببرید. مطالعات نشان می‌دهد که تماشای عکس‌های مناظر طبیعی بلافاصله استرس را کاهش می‌دهد، بنابراین قدم زدن در زندگی واقعی تنها مزایای افزایش خلق و خو را چند برابر می‌کند. در حقیقت ، بسیاری از آبگرم ها حتی حمام کردن از جنگل را به لیست پیشنهادات جوان کننده خود اضافه می کنند.

یوگای کندالینی را امتحان کنید.

سر بالا: کوندالینی یوگا است نه کلاس جریان معمولی شما این سبک یوگا با تنفس شدید ، سرود ، حرکات دست و حرکت همراه است تا بتوانید به حداکثر پتانسیل خلاقیتان دست یابید و دگرگونی معنوی را تجربه کنید. بر این باور است که انرژی کندالینی قدرتمندی در قاعده ستون فقرات ذخیره شده و منتظر بیدار شدن است.

کندالینی اگرچه ممکن است کمی هیپی-دیپی به نظر برسد ، اما راهی شگفت انگیز است که می توانید بدون "ورزش کردن" به معنای سنتی ، درخشش خود را حفظ کنید (بخوانید: از تردمیل پیاده شوید). و باید ذکر کنیم که کار تنفس انجام می شود عجایب برای پوستی که از درون به طرز دیوانه کننده ای شاداب و روشن به نظر می رسد.

بررسی برای