20 چیزی که باید نگران آن نباشید (و چگونه)

محتوا

• پول
• زندگی اجتماعی
• کار و شبکه
• روابط عاشقانه
• آشپزی و غذا خوردن
• حوادث و بلایا
• حمل و نقل
• بررسی برای

همه ما چیزهای عجیب و غریب و عجیبی داریم که ما را دچار اضطراب می کند. اما دیگر نگران نباشید در حالی که نگرانی می تواند در برخی موارد مفید باشد ، برخی ترس ها فقط ارزش سردرد را ندارند. ما در حال حاضر 20 مورد داریم که نگران آنها نیستیم و چگونه می توانیم آنها را در کنترل نگه داریم.

پول

برگشتن چک:

استرس مالی ممکن است شایع ترین نگرانی باشد ، و پس گرفتن چک دقیقاً اوج مسئولیت مالی نیست. اما برای کسانی که هر بار که دسته چک را بیرون می‌آورند عرق سردی می‌ریزند، به خاطر داشته باشید که جریمه پس زدن چک معمولاً به طور متوسط ​​30 دلار نیست. برای جلوگیری از بروز مشکل ، از بانک در مورد حفاظت از اضافه برداشت بپرسید و اگر بانک شما این پیشنهاد را ارائه نمی دهد ، تعویض بانک را در نظر بگیرید.

معمای "فقط پول نقد": بسیاری از ما آنجا بوده ایم: چک می آید و آن کافه کوچک قبلاً شایان ستایش تبدیل به یک کابوس فقط پول نقد می شود ؟! اول، درک کنید که گارسون یا صندوقدار احتمالاً همیشه این را می بیند، بنابراین نیازی به وحشت نیست. بخواهید وجه نقد را از یک دوست یا قرار قرض بگیرید و بلافاصله با هم به یک دستگاه خودپرداز بروید تا آنها را پس بگیرید. اگر تنها هستید ، نزدیکترین دستگاه خودپرداز را از گارسون بخواهید و به آنجا بروید. مکانهای بدون پلاستیک معمولاً بسیار قابل اعتماد هستند. در آینده، قبل از سفارش، منو را برای اخطار فقط نقدی اسکن کنید یا یک سایت بررسی مانند Yelp را بررسی کنید، که معمولا لیستی از پذیرش کارت ها را نشان می دهد.

تأخیر در پرداخت اجاره بها: پرداخت صورتحساب ها می تواند منبع بزرگی از نگرانی باشد ، به ویژه هنگامی که هزینه های دیر هنگام شامل می شود. اما نیازی به استرس زیاد در مورد فراموش کردن کنار گذاشتن چک اجاره قبل از خروج از شهر نیست. اول ، اگر تاریخ سررسید آخر هفته یا تعطیلات باشد ، چک معمولاً هنوز دیر در نظر گرفته نمی شود. به علاوه ، برای تسلیم اجاره به مدت مدتی (مدت زمان دقیق بستگی به شرایط اجاره) پس از موعد مقرر ، مجازات واقعی وجود ندارد. برای اطلاع از جزئیات دوره مهلت و تاریخ تأخیر کارمزد ، اجاره نامه را دوباره بخوانید.

زندگی اجتماعی

یک دوست یک بوگر دارد که در حال پاتوق کردن است:

کسانی از ما که به راحتی خجالت می کشیم ، کمتر به دیگران می گوییم که برچسب نشان می دهند ، غذا در دندان هایشان است ، یا حتی ، بله ، یک بوگر از بینی آنها آویزان است. اما این احتمال وجود دارد که اکثر مردم راحت شوند-به طور موقت نیز خجالت می کشند ، اما عمدتا تسکین می یابند-که مطلع شوند. و دفعه بعد می توانیم روی آن دوست حساب کنیم که برای ما در بوگول گشت خواهد زد.

گفتن یک دروغ سفید: بهترین قاعده ای که می توانیم برای دروغ های سفید پیدا کنیم این است: آنها هنگام محافظت از دیگران مشکلی ندارند ، اما وقتی از دروغگو محافظت می کنند کاملاً نادرست هستند (به عنوان مثال "آه ، نه! سگ باید آن گلدان را زده باشد" پرواز نمی کند). هدف از گفتن فيبر بايد نشان دادن دلسوزي باشد ، اما بسياري از ما هنوز مي توانيم احساس شگفتي كنيم وقتي به چيزهاي مثبتي كه در مورد كودك زشت يا كمتر از شام خوشمزه مي گوييم مي پردازيم. به جای دروغگویی همه جانبه، یک چیزی را که دوست دارید ذکر کنید ("وای، چشمان پسرت خیلی رنگ عالی است!"). بی حوصلگی جلوگیری شد.

فراموش کردن تماس با یک دوست: چه این یک لغزش واقعی باشد یا یک «تصادف» ، نیازی به احساس یک تقلب نیست. منتظر بمانید تا در واقع زمانی برای گپ زدن وجود داشته باشد (نه در بین کارهای دیگر ، هنگام تماشای تلویزیون ، یا در غیر این صورت فقط توجه جزئی). سپس تماس بگیرید به سرعت از اشتباه خود عذرخواهی کنید و به موضوعات مهمتری بپردازید ، مانند آنچه در زندگی او می گذرد-به هر حال ، گفتگوهای معنی دار برای هر دو طرف مهم است.

کار و شبکه

دیر رسیدن به مصاحبه:

در صورت امکان ، به محض اینکه متوجه شدید دیر می کنید به مصاحبه کننده هشدار دهید. پس از شروع مصاحبه ، عذرخواهی کنید و توضیح کوتاهی ارائه دهید. (فقط آن را به گردن دیگری نیندازید، زیرا اکثر کارفرمایان نمی خواهند کسی را استخدام کنند که دوست دارد سرزنش کند.) سپس ادامه دهید. با صدای بلند یا روی سر ما نشستن می تواند بقیه جلسه را بدتر کند.

ملاقات سخت با رئیس: این درخواست برای افزایش حقوق بیشتر شبیه لکنت زبان است و ناگهان متوجه می‌شویم که پیژامه‌ای پوشیده‌ایم. (Phew ، این فقط یک کابوس است.) با نوشتن آنچه باید گفته شود ، برای یک جلسه بزرگ آماده شوید. آن را مانند یک اسکریپت نخوانید ، اما آن را از قبل رد کنید تا نکات اصلی بچسبد. سپس به یاد داشته باشید، بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟ رئیس به این افزایش دستمزد نه خواهد گفت، اما احتمالاً از دادن چکمه به ما دست نخواهد کشید.

عدم پاسخ به ایمیل: اوه ، یک ایمیل به مدت دو هفته در صندوق ورودی نشسته است. انجام دهید! بنویسید که از میان شکاف ها رد شده و سپس به مشکل موجود رسیدگی کنید. در آینده ، سعی کنید به هر ایمیلی در عرض 24 ساعت پاسخ دهید ، مگر اینکه بگویید "من می توانم در تاریخ ____ به این موضوع دسترسی پیدا کنم." و به یاد داشته باشید، تقریباً همه ما این کار را انجام داده ایم.

روابط عاشقانه

بد بودن در رختخواب:

مردان می گویند تنها راه برای بد بودن در رختخواب این است که در رختخواب نباشید - که در هنگام نگرانی در مورد بد بودن در رختخواب بسیار محتمل تر است. بدون توجه به جنسیت شریک زندگی خود، بهترین راه برای اطمینان از رابطه جنسی خوب این است که دائماً نگاه کنید و بازخورد بخواهید. اما به یاد داشته باشید، چیزهای زیادی در رابطه با "سکس خوب" برای زنان وجود دارد، مانند طرز فکر و احساسات آنها در مورد رابطه، بنابراین تغییرات خارج از اتاق خواب نیز می تواند تفاوت ایجاد کند.

عدم کنار آمدن با پدر و مادر: حدود 60 درصد از زنان و 15 درصد از مردان می گویند که روابط سختی با شوهر همسر دارند ، بنابراین نگران این نباشید که تنها آنها باشید. اما برای جلوگیری از فشار، انتظارات را تغییر دهید - بسیاری از زنان انتظار دارند که بدون قید و شرط دوست داشته شوند و مانند یک دختر آنها را در آغوش بگیرند در حالی که مادرشوهرش قصد دارد در مورد فرزندش با اقتدار رفتار کند. فقط قبول کنید که ازدواج باعث نمی شود همه با هم کنار بیایند.

آشپزی و غذا خوردن

خوردن یک دسر مقوی:

اون کیک خیلی خوشمزه بود نیازی نیست خودمان را در مورد آن مورد ضرب و شتم قرار دهیم. تمرکز بر خوردن غذای "بد" باعث می شود تغذیه سالم در آینده سخت تر شود ، نه آسان تر.

آن شیر دیروز منقضی شد: تاریخ انقضا همیشه آخرین کلمه در مورد طراوت غذا نیست و برخی ممکن است حتی آن چیزی را که ما فکر می کنیم منظورشان نیست. برخی از غذاها بیشتر دوام می آورند و برخی (مانند گوشت) در واقع ممکن است تا تاریخ فروش فروشگاه در خانه زنده نمانند. ظاهر ، بو و مزه معمولا راهنمای خوبی هستند.

بلعیدن آدامس: وقت آن است که این افسانه را به رختخواب بگذاریم. آدامس سال ها در معده شما نمی ماند. برای بچه ها می تواند باعث انسداد روده شود ، اما به طور قابل توجهی بیش از یک قطعه طول می کشد.

عدم دریافت پروتئین کافی: مطمئنا، پروتئین قطعا مهم است. اما بیشتر مردم نیازی به نگرانی در مورد عدم مصرف غذا ندارند. دسترسی به میزان توصیه شده روزانه (حدود 50 گرم برای بزرگسالان) تنها با چند وعده حبوبات ، لبنیات و/یا گوشت آسان است.

حوادث و بلایا

انداختن تلفن در توالت:

در اینجا چیزی به نام پیشگیری واقعی وجود ندارد، بنابراین روی آمادگی تمرکز کنید. بلافاصله آن را از توالت بیرون انداخت. در صورت امکان ، فوراً باتری را بدون توقف خاموش کردن بردارید (در غیر این صورت ، فقط فوراً خاموش کنید). اگر چیزی غیر از آب وجود داشت ، تلفن را با آب تازه بشویید. تلفن را تا آنجا که ممکن است جدا کنید قبل از اینکه آن را به مدت سه روز در جای خشک قرار دهید و پوشاندن آن در برنج ممکن است به دفع رطوبت کمک کند-بله ، به طور جدی. البته همیشه موارد ضد آب برای جلوگیری از این فاجعه در وهله اول وجود دارد.

از دست دادن کیف پول: در حالی که ناراحت کننده است ، از دست دادن کیف پول پایان جهان نیست. این روزها تقریباً همه چیز در یک کیف پول قابل تعویض است (اگر نه، اکنون آن را از کیف پول خارج کنید - از جمله کارت تأمین اجتماعی). هنگامی که در معرض دید عموم هستید ، به مدت 15 دقیقه به آرامش مراحل را بازگردانید و کیف پول را جستجو کنید (در خانه ، یک ساعت وقت بگذارید). سپس شروع به لغو کارت های اعتباری کنید. فهرستی از شماره های حساب و شماره تلفن های مرتبط را برای ایمن نگه داشتن در خانه تهیه کنید ، به همراه اطلاعات تماس DMV.

حمل و نقل

عدم تعویض روغن:

همانطور که همیشه به ما گفته شده روغن موتور مدرن معمولاً نیازی به تعویض هر 3000 مایل یا 3 ماه ندارد. ابتدا ، دفترچه راهنمای خودرو را بررسی کنید ، که ممکن است تغییرات کمتر را توصیه کند. سپس ، اگر خودرو دارای سیستم مانیتورینگ روغن است ، می توانیم با خیال راحت به آن تکیه کنیم تا به ما بگوید در واقع چه زمانی تعویض روغن ضروری است. البته روش قدیمی هم وجود دارد: فقط روغن را چک کنید.

امکان سقوط در خطوط مترو/قطار: یک مطالعه نشان داد که در طول 13 سال، به طور متوسط ​​25 مرگ و میر ناشی از قتل یا تصادف در مترو در سال در نیویورک وجود داشت. این از حدود 1.5 میلیارد سفر (فقط در MTA نیویورک) در سال است. مطمئناً، از مسیرها دور بایستید، اما نیازی به ترس برای زندگی خود نیست.

استفاده از وسایل الکترونیکی در هنگام برخاستن و فرود: بله ، این می تواند ما را از هواپیما بیرون کند یا به احتمال زیاد توسط مهماندار لباس بپوشیم ، اما شانس فراموش کردن خاموش کردن کیندل های ما فقط هواپیما را در جهت اشتباه فرستاد. FAA در واقع اثباتی ندارد که وسایل الکترونیکی بتوانند ناوبری هواپیما را مختل کنند، اما هنوز یک قانون است. نکته مهم: در صورت اطلاع به برق خاموش شوید ، اما اگر چیزی به طور تصادفی روشن شد ، نیازی به وحشت نیست.

راهنمایی های بیشتری برای زندگی بدون استرس می خواهید؟ برای 20 مورد دیگر اینجا را کلیک کنید. رها کردن از Greatist.com اشکالی ندارد!

بررسی برای