غذایی برای درمان آکنه

محتوا

• غذاهایی که به مبارزه با آکنه کمک می کنند
• غذاهایی که باعث آکنه می شوند

رژیم غذایی برای درمان آکنه باید سرشار از ماهی ، مانند ساردین یا ماهی آزاد باشد ، زیرا آنها منابع چربی از نوع امگا 3 هستند ، که ضد التهاب است ، باعث مهار و کنترل التهاب فولیکول های چربی تشکیل دهنده ستون فقرات می شود. . غذاهایی مانند آجیل برزیلی نیز برای مقابله با آکنه مهم هستند ، زیرا منابع بسیار خوبی از روی هستند که علاوه بر کمک به کاهش التهاب ، باعث بهبودی و ترشح چربی توسط پوست می شوند.

غذا خوردن در برابر آکنه نتایج خود را نشان می دهد ، معمولاً 3 ماه پس از تغییر در عادات غذایی.

غذاهایی که به مبارزه با آکنه کمک می کنند

مواد غذایی برای درمان آکنه می تواند:

1. روغنهای گیاهی از بذر کتان ، زیتون ، کلزا یا جوانه گندم ؛
2. ماهی تن؛
3. صدف خوراکی؛
4. سبوس برنج؛
5. سیر؛
6. دانه آفتابگردان و کدو تنبل.

علاوه بر این غذاها ، کاکائو و صدف نیز گزینه های خوبی برای کمک به درمان آکنه هستند زیرا دارای مس هستند که یک ماده معدنی با اثر آنتی بیوتیکی محلی است و روند دفاعی بدن را تحریک می کند ، علاوه بر افزایش مقاومت در برابر عفونت ها ، هر دو ویروسی به عنوان باکتری.

برای خلاص شدن از شر جوش ها نکات بیشتر در مورد تغذیه را مشاهده کنید:

[فیلم]

غذاهایی که باعث آکنه می شوند

غذاهای مربوط به بروز آکنه غذاهایی هستند که تجمع چربی در پوست را تسهیل می کنند ، غذاهایی مانند:

• آجیل؛
• شکلات؛
• محصولات لبنی ، مانند شیر ، پنیر و ماست ؛
• غذاهای چرب به طور کلی ، مانند غذاهای سرخ شده ، سوسیس ، کله پاچه ؛
• گوشت قرمز و چربی مرغ ؛
• ادویه
• شیرینی یا سایر غذاهای با شاخص گلیسمی بالا.

در درمان آکنه نیز لازم است که پوست از آلودگی ها استفاده نشود ، و هر روز از محصولات مناسب نوع پوست استفاده شود. برای یادگیری نحوه تمیز کردن پوست به این مقاله مراجعه کنید: نحوه تمیز کردن پوست با آکنه.

با این حال ، در درمان آکنه نیز ممکن است لازم باشد از دوزهای بالای ویتامین A مانند بیش از 300000 واحد بین المللی در روز برای درمان ، همیشه با توصیه پزشکی استفاده شود.

یک درمان خانگی خوب برای آکنه در اینجا ببینید: درمان خانگی جوش (آکنه)