آیا بوییدن نمک برای شما مضر است؟

محتوا

• چطورکار می کنند؟
• اثرات کوتاه مدت چیست؟
• آیا اثرات طولانی مدت وجود دارد؟
• خطرات چیست؟
• چگونه می توانم از آنها با خیال راحت استفاده کنم؟
• خط آخر

نمک های بویایی ترکیبی از کربنات آمونیوم و عطری است که برای بازیابی یا تحریک حواس شما استفاده می شود. نام های دیگر شامل نمک های استنشاقی آمونیاک و آمونیاک است.

بیشتر نمکهای بویایی که امروزه می بینید در واقع ارواح معطر آمونیاک هستند که مخلوطی از آمونیاک ، آب و الکل هستند.

نمک های بویایی اولین بار توسط اولین رومی ها استفاده می شد ، اما آنها در دوره ویکتوریا به دلیل طلسم های سرگیجه یا غش ، محبوبیت بیشتری پیدا کردند. امروزه برخی از ورزشکاران از آنها برای تقویت بیشتر قبل از بازی یا وزنه برداری استفاده می کنند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد بوییدن نمک ، از جمله اثرات کوتاه مدت و بلند مدت ، خطرات احتمالی ، نکات ایمنی و گزینه های دیگری که می توانید به تنهایی ایجاد کنید ، بیشتر بخوانید.

چطورکار می کنند؟

نمکهای بو با ترشح گاز آمونیاک که باعث تحریک غشای بینی و ریه در هنگام استشمام آنها می شود ، کار می کنند.

این تحریک باعث می شود که به طور غیر ارادی استنشاق کنید ، که باعث تنفس می شود و به شما اجازه می دهد اکسیژن به سرعت به مغز شما جریان یابد. این باعث می شود در نتیجه سریعتر نفس بکشید.

اگر سیاه شده اید ، این افزایش تنفس و ضربان قلب ممکن است به شما کمک کند تا به هوش بیایید.

اثرات کوتاه مدت چیست؟

بوییدن نمک ها می تواند در مدت زمان کوتاهی طیف وسیعی از اثرات را ایجاد کند.

اگر خسته شده اید ، افزایش تنفس ناشی از بوییدن نمک ها می تواند به شما کمک کند تا به سرعت به هوش بیایید.

اما بیشتر افراد برای افزایش هوشیاری و تمرکز از نمکهای بویایی استفاده می کنند. بسیاری از ورزشکاران احساس می کنند که این تقویت شناختی به طور موقت قدرت آنها را نیز افزایش می دهد.

با این حال ، تحقیقات نشان می دهد که نمکهای بویایی در واقع قدرت عضلانی را افزایش نمی دهند. این ممکن است بیشتر یک اثر روانی ناشی از افزایش تمرکز باشد.

آیا اثرات طولانی مدت وجود دارد؟

تاکنون شواهد زیادی وجود ندارد که نشان دهد نمکهای بویایی در صورت استفاده طبق دستورالعمل ، اثرات طولانی مدتی دارند. اکثر افراد با خیال راحت می توانند از نمکهای بو با دوز کم به عنوان کمک کننده ترمیم استفاده کنند.

بر اساس گزارش های حکایتی ، نمک های بویایی گاهی اوقات می توانند سردرد ایجاد کنند ، به خصوص هنگامی که در دوزهای بالاتر استفاده می شود. واکنش های آلرژیک نیز ممکن است ، گرچه نادر است.

هنوز هم توصیه می شود فقط با راهنمایی های یک پزشک متخصص از نمک های بو استفاده کنید.

خطرات چیست؟

برخی از متخصصان پزشکی نگرانی هایی را در مورد خطرات احتمالی سوusing استفاده از نمک های بویایی مطرح کرده اند.

برخی از نگرانی ها عبارتند از:

• فشار بیش از حد مجاز. اگر استفاده از نمکهای بویایی به شما کمک می کند تا بسیار پرانرژی یا متمرکز باشید ، ممکن است خودتان را از مرزهای ایمن یا راههایی که هنوز آموزش ندیده اید عبور دهید. این می تواند خطر آسیب دیدگی شما را افزایش دهد.
• نادیده گرفتن آسیب ها ممکن است بوی نمک به شما کمک کند تا موقتاً پس از آسیب دیدگی بهتر شوید. شاید نادیده گرفتن درد و ادامه کار راحت تر باشد. اما اگر به شدت آسیب دیده اید ، ادامه دادن فشار به این روش می تواند عواقب جدی داشته باشد.
• تشدید صدمات سر و گردن. رفلکس استنشاق به طور معمول باعث تکان خوردن سر شما می شود که می تواند صدمات سر و گردن را بدتر کند.

این نگرانی ها به ویژه در مورد استفاده از نمک های بویایی برای رفع سرگیجه یا عوارض جانبی ضربه مغزی یا ضربه سر از ورزش های تماسی است. برخی از ورزشکاران از نمکهای بویایی استفاده می کنند تا هرچه سریعتر به بازی برگردند. اما استراحت پس از ضربه مغزی مهم است.

خیلی زود انجام دادن نه تنها می تواند بهبودی را به تأخیر بیندازد و علائم شما را بدتر کند ، بلکه می تواند شما را در معرض آسیب دیدگی بیشتر یا ضربه مغزی دیگری قرار دهد.

در پایان روز ، آمونیاک یک ماده سمی است. در بوی نمک رقیق می شود ، اما استفاده زیاد از آنها یا نزدیک نگه داشتن آنها می تواند شما را در معرض تحریک شدید بینی و ریه ها یا در موارد بسیار نادر خفگی و مرگ قرار دهد.

چگونه می توانم از آنها با خیال راحت استفاده کنم؟

در ایالات متحده ، استفاده از نمکهای بویایی برای احیای کسی که غش کرده است مجاز و مورد تأیید است. آنها برای عملکرد ورزشی یا سایر موارد تأیید نشده اند ، بنابراین اگر از آنها برای موارد دیگری غیر از داروی غش استفاده می کنید ، احتیاط کنید.

برای استفاده از نمکهای بویی ، آنها را حداقل 10 سانتی متر یا حدود 4 اینچ از بینی خود نگه دارید. نگه داشتن آنها بین 10 تا 15 سانتی متر از بینی شما باعث می شود نمک ها کار کنند بدون اینکه شما را در معرض سوزش مجاری بینی قرار دهد.

اگر هر مشکلی در سلامت تنفسی دارید ، از جمله آسم ، بهتر است از بوییدن نمک ها خودداری کنید. تحریک ناشی از بوی نمک می تواند وضعیت شما را بدتر کند.

اگر در مورد استفاده از نمک های بویایی س questionsالی دارید ، از جمله اینکه آیا استفاده از آنها برای شما بی خطر است ، از صحبت با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود نترسید. آنها می توانند به س questionsالات شما پاسخ دهند و اطلاعات بیشتری در مورد چگونگی استفاده ایمن از نمک های بویایی به شما بدهند.

خط آخر

قرن ها است که از نمک های بویایی برای احیای افرادی که غش می کنند استفاده می شود. ورزشکاران همچنین از آنها برای افزایش سریع انرژی یا افزایش تمرکز استفاده می کنند ، اما هیچ مدرکی مبنی بر اینکه عملکرد آنها را بالا می برد ، وجود ندارد.

در حالی که بوی نمک به طور کلی بی خطر است ، استفاده از آنها فقط طبق دستور ضروری است. استفاده بیش از حد از آنها یا نزدیک نگه داشتن آنها به بینی می تواند اثرات ماندگاری ایجاد کند.