Cassey Ho از Blogilates Challenged Brie Larson انجام 100 نشستن در 5 دقیقه

محتوا

• بررسی برای

بری لارسون یک یا دو چیز درباره چالش های ظاهراً غیرقابل تناسب اندام می داند. او نه تنها برای ایفای نقش کاپیتان مارول به شکل واقعی ابرقهرمانی درآمد، بلکه یک بار به معنای واقعی کلمه از یک کوه 14000 فوتی بالا رفت که شبیه NBD بود. با این حال ، او فقط یک چالش را امتحان کرد که مستقیماً او را وحشت زده کرد.

لارسون با پوشیدن یک مجموعه ورزشی رنگارنگ از مجموعه New Balance x Staud، با Cassey Ho، بنیانگذار Blogilates، برای ویدیویی در کانال YouTube لارسون همکاری کرد که در آن این زوج تلاش کردند کاری را انجام دهند که تا به حال امتحان نکرده بودند: 100 دراز و نشست. در پنج دقیقه (ایپ.)

در این ویدئو، لارسون و هو واقعاً مطمئن نبودند که بتوانند آن را به پایان برسانند یا خیر. لارسون ، که صخره نوردی داخلی ، پیراهن های زنجیره ای فولادی و رانهای 400 پوندی را فتح کرده است ، گفت که شکمش فقط در فکر انجام این تعداد زیاد دراز کشیدن (همان TBH) درد می کند.

هشدار اسپویلر: لارسون و هو چالش را شکست دادند. ممکن است بپرسید چگونه؟ جدای از گریم و داد و فریاد زیاد، این جفت از حفظ فرم مناسب خود مطمئن شد. آنها با ثابت نگه داشتن پاهای خود در زیر چیزی (در مورد آنها ، دمبل ، بدن خود را تثبیت کردند) ، همچنین می توانید پاهای خود را زیر نیمکت نگه دارید ، یا کسی می تواند پاهای شما را پایین نگه دارد ، هو پیشنهاد کرد) ، و مراقب بودند که آنها را نکشید. گردن هر بار که می نشستند (FYI: چالش های تناسب اندام یک راه سرگرم کننده برای آزمایش قدرت شما است ، اما در اینجا می بینید که چرا دراز کشیدن بهترین تمرین برای انجام تمرینات شکمی نیست.)

این دو همچنین با زیرکی با چت و آشنایی با یکدیگر حواس خود را از تقلای انجام 100 دراز و نشست در 5 دقیقه منحرف کردند. هو از قدرت باورنکردنی لارسون شگفت زده شد (مخصوصاً در آن زمان که او یک جیپ را به سمت بالا هل داد) ، و بنیانگذار Blogilates افتخارآمیزترین دستاورد فیزیکی خود (انعطاف پذیری او) را به اشتراک گذاشت. قبل از اینکه متوجه شوند، این دو چالش را در 3 دقیقه و 30 ثانیه به پایان رساندند.

در کانال Blogilates هو ، این زوج برای تهیه یک ویدیو تمرین جداگانه "abs superhero abs" با یکدیگر همکاری کردند. بله ، شما درست خواندید - آنها عضلات شکم خود را کار کردند بیشتر، بلافاصله پس از انجام چالش "100 دراز و نشست در 5 دقیقه" خود. در ویدیوی هو، آن‌ها برخی از حرکات پیلاتس (مورد علاقه کیت هادسون)، بلند کردن پاها، جدا کردن چاقوی تک پا و موارد دیگر، همه را با حرکات آهسته، کنترل‌شده و قوی فتح کردند - علی‌رغم درد آشکارشان از فیلم‌برداری ویدیو در لارسون. صفحه

چه در حال تماشای این دو زوج در 100 دقیقه دراز نشست در کمتر از 5 دقیقه باشید و چه از قدرت آنها در تمرین هو "فوق شکمی" هو لذت ببرید ، این تمرینات حرکتی را می توان تقریباً در هر مکانی با استفاده از وزن بدن خود انجام داد. (در اینجا دلیل قدرت هسته ای بسیار مهم است.)

به دنبال چالش های تناسب اندام بیشتری هستید؟ چالش 30 روزه ab ما را امتحان کنید تا هسته قوی تری بسازید.

بررسی برای