آیا می توانید تخم انار بخورید؟

محتوا

• فواید سلامتی چیست؟
• مواد مغذی
• کم کالری
• آنتی اکسیدان ها
• 4 روش برای به دست آوردن بیشترین بهره از انار
• 1. موارد مناسب را انتخاب کنید
• 2. حرکت به سمت راست
• 3. آنها را دوام آورید
• 4. آب میوه!
• 5- بذرها را به تنهایی خریداری کنید
• مقدار روزانه توصیه شده
• غذای آماده

اگر از طریق پیوندی در این صفحه چیزی بخرید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. چگونه این کار می کند

انار میوه ای زیبا است ، با "جواهرات" قرمز براق به نام arils در داخل ، حاوی شهد شیرین و آبدار است که یک دانه سفید را در وسط آن احاطه کرده است.

اگرچه باز کردن یک انار و رها کردن جواهرات از میوه کار سختی است ، شما ممکن است با ریختن دانه ها آن را سخت تر کنید.

علیرغم برخی عقاید رایج ، تخم انار قابل خوردن است - و آنها نیز برای شما مناسب هستند!

فواید سلامتی چیست؟

انار میوه ای بسیار سالم است. بسیاری از مردم آنها را باز می کنند ، دانه ها را بیرون می کشند و آنها را کامل می خورند.

دیگران قبل از پاشیدن وسط فیبر سفید در بیرون ، هر دانه را از آب خارج می کنند.

گروه دوم ممکن است برخی از مزایای سلامتی انار را از دست ندهد.

مواد مغذی

انار سرشار از ویتامین C ، پتاسیم و فیبر است. بیشتر این فیبر موجود در دانه‌های سفید است که در زیر جیب آب مخفی است. این ماده حاوی 48 درصد از توصیه های روزانه ویتامین C است که برای انواع عملکردهای بهداشتی مهم است.

کم کالری

با 234 کالری در انار کامل ، یک غذای کم کالری است. این باعث می شود برای هر کسی که وزن خود را تماشا می کند ، یک میان وعده خوشمزه و ایده آل باشد.

آنتی اکسیدان ها

تخم انار حاوی تعداد زیادی آنتی اکسیدان است که به محافظت از بدن در برابر التهاب و آسیب رادیکالهای آزاد کمک می کند. در پوست آنتی اکسیدان نیز وجود دارد ، اگرچه تعداد کمی از افراد پوست انار می خورند. این آنتی اکسیدان ها که به آنها پلی فنول گفته می شود شامل تانن ها ، فلاونوئیدها و آنتوسیانین ها است.

تنها خطر احتمالی انار در معرض خطراتی است که سگها برای آنها ایجاد می کنند. برخی از سگ ها به دلیل وجود تانن ها و اسیدهای موجود در میوه های انار ممکن است دچار ناراحتی های گوارشی شدید شوند. پس آنها را از فیدو دور نگه دارید!

4 روش برای به دست آوردن بیشترین بهره از انار

در آمریکای شمالی ، احتمالاً انارها را در اواخر تابستان تا اوایل زمستان ، هنگامی که میوه ها در فصل هستند ، می یابید. با این حال ، برخی از بقالی ها انارهای خود را از نیمکره جنوبی وارد می کنند و در طول سال آنها را عرضه می کنند.

گرم کردن دانه های انار می تواند از شر بعضی از عطر و طعم آنها خلاص شود ، بنابراین بهتر است آنها را تازه و خام یا به عنوان یک خوراکی میل کنید.

1. موارد مناسب را انتخاب کنید

انتخاب انار رسیده نسبتاً آسان است ، زیرا مواردی که در فروشگاه های مواد غذایی محلی یافت می شود ، هنگام رسیدن. میوه باید سنگین باشد و پوست آن محکم باشد. خراش های کوچک روی سطح میوه داخل میوه تأثیر نمی گذارد ، بنابراین یک پوست انار را با پوست زخم آن قضاوت نکنید!

2. حرکت به سمت راست

خوردن انار می تواند یک سرمایه گذاری کثیف باشد ، اما هنگامی که شما در واقع تمام دانه را می خورید ، شیرین تر می شود. با برش میوه به نصف شروع کنید. سپس ، نگین های قرمز ریز را درون یک کاسه بریزید. می توانید دانه ها را به سالاد ، ماست ، جو دوسر ، دسر یا هر چیز دیگری که می خواهید اضافه کنید!

3. آنها را دوام آورید

آیا بیش از حد انار برای خوردن در یک نشستن خریداری کرده اید؟ می توانید با پخش کردن آنها روی یک ورق پخت و فریز کردن آنها به مدت دو ساعت تخم ها را ذخیره کنید. سپس آنها را به کیسه های فریزر منتقل کرده و مجدداً درون فریزر قرار دهید. این باعث می شود تا یک سال دوام بیاورد.

4. آب میوه!

همچنین می توانید انار را آب کنید و هزینه خرید آن را در بطری صرفه جویی کنید. بعلاوه ، آب انار پیش بطری می تواند حاوی انواع مواد دیگر از جمله قند و سدیم اضافه شده باشد.

از آبمیوه گیری استفاده کنید یا میوه را به راحتی فشار دهید ، الیاف را با یک همزن جدا کنید. مانند این دستور العمل برای تهیه چیزی از طعم دهنده و خوشمزه از آب میوه استفاده کنید گرانیت انار ریحان! آب میوه را می توانید تا سه روز در یخچال قرار دهید یا تا شش ماه در فریزر نگه دارید.

5- بذرها را به تنهایی خریداری کنید

شما می توانید دانه های انار را خریداری کرده و مزایای آنتی اکسیدانی بسیاری از آنها را بدون نیاز به دستمال کاغذی و ذخیره آنها به دست آورید.از آنجا می توانید از آنها در طیف وسیعی از غذاهای پخته شده و سرد به عنوان یک غلیظ استفاده کنید.

برای خرید بذر انار بصورت آنلاین اینجا را کلیک کنید. لطفا توجه داشته باشید که با کلیک بر روی این لینک شما را به یک سایت خارجی سوق می دهد.

مقدار روزانه توصیه شده

وزارت زراعت ایالات متحده توصیه می کند که یک فرد روزانه 2 فنجان میوه بخورد. انار و تخم آنها یک روش مغذی و کم کالری برای هدف قرار دادن این هدف است. آنها برای خرید در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی و همچنین بصورت آنلاین در دسترس هستند.

غذای آماده

انارها هم دارای مزایای سلامتی و هم تاریخچه هستند. علیرغم عقیده برعکس ، دانه های داخل آن هر دو طعم ملایم و خوبی برای شما دارند. بنابراین دفعه دیگر که به این "میوه بهشت" دسترسی پیدا خواهید کرد ، بدون تف!