Candace Cameron Bure سالاد سریع و خوشمزه Zoodle خود را به اشتراک می گذارد

محتوا

• آماده سازی میان وعده برای هفته
• الهام خود را تغییر دهید
• روشهای جدیدی برای چاشنی کلاسیک پیدا کنید
• سالاد Zoodle Zesty گرم از Candace Cameron Bure
• بررسی برای

زمانی که Candace Cameron Bure بازیگر و تهیه کننده نیست، غذا و سرگرمی یکی دیگر از علایق اوست. او و همسرش، والری بوره، در واقع به مدت 15 سال در صنعت غذا و شراب بوده اند. این زوج دارای رستوران اختصاصی خود در فلوریدا جنوبی بودند و از سال 2006 Bure Family Wines را در دره ناپا تولید می کردند. این آخرین اقدام برای بازیگر و کارگردان فیلم نامزد امی بود. خانه فولر? ظروف آشپزی.

این جولای او راه اندازی کرد همکاری 6 تکه باCookCraft (خرید آن ، از 145 دلار ، amazon.com). او می گوید ویژگی های ابتکاری مارک بود که Bure را به خود جلب کرد. "در حالی که من غذا را می پزم ، درب قفل به کناری تابه می چسبد ، دسته های سیلیکونی خنک می مانند و درب آن به من اجازه می دهد ببینم چه چیزی را می پزم."

اینجا در شکل، ما همه راه‌های ساده‌ای برای غذا خوردن و آشپزی سالم‌تر داریم، بنابراین مشتاقیم نکاتی را از Bure یاد بگیریم. در زیر، Bure سه موردی را که در هفته استفاده می کند به اشتراک می گذارد.

آماده سازی میان وعده برای هفته

بور می‌گوید با داشتن سه کودک بزرگ‌تر با برنامه‌های خاص خود، معمولاً هر روز برای شام خرید می‌کنند زیرا تازه‌ترین مواد ممکن را می‌خواهند. تنها کاری که او هفتگی آماده می کند؟ تنقلاتش بوره می گوید: "من همیشه وعده های غذایی خود را برای هفته آماده می کنم تا در انتخاب کار ناسالم نباشم." گزینه‌های میان‌وعده او در درجه اول سبزیجات هستند (فقط پست‌های باغ او را در اینستاگرام بررسی کنید و دلیل آن را خواهید فهمید): هویج، خیار و کرفس خرد شده، و همچنین کدو سبز پخته و کدو تابستانی. برای اطمینان از اینکه بین وعده‌های غذایی سیر می‌شود، کینوا پر پروتئین تهیه می‌کند تا بتواند آن را با سبزیجات جفت کند تا او را تا وعده غذایی بعدی نگه دارد.

الهام خود را تغییر دهید

در یک منو اسیر نشوید، با داشتن چند منبع دسترسی، آن را تغییر دهید. کتاب های آشپزی مورد علاقه او شامل عاشق غذای واقعی (خرید آن ، 23 دلار ، amazon.com), و مزرعه مالیبو (Buy It، 28 دلار، amazon.com) و برای سالادهای باورنکردنی، به Rachael DeVaux، متخصص تغذیه ثبت شده در حساب اینستاگرام RachaelsGoodEats مراجعه می کند.

روشهای جدیدی برای چاشنی کلاسیک پیدا کنید

وقتی نوبت به هفته های کاری می رسد ، آشپزی می تواند بیشتر به فکر بعدی باشد. به جای اختراع مجدد چرخ ، یک یا دو ماده جدید به آن اضافه کنید تا حس خاصی به غذا بدهید. بور می گوید: "شب تاکو در خانه من بسیار محبوب است." "من گوشت گاو چرخ کرده یا بوقلمون در غذای خودم می پزم ماهی تابه فرانسوی 13 اینچی (آن را با 249 دلار، amazon.com) از خط Cookcraft من بخرید، و سپس تمام لوازم جانبی را خرد کنید - کاهو، گوجه فرنگی، تربچه، پنیر، گشنیز و پیاز سبز - به علاوه سالسا و گواکامول برای پر کردن. این به همه اجازه می دهد تا شام خود را سفارشی کنند. "

یک وعده غذایی سریع و قابل تنظیم دیگر؟ سالاد گرم 15 دقیقه ای Bure’s با الهام از RachaelsGoodEats.

سالاد Zoodle Zesty گرم از Candace Cameron Bure

سایز سرو 4-6

زمان پخت: 15 دقیقه (25 دقیقه اگر Zoodles یخ زده دارید)

عناصر:

• 2-4 فنجان کدو حلوایی مارپیچ (در صورت یخ زدن ، 10-11 دقیقه دیگر زمان دهید)
• 6-8 قطعه مارچوبه که به صورت مورب به قطعات 1 اینچی بریده شده است
• 1/4 فنجان گوجه فرنگی خشک شده ، تقریبا خرد شده
• 1/2 فنجان نخود فرنگی
• 1 فنجان هویج خرد شده
• 4 قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر
• 1/4 قاشق چایخوری پودر سیر
• 1/2 لیمو
• 3 قاشق غذاخوری پیاز سبز خرد شده
• نمک و فلفل برای چشیدن
• اختیاری: ریحان خرد شده ، سس سریراچا یا مارینارا

جهت ها:

1. کدو سبز را به صورت رشته های نازک درآورید (می توانید این کار را خودتان با اسپیرالایزر انجام دهید یا از قبل تهیه کنید) و به صورت خشک بپردازید.
2. تابه بزرگ را روی حرارت متوسط ​​تا زیاد گرم کنید. 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون باکره اضافه کنید.
3. کدو سبز مارپیچ شده و نمک و فلفل را به مزه اضافه کنید. آنقدر بپزید تا سفت شود (حدود 5 دقیقه). کنار بگذارید.
4. در یک تابه جداگانه مارچوبه خرد شده ، گوجه فرنگی خشک شده ، نخود فرنگی و هویج خرد شده را در 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون بکر به مدت 4-5 دقیقه روی حرارت متوسط ​​و کم تفت دهید.
5. لیمو فشرده ، نمک ، فلفل آسیاب شده و پودر سیر را به تابه اضافه کرده و بریزید.
6. پس از نرم شدن ، حدود 5-6 دقیقه ، کنار بگذارید و بگذارید سرد شود.
7. در یک کاسه بزرگ ، سبزیجات سرخ شده را با زودل بریزید.
8. روی آن پیاز سبز خرد شده ، نمک و فلفل را به مزه و سس ریحان ، سریراچا یا مارینارا اختیاری بگذارید.

بررسی برای