دستورالعمل های چای آنتی اکسیدان و فواید آن
محتوا
آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که قادر به خنثی سازی رادیکال های آزاد هستند که به بدن حمله می کنند و به آن حمله می کنند ، عملکرد صحیح آن را مختل می کنند ، منجر به پیری زودرس می شوند و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان ، دیابت و غیره را افزایش می دهند.
بنابراین ، وقتی آنتی اکسیدان ها به این رادیکال های آزاد متصل می شوند ، آنها را خنثی کرده و از آسیب رساندن آنها جلوگیری می کنند. آنتی اکسیدان ها را می توان در غذاهای مختلف ، مکمل ها ، آب میوه ها و حتی محصولات آرایشی و همچنین در چای ها یافت.
1. چای انار
انار میوه ای است که می تواند به عنوان یک گیاه دارویی مورد استفاده قرار گیرد ، زیرا به دلیل وجود ماده ای در ترکیب خود به نام اسید الاژیک ، یک اثر آنتی اکسیدانی قوی دارد. تمام فواید انار را کشف کنید.
عناصر
- 10 گرم پوست انار؛
- 1 فنجان آب جوش.
حالت آماده سازی
برای تهیه این چای ، 10 گرم پوست انار را در آب جوش بریزید و اجازه دهید حدود 10 دقیقه با ظرف بسته بماند. پس از آن ، مایع را صاف کرده و 2 تا 3 بار در روز بنوشید.
2. چای ماتچا
چای ماتچا از جوانترین برگهای چای سبز که بیشترین مواد غلیظ را دارند با خواص آنتی اکسیدانی تهیه می شود. علاوه بر این ، این چای همچنین دارای خواص گرمازایی است ، که باعث سوزاندن کالری می شود و به کاهش وزن کمک می کند. از دیگر فواید چای ماتچا دیدن کنید.
عناصر
- 1 قاشق چای خوری پودر Matcha؛
- 100 میلی لیتر آب
حالت آماده سازی
آب را گرم کنید تا جوش بیاید ، آن را از روی حرارت برداشته و بگذارید تا کمی خنک شود. سپس پودر ماتچا را در یک فنجان بریزید و آب را به آن اضافه کنید تا پودر کاملا حل شود. به طوری که عطر و طعم چای آنقدر شدید نیست ، می توانید کمی آب اضافه کنید تا مخلوط رقیق شود.
همچنین می توانید برای بهبود طعم چای و تقویت خواص آن ، مواد دیگری مانند دارچین یا زنجبیل به آن اضافه کنید.
3. چای زالزالک
زالزالک که با نام زالزالک نیز شناخته می شود ، دارای خواص اتساع کننده عروق ، شل کنندگی و آنتی اکسیدان است. تمام فواید این گیاه را مشاهده کنید.
عناصر
- 1 قاشق چای خوری گل زالزالک ؛
- 1 فنجان آب
حالت آماده سازی
برای تهیه این چای ، فقط آب را بجوشانید و گیاهان را به آن اضافه کنید ، بگذارید حدود 10 دقیقه با ظرف پوشیده بماند. سپس باید چای را صاف کرده و حدود 3 بار در روز بنوشید.
4. چای زردچوبه
این گیاه خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و برای کاهش سطح کلسترول عالی است. علاوه بر این همچنین دارای خاصیت سم زدایی ، ضد باکتری ، ضد التهاب ، ضد سرطان است و برای بهبود هضم غذا بسیار مناسب است.
عناصر
- 15 گرم ریزوم زردچوبه ؛
- 750 میلی لیتر آب.
حالت آماده سازی
ریزوم های زردچوبه را درون یک تابه بریزید و آب را به آن اضافه کنید ، در ظرف را بپوشانید و بگذارید بجوشد. سپس ، حرارت را کم کنید و حدود 15 تا 20 دقیقه در آن دما بگذارید. در آخر ، فقط صاف کنید و نصف فنجان ، حدود 3 بار در روز بنوشید.
5. چای زنجبیل
زنجبیل علاوه بر خاصیت آنتی اکسیدانی ، گزینه مناسبی برای کاهش وزن است زیرا ادرار آور و گرمازا است. مزایای بیشتر زنجبیل را مشاهده کنید.
عناصر
- 2 سانتی متر زنجبیل تازه؛
- 1 لیتر آب
حالت آماده سازی
آب و زنجبیل را که به قطعات خرد شده در یک ظرف قرار دهید و حدود 10 دقیقه بجوشانید. آن را از روی حرارت بردارید ، بگذارید کمی خنک شود و سپس صاف کنید و آن را بنوشید ، حدود 3 بار در روز.
6. چای جرقه ای از آسیا
جرقه آسیایی گیاهی با عملکرد آنتی اکسیدان ، ضد التهاب و ضد اضطراب است که می تواند برای تسریع در بهبودی ، جلوگیری از واریس و بواسیر ، کاهش التهاب ، بهبود چین و چروک ، تقویت حافظه ، کاهش اضطراب و بهبود خواب مورد استفاده قرار گیرد. درباره این گیاه دارویی بیشتر بدانید.
عناصر
- 1 قاشق چایخوری جرقه آسیایی ؛
- 1 فنجان آب
حالت آماده سازی
برای تهیه این چای ، فقط آب را بجوشانید و گیاهان را به آن اضافه کنید ، بگذارید حدود 10 دقیقه با ظرف پوشیده بماند. سپس باید چای را صاف کرده و حدود 3 بار در روز بنوشید.
مطمئن باشید نگاه کنید
چگونه بر ترس از پرواز غلبه کنیم
