چگونه می توان روده را پس از زایمان شل کرد

محتوا

• راه حل های طبیعی برای شل شدن روده
• انجام ماساژ شکم
• پوپینگ در موقعیت مناسب

پس از زایمان طبیعی است که انتقال روده کمی کندتر از حد طبیعی است و باعث یبوست و برخی اضطراب در زنی می شود که نمی خواهد از ترس باز شدن بخیه ها خود را مجبور به تخلیه کند. برای آرامش بیشتر مادر جدید بهتر است بدانید که:

• بخیه های ناشی از زایمان طبیعی تحت تأثیر عبور مدفوع قرار نمی گیرند و طی چند روز همه چیز به حالت عادی برمی گردد.
• اولین حرکات روده ای می تواند باعث ایجاد ناراحتی و ایجاد قولنج روده شود ، اما این طبیعی است.
• هرچه مدفوع نرمتر باشد ، به نیروی کمتری نیز احتیاج دارد.

اولین تخلیه ممکن است بیشتر از حد انتظار طول بکشد و در این حالت وقتی پزشک تشخیص می دهد ، در حقیقت یبوست ممکن است نشان دهنده استفاده از ملین یا حتی استفاده از یک انما ، هنوز در بیمارستان باشد ، زیرا به طور معمول زن فقط پس از ترشح ترشح می کند قادر به تخلیه عادی است.

راه حل های طبیعی برای شل شدن روده

برای شل شدن روده ، مقابله با یبوست ، زن باید مقدار زیادی آب بنوشد و مقدار بیشتری فیبر در هر وعده غذایی که مصرف می کند مصرف کند زیرا به این ترتیب کیک مدفوع افزایش می یابد ، بدون اینکه خشک شود و به راحتی از روده عبور می کند. . بنابراین ، برخی از نکات عبارتند از:

• 2 لیتر چای سنا تهیه کنید، که یک ملین طبیعی است ، جایگزین آب می شود و در طول روز به آرامی بلعیده می شود.
• آب آلو را با معده خالی بنوشیدبرای انجام این کار ، فقط 1 آلو را در 1 لیوان آب قرار داده و یک شب خیس کنید.
• ماست ساده بخورید اسموتی با پاپایا ، جو دوسر و عسل برای صبحانه یا یکی از میان وعده ها ؛
• حداقل 3 میوه در روز بخورید ، ترجیح آنهایی که روده را آزاد می کنند مانند انبه ، ماندارین ، کیوی ، پاپایا ، آلو یا انگور با پوست.
• 1 قاشق غذاخوری دانه اضافه کنید، مانند بذر کتان ، کنجد یا کدو تنبل در هر وعده غذایی.
• همیشه 1 بشقاب سالاد بخورید به صورت خام یا با سبزیجات و سبزیجات پخته شده ، در روز ؛
• راه رفتن حداقل برای 30 دقیقه متوالی در روز ؛
• 1 شیاف گلیسیرین معرفی کنید در مقعد برای تخلیه ، فقط اگر حتی به دنبال تمام این استراتژی ها باشید ، قادر به تخلیه نیستید ، زیرا مدفوع بسیار خشک است.

همچنین پرهیز از مصرف غذاهایی که روده را به دام می اندازند مانند فرنی ذرت ، موز ، نان سفید همراه کره و غذاهای کم مغذی مانند غذاهای سرشار از نشاسته و چربی. نوشیدنی های غیر الکلی نیز نباید مصرف شوند ، اما آب گازدار با نیمی از لیمو که در محل بیان می شود می تواند گزینه ای برای همراهی با وعده های اصلی روز باشد.

استفاده روزانه از داروهای ملین توصیه نمی شود زیرا می تواند باعث ایجاد اعتیاد در روده شود ، بنابراین استفاده از آن فقط در مواردی توصیه می شود که روده را تخلیه کنید تا معاینه ای را که پزشک معالج انجام داده و یا بیش از 7 نفر نمی تواند مدفوع کند. روز ، زیرا در آن صورت ممکن است انسداد روده وجود داشته باشد.

انجام ماساژ شکم

ماساژ ناحیه شکم نیز به تخلیه روده با سرعت بیشتری کمک می کند ، فقط کافی است ناحیه نزدیک ناف ، در سمت چپ بدن ، در همان جهت تصویر را فشار دهید:

این ماساژ باید انجام شود ، مخصوصاً بعد از بیدار شدن از خواب ، وقتی فرد روی تخت به صورت دراز کشیده است زیرا اثر بهتری دارد. فشار دادن ناحیه شکم برای حدود 7 تا 10 دقیقه ممکن است کافی باشد تا احساس دفع داشته باشید.

پوپینگ در موقعیت مناسب

هنگام نشستن روی توالت باید مدفوع زیر پاها قرار گیرد تا زانوها از حد طبیعی بالاتر باشد. در این وضعیت ، مدفوع بهتر از روده عبور می کند و تخلیه آن آسان تر است ، بدون اینکه نیروی زیادی وارد شود. متخصص تغذیه تاتیانا زانین دقیقاً نحوه انجام این کار را در این ویدئو توضیح می دهد: