برای درمان افسردگی چه باید کرد

محتوا

• 1. استفاده از داروها
• 2. جلسات روان درمانی
• 3. تشنج درمانی
• 4. روش های درمانی جدید
• 5. درمان های جایگزین
• 6. سایر دلایل افسردگی را درمان کنید
• درمان افسردگی چه مدت طول می کشد؟

افسردگی قابل درمان است ، با این حال ، زیرا هنوز علل آن به طور کامل روشن نشده است ، هیچ فرمولی وجود ندارد ، اما گزینه های مختلفی که می تواند برای هر مورد استفاده شود ، برای اصلاح پاسخ مغز و بهبود خلق و خوی است.

این یک اختلال روانپزشکی است که در آن خلق افسرده و کاهش میل به همراه سایر علائم مانند تغییر در خواب ، اشتها ، خستگی و احساس گناه در زندگی روزمره فرد تداخل ایجاد می کند. عواملی وجود دارد که می تواند در بروز افسردگی تأثیر بگذارد ، مانند دلایل ژنتیکی یا ارثی ، و دلایل محیطی ، مانند یک دوره استرس زا در زندگی یا از دست دادن فرد مهم ، به عنوان مثال. برای درک بهتر علائم و دلایل این بیماری ، ببینید چگونه می توان غم و اندوه را از افسردگی تشخیص داد.

بنابراین ، برای بهبود بیماری افسردگی ، گزینه های درمانی وجود دارد که می تواند به صورت جداگانه یا با هم انجام شود ، اما بهترین نوع ، زمان مورد نیاز و دوزهای استفاده شده می تواند بسته به هر فرد متفاوت باشد. علاوه بر این ، در موارد سوicion ظن همیشه مهم است که از روانپزشک کمک بگیرید ، وی نوع درمان مورد نیاز را تعریف می کند.

1. استفاده از داروها

داروهای ضد افسردگی داروهایی هستند که برای جایگزینی انتقال دهنده های عصبی در مغز استفاده می شوند ، مانند سروتونین ، دوپامین و نوراپی نفرین که معمولاً در افسردگی کاهش می یابد. استفاده از داروها عمدتا در موارد متوسط ​​و شدید نشان داده می شود و باید به طور مرتب استفاده شود ، در غیر این صورت بهبودی از بیماری بسیار دشوار است.

داروهای ضد افسردگی اصلی که برای درمان افسردگی استفاده می شوند عبارتند از:

داروها در حدود 2 تا 6 هفته اثر می گذارند و مدت زمان درمان نیز می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد ، در بعضی موارد فقط برای یک دوره کوتاه مدت مانند 6 ماه لازم است ، زیرا ممکن است برای سالهای زیادی نیز لازم باشد . آنچه در تعیین زمان ، دوز و نوع دارو به پزشک کمک خواهد کرد ، بهبود علائم و نحوه واکنش فرد به درمان است.

علاوه بر این ، استفاده از دارو به تنهایی ممکن است برای درمان افسردگی کافی نباشد ، مهم این است که فرد در جنبه روانی خود کار کند ، از طریق مکالمه ، جلسات روان درمانی و فعالیتهایی که خودآگاهی را تشویق می کند ، به عنوان مثال.

2. جلسات روان درمانی

روان درمانی توسط روانشناس یا روان درمانگر انجام می شود و کمک به حل مشکلات عاطفی ، تحریک خودشناسی فرد و حل تعارضات درونی بسیار مهم است. این ضروری است ، حتی هنگامی که فرد از قبل از دارو استفاده می کند ، زیرا به سازماندهی مجدد افکار و تحریک احساسات و احساس شادی کمک می کند.

جلسات روان درمانی معمولا بسته به نیاز هر فرد 8 ، 4 یا 2 بار در ماه برگزار می شود.

3. تشنج درمانی

الکتروشوک درمانی شامل روشهای الکتروشوک مغزی ، به روشی کنترل شده و بدون درد است که سازماندهی مجدد فعالیت مغز را تسهیل می کند. این نوعی درمان است که برای موارد افسردگی شدید انجام می شود ، که در آن هیچ بهبودی با سایر درمان های موجود وجود ندارد.

4. روش های درمانی جدید

روشهای درمانی جدیدتری وجود دارد که نتایج خوبی را برای درمان افسردگی در افرادی که با سایر روشهای درمانی بهبود نمی یابند ، نشان داده است. از جمله آنها می توان به تحریک مغناطیسی از طریق جمجمه ، تحریک عصب واگ و تحریک عمیق مغز اشاره کرد.

اینها اشکال تحریک و سازماندهی مجدد فعالیت مغز از طریق کاشت الکترودهای محرک کوچک است که به عنوان مثال می تواند چندین بیماری عصبی مانند افسردگی ، صرع یا پارکینسون را درمان کند.

ببینید که چگونه انجام می شود و با تحریک عمیق مغز چه بیماری هایی قابل درمان است.

5. درمان های جایگزین

روش های طبیعی تری وجود دارد که متحدان بزرگی برای تکمیل درمان افسردگی هستند ، اما این نباید جایگزین درمانی شود که توسط دکتر هدایت می شود. از جمله:

• طب سوزنی: می تواند علائم مرتبط با این بیماری را تسکین دهد ، مانند درد ، اضطراب و بی خوابی.
• مراقبه: شناخت شخصی و کنترل احساسات را فراهم می کند ، که می تواند اعتماد به نفس و عزت نفس را بهبود بخشد.
• فعالیت بدنی: ورزش منظم علاوه بر بهبود رفاه ، به ترشح هورمون هایی مانند سروتونین و اندورفین که در درمان افسردگی ضروری هستند ، کمک می کند. ورزش گروهی به دلیل بهبود زندگی اجتماعی ، می تواند حتی مزایای بیشتری داشته باشد.
• ریکی: این روشی است که آرامش و رفاه را فراهم می کند و می تواند برای مقابله با علائم افسردگی مفید باشد.
• تغذیه ضد افسردگی: غذاهایی مانند موز ، بادام زمینی ، جو دوسر و شیر وجود دارد که باعث افزایش سطح تریپتوفان و سایر مواد مانند منیزیم می شود که تولید هورمون های خوب را تحریک می کند. بدانید کدام غذاها به شما کمک می کنند تا از افسردگی خارج شوید.

علاوه بر این ، توصیه می شود روی سرگرمی هایی مانند موسیقی ، مطالعه و فعالیت های گروهی سرمایه گذاری کنید ، به عنوان مثال ، این فعالیت ها باعث بهبود عزت نفس و اعتماد به نفس می شوند ، که گام های مهمی در بهبود افسردگی هستند. نکات بیشتر در مورد چگونگی بهبود عزت نفس را مشاهده کنید.

6. سایر دلایل افسردگی را درمان کنید

برخی از بیماری ها وجود دارد که می تواند باعث ایجاد یا افزایش احتمال افسردگی شود ، مانند کم کاری تیروئید ، کمبود ویتامین B12 ، دیابت ، آلزایمر ، پارکینسون یا پس از سکته مغزی ، به عنوان مثال ، بنابراین لازم است یک درمان مناسب از آنها انجام شود به طوری که امکان مبارزه با علائم وجود دارد.

علاوه بر این ، روش های درمانی دیگری نیز وجود دارد که می تواند برای درمان سایر مشکلات و ایجاد روحیه افسرده مانند پروپرانولول ، سیمواستاتین و فنوباربیتال استفاده شود. بنابراین ، اگر علائم افسردگی به دلیل استفاده از هر دارویی وجود دارد ، مهم است که با پزشکی که در حال پیگیری است صحبت کنید تا در مورد امکان تغییر درمان صحبت کنید.

درمان افسردگی چه مدت طول می کشد؟

هیچ زمان از پیش تعیین شده ای برای درمان افسردگی وجود ندارد ، بنابراین برخی از افراد پس از چند ماه بهبود می یابند ، در حالی که دیگران نیاز به درمان آن برای سالها دارند. این امر معمولاً به علت و شدت بیماری و همچنین توانایی و تمایل فرد در پیگیری صحیح درمان بستگی دارد. برخی از نکات برای بهبود درمان افسردگی ، و بهبود سریعتر ، عبارتند از:

• اگر بعد از 6 هفته بهبودی حاصل نشد ، همان دارو را نگه ندارید: این زمان لازم برای اثربخشی هر دارویی است ، بنابراین اگر در این دوره بهبودی مشاهده نشده است ، مهم است که با روانپزشک صحبت کنید تا دوز را افزایش دهید یا در بعضی موارد ، نوع دارو را تغییر دهید.
• با روانپزشک ارزیابی مجدد کنید: انجام مشاوره های بعدی با پزشک در زمان های از پیش تعیین شده ، مثلاً هر 3 یا 6 ماه ، مهم است تا علائم و نیاز به تنظیم دوزها مجدداً ارزیابی شود.
• کمک پیدا کنید: غلبه بر افسردگی به تنهایی دشوارتر است ، بنابراین ضروری است که هر زمان که حالتان خوب نیست یا با بدتر شدن علائم روبرو هستید با یک دوست ، یکی از اعضای خانواده ، روانشناس یا پزشک صحبت کنید.
• اهداف تعیین کنید: هدف یا هدفی را برای دستیابی به آن اتخاذ کنید ، مانند شروع یک پروژه ، شغل یا فعالیت جدید ، زیرا می تواند نگرشی باشد که به معنای دادن به زندگی کمک می کند.

علاوه بر این ، پرورش معنویت مهم است ، زیرا روحیه داشتن لزوماً به معنای مذهبی بودن نیست ، بلکه داشتن اعتقاد به این که دلیل خاصی برای زنده بودن و لذت بردن از لحظه ها وجود دارد ، بنابراین معنای ویژه تری به زندگی

سایر نکات مربوط به آنچه می توانید هنگام درمان افسردگی انجام دهید را مشاهده کنید.