درد در ساق پا (ساق پا): 8 علت و چه کاری باید انجام شود

محتوا

• 1. گردش خون ضعیف
• 2. ترومبوز وریدی عمقی
• 3. واریس
• 4. کیست بیکر
• 5. سلولیت عفونی
• 6. پارگی تاندون آشیل
• 7. درد ساق پا در بارداری
• 8. درد در ساق پا هنگام دویدن
• علائم هشدار دهنده برای مراجعه به پزشک
• راه های مبارزه با درد ساق پا

درد ساق پا که در بین مردم به عنوان "سیب زمینی پا" شناخته می شود یک علامت بسیار شایع در هر سنی است و به دلیل عوامل مختلفی بروز می کند. با این حال ، بیشتر اوقات به دلیل فعالیت شدید جسمی ، در هنگام دویدن بسیار شایع است ، زیرا عضله ای است که بیشتر در این تمرین استفاده می شود.

با این حال ، درد در سیب زمینی پا نیز می تواند موقعیت های جدی تری را نشان دهد ، که باید توسط پزشک ارزیابی شود ، مانند کیست بیکر ، واریس ، ترومبوز یا پارگی تاندون آشیل.

شایعترین دلایل درد سیب زمینی پا عبارتند از:

1. گردش خون ضعیف

گردش خون ضعیف عمدتا افراد کم تحرک و مسن را که فعالیت بدنی انجام نمی دهند ، تحت تأثیر قرار می دهد. اما همچنین می تواند زنان باردار را به ویژه در اواخر بارداری و همچنین افرادی که اخیراً جراحی کرده اند و هنوز در رختخواب استراحت می کنند ، تحت تأثیر قرار دهد. گوساله درد در این موارد نگران کننده نیست اما می تواند پاهایتان را سرد و از راه رفتن ناراحت کند.

چه کاری باید انجام شود: کشش می تواند به کاهش درد و ناراحتی ناشی از گردش خون ضعیف کمک کند ، اما به عنوان مثال ورزش منظم برای بهبود گردش خون و جلوگیری از واریس مهم است. از دیگر نکات خوب می توان به پوشیدن جوراب الاستیک ، زیاد نشستن و ایستادن و کاهش مقدار نمک در غذای خود برای جلوگیری از احتباس آب اشاره کرد. برای بهبود گردش خون برخی از غذاها را بررسی کنید.

2. ترومبوز وریدی عمقی

ترومبوز ورید عمقی یک بیماری شایع عروقی در افراد مسن است. در صورت وجود درد در پا و تورم و سفت شدن آن باید به ترومبوز شک کرد. ترومبوز زمانی اتفاق می افتد که ترومبوس یکی از رگهای پا را مسدود کرده و از آن محل جلوگیری می کند. در اینجا نحوه شناسایی ترومبوز ورید عمقی آورده شده است.

چه کاری باید انجام شود: در صورت مشکوک به ترومبوز ورید عمقی ، توصیه می شود برای تأیید تشخیص و شروع درمان مناسب به پزشک مراجعه کنید ، که معمولاً با داروهای ضد انعقادی خون را رقیق کرده و لخته را رقیق می کند. در بعضی موارد ، ممکن است هنوز لازم باشد که برای جراحی یک عمل جراحی انجام شود استنت برای باز کردن سطح و تسهیل جریان خون.

3. واریس

هنگامی که فرد دچار رگهای واریسی زیادی است ، حتی اگر کوچک باشد ، یا فقط 1 یا 2 رگ واریسی پهن و طولانی داشته باشد ، ممکن است به طور مکرر در سیب زمینی پا درد داشته باشد. در این حالت وریدها بیشتر متورم می شوند و احساس سنگینی و خستگی پاها وجود دارد.

چه کاری باید انجام شود: درمان واریس می تواند با استفاده از جوراب های الاستیک ، مصرف دارو و فعالیت بدنی منظم انجام شود ، زیرا به این ترتیب خون با نیروی بیشتری پمپاژ می شود و ظرفیت قلب نیز بهبود می یابد. سایر گزینه ها شامل لیزر درمانی ، اسکلروتراپی و جراحی واریس است. تمام گزینه های درمانی واریس را بررسی کنید.

4. کیست بیکر

کیست بیکر معمولاً در پشت زانو ظاهر می شود ، به عنوان یک "توپ" دردناک ، که می تواند باعث درد هنگام حرکت زانو شود ، اما همچنین می تواند به سیب زمینی نیز تابانده شود.

چه کاری باید انجام شود: کیست بیکر جدی نیست اما ناراحتی زیادی ایجاد می کند ، توصیه می شود از جوراب های فشاری استفاده کنید ، کمپرس سرد بگذارید و فیزیوتراپی انجام دهید. درمان کیست بیکر را با جزئیات بیشتر مشاهده کنید.

5. سلولیت عفونی

سلولیت عفونی نوعی عفونت در لایه های عمیق پوست است که می تواند در هر ناحیه از بدن از جمله پاها تأثیر بگذارد. این نوع عفونت می تواند باعث درد شدید در ساق پا ، همراه با قرمزی و تورم شدید شود.

چه کاری باید انجام شود: برای جلوگیری از رسیدن باکتری به جریان خون و پخش شدن آن در بدن ، ایجاد سپسیس ، مراجعه به پزشک مهم است. درمان با آنتی بیوتیک انجام می شود و ممکن است لازم باشد در بیمارستان بمانید. نحوه شناخت و درمان سلولیت عفونی را مشاهده کنید.

6. پارگی تاندون آشیل

در صورت ضربه مستقیم به پا یا پاشنه پا یا در طی فعالیت بدنی بسیار شدید ، ممکن است تاندون آشیل پاره شود. علائم کلاسیک درد در ساق پا با دشواری شدید در راه رفتن ، درد شدید هنگام فشار دادن تاندون آشیل است و معمول است که افراد می گویند ترک خوردگی شنیده اند یا چیزی به پای آنها اصابت کرده است.

چه کاری باید انجام شود: شما باید به بیمارستان بروید زیرا درمان با گچکاری پا انجام می شود و در بعضی موارد ممکن است جراحی لازم باشد. درباره نحوه درمان تاندون آشیل بیشتر بدانید.

7. درد ساق پا در بارداری

درد ساق پا در بارداری یک علامت طبیعی است که به دلیل تجمع خون در پاها ناشی از تغییرات هورمونی اتفاق می افتد. درد ساق پا در بارداری عمدتا در شب ایجاد می شود و در طول روز ممکن است گرفتگی عضلات ظاهر شود که مربوط به کمبود پتاسیم است.

چه کاری باید انجام شود: زن باردار علاوه بر پوشیدن جوراب های الاستیک در طول روز و بالا بردن پاهای خود در شب ، باید عضله تحت تأثیر گرفتگی عضله را کشیده و موز یا سایر غذاهای غنی از پتاسیم بخورد تا گردش خون را بهبود بخشد و درد را کاهش دهد.

8. درد در ساق پا هنگام دویدن

در طول ورزش مانند دویدن ، درد به احتمال زیاد ناشی از یک اختلال عضلانی است. بنابراین ، شایعترین دلایل درد ساق پا هنگام دویدن عبارتند از:

• ورزش بدنی شدید ، عمدتا در سربالایی ، در این حالت هر دو پا به طور همزمان تحت تأثیر قرار می گیرند.
• کشش ، انقباض یا کشیدگی عضله.
• گرفتگی عضله ، که به طور ناگهانی در یک پا ظاهر می شود ، همچنین می تواند باعث درد پا شود.
• سندرم سنگ ، که باعث درد شدید و ناگهانی می شود ، گویی که به پا ضربه خورده است.
• کمبود مواد معدنی ، که می تواند در طول آزمایشات طولانی مدت و کمبود آب بدن اتفاق بیفتد.

هنگامی که در حین دویدن احساس درد شدید در پا می کنید ، توصیه می شود که دویدن را متوقف کرده و عضله را کشیده ، روی زمین نشسته و پاها را کاملاً کشیده کنید ، انگشتان پا را به سمت بینی بگیرید. اما اگر درد قابل تحمل باشد ، فقط مزاحمتی است که به طور همزمان روی هر دو پا تأثیر می گذارد ، به احتمال زیاد خستگی به دلیل کمبود شرایط جسمی ایجاد می شود و با پایداری در تمرین ، این درد تمایل به از بین رفتن دارد.

علائم هشدار دهنده برای مراجعه به پزشک

در صورت داشتن علائم و نشانه های زیر توصیه می شود به پزشک یا اورژانس مراجعه کنید:

• درد شدیدی در گوساله که ناگهان ظاهر می شود.
• درد ، تورم و سفتی فقط در یک پا.
• قرمزی و احساس تورم یا سوزش در یک پا.

همچنین اگر درد شدید عضلانی را تجربه کردید ، که در عرض 3 روز برطرف نمی شود ، مهم است که به دنبال ارزیابی پزشکی باشید.

راه های مبارزه با درد ساق پا

درد ساق پا پس از ورزش فروکش می کند و می تواند با فیزیوتراپی ، ماساژ یا استراحت در ملایم ترین شرایط یا جراحی در جدی ترین شرایط قابل درمان باشد.

برای تسکین درد ساق پا ، برخی از استراتژی های ساده که می توانند به شما کمک کنند عبارتند از:

• بسته یخ را روی گوساله قرار دهید.
• عضله را ماساژ دهید.
• عضله را بکشید
• مقدار زیادی آب بنوشید و غذاهای غنی از سدیم و پتاسیم بخورید.
• باقی مانده.

در درمان درد در ساق پا نیز می توان از داروهای ضد التهاب یا شل کننده های عضلانی مانند پاراستامول ، ولتارن یا کالمینکس یا درمان های طبیعی استفاده کرد. در ویدیوی زیر ببینید که چه چیزی هستند: