چگونه دهان خشک را در خانه درمان کنیم

محتوا

• درمان های خانگی برای خشکی دهان
• 1. آب بنوشید
• 2. از مصرف برخی داروها خودداری کنید
• 3. عادت های کم آبی را لگد بزنید
• 4. آب نبات های بدون قند را بمکید
• 5. آدامس بدون قند بجوید
• 6. مراقبت های کلی دهان و دندان را بهبود ببخشید
• 7. از دهان شویه بدون الکل استفاده کنید
• 8- از تنفس از طریق دهان خودداری کنید
• 9. یک مرطوب کننده بخرید
• 11. جایگزین بزاق بدون نسخه را امتحان کنید
• چه زمانی باید برای خشکی دهان از کمک پزشکی استفاده کنم؟

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

خشکی دهان چیست و چه معنایی دارد؟

خشکی دهان زمانی اتفاق می افتد که غدد تولید کننده بزاق به خوبی کار نکنند. به آن خشونت زایی یا هیپوسالیوژن نیز گفته می شود. این یک بیماری قابل تشخیص رسمی محسوب نمی شود ، اما گاهی اوقات نشانه ای از یک بیماری دیگر است.

خشکی دهان می تواند بسیار ناخوشایند باشد ، اما درمان های خانگی می توانند تسکین دهنده باشند.

درمان های خانگی برای خشکی دهان

ثابت نشده است که این درمان ها خشکی دهان را درمان می کنند ، فقط برای تسکین آن است.

1. آب بنوشید

نوشیدن آب و هیدراته ماندن می تواند به رفع خشکی دهان کمک کند. مطالعات نشان داده است که کمبود آب بدن ممکن است عاملی در خشکی دهان باشد. افزایش مصرف آب می تواند به درمان کم آبی خفیف کمک کند.

2. از مصرف برخی داروها خودداری کنید

بیش از 90 درصد موارد خشکی دهان توسط داروها ایجاد می شود.

یک بررسی بررسی نشان داد که انواع متداول داروها که ممکن است باعث خشکی دهان شوند عبارتند از:

• آنتی هیستامین ها
• داروهای ضد فشار خون
• داروهای هورمونی
• گشادکننده برونش

اگر فکر می کنید داروی شما باعث خشکی دهان شما شده است ، با پزشک خود صحبت کنید.

هرگز مصرف دارو را بدون تأیید پزشک قطع نکنید.

3. عادت های کم آبی را لگد بزنید

در اینجا چند توصیه وجود دارد:

• از مصرف کافئین خودداری کنید. نوشیدنی های کافئین دار می توانند کم آب بدن باشند. مطالعات نشان داده است که نوشیدن قهوه یا چای کافئین دار باعث خشکی دهان می شود.
• مصرف الکل را محدود کنید. الکل ممکن است کمبود آب بدن داشته باشد ، که می تواند به خشکی دهان کمک کند. در هنگام خشکی دهان ، سعی کنید به جای الکل آب بنوشید. جالب توجه است ، استفاده از الکل یک عامل خطر اثبات شده نیست. این مورد در مطالعاتی مانند این مورد آزمایش و تثبیت شده است.
• سیگار نکش. استعمال دخانیات همچنین می تواند کم آب شود. قطع یا ترک آن ممکن است علائم خشکی دهان را کاهش دهد. مشخص شد که سیگار کشیدن باعث افزایش خشکی دهان می شود. با این حال ، در یک بررسی در سال 2011 ، سیگاری بودن یک عامل خطر مرتبط نبود.
• شکر را رها کنید. مانند کافئین ، الکل و استعمال دخانیات ، شکر ممکن است باعث کمبود آب بدن شما شود. اگر می توانید سعی کنید غذاهای شیرین را کاهش دهید تا مشکلات خشکی دهان کاهش یابد. اجتناب از شکر ، به ویژه نوشیدنی های حاوی قند ، در این مطالعه 2015 توصیه شده است.

4. آب نبات های بدون قند را بمکید

مکیدن آب نبات بدون قند ممکن است در کوتاه مدت خشکی دهان را تسکین دهد. این شامل محصولاتی مانند قطره سرفه ، پاستیل یا آب نبات های دیگر است.

5. آدامس بدون قند بجوید

آدامس های بدون قند همچنین می توانند کوتاه مدت از خشکی دهان راحت شوند. همچنین ، برخی از آدامس ها حاوی زایلیتول هستند که به تحریک تولید بزاق کمک می کند.

6. مراقبت های کلی دهان و دندان را بهبود ببخشید

خشکی دهان ممکن است هم علامت باشد و هم دلیل عدم رعایت بهداشت دهان و دندان. بهبود روال دهانی می تواند برای محافظت از سلامت دهان بسیار مهم باشد. این شامل نخ دندان مکرر ، استفاده از خمیر دندانهای حاوی فلوراید و استفاده از دهان شویه است.

7. از دهان شویه بدون الکل استفاده کنید

دهانشویه در بهبود بهداشت کلی دهان موثر است ، که می تواند باعث خشکی دهان شود.

به طور خاص ، دهان شویه های حاوی زایلیتول به تولید بزاق کمک می کنند. همانطور که در آن ذکر شد ، این ممکن است باعث تسکین کوتاه مدت شود.

8- از تنفس از طریق دهان خودداری کنید

تنفس دهان می تواند خشکی دهان را بدتر کرده و سایر مشکلات بهداشت دهان را ایجاد کند.

نفس کشیدن از طریق بینی بیشتر از دهان ، به خصوص هنگام بروز هرگونه ناراحتی در خشکی دهان ، امتحان کنید.

9. یک مرطوب کننده بخرید

ایجاد رطوبت ممکن است به سادگی با افزودن رطوبت بیشتر به محیط اطراف به خشکی دهان کمک کند.

یک مطالعه نشان داد که مرطوب سازی می تواند علائم خشکی دهان را به طور متوسط ​​بهبود بخشد. راه اندازی مرطوب کننده در شب ممکن است باعث کاهش ناراحتی و بهبود خواب شود.

10. داروهای گیاهی

بسیاری از گیاهان می توانند به تحریک تولید بزاق و رفع موقت خشکی دهان کمک کنند ، از جمله:

• آلوئه ورا (آلوئه باربادنسیس). ژل یا آب داخل برگ گیاهان آلوئه ورا برای دهان مرطوب کننده است. خرید آب آلوئه ورا یک روش عالی برای درمان خشکی دهان است.
• زنجبیل (Zingiber officinale). زنجبیل یک سیلاگوگ گیاهی شناخته شده است. این بدان معنی است که به تحریک تولید بزاق کمک می کند ، که به خشکی دهان نیز کمک می کند. عمل سیلاگوگ زنجبیل در بسیاری از مطالعات از جمله ذکر شده است.
• ریشه Hollyhock (Alcea spp.). Hollyhock عملکرد مرطوب کنندگی مشابه آلوئه ورا دارد. یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که به کمک دهان خشک دهان کمک می کند مالوا سیلوستریس، یکی از اقوام نزدیک
• ریشه گل ختمی (Malva spp). ریشه گل ختمی گیاهی نرم کننده و مرطوب کننده مانند آلوئه است. در گیاهان دارویی سنتی محبوب است. یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که به کمک دهان خشک دهان کمک می کند Alcea digitata، یکی از اقوام نزدیک
• کاکتوس نوپال (Opuntia spp). کاکتوس نوپال یک غذا و داروی سنتی از مکزیک است. کاکتوس گلابی خاردار نیز نامیده می شود ، در صنعت بهداشت محبوبیت بیشتری کسب می کند. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که nopal می تواند خشکی دهان یا افزایش حساسیت به انسداد را بهبود بخشد.
• Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes یک گیاه محبوب است که برای بهبود سلامت دندان استفاده می شود. یکی از کاربردهای سنتی به عنوان سیالوگ برای افزایش ترشح بزاق است که ممکن است به خشکی دهان کمک کند.
• فلفل شیرین (فلفل دلمه ای). طبق این مطالعه در سال 2011 و یکی در سال 2017 ، فلفل دلمه تر بزاق را تقویت می کند.

11. جایگزین بزاق بدون نسخه را امتحان کنید

می توانید جایگزین بزاق را در داروخانه محلی خود خریداری کنید. بسیاری از مارک های مختلف جایگزین بزاق مانند xerostom را ارائه می دهند.

این محصولات برای تسکین کوتاه مدت بسیار مناسب هستند اما احتمالاً علت خشکی دهان شما را درمان نمی کنند.

چه زمانی باید برای خشکی دهان از کمک پزشکی استفاده کنم؟

خشکی دهان به ندرت مسئله جدی است. گاهی اوقات نشانه این است که شما کمی کم آب شده اید.

به پزشک خود مراجعه کنید:

• اگر فکر می کنید داروها دلیل آن هستند. بهتر است قبل از قطع استفاده از داروها ، درباره ترک دارو بحث کنید.
• اگر علائم بیماری های دیگر را نیز دارید. سایر شرایط عبارتند از:
  • دیابت نوع 2
  • بیماری کلیوی
  • بیماری پارکینسون
  • اختلالات ایمنی / خود ایمنی
  • اختلال اضطراب
  • افسردگی
  • کم خونی
  • کمبود مواد مغذی

اگر این شرایط باعث خشکی دهان شما شود ، درمان بیماری زمینه ای موثرتر از درمان های خانگی خواهد بود.