8 مزایای استفاده از ماساژ صورت

محتوا

• انواع ماساژ صورت
• مزایای مورد نظر
• 1. ضد پیری و چروک
• 2. فشار سینوس
• 3. آکنه
• 4. TMJ
• 5- پوست درخشان
• 6. جریان خون پوست
• 7. جوان سازی صورت
• 8- بافت اسکار را مدیریت کنید
• چگونه این کار را در خانه انجام دهیم
• چه زمانی یک حرفه ای را ببینید
• خط آخر

ماساژ صورت درمانی است که می توانید با یک پزشک یا به تنهایی انجام دهید. این روش شامل تحریک نقاط فشار روی صورت ، گردن و شانه ها می شود.

می توانید از لوسیون ها ، روغن ها یا تمیز کردن مومیایی کردن با ماساژ صورت و همچنین یک غلتک صورت یا یک ابزار Gua sha صاف استفاده کنید.

ماساژ صورت هنگام شل شدن عضلات صورت به ارتقاء پوست سالم کمک می کند. این یک اثر آرامش بخش و جوان کننده است و به شما کمک می کند ظاهر بهتری داشته باشید و احساس بهتری داشته باشید.

چه بخواهید از ماساژ صورت صرفاً برای استراحت استفاده کنید و چه برای درمان یک بیماری خاص ، تکنیک های زیادی برای امتحان کردن وجود دارد.

ادامه مطلب را بخوانید تا با نگاهی دقیق تر به برخی از فواید ماساژ صورت ، نحوه انجام این کار به تنهایی ، و چه زمانی بهتر است که به یک متخصص مراجعه کنید.

انواع ماساژ صورت

چندین نوع و روش مختلف ماساژ صورت وجود دارد که می توانید به صورت خود و یا با یک متخصص انجام دهید.

انواع ماساژ صورت عبارتند از:

• زهکشی لنفاوی
• بازتاب شناسی
• شیاتسو
• گا شاا
• سوئدی
• درمانی
• سینوس
• طب سوزنی

روشهای ماساژ صورت عبارتند از:

• حجامت
• دیجیتال یا ورز دادن
• تاشو
• جریان خون
• ارتعاشات
• ضربه زدن
• جارو زدن

مزایای مورد نظر

در ادامه بخوانید تا بدانید که برخی از تحقیقات و شواهد حکایتی در مورد فواید ماساژ صورت چه می گویند.

1. ضد پیری و چروک

یکی از اصلی ترین مزایای ماساژ صورت ، توانایی آن در بهبود ظاهر کلی پوست است.

یک مطالعه کوچک در سال 2017 ، اثربخشی ماساژ صورت را که شامل یک دستگاه ماساژ تحریک کننده است ، بررسی کرد. شرکت کنندگان به مدت 8 هفته از دستگاه ضد پیری و کرم روی صورت و گردن خود استفاده کردند. در هنگام استفاده از ماساژ صورت اثرات کرم افزایش یافته است. بهبودهایی در چین و چروک ها ، افتادگی پوست و بافت مشاهده شده است.

محققان همچنین به بررسی اثرات ماساژ صورت بر روی پیوندهای پوستی ex vivo یا نمونه ها پرداختند. به مدت 10 روز ، نمونه های پوست با استفاده از دستگاه ضد پیری دو بار در روز به مدت 1 دقیقه ماساژ داده شدند. در مقایسه با گیاهان بدون درمان پوست ، این وسیله باعث بیان بیشتر در پروتئین های پوستی می شود ، این ماده اثر ضد پیری بر روی پوست دارد.

2. فشار سینوس

تا زمانی که مورد عفونی نباشد یا در مرحله حاد سینوزیت باشد ، می توانید از ماساژ برای تسکین فشار سینوس ، ناراحتی و احتقان استفاده کنید.

ماساژ سینوس همچنین ممکن است به تقویت تخلیه مخاط ، کاهش سردردها و تقویت گردش خون کمک کند. برای تأیید و گسترش اثرات ماساژ تحت فشار سینوس ، مطالعات علمی عمیق تری مورد نیاز است.

3. آکنه

تحریک پوست از طریق ماساژ ممکن است به تقویت گردش خون و کاهش ظاهر آکنه کمک کند. تحقیقات خاص که شواهدی از ماساژ صورت در بهبود آکنه ارائه می دهد ، محدود است.

برخی افراد با انجام ماساژ روغن زیتون برای درمان آکنه قسم می خورند. نتایج متفاوت است ، بنابراین اگر این چیزی است که شما علاقه مند به تلاش آن هستید ، قبل از ماساژ تمام صورت خود ، آن را روی یک ناحیه کوچک آزمایش کنید.

در روش خود خیلی تهاجمی نباشید. از هرگونه حرکات و لکه های براق به ویژه در مناطق حساس خودداری کنید.

4. TMJ

افرادی که شرایط مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) دارند ممکن است در فک یا صورت احساس ناراحتی کنند. این می تواند شامل سردرد ، درد گوش یا قفل گوش باشد.

مطابق مطب کلینیک کلیولند ، ماساژ نقطه ماشه ممکن است به کاهش عضلات فک محکم ، ملتهب یا دردناک کمک کند. این ناراحتی ممکن است به دلیل جویدن ، گرفتگی فک یا سنگ زنی دندان ها باشد.

ماساژ برای تسکین علائم TMJ ممکن است به ویژه در هنگام تمرین فک موثر باشد.

5- پوست درخشان

اگر می خواهید پوستی روشن و درخشان داشته باشید ماساژ صورت ممکن است فقط بلیط باشد. تحقیقات انجام شده از سال 2002 نشان داد كه 59 درصد از زنانی كه ماساژ صورت داشتند از احساس طراوت و جوان سازی خبر دادند.

حدود 54 درصد از پوست انعطاف پذیر گزارش شده اند ، در حالی که 50 درصد دچار سفت شدن پوست هستند. شواهد بسیاری از حکایات حاکی است که تحریک عضلات صورت شما می تواند به سفت شدن پوست ، تسکین ماهیچه های محکم و تقویت گردش خون کمک کند.

6. جریان خون پوست

استفاده از غلتک ماساژ صورت تأثیر مثبتی در جریان خون پوست دارد که این امر ممکن است به بهبود ظاهر پوست کمک کند.

طبق یک مطالعه کوچک در سال 2018 ، افرادی که 5 دقیقه صورت با ماساژور داشتند ، حداقل 10 دقیقه پس از ماساژ ، جریان خون را به آن منطقه افزایش دادند. پس از 5 هفته ماساژ ، پاسخ جریان خون به گرما به طور قابل توجهی بهبود یافت.

7. جوان سازی صورت

ماساژ صورت می تواند ضمن تقویت آرامش و سلامت پوست ، در رفع تنش کمک کند.

تحقیقات از سال 2018 به اثربخشی ماساژ صورت با دستگاه Pao در تشویق جوانسازی صورت اشاره دارد. دستگاه ورزش ماساژ صورت برای تقویت ضخامت عضلات صورت و سطح مقطع در خانمهایی که از این دستگاه به مدت 30 ثانیه استفاده کردند ، دو بار در روز به مدت 8 هفته استفاده شد.

8- بافت اسکار را مدیریت کنید

اگر اسکار صورت دارید که روند بهبودی است ، ماساژ می تواند بسیار مفید باشد. ماساژ بافت اسکار و نواحی اطراف آن ممکن است به افزایش جریان خون ، شل شدن بافتهای اطراف و صاف کردن برجستگی ها کمک کند.

ماساژ صورت نیز ممکن است به تسکین علائمی مانند درد ، خارش و حساسیت به پوست کمک کند. محققان در سال 2014 دریافتند که ماساژ درمانی در کاهش درد و خارش پوست ضمن بهبود ظاهر زخم های افزایش یافته از سوختگی موثر است.

چگونه این کار را در خانه انجام دهیم

شما می توانید در راحتی منزل ماساژ صورت به خود اختصاص دهید. قبل از شروع ، صورت و دستان خود را تمیز کنید. از مقدار کمی سرم ، روغن و یا مرهم تمیز کننده استفاده کنید تا انگشتان دست خود را به راحتی سرخ کرده و بر روی پوست خود بچرخد. همچنین می توانید از سطح کف دست خود استفاده کنید.

چه 5 دقیقه و چه یک ساعت کامل داشته باشید ، می توانید عناصر مورد علاقه خود را برای ایجاد یک روال ماساژ صورت جداگانه جمع کنید. هر سکته مغزی را پنج بار تکرار کنید یا به مدت 20 تا 30 ثانیه روی یک منطقه خاص تمرکز کنید. از فشار ملایم اما محکم استفاده کنید.

چندین روش وجود دارد که می توانید استفاده کنید. در زیر چند مورد وجود دارد که می توانید برای ایجاد روال خود استفاده کنید:

• برای حرکت دادن انگشتان به معابد خود از یک حرکت دایره ای استفاده کنید.
• از کف دست و نوک انگشتان خود برای ماساژ طرفین صورت استفاده کنید ، از چانه خود شروع کنید و به سمت پیشانی خود حرکت کنید. سپس دستان خود را به پایین بکشید.
• انگشتان حلقه خود را به استخوان ابرو خود فشار داده و بکشید. از قسمت داخلی به گوشه بیرونی حرکت کنید. سپس همین حرکت را زیر چشم خود انجام دهید.
• با استفاده از انگشت شست و انگشت اول ، از گوشه های بیرونی ابروهای خود شروع کنید. با حرکت به گوشه داخلی ، ابروهای خود را به آرامی بچسبانید.
• انگشتان خود را به مرکز مرورگر خود فشار دهید. آنها را به سمت موهای خود بکشید. سپس انگشتان خود را به سمت معابد خود حرکت دهید.
• چند ثانیه روی فضای بین ابروها فشار دهید. سپس حرکات خود را در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت ادامه دهید.
• برای فشار دادن زیر گونه های خود از شاخص و انگشتان میانی استفاده کنید. از مرکز صورت خود شروع کرده و به سمت معابد خود حرکت کنید.
• برای داشتن یک اثر قوی تر ، از فشار ناخن های خود برای فشار دادن به صورت خود استفاده کنید. از بینی خود شروع کنید و آنها را در گوشهای خود به گوشهای خود منتقل کنید.
• از انگشت شست و دو انگشت اول خود برای محکم کردن مرکز چانه خود استفاده کنید. با حرکت به سمت گوش خود ، پوست را بچسبانید.
• با حرکت انگشتان خود از خارج از فک به سمت چانه خود ، به فک خود فشار دهید.
• از یک حرکت دایره ای برای ماساژ قسمت زیر گوش خود استفاده کنید.
• برای فشار دادن به گردن از قسمت بیرونی انگشتان صورتی خود استفاده کنید ، از بالا شروع کنید و به سمت پایین حرکت کنید.
• از انگشت حلقه خود برای محکم فشار دادن به ابرو داخلی ، به سمت ابرو بیرونی خود استفاده کنید.
• با استفاده از نوک انگشتان خود ، به آرامی روی تمام نواحی صورت خود ضربه بزنید. سپس نواحی گوشتی پوست را به آرامی بچسبانید.
• فشرده سازی را روی نقاط فشار صورت یا نقاط فشار سینوس اعمال کنید.

چه زمانی یک حرفه ای را ببینید

برای ماساژ صورت به پزشک یا متخصص ماساژ مراجعه کنید یا دوست دارید نگرانی های پزشکی خاصی از جمله آکنه ، TMJ یا کاهش اسکار را برطرف کنید.

یک حرفه ای از مهارت و مهارت لازم برای تطبیق ماساژ صورت با نیازهای خاص شما برخوردار خواهد بود. آنها همچنین می توانند هرگونه درمان اضافی را توصیه کنند.

خط آخر

ماساژ صورت روشی شگفت انگیز است تا ضمن درمان نگرانی های خاص ، برخی از TLC های بهبود یافته و جوان کننده را به خود اختصاص دهید. از یادگیری لذت ببرید زیرا یاد می گیرید که به تنهایی ماساژ صورت را انجام دهید یا معالجه منظم داشته باشید.

ماساژ صورت را با هر نوع محصول که به بهبود وضعیت پوست شما کمک می کند ، دنبال کنید. برای داشتن پوستی زیبا و درخشان ، با دادن زمان زیادی برای استراحت و استراحت ، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و فعال بودن ، سالم بمانید.