فیزیوتراپی برای مقابله با درد و تسکین علائم آرتروز

محتوا

• فیزیوتراپی برای آرتروز چگونه است
• درمان خانگی آرتروز
• ورزش های آرتروز

فیزیوتراپی شکل مهمی از درمان برای مقابله با درد و ناراحتی ناشی از آرتروز است. این ترجیحاً باید 5 بار در هفته و با حداقل زمان 45 دقیقه در هر جلسه انجام شود. اهداف فیزیوتراپی برای آرتروز عبارتند از:

• کاهش درد و ناراحتی
• دامنه حرکت را بهبود ببخشید.
• جلوگیری و جلوگیری از تغییر شکل مفصل.
• قدرت عضلانی را حفظ یا افزایش دهید و
• اطمینان حاصل کنید که فعالیتهای روزمره به طور مستقل انجام می شود.

برخی از تمریناتی را که می توان در خانه انجام داد ، در این ویدئو مشاهده کنید:

فیزیوتراپی برای آرتروز چگونه است

برای دستیابی به اهدافی که در بالا ذکر شد ، فیزیوتراپیست می تواند از 3 روش الکتروتراپی برای مقابله با درد ، گرمای مرطوب برای از بین بردن مفصل و تمرینات برای به دست آوردن دامنه مفصل و تقویت عضلات استفاده کند.

کیسه های آب گرم ، وزش گرداب و وان های پارافینی ، برخی از نمونه های درمان با گرمای مرطوب است که به دلیل سهولت در استفاده از این روش ، برای درمان آرتروز در دست ، مچ ، پا یا مچ پا استفاده می شود. گرمای مرطوب قادر به افزایش متابولیسم موضعی ، بهبود گردش خون ، کاهش درد ، تسهیل حرکات و در نتیجه مقابله با التهاب است ، که باعث عملکرد بهتر حرکات با مفصل آسیب دیده می شود.

پس از استفاده از گرمای مرطوب ، باید از طریق تحرکات مفصلی ، افزایش دامنه حرکتی و کشش ، از تکنیک های افزایش دامنه مفصل و عضله در ناحیه آسیب دیده استفاده شود. بسته به سیر تکاملی فرد ، باید تمرینات خاصی را برای به دست آوردن قدرت با استفاده از نوارهای لاستیکی و / یا وزنه ها پس از هر درمان شروع کنید.

گرما را می توان با یخ عوض کرد ، اما یخ همیشه به اندازه نتایج اول نتایج خوبی کسب نمی کند. این پس از ارزیابی از فرد فیزیوتراپیست است که تصمیم می گیرد بهترین روش درمانی برای وی چیست.

درمان خانگی آرتروز

درمان خانگی آرتروز اجتناب از تلاش و وضعیت بد بدن است ، اما نباید فقط در طول روز بنشینید و دراز بکشید. داشتن زندگی فعال برای اطمینان از حداقل تلاش عضلانی و بهبود گردش خون مهم است. در مورد آرتروز در دست ها ، یک درمان خانگی عالی این است که دستان خود را به مدت 20 دقیقه در یک لگن آب گرم فرو ببرید و سپس در روزهایی که جسمی ندارید ، دست ها و انگشتان خود را چندین بار پشت سر هم باز و بسته کنید. درمان.

یک درمان طبیعی خوب برای آرتروز را بررسی کنید

ورزش های آرتروز

در یک مرحله درمانی پیشرفته تر ، جایی که فرد احساس درد کمتری می کند و از قبل قادر به انجام نوعی از قدرت با عضلات آسیب دیده است ، باید تمرین منظم تمرینات بدنی مانند شنا ، که باعث تقویت عضلات می شود ، نشان داده شود. بدون آسیب رساندن به مفاصل و تحمل نتایج عالی.

ورزش های دیگری که برای مبتلایان به آرتروز توصیه می شود می توان به ایروبیک در آب ، پیلاتس و تای چی اشاره کرد.