لیمو (لیمو مرکبات) از محبوب ترین میوه مرکبات در جهان هستند.آنها در درختان لیمو رشد می کنند و ترکیبی از مرکبات و آهک اصلی هستند.برای لذت بردن از لیمو روش های زیادی وجود دارد ، اما آنها بسیار ترش می کنن...

روغن تری گلیسیرید (MCT) با زنجیره متوسط ​​و روغن نارگیل چربی هایی هستند که در کنار رژیم کتوژنیک یا کتو ، محبوبیت خود را افزایش داده اند.در حالی که ویژگی های آنها با هم همپوشانی دارند ، این دو روغن از ...

تخمیر فرایندی است که شامل تجزیه قندها توسط باکتریها و مخمرها است.این نه تنها به تقویت غذاها کمک می کند ، بلکه خوردن غذاهای تخمیر شده می تواند باعث افزایش تعداد باکتری های مفید یا پروبیوتیک های موجود د...

پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که می توانند از طریق غذاهای تخمیر شده یا مکمل ها مصرف شوند (1).مطالعات بیشتر و بیشتر نشان می دهد که تعادل یا عدم تعادل باکتریها در دستگاه گوارش شما با سلام...

آووکادو یک میوه خوشمزه و محبوب است که سرشار از چربی های سالم ، ویتامین ها و مواد معدنی است.هنگامی که آووکادو در فصلی است و یا در حال فروش است ، ذخیره کردن وسوسه انگیز است. با این حال ، آنهایی که رسیده...

کلاژن پروتئین فراوانی در بدن شما است و به همین ترتیب در حیوانات بیشماری نیز یافت می شود.این گیاه به عنوان یکی از مهمترین سازه های پوستی ، استخوان ها ، تاندون ها ، رباط ها ، عضلات و رگ های خونی (1 ، 2)...

اگر می خواهید در یک هفته 10 پوند (4.5 کیلوگرم) از دست بدهید ، پس باید یک برنامه کارآمد را دنبال کنید.من این طرح را بر روی مشتریانی که به دنبال کاهش وزن سریع قبل از رویدادی مانند تعطیلات یا عکس گرفتن ب...

اگر از طریق پیوندی در این صفحه چیزی بخرید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. چگونه این کار می کندآنغوزه (Ferula aafoetida) شیره خشک شده ای است که از ریشه های آن حاصل می شود فرولا گیاهان (1) در حالی که...

سرد کردن یک روش معمول برای تهیه روغن زیتون بدون استفاده از گرما یا مواد شیمیایی است. این شامل خرد کردن زیتون ها به داخل خمیر است ، سپس با فشار مکانیکی برای جدا کردن روغن از پالپ ، نیرو اعمال می شود. ط...

رژیم کتوژنیک یا کتو به طور فزاینده ای رایج شده است. این رژیم غذایی بسیار کم کربوهیدرات ، پر چربی است که بسیاری از افراد برای کاهش وزن از آن استفاده می کنند و به سایر مزایای سلامتی مرتبط است. برای مدت ...

اطلاعات غلط زیادی درباره رژیم های کم کربوهیدرات وجود دارد.برخی ادعا می کنند که این رژیم غذایی بهینه برای انسان است ، در حالی که برخی دیگر آن را یک مضراب ناپایدار و بالقوه مضر می دانند.در اینجا 9 اسطور...

اگر از طریق پیوندی در این صفحه چیزی بخرید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. چگونه این کار می کندچای بومادران از گیاهان دارویی پرطرفدار (1).بومادران (آشیله میلفلفیوم) هزاران سال به دلیل فواید بالقوه س...

میوه ها و سبزیجات برای سلامتی شما مفید هستند. برخی از آنها حتی خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و سرطان را کاهش می دهند (1).آبمیوه گیری ، فرایندی که مستلزم استخراج آب میوه های مغذی ا...

ماهی غذایی بسیار سالم است. خوردن آن به طور مرتب ممکن است خطر ابتلا به تعدادی از شرایط سلامتی ، از جمله بیماری های قلبی ، سکته مغزی و افسردگی را کاهش دهد (1 ، 2 ، 3 ، 4). به همین دلیل ، متخصصان بهداشت ...

نظرات در مورد قهوه بسیار متفاوت است - برخی آن را سالم و پر انرژی می دانند ، در حالی که برخی دیگر ادعا می کنند اعتیاد آور و مضر است.با این وجود ، وقتی به شواهد نگاه می کنید ، بیشتر مطالعات در مورد قهوه...

نظرسنجی های اخیر حاکی از آن است که بیش از 5 میلیون بزرگسال تنها در ایالات متحده رژیم وگان را دنبال می کنند (1). رژیم های غذایی وگان همه محصولات حیوانی از جمله گوشت ، لبنیات ، تخم مرغ و عسل را از بین م...

موز ها بسیار خوشمزه و آسان برای خوردن هستند.علاوه بر این ، آنها سرشار از بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری هستند.بیشتر افراد هنگام زرد و رسیده شدن موز ، موز می خورند ، اما موزهای سبز و نامرغوب ن...

کمبود آهن زمانی رخ می دهد که بدن به اندازه کافی آهن معدنی را نداشته باشد. این منجر به سطح غیر طبیعی سلولهای قرمز خون می شود.این به این دلیل است که آهن برای ساخت هموگلوبین ، پروتئین موجود در گلبول های ...

ماست یکی از محبوب ترین فرآورده های لبنی در جهان است که با اضافه کردن باکتری های زنده به شیر ساخته می شود.هزاران سال است که خورده شده است و اغلب به عنوان بخشی از یک وعده غذایی یا میان وعده و همچنین یک ...

روزه روز جایگزین یکی از روشهای انجام روزه متناوب است.در این رژیم روزهای دیگر روزه می گیرید اما هر روز که می خواهید در روزهای غیر روزه بخورید.رایج ترین نسخه این رژیم شامل روزه اصلاح شده است که می توانی...