راهنمای دوست دختر مثانه نشتی

محتوا

• با چه نوع بی اختیاری برخورد می کنید؟
• بی اختیاری استرس
• بی اختیاری را ترغیب کنید
• چگونه می توان مثانه نشتی را مدیریت کرد
• اصلاح سبک زندگی
• پد و سایر محصولات بی اختیاری ادرار برای نشت روزانه
• تمرین یا درمان عضلات کف لگن
• داروها
• سایر گزینه های پزشکی
• غذای آماده

به نظر می رسد اگر مادران و زنانی که یائسگی را پشت سر گذاشته اند ، کافی برای مقابله ندارند ، بسیاری از ما نیز با مثانه نشتی زندگی می کنیم.

این یک شب نبود که من با یک اتاق چند نسلی و پر از خانمها در آنجا آویزان شدم و فهمیدم چقدر مشترک است.

تعدادی از خانمها ، از جمله برخی مادران جدید ، شرم آورترین لحظه های نشت خود را هنگام عطسه ، پریدن ، خندیدن ، سرفه کردن - حتی سکسکه!

من فکر می کنم برای بسیاری از ما ، این اولین بار بود که فهمیدیم که از تنهایی فاصله داریم.

در یک مطالعه از زنان در سنین 20 تا 80 سال ، 45 درصد گزارش شده است که مقداری بی اختیاری ادرار (UI) دارند. چه نشتی شما مربوط به بارداری ، زایمان یا یائسگی باشد ، نباید زندگی شما را مختل کند.

برای کمک به گرفتن یک دسته روی مثانه نشتی خود ، از چند متخصص خواسته ایم که رایج ترین انواع نشت مثانه ، چه عواملی باعث آن شوند و چگونه می توانید در طول روز بدون نیاز به تغییر لباس زیر توضیح دهید.

با چه نوع بی اختیاری برخورد می کنید؟

انواع مختلفی از نشت مثانه وجود دارد. به گفته دکتر مایکل اینگبر ، متخصص ارولوژی که دارای مجوز در داروهای لگن زنانه و جراحی بازسازی در مرکز تخصصی سلامت زنان است ، دو نوع رایج نشت مثانه ، بی اختیاری استرس و بی اختیاری اضطراب است.

بی اختیاری استرس

بی اختیاری استرس به نشتی اطلاق می شود که از مواردی مانند سرفه ، عطسه ، خندیدن یا ورزش اتفاق می افتد. به عبارت دیگر ، نشت ناشی از نوعی فشار یا فشار شکمی است.

به گفته دفتر بهداشت زنان ، این رایج ترین نوع بی اختیاری است. اینگبر می گوید دلیل این اتفاق معمولاً از بین رفتن حمایت واژن بعد از بارداری یا زایمان است.

وی می گوید: "این از دست دادن پشتیبانی باعث می شود که مجرای ادرار (لوله ای که پوست آن از طریق آن خارج می شود) متحرک باشد ، و هنگام حرکت در هنگام سرفه ، عطسه ، ورزش یا فعالیت های دیگر ، ادرار نشت می کند."

بی اختیاری را ترغیب کنید

بی اختیاری urge کمی متفاوت است. اینگبر می گوید: "این اتفاق می افتد كه زنان میل به ادرار كردن دارند ، اما قبل از پیدا كردن توالت ، ادرار نشت می كند."

جنبه های ذهنی همچنین می تواند در بی اختیاری اضطراب نقش داشته باشد.

وی گفت: "ما اغلب از خانم ها می شنویم که وقتی آب جاری می بینند یا می شنوند و یا اینکه کلید خانه شان را در می گذارند ، ادرار نشت می کنند. آنها احساس نیاز به ادرار کردن دارند ، اما قبل از اینکه حتی بتوانند کلید را بچرخانند ، ادرار در حال نشت است. "

بی اختیاری urge به عنوان مثانه بیش فعال نیز شناخته می شود. به گفته دکتر كسیا گیتر ، MPH ، FACOG ، یك متخصص OB-GYN و متخصص طب جنین ، این بیماری در خانمهایی كه یائسگی را تجربه می كنند شایع است.

این شروع بی اختیاری ممکن است ناشی از افت چشمگیر سطح استروژن باشد که زنان در یائسگی تجربه می کنند. ترکیب این با پیری به طور کلی می تواند به معنای ضعف عضلات مثانه باشد.

به گفته دکتر جنیفر Linehan ، یک متخصص ارولوژی در انستیتوی سرطان جان وین در مرکز بهداشت Providence Saint John ، بعضی از خانمها همزمان استرس و بی اختیاری دارند.

Linehan می گوید ، بسیاری از زنان شیوه زندگی خود را تغییر می دهند تا از بروز مشکل جلوگیری کنند ، در صورت دوست داشتن ورزش (بی اختیاری استرس) و لذت بردن از مسافرت (اضطراب بی اختیاری) می تواند چالش برانگیز باشد.

چگونه می توان مثانه نشتی را مدیریت کرد

بله ، برخورد با UI می تواند یک ناراحتی باشد. اما خبر خوب این است که زنان گزینه های بسیاری برای مقابله با مثانه نشتی دارند.

اصلاح سبک زندگی

در مرکز درمانی اینگر ، آنها معمولاً با مداخلات ساده شروع می شوند.

وی توضیح می دهد: "بعضی اوقات متوجه می شویم که مردم در طول روز یک لیتر یا بیشتر قهوه می نوشند ، یا نوشیدن بیش از حد سود و اسیدیته و کافئین می توانند بر مثانه تأثیر منفی بگذارند ، بنابراین عاداتی مانند قطع قهوه می تواند کمک کند."

اصلاحات سبک زندگی که می تواند به کاهش نشت کمک کند عبارتند از:

• کاهش وزن
• محدود کردن نوشیدنی های کافئین دار و الکلی
• ترک سیگار
• مدیریت یبوست
• برنامه ریزی تخلیه مثانه

پد و سایر محصولات بی اختیاری ادرار برای نشت روزانه

یک روش ساده اما مؤثر برای مدیریت مثانه نشت ، پوشیدن یک پد محافظ یا آستر در طول روز است.

پدهای مخصوصی برای نشت مثانه در دسترس است که متفاوت از نمونه هایی است که در دوران قاعدگی می پوشید. به عنوان مثال ، پدهای Poise Ultra Thin دارای لایه های محافظ نازکی هستند که بطور خاص برای جذب ادرار ساخته شده اند.

همچنین می توانید محصولی درج مانند pessary را امتحان کنید. این وسیله کوچک و پلاستیکی است که شما وارد واژن خود می کنید تا به مجرای ادراری فشار وارد کند. پیس ها معمول نیستند ، اما در مقایسه با جراحی و داروها کم خطر و هزینه کم هستند.

نتایج نسبتا فوری است اما این دستگاه ها برای همه ، به ویژه افرادی که دارای عفونت لگنی ، زخم واژن ، حساسیت به مواد روی محصول یا افرادی که نمی توانند متعهد به استفاده منظم از آنها باشند ، نیست.

درج های یکبار مصرف که مانند تامپون ها هستند ، روش دیگری برای جلوگیری از نشت است. Poise یکی را به نام Impressa ساخته است.

همچنین شلوارهای قابل استفاده مجدد وجود دارد که شبیه پدهای یکبار مصرف است ، اما می توانید چندین بار آنها را بشویید و بپوشید.

تمرین یا درمان عضلات کف لگن

تمریناتی که کف لگن را تقویت می کنند ، معمولاً به عنوان تمرین های Kegel شناخته می شوند ، می توانند برای هر دو نوع UI بسیار مؤثر باشند.

اگر Kegels به اندازه کافی نباشد ، برنامه های توان بخشی عضله کف لگن گزینه درمانی دیگری برای زنان مبتلا به بی اختیاری است.

یک بررسی تحقیق نشان داد که زنان مبتلا به بی اختیاری استرس به تمرین عضلات کف لگن (PFMT) با کاهش قسمت های نشت پاسخ مثبت دادند. PFMT شامل افزایش قدرت عضلات کف لگن ، استقامت ، قدرت و آرامش است.

به طور معمول ، دفاتر ارولوژی دارای کارمندان آموزش دیده ویژه ای مانند یک فیزیوتراپی کف لگن یا پرستار خواهند بود. این کارمندان می توانند به زنان آموزش دهند که چگونه لگن خود را تقویت کرده و بی اختیاری را کاهش دهند.

داروها

وقتی راه حلهای ساده تر کافی نیستند و بی اختیاری به طور قابل توجهی بر زندگی روزمره شما تأثیر می گذارد ، اینگبر می گوید ممکن است بخواهید دارو را امتحان کنید.

به طور کلی ، از داروهای تجویز شده برای افزایش میزان ادرار مثانه شما استفاده می شود و یا به آرامش عضلات مثانه کمک می کند. اینگبر می گوید هشت یا نه داروی متفاوت در دسترس است و بیشتر در حال توسعه هستند.

اگر سعی کرده اید شیوه زندگی خود را تغییر دهید و هیچ بهبودی مشاهده نکردید ، از پزشک خود بپرسید که آیا دارویی که برای شما توصیه می کند وجود دارد یا خیر.

سایر گزینه های پزشکی

وقتی داروها کار نمی کنند ، Ingber می گوید مرحله بعدی کشف گزینه های اضافی پزشکی است.

به گفته Linehan ، قرار دادن جراحی یک سورتمه میانی شکمی که زیر سطح مجرای ادرار برای حمایت از آن می رود ، استاندارد طلا برای بی اختیاری استرس است.

در حقیقت ، کالج زنان و زایمان آمریکایی می گوید ، سوزن میانی شکمی شایعترین نوع جراحی برای اصلاح بی اختیاری استرس است. این به طور معمول یک روش سرپایی با زمان بهبودی نسبتاً سریع است.

Linehan می گوید ، گزینه های درمانی برای بی اختیاری اضطراب ، قرار دادن دستگاهی است که باعث تحریک عصب می شود. این روشهای درمانی با انتقال ضربان های الکتریکی به اعصاب مثانه کار می کنند تا نحوه واکنش آنها تغییر کند.

تزریق بوتاکس یکی دیگر از روشهای درمانی برای مثانه بیش فعال یا بی اختیاری ادرار است. طبق گفته سازمان غذا و دارو (FDA) ، بوتاكس برای كمك به آرامش مثانه به عضله مثانه تزریق می شود كه ممكن است توانایی آن در ذخیره ادرار را افزایش دهد.

با این وجود ، ممکن است عوارض جانبی جدی در رابطه با این روش وجود داشته باشد ، بنابراین حتما با پزشک خود در مورد جوانب مثبت و منفی تزریق بوتاکس صحبت کنید.

غذای آماده

زندگی با مثانه نشتی می تواند یک مزاحمت یا یک اختلال اساسی باشد. اما لازم نیست که آن را بپذیرید و با لباس زیر مایع معمولاً زندگی کنید.

اینگبر توضیح می دهد: "توصیه اصلی ما این است که وقتی به جایی رسیدید که زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد ، کاری در مورد آن انجام دهید."

به عنوان مثال ، اگر مجبورید بیش از یک پد در طول روز استفاده کنید ، یا اگر نمی توانید یک فیلم 2 ساعته را بدون از دست دادن بخشی از آن بنشینید ، اینگبر می گوید با پزشک خود صحبت کنید.

از تغییرات ساده در شیوه زندگی ، گرفته تا دستگاه ها و پدها ، گرفته تا داروهای تجویزی ، می توانید یک راه حل پیدا کنید که برای شما مفید باشد.