چرا ما باید در مورد افسردگی در دوران بارداری صحبت کنیم

محتوا

• وقتی سپیده صارمی ، 32 ساله ، در سه ماهه دوم بارداری خود مرتباً شروع به گریه و احساس خستگی و خستگی می کند ، او فقط آن را به سمت هورمون های متحرک تغییر می دهد.
• افسردگی در دوران بارداری چیزی نیست که شما فقط بتوانید آن را "از بین ببرید"
• شرم مانع کمک من شد
• "احساس می کردم نوری در مغز من خاموش است"
• وقت کمک گرفتن بود
• خط پایین

وقتی سپیده صارمی ، 32 ساله ، در سه ماهه دوم بارداری خود مرتباً شروع به گریه و احساس خستگی و خستگی می کند ، او فقط آن را به سمت هورمون های متحرک تغییر می دهد.

و ، به عنوان یک مادر برای اولین بار ، عدم آشنایی او با بارداری. اما با گذشت هفته ها ، صارمی ، یک روان درمانگر در لس آنجلس ، متوجه جهشی در اضطراب ، کاهش شدید روحیه و یک احساس کلی شد که هیچ چیز مهم نیست. هنوز هم ، با وجود آموزش بالینی ، او آن را به عنوان استرس روزمره و بخشی از بارداری کنار گذاشت.

در سه ماهه سوم ، صارمی نسبت به همه چیز در اطراف خود بسیار حساس شد و دیگر نمی توانست پرچم های قرمز را نادیده بگیرد. اگر دکتر او س routالات معمول را می پرسید ، احساس می کرد که او را انتخاب می کند. او شروع به مبارزه با همه تعاملات اجتماعی کرد که مربوط به کار نبود. صارمی می گوید ، او همیشه گریه می کرد - "و نه به آن روش کلیشه ای ، هورمونی-بانوی باردار".

افسردگی در دوران بارداری چیزی نیست که شما فقط بتوانید آن را "از بین ببرید"

طبق گزارش کالج متخصص زنان و زایمان آمریکا (ACOG) و انجمن روانپزشکی آمریکا (APA) ، بین 14 تا 23 درصد زنان برخی علائم افسردگی را در دوران بارداری تجربه می کنند. دکتر گابی فارکاس ، درمانگر مستقر در نیویورک ، متخصص در زمینه مسائل بهداشت روان باروری ، می گوید: اما باورهای غلط در مورد افسردگی پری ناتال - افسردگی در دوران بارداری و پس از زایمان - می تواند دریافت پاسخ های لازم را برای زنان دشوار کند.

فركاس می گوید: "بیماران همیشه به ما می گویند كه اعضای خانواده شان به آنها می گویند كه" آن را لرزاند "و خود را جمع می كنند. "جامعه در کل فکر می کند که بارداری و بچه دار شدن شادترین دوره زندگی یک زن است و این تنها راه تجربه این است. در حقیقت ، زنان طی این مدت طیف عظیمی از احساسات را تجربه می کنند. "

شرم مانع کمک من شد

از نظر صارمی ، راه مراقبت مناسب طولانی بود. در یکی از بازدیدهای سه ماهه سوم خود ، او می گوید که احساسات خود را با OB-GYN خود در میان گذاشته و به او گفته شده است که یکی از بدترین نمرات در مقیاس افسردگی پس از تولد ادینبورگ (EPDS) را که دیده است.

اما آنجا است کاترین مونک ، PhD و دانشیار روانشناسی پزشکی (روانپزشکی و زنان و زایمان) در دانشگاه کلمبیا می گوید ، برای افسردگی در دوران بارداری کمک کنید. وی گفت ، علاوه بر درمان ، مصرف برخی از داروهای ضد افسردگی مانند مهارکننده های انتخابی جذب مجدد سروتونین (SSRI) بی خطر است.

صارمی می گوید که وی درمورد نتایج آزمایش با درمانگر خود ، که قبل از بارداری وی را ملاقات کرده بود ، بحث کرده است. اما ، او اضافه می کند ، پزشکان هر دو نوع آن را نوشتند.

"من منطقی گفتم که اکثر مردم روی نمایشگرها دروغ می گویند ، بنابراین نمره من احتمالاً بسیار بالا بود زیرا من تنها فرد صادق بودم - که وقتی اکنون به آن فکر می کنم مسخره است. و او فکر کرد که من چنین افسرده به نظر نمی رسیدم [زیرا] از بیرون به نظر نمی رسیدم. "

"احساس می کردم نوری در مغز من خاموش است"

بعید به نظر می رسد زنی که در دوران بارداری خود افسردگی را تجربه کرده است ، به محض تولد نوزادش با جادو احساس دیگری کند. در واقع ، احساسات می توانند همچنان ترکیب شوند. صارمی وقتی پسرش به دنیا آمد ، می گوید به سرعت برای او روشن شد که وقتی صحبت از بهداشت روانی او می شود ، او در یک وضعیت ناپایدار به سر می برد.

"تقریباً بلافاصله پس از تولد او - در حالی که من هنوز در اتاق زایمان بودم - به نظر می رسید همه چراغ ها در مغز من خاموش شده اند. احساس می کردم کاملاً در یک ابر تاریک غوطه ور شده ام و می توانم بیرون آن را ببینم ، اما چیزی که می دیدم منطقی نبود. من احساس نمی کردم با خودم در ارتباط هستم ، خیلی کمتر کودکم. "

صارمی مجبور شد تصاویر نوزاد تازه متولد شده را لغو کند زیرا می گوید نمی تواند گریه را متوقف کند و وقتی به خانه رسید ، "افکار ترسناک و سرزده" او را غرق کرد.

صارمی از ترس از تنها ماندن با پسرش یا ترک خانه با او به تنهایی از خانه ، اعتراف می کند که احساس ناامیدی و ناامیدی می کند. به گفته فركاس ، این احساسات در میان زنان مبتلا به افسردگی پری ناتال شایع است و عادی سازی آنها با تشویق زنان برای كمك گرفتن بسیار مهم است. فركاس می گوید: "بسیاری از آنها احساس گناه می كنند كه در این مدت 100 درصد احساس خوشبختی نمی كنند."

وی ادامه داد: "بسیاری از افراد با تغییر فوق العاده داشتن یک فرزند مبارزه می کنند (به عنوان مثال زندگی من دیگر مربوط به من نیست) و مسئولیت معنای آن مراقبت از انسانی دیگر است که کاملاً به آنها وابسته است. "

وقت کمک گرفتن بود

وقتی صارمی یک ماه پس از زایمان وارد شد ، او آنقدر فرسوده و خسته بود که می گفت: "من نمی خواستم زندگی کنم."

او در حقیقت تحقیق در مورد راههای پایان دادن به زندگی خود را آغاز کرد. افکار خودکشی متناوب بود و طولانی نبود. اما حتی بعد از گذشتن آنها ، افسردگی باقی ماند. حدود 5 ماه پس از زایمان ، صارمی برای اولین بار در هنگام سفر خرید کاستکو با کودک خود دچار حمله وحشت شد. او می گوید: "من تصمیم گرفتم که آماده کمک گرفتن باشم."

صارمی در مورد افسردگی خود با پزشک مراقبت های اولیه صحبت کرد و از اینکه فهمید وی حرفه ای و غیرقانونی است ، خوشحال شد. وی وی را به یک درمانگر ارجاع داد و نسخه ای برای داروی ضد افسردگی پیشنهاد کرد. او تصمیم گرفت ابتدا درمانی را امتحان کند و هنوز هم هفته ای یک بار می رود.

خط پایین

امروز ، صارمی می گوید احساس خیلی بهتری دارد. علاوه بر بازدید با درمانگر ، او مطمئناً خواب کافی خواهد داشت ، خوب غذا می خورد و زمانی را برای ورزش و دیدن دوستانش اختصاص می دهد.

او حتی اجرای Run Walk Talk مستقر در کالیفرنیا را آغاز کرد ، روشی که ترکیبی از درمان سلامت روان با دویدن ، راه رفتن و گفتاردرمانی آگاهانه است. و برای مادران باردار دیگر ، او می افزاید:

فکر می کنید ممکن است با افسردگی پری ناتال دست و پنجه نرم کنید؟ بیاموزید که چگونه علائم را شناسایی کرده و به کمک مورد نیاز خود برسید.

نوشته های Caroline Shannon-Karasik در چندین نشریه برجسته شده است ، از جمله: خانه داری خوب ، Redbook ، پیشگیری ، VegNews و مجلات کیوی ، و همچنین SheKnows.com و EatClean.com. او در حال نوشتن مجموعه مقالاتی است. اطلاعات بیشتر را می توان در یافت carolineshannon.com. همچنین می توانید او را توییت کنید CSKarasik و او را در اینستاگرام دنبال کنید CarolineShannonKarasik.