هر آنچه راجع به افسردگی پس از زایمان باید بدانید

محتوا

• افسردگی پس از زایمان چیست؟
• علائم افسردگی پس از زایمان چیست؟
• درمان افسردگی پس از زایمان
• دارو
• درمان
• خودمراقبتی
• آیا داروهای طبیعی برای افسردگی پس از زایمان وجود دارد؟
• مکمل
• چه عواملی باعث افسردگی پس از زایمان می شوند؟
• عوامل جسمی
• عوامل عاطفی
• حقایق و آمار افسردگی پس از زایمان
• افسردگی در مقابل بلوز
• عوامل خطر
• شروع
• کمک گرفتن
• سایر آمارها
• از کجا می توانم از افسردگی پس از زایمان پشتیبانی پیدا کنیم
• نحوه مقابله با افسردگی پس از زایمان: 4 نکته
• 1. برقراری ارتباط
• 2. مبارزه با انزوا
• ۳- کارها را کم کنید
• 4- استراحت و آرامش دهید
• داروهایی برای افسردگی پس از زایمان
• مهار کننده های انتخاب مجدد سروتونین
• داروهای ضد افسردگی آتیپیک
• داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای و مهار کننده های مونوآمین اکسیداز
• عوارض و ملاحظات جانبی ضد افسردگی
• هورمون درمانی
• افسردگی شدید پس از زایمان چیست؟
• عوامل خطر افسردگی پس از زایمان چیست؟
• پیشگیری از افسردگی پس از زایمان
• روان پریشی پس از زایمان چیست؟
• چگونه روانپزشکی پس از زایمان درمان می شود؟
• اضطراب پس از زایمان
• بعد از زایمان OCD
• افسردگی پس از زایمان در مردان
• علائم و شیوع
• علل
• عوامل خطر
• رفتار

افسردگی پس از زایمان چیست؟

احتمالاً درباره "بلوز کودک" شنیده اید. به این دلیل بسیار معمول است که مادران جدید کمی احساس غم و اندوه ، نگرانی یا خستگی کنند. حدود 80 درصد مادران برای یک یا دو هفته بعد از زایمان این احساسات را دارند. کاملاً طبیعی است و معمولاً طی چند هفته محو می شود.

در حالی که برخی از علائم یکسان به نظر می رسند ، اما افسردگی پس از زایمان با بلوز کودک متفاوت است.

افسردگی پس از زایمان بسیار قدرتمندتر است و مدت زمان بیشتری ادامه دارد. حدود 15 درصد زایمان ها ، در مادران اول و کسانی که قبلاً زایمان کرده اند ، دنبال می شود. این می تواند باعث نوسانات شدید خستگی ، فرسودگی و احساس ناامیدی شود. شدت احساسات می تواند مراقبت از کودک یا خود را دشوار کند.

افسردگی پس از زایمان نباید به آرامی انجام شود. این یک اختلال جدی است ، اما می تواند از طریق درمان برطرف شود.

علائم افسردگی پس از زایمان چیست؟

اگرچه طبیعی است که بعد از تولد کودک احساس خستگی یا خستگی کنید ، اما افسردگی پس از زایمان فراتر از آن است. علائم آن شدید است و می تواند در عملکرد شما اختلال ایجاد کند.

علائم افسردگی پس از زایمان در افراد متفاوت است و حتی روز به روز. اگر مبتلا به افسردگی پس از زایمان هستید ، احتمالاً با چندین مورد از این شاخص ها آشنا هستید:

• شما حتی اگر نمی دانید چرا ناراحت هستید یا گریه زیادی می کنید.
• شما خسته هستید ، اما نمی توانید بخوابید.
• شما بیش از حد می خوابید.
• شما نمی توانید غذا را متوقف کنید ، یا به هیچ وجه علاقه ای به غذا ندارید.
• شما درد ، درد و بیماری های غیر قابل توضیح دارید.
• نمی دانید چرا تحریک پذیر ، مضطرب یا عصبانی هستید.
• حالات شما ناگهان و بدون هشدار تغییر می کند.
• شما احساس کنترل نمی کنید.
• شما در به خاطر سپردن چیزها مشکل دارید.
• نمی توانید تمرکز کنید یا تصمیمات ساده ای بگیرید.
• شما به چیزهایی که قبلاً از آنها لذت می برید علاقه ای ندارید.
• شما از کودک خود احساس انزوا می کنید و تعجب می کنید که چرا مانند آن چیزی که فکر می کردید از شادی پر نمی شوید.
• همه چیز احساس بیش از حد و ناامید کننده است.
• شما نسبت به احساسات خود بی ارزش و گناه هستید.
• شما احساس می کنید نمی توانید برای هر کسی باز کنید زیرا آنها فکر می کنند شما یک مادر بد هستید یا کودک خود را به دست می آورید ، بنابراین شما عقب نشینی می کنید.
• شما می خواهید از همه و همه چیز فرار کنید.
• شما در مورد صدمه زدن به خود یا کودک خود فکرهای مزاحم دارید.

ممکن است دوستان و خانواده شما متوجه شوند که شما از آنها و فعالیتهای اجتماعی جدا می شوید یا به نظر نمی رسد که خودتان هستید.

علائم به احتمال زیاد طی چند هفته پس از زایمان شروع می شود. بعضی اوقات ، افسردگی پس از زایمان تا ماهها بعد روی نمی دهد. علائم ممکن است یک یا دو روز بگذرد و دوباره برگردد. بدون درمان ، علائم ممکن است بدتر شود.

درمان افسردگی پس از زایمان

اگر علائمی از افسردگی پس از زایمان دارید ، باید هر چه سریعتر به پزشک مراجعه کنید تا بتوانید از درمان شروع کنید.

دو روش اصلی برای افسردگی پس از زایمان وجود دارد: دارو و درمان. در هر دو صورت می توان به تنهایی استفاده کرد ، اما ممکن است هنگام استفاده با هم موثرتر باشند. همچنین مهم است که در زندگی روزمره خود برخی از گزینه های سالم را انتخاب کنید.

ممکن است چند تلاش انجام شود تا دریابید که چه درمانی برای شما مفید است. ارتباط خود را با پزشک خود ادامه دهید.

دارو

داروهای ضد افسردگی تأثیر مستقیمی بر مغز دارند. آنها مواد شیمیایی تنظیم کننده خلقی را تغییر می دهند. آنها بلافاصله کار نخواهند کرد. این می تواند چندین هفته از مصرف دارو طول بکشد تا متوجه تفاوت در روحیه خود شوید.

برخی افراد هنگام مصرف داروهای ضد افسردگی عوارض جانبی دارند. این موارد ممکن است شامل خستگی ، کاهش فشار جنسی و سرگیجه باشد. اگر به نظر می رسد عوارض جانبی علائم شما را بدتر می کند ، سریعاً به پزشک خود بگویید.

در صورت تغذیه با شیر مادر ، برخی از داروهای ضد افسردگی بی خطر هستند ، اما برخی دیگر ممکن نیست. در صورت شیر ​​دادن حتما به پزشک خود بگویید.

اگر میزان استروژن پایین باشد ، پزشک ممکن است هورمون درمانی را توصیه کند.

درمان

روانپزشک ، روانشناس یا سایر متخصصان بهداشت روان می توانند مشاوره ارائه دهند. درمان می تواند به شما در ایجاد افکار مخرب کمک کند و راهکارهایی را برای کار با آنها ارائه دهد.

خودمراقبتی

این بخش از درمان ممکن است کمی دشوارتر از آنچه به نظر می رسد باشد. تمرین مراقبت از خود به معنای کوتاه کردن خودتان است.

شما نباید سعی کنید مسئولیت مسئولیت بیشتری را نسبت به مسئولیت های خود داشته باشید. ممکن است دیگران به طور غریزی آنچه را که شما نیاز دارید نمی دانند ، بنابراین مهم است که به آنها بگویید. مقداری "وقت من را بگذران" ، اما خودت را جدا نکنید. در نظر بگیرید برای یک گروه پشتیبانی از مادران جدید عضو شوید.

الکل یک ماده افسردگی است ، بنابراین باید از آن دفع کنید. درعوض ، به بدن خود فرصت دهید تا بهبود یابد. یک رژیم غذایی متعادل بخورید و هر روز مقداری ورزش کنید ، حتی اگر تنها در یک محله در حال پیاده روی باشد.

درمان به اکثر خانم ها کمک می کند تا ظرف شش ماه احساس بهتری داشته باشند ، هرچند مدت زمان بیشتری طول می کشد.

آیا داروهای طبیعی برای افسردگی پس از زایمان وجود دارد؟

افسردگی پس از زایمان جدی است و چیزی نیست که باید بدون کمک پزشک برای درمان آن اقدام کنید.

در کنار درمان پزشکی ، داروهای طبیعی مانند ورزش و گرفتن مقدار مناسب خواب می تواند به بهبود علائم کمک کند. ماساژ ، مراقبه و سایر روشهای ذهن آگاهی ممکن است به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید. رژیم غذایی پر از مواد مغذی ، اما کم غذاهای فرآوری شده را حفظ کنید. اگر مواد مغذی مورد نیاز شما را در رژیم غذایی خود دریافت نکردید ، از پزشک خود بخواهید مکمل های غذایی مناسب را توصیه کند.

مکمل

داروهای گیاهی ممکن است جذاب باشد. با این حال ، سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) مکمل های غذایی را به همان روشی که داروها را تنظیم نمی کند ، تنظیم نمی کند. آژانس نظارت بر مکمل های ایمنی ، اما صحت ادعاهای بهداشتی را ارزیابی نمی کند.

همچنین مکمل های طبیعی هنوز هم می توانند با داروها در تعامل باشند و باعث بروز مشکلاتی شوند. در مورد تمام مکمل هایی که مصرف می کنید و به چه مقدار ، حتی اگر به نظر بی ضرر باشد ، به پزشک یا داروساز خود بگویید. بسیاری از مواردی که مصرف می کنید به شیر مادر ختم می شود که دلیل دیگری برای آگاهی پزشک است.

زگیل سنت جان گیاهی است که برخی از افراد برای درمان افسردگی از آن استفاده می کنند. طبق مارس Dimes ، تحقیقات کافی وجود ندارد که بدانیم آیا این مکمل برای درمان افسردگی پس از زایمان بی خطر است یا خیر.

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد فقدان اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است با افسردگی پس از زایمان همراه باشد. با این حال ، تحقیقات کافی وجود ندارد که بدانیم مصرف مکمل های امگا 3 باعث بهبود علائم می شود.

چه عواملی باعث افسردگی پس از زایمان می شوند؟

علت دقیق مشخص نیست ، اما برخی از عواملی وجود دارند که ممکن است به افسردگی پس از زایمان کمک کند. افسردگی پس از زایمان ممکن است با ترکیبی از تغییرات جسمی و عوامل استرس زا ایجاد شود.

عوامل جسمی

یکی از بزرگترین تغییرات جسمی پس از زایمان ، هورمون ها را شامل می شود. در حالی که باردار هستید ، سطح استروژن و پروژسترون بالاتر از حد معمول است. در طی چند ساعت پس از زایمان ، سطح هورمون به حالت قبلی خود باز می گردد. این تغییر ناگهانی ممکن است منجر به افسردگی شود.

برخی از عوامل جسمی دیگر ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• سطح هورمون تیروئید کم است
• محرومیت از خواب
• رژیم ناکافی
• شرایط پزشکی
• سوء مصرف مواد مخدر و الکل

عوامل عاطفی

اگر در گذشته به یک اختلال خلقی مبتلا شده اید یا اگر اختلالات خلقی در خانواده شما وجود داشته باشد ، احتمالاً به افسردگی پس از زایمان مبتلا خواهید شد.

عوامل استرس زا عاطفی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• طلاق اخیر یا فوت یک دوست عزیز
• شما یا فرزندتان که دارای مشکلات سلامتی جدی است
• ایزوله سازی اجتماعی
• بار مالی
ضعف پشتیبانی

حقایق و آمار افسردگی پس از زایمان

افسردگی در مقابل بلوز

حدود 80 درصد از مادران در هفته های بعد از زایمان ، بلوز نوزاد را دارند. در مقابل ، یک مطالعه در مقیاس بزرگ در سال 2013 نشان داد که فقط 14 درصد از مادران از نظر افسردگی مثبت بودند. از این زنان ، 19.3 درصد به فکر آسیب رساندن به خود و 6/22 درصد اختلال دو قطبی تشخیص داده نشده بودند.

عوامل خطر

این مطالعه نشان داد که زنانی که افسردگی داشتند بیشتر احتمال دارد:

• جوانتر
• کمتر تحصیل کرده
• بیمه عمومی
• آفریقایی آمریکایی

شروع

نویسندگان این مطالعه همچنین با انجام مراجعه به خانه یا مصاحبه تلفنی با 973 زن دریافتند که:

• 5/26٪ از ابتلا به افسردگی قبل از بارداری بودند
• 33.4 درصد علائم در دوران بارداری را شروع کرده اند
• 40.1 درصد علائم پس از زایمان را مشاهده کرده اند

کمک گرفتن

براساس پیشرفت غیرانتفاعی پس از زایمان ، تنها حدود 15 درصد از زنان مبتلا به افسردگی پس از زایمان از کمک حرفه ای برخوردار می شوند. علاوه بر این ، این ارقام فقط زنانی هستند که زایمان زنده داشته اند. اینها شامل افسردگی پس از زایمان در زنانی نیست که ازدواج کرده اند یا نوزادانشان هنوز به دنیا آمده اند. این بدان معنی است که بروز واقعی افسردگی پس از زایمان ممکن است بیشتر از آنچه فکر می کنیم باشد.

سایر آمارها

• اضطراب پس از زایمان شایع است و بیش از 1 از 6 زن تحت زایمان تأثیر دارد. در بین مادران بار اول ، نرخ 1 از 5 است.
• گفته می شود که خودکشی دلیل حدود 20 درصد از مرگ و میر پس از زایمان است. این دومین علت شایع مرگ در زنان پس از زایمان است.
• پس از زایمان OCD بسیار نادر است. در حدود 10000 زن از 1 تا 3 کودک مبتلا هستند.
• روان پریشی پس از زایمان بسیار نادر است و در هر 1000 زن 1 تا 2 بعد از زایمان 1 تا 2 اثر دارد.
• تخمین زده می شود که حدود 25 درصد از پدران در سال اول پس از زایمان دچار افسردگی می شوند.
• فراتر از سال اول پس از زایمان ، یک مطالعه در سال 2010 نشان داد كه 39 درصد از مادران و 21 درصد از پدران تا زمانی كه فرزندشان 12 سال داشت ، دچار افسردگی شدند.

از کجا می توانم از افسردگی پس از زایمان پشتیبانی پیدا کنیم

ابتدا برای رفع علائم جسمی خود با OB-GYN مشورت کنید. در صورت علاقه ، پزشک می تواند شما را به یک درمانگر یا منابع محلی دیگر ارجاع دهد. بیمارستان محلی شما مکان خوبی دیگر برای مراجعه به بیمارستان است.

ممکن است احساس راحتی بیشتری نسبت به دیگران داشته باشید که در همان مورد بوده اند. آنها درک می کنند که چه احساسی دارید و می توانند پشتیبانی غیرقانونی ارائه دهند. در نظر بگیرید برای مادران جدید به گروه بپیوندید. برخی از آنها همچنین ممکن است با افسردگی ، اضطراب یا افسردگی پس از زایمان زندگی کنند.

این سازمان ها می توانند به شما در هدایت منابع مناسب کمک کنند:

• گروه های پشتیبانی از افسردگی پس از زایمان در ایالات متحده و کانادا: این یک لیست جامع از گروه های حمایتی در سراسر ایالات متحده (از طریق ایالت) و کانادا است.
• آموزش پس از زایمان برای والدین در 805-564-3888: داوطلبان آموزش دیده برای ارائه پشتیبانی به "خط گرم" 24/7 پاسخ می دهند.
• پیشرفت پس از زایمان: این سازمان برای زنان باردار و مادران جدید که دارای افسردگی و اضطراب پس از زایمان هستند دارای اطلاعات و پشتیبانی می باشند.
• پشتیبانی بین المللی پس از زایمان در 800-944-4PPD (800-944-4773): این منبع آموزش ، پشتیبانی آنلاین و اطلاعاتی در مورد منابع محلی ارائه می دهد.

اگر شما یک سیستم پشتیبانی را نمی پسندید ، درست است که دیگری را امتحان کنید. سعی کنید تا زمانی که کمک مورد نیاز خود را پیدا کنید ، تلاش کنید.

نحوه مقابله با افسردگی پس از زایمان: 4 نکته

بعد از مشورت با پزشک ، موارد دیگری وجود دارد که می توانید برای مقابله با افسردگی پس از زایمان انجام دهید.

1. برقراری ارتباط

ممکن است شما را وسوسه کنید تا احساسات خود را نسبت به خود حفظ کنید ، به خصوص اگر فردی با ذکاوت طبیعی باشید. اما ممکن است صحبت کردن با کسی که به او اعتماد دارید مفید باشد. ممکن است متوجه شوید که شما تنها نیستید و دیگران مایل به گوش دادن هستند.

2. مبارزه با انزوا

تنها ماندن در احساسات شما باعث افسردگی می شود. لازم نیست که زندگی اجتماعی گرداب داشته باشید ، بلکه سعی کنید نزدیک ترین روابط خود را حفظ کنید. این می تواند به شما در ارتباط بودن کمک کند.

اگر در یک گروه راحت هستید ، می توانید به یک گروه پشتیبانی از افسردگی یا گروهی مخصوصاً برای مادران جدید بپیوندید. اگر شرکت در فعالیتهای گروهی قبلاً لذت بخش را متوقف کرده اید ، آنها را دوباره امتحان کنید تا ببینید آیا این کمک می کند یا خیر. حضور در یک گروه می تواند به شما در تمرکز روی سایر موارد و تسکین استرس کمک کند.

۳- کارها را کم کنید

اگر شما وظایف و کارهای مختلف را قبول نمی کنید ، آنها را رها کنید. از انرژی خود برای مراقبت از نیازهای اساسی شما و کودک خود استفاده کنید. در صورت امکان ، کمک خانواده و دوستان را ثبت کنید.

4- استراحت و آرامش دهید

بدن و روح شما هم به خواب خوب شب نیاز دارند. اگر کودک شما به مدت طولانی نمی خوابد ، از کسی بخواهید که شیفت خود را تغییر دهد تا بتواند بخوابد. اگر در کنار هم مشکل دارید ، یک حمام گرم ، یک کتاب خوب یا هر چیز دیگری که به شما کمک می کند آرامش داشته باشید را امتحان کنید. مدیتیشن و ماساژ ممکن است به کاهش تنش کمک کند و به شما در خوابیدن کمک کند.

داروهایی برای افسردگی پس از زایمان

مهار کننده های انتخاب مجدد سروتونین

پاروکستین (Paxil) ، فلوکستین (Prozac) و سرترالین (Zoloft) مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) هستند. آنها رایج ترین داروهای ضد افسردگی هستند. این داروها بر سروتونین ، ماده شیمیایی موجود در مغز تأثیر می گذارند و خلقی را تنظیم می کند. آنها معمولاً عوارض جانبی کمتری نسبت به سایر داروهای ضد افسردگی دارند.

داروهای ضد افسردگی آتیپیک

این داروهای ضد افسردگی جدید نیز چندین انتقال دهنده عصبی در مغز را هدف قرار می دهند. دولوکستین (Cymbalta) و ونلافاکسین (Effexor) نمونه هایی از داروهای ضد افسردگی آتیپیک هستند.

داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای و مهار کننده های مونوآمین اکسیداز

این داروهای ضد افسردگی قدیمی تر بر روی انتقال دهنده های عصبی در مغز تأثیر می گذارند. آنها معمولاً عوارض جانبی ایجاد می كنند و معمولاً تجویز نمی شوند مگر اینكه همه گزینه های دیگر كار نكرده باشند.

عوارض و ملاحظات جانبی ضد افسردگی

همه داروهای ضد افسردگی می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند ، مانند:

• دهان خشک
• حالت تهوع
• سرگیجه
• سردردها
• بیخوابی
• بی قراری
• خستگی
• افزایش وزن
• تعریق
• اسهال
• یبوست
• کاهش رانندگی جنسی
• اضطراب
• لرزیدن

داروهای ضد افسردگی اغلب چندین هفته طول می کشد تا شروع به کار کنند ، بنابراین صبر لازم است. آنها باید دقیقاً مطابق تجویز ، بدون دوز پرش مصرف شوند. شما با کمترین دوز شروع می کنید ، اما در صورت عدم استفاده پزشک می تواند مقدار مصرف را در یک زمان کمی افزایش دهد. برای یافتن بهترین دارو و دوز مناسب برای شما ممکن است آزمایش و خطا انجام شود. هنگام مصرف داروهای ضد افسردگی ، باید مرتباً به پزشک مراجعه کنید.

اگر شما دوز بالایی مصرف می کنید و داروهای ضد افسردگی را مدت طولانی مصرف می کنید ، ممکن است مجبور شوید زمان آماده شدن برای متوقف کردن کاهش یابد. قطع ناگهانی می تواند عوارض جانبی را افزایش دهد.

هورمون درمانی

اگر سطح استروژن پایین بیاید ممکن است هورمون درمانی گزینه ای باشد. عوارض جانبی هورمون درمانی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• تغییر وزن
• درد سینه یا حساسیت به سینه
• تهوع و استفراغ

هورمون درمانی همچنین می تواند خطر ابتلا به سرطان های خاص را افزایش دهد.

قبل از مصرف هرگونه دارو یا هورمون درمانی ، در صورت شیردهی به پزشک خود بگویید. برخی از این داروها را می توان از طریق شیر مادر به کودک شما منتقل کرد.

افسردگی شدید پس از زایمان چیست؟

بدون درمان ، افسردگی پس از زایمان می تواند به تدریج بدتر شود. این خطرناک ترین است که منجر به افکار آسیب رساندن به خود یا دیگران شود. پس از شروع این افکار ، مداخله پزشکی ضروری است.

علائم افسردگی شدید پس از زایمان شامل موارد زیر است:

• توهم یا دیدن ، شنیدن ، بو کردن یا احساس چیزهایی که واقعاً در آنجا نیستند
• توهم ، یا داشتن باورهای غیرمنطقی ، اهمیت بیش از حد به چیزهای ناچیز ، یا احساس آزار و اذیت را می دهد
• بی نظمی ، سردرگمی ، و حرف زدن با مزخرفات
• رفتار عجیب یا نامنظم
• خشم یا اقدامات خشن
• افکار خودکشی یا اقدام به خودکشی
• افکار آسیب رساندن به کودک شما

اینها همه نشانه هایی است که شما به درمان پزشکی فوری نیاز دارید. ممکن است بستری شدن در بیمارستان ضروری باشد. افسردگی شدید پس از زایمان ممکن است تهدید کننده زندگی باشد ، اما می تواند با موفقیت درمان شود.

عوامل خطر افسردگی پس از زایمان چیست؟

هر مادر جدیدی می تواند افسردگی پس از زایمان را بدون توجه به سن ، قومیت یا چند فرزند وی ایجاد کند.

این موارد ممکن است خطر شما را افزایش دهد:

• افسردگی قبلی یا اختلال خلقی دیگر
• سابقه خانوادگی افسردگی
• مشکلات جدی سلامتی
• استرس اخیر ، مانند طلاق ، مرگ یا بیماری جدی یک فرد محبوب
• بارداری ناخواسته یا دشوار
• داشتن دوقلوها ، سه گانه یا چند برابر دیگر
• تولد نوزاد نارس یا با مشکلات سلامتی به دنیا می آید
• در یک رابطه ناهنجار
• انزوا یا عدم حمایت عاطفی
• رژیم غذایی ضعیف
• سوء مصرف مواد مخدر یا الکل
• محرومیت از خواب و فرسودگی

اگر برخی از این عوامل خطرزا هستید ، به محض مشاهده علائم با پزشک خود مشورت کنید. افسردگی پس از زایمان می تواند خطر سوء مصرف مواد یا آسیب رساندن به خود یا کودک شما را افزایش دهد.

پیشگیری از افسردگی پس از زایمان

پیشگیری مطلق واقعاً امکان پذیر نیست. هنوز برخی عوامل می توانند شما را مستعد ابتلا به افسردگی پس از زایمان کنند ، بنابراین ممکن است شما بتوانید چند کار برای کاهش خطر خود انجام دهید.

اولا ، فعال باشید. در دوران بارداری ، اگر به پزشک خود بگویید:

• شما یک قسمت قبلی از افسردگی پس از زایمان داشته اید
• شما تا به حال دچار افسردگی اساسی یا اختلال خلقی دیگری شده اید
• شما در حال حاضر علائم افسردگی دارید

ممکن است پزشک شما بتواند روش درمانی مناسب را تجویز کرده و از قبل توصیه هایی را انجام دهد.

شما همچنین می توانید با رعایت این نکات شانس ابتلا به افسردگی پس از زایمان را کاهش دهید:

• قبل از به دنیا آمدن نوزاد سیستم پشتیبانی خود را به کار بگیرید.
• یک برنامه عملی درست کنید و آن را بنویسید. اطلاعات تماس با پزشک ، خدمات پشتیبانی محلی و یک عضو خانواده یا دوستانی را که می توانید به آنها اعتماد کنید درج کنید.
• برای مراقبت از کودکان در محل ترتیب دهید تا بتوانید استراحت کنید. اگر علائم ظاهر شد ، شما دقیقاً می دانید چه باید بکنید.
• یک رژیم غذایی سالم را حفظ کنید و سعی کنید هر روز ورزش کنید.
• از فعالیتهایی که لذت می برید جدا نشوید و سعی کنید خواب کافی داشته باشید.
• خطوط ارتباطی را با عزیزان باز نگه دارید.

یک نوزاد جدید در خانه پویایی خانواده را تغییر می دهد و الگوهای خواب را تغییر می دهد. لازم نیست که کاملاً باشید ، پس خودتان راحت باشید. بلافاصله علائم را به پزشک گزارش دهید. درمان زودرس می تواند به شما در بهبودی سریعتر کمک کند.

روان پریشی پس از زایمان چیست؟

شدیدترین شکل افسردگی پس از زایمان ، روان پریشی پس از زایمان است. روان پریشی پس از زایمان یک اتفاق نادر است. وقتی این اتفاق بیفتد ، معمولاً طی چند هفته اول پس از زایمان انجام می شود. اگر سابقه اختلالات خلقی داشته باشید ، روان پریشی بیشتر است.

روان پریشی بدان معنی است که شما دیگر واقعیتی ندارید. روان پریشی پس از زایمان نادر است. وقتی این اتفاق بیفتد ، معمولاً طی چند هفته اول بعد از تولد شما. اغلب ، روان پریشی پس از زایمان با بیماری دو قطبی همراه است.

اولین علائم بی قراری ، تحریک پذیری و بی خوابی است. به راحتی می توان از این موارد به عنوان بلوز کودک یا حتی کمبود خواب غافل شد.

توهم و هذیان همچنین علائم رایج است که شامل دیدن ، شنیدن ، بو کردن و احساس چیزهایی که به نظر واقعی هستند ، اما نمی شود. به عنوان مثال ، می توانید صدایی را بشنوید که به شما بگوید به کودک خود آسیب برساند یا احساس کنید که پوست شما با اشکالات خزیده است.

هذیان با وجود شواهد برعکس ، ایده های غیر منطقی یا گرانقدر یا احساس آزار و اذیت هستند. به عنوان مثال ، شما ممکن است باور کنید که مردم علیه شما نقشه می کشند. هذیان همچنین می تواند در اطراف کودک شما بچرخد.

علائم دیگر عبارتند از:

• پچ پچ های مزخرف ، گیجی و بی نظمی
• احساس خشم بدون هیچ دلیل واضحی
• رفتار نامنظم یا خشونت آمیز ، مانند پرتاب چیزها ، شکستن چیزها و شلاق زدن به اطرافیان
• حالات سریع تغییر می کند
• نگرانی از مرگ که ممکن است شامل افکار خودکشی یا اقدام به خودکشی باشد
• افکار سرزده در مورد کودک شما ، مانند سرزنش کردن کودک خود به روشی که احساس می کنید یا آرزو می کنید آنها از بین بروند

روان پریشی پس از زایمان یک وضعیت اضطراری خطرناک برای زندگی است. خطر صدمه زدن به خود یا کودک شما واقعی است. اگر شما یا شخص نزدیکی بعد از زایمان این علائم را نشان داده اید ، سریعاً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. روان پریشی پس از زایمان قابل درمان است. معمولاً نیاز به بستری و داروهای ضد روانپزشکی دارد.

چگونه روانپزشکی پس از زایمان درمان می شود؟

داروهای مختلفی برای درمان روانپزشکی استفاده می شود. آنها ممکن است به تنهایی یا ترکیبی مورد استفاده قرار گیرند و شامل موارد زیر باشد:

• تثبیت کننده خلقی
• داروهای ضد افسردگی
• ضد روانپزشکی

این داروها می توانند به شما در کنترل علائم و تثبیت شما کمک کنند. اگر این کار را نکنند ، گزینه دیگر درمان با فشار برقی (ECT) است. ECT از جریانهای الکتریکی برای ایجاد تغییرات شیمیایی در مغز استفاده می کند. معمولاً به خوبی تحمل می شود و می تواند در درمان روان پریشی پس از زایمان مؤثر باشد.

پس از تثبیت ، پزشکان ممکن است توصیه کنند که با یک درمانگر مشورت کنید که می تواند به شما در انجام احساسات کمک کند.

درمان باید حتی پس از مرخص شدن از بیمارستان ادامه یابد. با بهبودی ، ممکن است داروهای شما به تعدیل نیاز داشته باشند.

اگر شما نیز دارای اختلال دوقطبی یا سلامت روانی دیگری هستید ، لازم است که برنامه درمانی خود را برای آن موضوع نیز دنبال کنید.

اضطراب پس از زایمان

افسردگی پس از زایمان بیشتر مورد توجه قرار می گیرد ، اما اضطراب پس از زایمان شایع تر است. این بیماری بیش از 1 از 6 زن بعد از زایمان را درگیر می کند.

طبیعی است که وقتی کودک جدیدی را به خانه خود می آورید کمی احساس استرس یا نگرانی کنید. بعضی اوقات ، این احساسات باعث اضطراب می شوند که در زندگی روزمره تداخل دارد.

علائم شایع شامل قسمت های پرفشاری خون و حملات هراس است. بیش فعالی هنگامی اتفاق می افتد که نفس آنقدر سریع و عمیق نفس بکشد که با دی اکسید کربن کم کار کنید. این می تواند احساساتی را به شما القا کند که انگار نمی توانید نفس بکشید.

حملات هراس می توانند علائم حمله قلبی را تقلید کنند. علائم این بیماری شامل موارد زیر است:

• ضربان قلب تپش
• درد قفسه سینه
• تعریق
• تنگی نفس

علائم دیگر اضطراب پس از زایمان عبارتند از:

• نگرانی بیش از حد ، حتی در مورد مسائل غیرضروری
• به دلیل نگرانی قادر به خوابیدن نیست
• همان مشکلات را در ذهن خود حل کنید ، حتی اگر آنها حل شده اند یا مهم نیستند
• غلظت ضعیف به دلیل نگرانی
• محافظت بیش از حد از کودک خود به دلیل نگرانی مداوم در مورد آنچه ممکن است اشتباه پیش برود
• نگرانی در مورد یا تصور شما از بیماریهای مختلف است

شما می توانید اضطراب و افسردگی را در کنار هم داشته باشید و تشخیص اینکه بدون کمک پزشک چه می گذرد دشوار است.

اگرچه اضطراب پس از زایمان به خودی خود از بین می رود ، می تواند بدتر شود. صحبت با پزشک خوب است. اضطراب را می توان با داروهای ضد اضطراب و درمان درمان کرد.

بعد از زایمان OCD

به احتمال زیاد شما می خواهید کودک خود را در یک محیط سالم بزرگ کنید و ممکن است فشار بیاورید تا همه چیز کامل باشد. اینها فکرهای غیرمعمول برای یک مادر جدید نیستند. اما فشار گاهی اوقات می تواند به وسواس وسواس (OCD) شکوفا شود.

پس از زایمان OCD بسیار رایج نیست. حدود 1 تا 3 درصد از زنان باردار مبتلا به OCD هستند. معمولاً طی یک هفته از زایمان شروع می شود.

وسواس ممکن است در مورد هر چیزی باشد ، اما احتمالاً آنها روی امنیت کودک تمرکز می کنند. به عنوان مثال ، ممکن است نگران کودک خود در طول شب باشید و یا آنها را رها خواهید کرد.

اگر OCD بعد از زایمان دارید ، ممکن است درگیر رفتارهای آیینی مربوط به آن افکار شوید. اینها چند نمونه است:

• سازماندهی ، تمیز کردن و وسواس مکرر در مورد میکروب هایی که ممکن است با کودک شما در تماس باشند
• اگرچه اخیراً چنین کاری انجام داده اید ، مرتباً در طول شب کودک خود را چک کنید
• اجبارهای ذهنی ، مانند دعا مداوم برای امنیت کودک شما
• آیین هایی مانند شمارش یا لمس کردن چیزی به طریقی خاص ، فکر کردن در مورد آن باعث می شود که اتفاقات بد جلوگیری شود
• وقت زیادی را صرف تحقیق درمورد سلامتی خود یا کودک خود کنید

ممکن است نتوانید این رفتارها را کنترل کنید. اگر علائمی از OCD بعد از زایمان دارید که طی چند هفته از بین نمی رود ، به پزشک خود مراجعه کنید.

پس از زایمان OCD می تواند به تنهایی یا با داروهای ضد افسردگی درمان شود.

افسردگی پس از زایمان در مردان

برای پدران جدید معمول نیست که بلوزها را به مناسبت انجام دهند. مانند مادران جدید ، این احساسات در مردان عادی است و تمایل به محو شدن دارد زیرا همه این انتقال را انجام می دهند.

مردان همچنین می توانند نوعی افسردگی پس از زایمان ایجاد کنند ، به نام افسردگی پس از زایمان پدرانه.

علائم و شیوع

علائم افسردگی در زنان و مردان مشابه است ، اما ممکن است در پدران به تدریج بروز کند. این می تواند تشخیص آنها را سخت تر کند. پدران جدید نیز مانند پزشکان مانند مادران جدید امتحانات پیگیری ندارند ، بنابراین افسردگی ممکن است بدون توجه باشد. همچنین اطلاعات کمتری وجود دارد و سیستم کمتری برای کمک به پدران جدید در کنار آمدن با این احساسات وجود دارد.

مردان احتمالاً علائم افسردگی را گزارش نمی کنند ، اما تخمین می زند که حدود 25 درصد از پدران در سال اول پس از زایمان احساس افسردگی دارند. پدران بار اول در هفته های بعد از تولد ، اضطراب بالاتری دارند.

علل

در مورد علل افسردگی پس از زایمان در مردان تحقیقات زیادی صورت نگرفته است. محققان نظریه می کنند که این ممکن است ارتباطی با تغییر در تستوسترون و سایر هورمون ها داشته باشد. این ممکن است به کمبود خواب ، استرس و تغییر پویایی خانواده مرتبط باشد.

عوامل خطر

پدر و مادر در صورت ابتلا به افسردگی در معرض خطر بیشتری از افسردگی پس از زایمان هستند.

یکی دیگر از عوامل خطر ابتلا به افسردگی قبلی یا اختلال خلقی دیگر است. در این صورت ، قبل از به دنیا آمدن نوزاد باید با پزشک خود صحبت کنید. علائم افسردگی را هرچند اندک ذکر کنید.

رفتار

پدران نیز باید تلاش کنند سیستم پشتیبانی را به کار گیرند. این امر می تواند شامل تنظیم مراقبت از کودک ، پیوستن به یک گروه پشتیبانی از افسردگی یا گذراندن اوقات فراغت با دوستان باشد.

مانند مادران جدید ، پدران جدید نیز باید رژیم مغذی خود را حفظ کنند ، روزانه ورزش کنند و استراحت زیادی داشته باشند. اگر علائم افسردگی شما روشن نشده است و یا شدید نیست ، برای تشخیص مناسب باید به پزشک مراجعه کنید.

افسردگی را می توان با داروهای ضد افسردگی ، به تنهایی یا با درمان درمان کرد. در مواردی که والدین هر دو علائم افسردگی را نشان دهند ، مشاوره زوجین یا مشاوره خانواده ممکن است گزینه های خوبی باشد.