دانشمندان در حال ساخت "قرص ورزش" واقعی هستند

محتوا

• بررسی برای

مربیان ، مربیان و متخصصان رژیم غذایی دوست دارند در مورد شکستن اهداف کاهش وزن یا تناسب اندام شما بگویند "هیچ قرص جادویی برای موفقیت وجود ندارد". و آنها درست می گویند-اما فقط در حال حاضر.

بر اساس مطالعه ای که در نشست زیست شناسی تجربی 2017 انجمن فیزیولوژیکی آمریکا ارائه شد ، تحقیقات جدید نشان می دهد که سرکوب پروتئین خاصی ، میوستاتین ، هم توده عضلانی را افزایش می دهد و هم منجر به بهبود قابل توجهی در سلامت قلب و کلیه (حداقل در موش ها) می شود. چرا این بسیار بزرگ است: این بدان معناست که علم یک قدم به ایجاد یک قرص تمرین جادویی واقعی نزدیک است (برای ناراحتی مربیان در همه جا).

میوستاتین اهمیت دارد زیرا تأثیر قدرتمندی بر توانایی شما در ساختن ماهیچه دارد. افرادی که میوستاتین بیشتری دارند این دارو را دارند کمتر توده عضلانی ، و افرادی که میوستاتین کمتری دارند بیشتر توده عضلانی (ICYMI، هرچه توده عضلانی بدون چربی بیشتری داشته باشید، کالری بیشتری می سوزانید، حتی در حالت استراحت). به گفته محققان. (اما این بدان معنا نیست که آنها نباید حرکت کنند؛ اصلاً هر تمرینی بهتر از ورزش نکردن است.)

در این مطالعه، محققان چهار نوع مختلف موش را پرورش دادند: موش های لاغر و چاق که هر کدام تولید میوستاتین نامحدود داشتند و موش های لاغر و چاق که هیچ میوستاتین تولید نمی کردند. هر دو موش لاغر و چاق که قادر به تولید پروتئین نبودند ماهیچه بیشتری ایجاد کردند ، اگرچه موش های چاق همچنان چاق بودند. با این حال ، موش های چاق همچنین نشانگرهای سلامت قلب و عروق و متابولیک را نشان دادند که همتراز با همتایان لاغر خود بودند و نسبت به موش های چاق با میوستاتین بیشتر وضعیت بسیار بهتری داشتند. بنابراین با وجود اینکه سطح چربی آنها تغییر نکرد ، اما عضلات بیشتری داشتند زیر چربی و برخی از بزرگترین عوامل خطر چاقی را نشان نمی دهد. (بله ، "چاق اما متناسب" بودن در واقع سالم است.)

استفاده از قدرت میوستاتین برای چیزی بیش از کاهش وزن مهم است. این یافته ها نشان می دهد که مسدود کردن پروتئین می تواند روشی م toثر برای ردیابی سریع مزایای محافظتی قلبی عروقی ناشی از داشتن توده عضلانی بدون چربی (بدون نیاز به ساخت آن در باشگاه) و جلوگیری یا حتی معکوس (!!) مرتبط با چاقی باشد. متابولیسم ، کلیه و عملکرد قلب و عروق شما تغییر می کند. (در مورد معکوس کردن، آیا می دانستید HIIT بهترین تمرین برای ضد پیری است؟)

بدیهی است که خوردن یک قرص با این مزایا "همه " مزایایی را که از یک جلسه عرق واقعی دریافت می کنید به شما نمی دهد. این باعث افزایش انعطاف پذیری یا ذن شما به روش یوگا نمی شود، به شما یک دونده خوب نمی دهد، یا آن احساس قدرتی را که بعد از وزنه برداری دارید، در شما باقی نمی گذارد. مطمئناً شما نمی توانید فقط چند قرص بنوشید و انتظار دارید بتوانید یک ماراتن را اجرا کنید. میوستاتین ممکن است به شما کمک کند ساختن عضله ، اما آموزش آن ماهیچه چیز کاملاً دیگری است. بنابراین ، بله ، استفاده از نیروگاه میوستاتین جدید از طریق نوعی مکمل ممکن است نتایج تمرین شما را افزایش داده و به حرکت و حرکت افراد چاق کمک کند ، اما هرگز جایگزین سخت کوشی های قدیمی نمی شود.

حتی دلیل بیشتری برای رفتن به باشگاه: می‌توانید از جادوی میوستاتین استفاده کنید بدون اینکه منتظر یک قرص جدید باشید. مطالعات نشان می دهد که ورزش مقاومتی و هوازی ممکن است منجر به کاهش قابل توجهی از میوستاتین در ماهیچه های اسکلتی شود. #متأسفیم متأسفانه myostatin به طور رسمی از لیست دلایل شما برای ترک ورزشگاه خارج شده است.

بررسی برای