چگونه اهداف را با MS ثانویه پیشرونده تنظیم می کنیم: چه اهمیتی برای ما دارد

محتوا

• اهداف معقول و قابل دستیابی را تعیین کنید
• مصمم بمانید ، اما در صورت نیاز تنظیماتی را انجام دهید
• برای کمک و پشتیبانی بخواهید
• هر لحظه موفق را جشن بگیرید
• غذای آماده

ابتلا به مولتیپل اسکلروز (MS) ممکن است بعضی اوقات ما را با زندگی با آن احساس ناتوانی کند. از این گذشته ، شرایط مترقی و غیرقابل پیش بینی است ، درست است؟

و اگر این بیماری به MS پیشرونده ثانویه (SPMS) پیشرفت کند ، یک سطح کاملاً جدید از عدم اطمینان ممکن است وجود داشته باشد.

می گیریم هر دو ما طی دو دهه گذشته با این بیماری زندگی کرده ایم. جنیفر با SPMS زندگی می کند و دن با بیماری MS که عود کننده است ، زندگی می کند. در هر صورت ، نمی توان گفت آنچه MS با ما انجام خواهد داد یا چه احساسی داریم از یک روز به روز دیگر.

این واقعیت ها - عدم قطعیت ، عدم کنترل - باعث می شود که برای کسانی که با SPMS زندگی می کنیم ، اهداف خود را تعیین کنیم. وقتی اهداف را هدف قرار می دهیم ، ما یک قدم بزرگ بر می داریم تا نگذاریم بیماری مانع از رسیدن به آنچه می خواهیم باشد.

بنابراین ، چگونه می توانید هنگام زندگی با SPMS اهداف خود را تنظیم کرده و به اهداف خود بپیوندید؟ یا هر بیماری مزمن برای آن موضوع وجود دارد؟ در اینجا چند مورد از استراتژی های کلیدی وجود دارد که به ما در تعیین اهداف و رسیدن به هدف برای رسیدن به آنها کمک کرده اند.

اهداف معقول و قابل دستیابی را تعیین کنید

اهداف برای هر دو ما مهم است ، به ویژه از آنجا که MS جنیفر طی 10 سال گذشته پیشرفت کرده است. اهداف نیازها ، مأموریت و آنچه را که می خواهیم به آن برسیم متمرکز شده اند. اهداف همچنین به ما کمک کرده اند که به عنوان یک زوج مراقب بهتر ارتباط برقرار کنیم.

جنیفر از سالهای حضورش در جنگ جهانی ، راهنمایی های مفیدی را انتخاب کرد ، برنامه سلامتی و سبک زندگی که رسماً با عنوان وزنه گران شناخته می شد. در اینجا برخی از نکاتی که با او درگیر بوده است:

• یک هدف بدون برنامه فقط یک آرزو است.
• شما باید آن را نام ببرید تا ادعا کنید.

چنین توصیه‌های توصیفی محدود به تلاش جنیفر برای مدیریت وزن و سلامتی وی نیست. آنها در بسیاری از اهدافی که او برای خودش تعیین کرده است و اهدافی که ما به عنوان زوج در کنار هم قرار داده ایم ، اعمال می شوند.

همانطور که به جلو می روید ، برای اهداف مورد نظر خود که می خواهید به هدف خود برسید ، برنامه های اقدامات محکم ، مفصل و توصیفی قرار دهید. هدف بالایی داشته باشید ، اما در مورد انرژی ها ، علاقه ها و توانایی های خود واقع بین باشید.

در حالی که جنیفر دیگر نمی تواند راه برود ، و نمی داند آیا او دوباره خواهد شد ، او همچنان به عضلات خود تمرین می کند و تلاش می کند تا در حد توان خود بماند. زیرا با SPMS ، شما هرگز نمی دانید چه موقع دستیابی به موفقیت اتفاق می افتد. و او می خواهد وقتی فرد سالم باشد ، سالم باشد!

مصمم بمانید ، اما در صورت نیاز تنظیماتی را انجام دهید

هنگامی که هدف خود را نامگذاری کردید و اعلام کردید ، مهم است که تا زمانی که می توانید متمرکز بمانید و با آن بچسبید. ناامید کردن کار آسانی است ، اما اجازه ندهید که سرعت اول شما را به طور کامل دور کند.

صبور باشید و درک کنید که ممکن است مسیر رسیدن به هدف شما یک خط مستقیم نباشد.

همچنین خوب است که با تغییر موقعیتها ، اهداف خود را دوباره ارزیابی کنید. به یاد داشته باشید ، شما با یک بیماری مزمن زندگی می کنید.

به عنوان مثال ، اندکی پس از آنکه جنیفر از قسمت انتهایی تشخیص بیماری ام.اس خود را پیدا کرد ، وی دیدگاه خود را برای گرفتن مدرک کارشناسی ارشد از دانشکده آلما ، دانشگاه میشیگان فلینت تعیین کرد. این یک هدف قابل دستیابی بود - اما در چند سال اول تنظیم نکردن با هنجارهای جدید در حال تغییر یک بیماری مترقی نه. او به اندازه کافی روی صفحه خود بود اما هیچگاه از درجه مطلوب خود چشم نمی خورد.

وقتی سرانجام سلامتی جنیفر تثبیت شد ، و پس از تلاش و سختی بسیار ، وی استاد دانشگاه علوم انسانی را از دانشگاه میشیگان مرکزی دریافت کرد. تقریباً 15 سال پس از متوقف کردن تحصیلات ، هدف زندگی مادام العمر خود را با موفقیت در حالی که با SPMS زندگی می کند به پایان رساند.

برای کمک و پشتیبانی بخواهید

ام اس می تواند یک بیماری منزوی باشد. در تجربه ما ، پیدا کردن پشتیبانی روزانه شما به طور روزانه چالش برانگیز است. گاهی اوقات برای خانواده و دوستان دشوار است که بتوانند این نوع حمایت عاطفی ، معنوی و جسمی را ارائه دهند ، زیرا آنها - و حتی کسانی که با بیماری ام اس زندگی می کنند! - آنچه را که از روز به روز مورد نیاز است ، کاملاً درک نکنید.

اما این همه می تواند زمانی تغییر کند که اهدافی را که می خواهیم به آنها برسیم تنظیم و هجی کنیم. این باعث می شود افراد بتوانند مغز خود را در اطراف کارهایی که می خواهیم انجام دهند ، درک و پیچیده تر کنند. و این باعث می شود که کسانی که با یک بیماری مزمن زندگی می کنند کمتر دلهره آور باشد زیرا می دانیم که تنها با آن سر و کار نداریم.

هر دو هدف ما این بود كه كتابی در مورد زندگی خود با بیماری ام اس بنویسیم و چطور از چالشهای ارائه شده خود بالاتر برویم. به نظر می رسد کافی نیست که همه نسخه ها را با هم بنویسیم و جمع کنیم ، ما باید برگه های کلمات نوشته شده خود را به یک انتشار جذاب و ویرایش شده تبدیل کنیم.

همه اینها توسط خودمان است؟ بله ، یک هدف کاملاً بلند.

خوشبختانه ، ما دوستان بسیار باورنکردنی داریم که نویسندگان و طراحان حرفه ای هستند و از صمیم قلب با اشتراک گذاشتن استعدادهایشان در خدمت بودند تا به ما در رسیدن به این هدف کمک کنند. حمایت آنها باعث شد تا این کتاب با وجود MS به Spite MS در مورد ما و بیشتر درباره دید مشترک دوستان و خانواده کمتر باشد.

هر لحظه موفق را جشن بگیرید

بیشتر اهداف در ابتدا ممکن است دلهره آور به نظر برسند. به همین دلیل مهم است که آنرا بنویسید ، برنامه ای را تهیه کنید و هدف نهایی خود را به بخش های کوچکتر بریزید.

هر موفقیتی که انجام می دهید شما را به تحقق هدف خود نزدیک تر می کند ، بنابراین همه چیز را جشن بگیرید! به عنوان مثال ، با تمام کلاس های جنیفر ، او به کسب مدرک کارشناسی ارشد خود نزدیک تر بود.

جشن گرفتن از لحظات کوچک باعث تقویت حرکت و انرژی شما می شود و به جلو حرکت می کنید. و بعضی اوقات منظور ما این است که به معنای واقعی کلمه!

ما هر تابستان برای گذراندن وقت با خانواده دن به آیووا می رویم. این ماشین تقریباً 10 ساعت رانندگی در ون قابل دسترسی ما است که دن باید تمام مدت آن را هدایت کند. این یک حرکت طولانی برای هر کسی است - چه رسد به وقتی که با MS زندگی می کنید.

همیشه از دیدن خانواده ای که در یک سال ندیده ایم هیجان زده می شود و ما را به خاطر سوار شدن به ایالت هاوکی متهم می کند. اما سفر برگشت ما به میشیگان می تواند بسیار ناگوار باشد.

با این حال ، ما راهی پیدا کرده ایم تا همه چیز را در چشم انداز نگه داریم. ما برای تشویق ما در سفر 10 ساعته ما جشن های کوچکی داریم. با هر دقیقه ای که در جاده هستیم ، می دانیم که با خیال راحت به خانه برگشتیم.

غذای آماده

زندگی با SPMS چالش برانگیز است ، اما نباید مانع از دستیابی و رسیدن به اهداف شخصی شود. بیماری بسیار زیادی از ما گرفته شده است ، اما ما فکر می کنیم مهم است که چشم خود را بر روی آنچه که هنوز به انجام نرسیده ایم ، حفظ کنیم.

حتی هنگامی که ناامید کننده باشد ، بسیار مهم است که هرگز از اهداف خود پیروی نکنید. MS در اینجا برای مسافت طولانی است ، اما مهمتر از همه ، شما هم هستید!