بیماری منیر - مراقبت از خود

شما برای بیماری منیر به پزشک خود مراجعه کرده اید. در طول حملات منیر ممکن است دچار سرگیجه یا احساس چرخش شوید. همچنین ممکن است دچار کاهش شنوایی (غالباً در یک گوش) و صدای زنگ یا غرش در گوش مبتلا شوید که وزوز گوش نامیده می شود. همچنین ممکن است در گوش شما فشار یا پری ایجاد شود.

در طی حملات ، برخی افراد متوجه می شوند که استراحت در رختخواب به رفع علائم سرگیجه کمک می کند. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است داروهایی مانند داروهای مدر (قرص های آب) ، آنتی هیستامین ها یا داروهای ضد اضطراب را برای کمک به شما تجویز کند. در برخی موارد با علائم پایدار ممکن است از جراحی استفاده شود ، اگرچه این خطراتی دارد و بندرت توصیه نمی شود.

هیچ درمانی برای بیماری منیر وجود ندارد. با این حال ، ایجاد برخی از تغییر در سبک زندگی می تواند به جلوگیری یا کاهش حملات کمک کند.

خوردن یک رژیم غذایی کم نمک (سدیم) به کاهش فشار مایع در گوش داخلی شما کمک می کند. این می تواند به کنترل علائم بیماری منیر کمک کند. ارائه دهنده شما ممکن است کاهش 1000 تا 1500 میلی گرم سدیم در روز را توصیه کند. این حدود p قاشق چای خوری (4 گرم) نمک است.

با برداشتن نمکدان از روی میز شروع کنید و نمک اضافی به غذاها اضافه نکنید. از غذایی که می خورید مقدار زیادی دریافت می کنید.

این نکات می تواند به شما در کاهش نمک اضافی از رژیم غذایی کمک کند.

هنگام خرید ، به دنبال انتخاب های سالم باشید که به طور طبیعی کم نمک باشند ، از جمله:

• سبزیجات و میوه های تازه یا منجمد.
• گوشت گاو ، مرغ ، بوقلمون و ماهی تازه یا منجمد. توجه داشته باشید که نمک اغلب به بوقلمونهای کامل اضافه می شود ، بنابراین حتماً برچسب آن را بخوانید.

خواندن برچسب ها را بیاموزید.

• تمام برچسب ها را بررسی کنید تا ببینید در هر وعده غذای شما چه مقدار نمک وجود دارد. محصولی با کمتر از 100 میلی گرم نمک در هر وعده خوب است.
• مواد تشکیل دهنده به ترتیب مقدار غذایی ذکر شده است. از مصرف غذاهایی که نمک را در بالای لیست مواد تشکیل دهنده قرار داده اند خودداری کنید.
• به دنبال این کلمات بگردید: کم سدیم ، بدون سدیم ، بدون نمک اضافه شده ، کاهش سدیم یا نمک.

غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنید عبارتند از:

• بیشتر غذاهای کنسرو شده ، مگر اینکه برچسب حاوی سدیم کم یا فاقد آن باشد. غذاهای کنسرو شده اغلب حاوی نمک هستند تا رنگ غذا را حفظ کرده و تازه به نظر برسند.
• غذاهای فرآوری شده ، مانند گوشت های درمان شده یا دودی ، بیکن ، هات داگ ، سوسیس ، بولونیا ، ژامبون و سالامی.
• غذاهای بسته بندی شده مانند مخلوط ماکارونی و پنیر و برنج.
• آنچو ، زیتون ، ترشی ، و ترشی کلم ترش.
• سس های سویا و ووسترشر
• آب گوجه فرنگی و سایر آب میوه های سبزیجات.
• بیشتر پنیرها
• بسیاری از سس های سالاد بطری و مخلوط های سس سالاد.
• بیشتر غذاهای میان وعده ای مانند چیپس یا کراکر.

هنگام آشپزی و غذا خوردن در خانه:

• نمک را با چاشنی های دیگر جایگزین کنید. فلفل ، سیر ، گیاهان و لیمو گزینه های خوبی هستند.
• از ترکیب ادویه های بسته بندی شده خودداری کنید. آنها اغلب حاوی نمک هستند.
• از سیر و پودر پیاز استفاده کنید نه از سیر و نمک پیاز.
• غذاهای حاوی مونوسدیم گلوتامات (MSG) را مصرف نکنید.
• نمکدان خود را با یک ترکیب ادویه بدون نمک جایگزین کنید.
• روی سالادها از روغن و سرکه استفاده کنید. گیاهان تازه یا خشک شده را اضافه کنید.
• برای دسر میوه یا شیرین تازه بخورید.

وقتی برای غذا خوردن بیرون می روید:

• به غذاهای بخارپز ، کبابی ، پخته ، آب پز و برشته شده بدون نمک ، سس یا پنیر اضافه کنید.
• اگر فکر می کنید این رستوران ممکن است از MSG استفاده کند ، از آنها بخواهید که آن را به سفارش شما اضافه نکنند.

سعی کنید هر روز به همان میزان غذا بخورید و به همان میزان مایعات بنوشید. این می تواند به کاهش تغییرات تعادل مایعات در گوش کمک کند.

انجام تغییرات زیر نیز می تواند کمک کند:

• برخی از داروهای بدون نسخه ، مانند آنتی اسیدها و ملین ها ، نمک زیادی در خود دارند. اگر به این داروها نیاز دارید ، از ارائه دهنده یا داروساز خود بپرسید چه مارک هایی حاوی نمک کم هستند یا نمک ندارند.
• نرم کننده های آب خانگی نمک را به آب اضافه می کنند. اگر یکی از آن ها را دارید ، میزان آب شیر آب را محدود کنید. به جای آن آب بطری بنوشید.
• از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید ، که ممکن است علائم را بدتر کند.
• اگر سیگار می کشید ، آن را ترک کنید. ترک ممکن است به کاهش علائم کمک کند.
• برخی افراد دریافتند که مدیریت علائم آلرژی و جلوگیری از عوامل آلرژی به کاهش علائم بیماری منیر کمک می کند.
• به مقدار کافی بخوابید و برای کاهش استرس گام بردارید.

برای برخی از افراد ، رژیم غذایی به تنهایی کافی نیست. در صورت نیاز ، ارائه دهنده خدمات درمانی ممکن است به شما قرص آب (دیورتیک) نیز بدهد تا به شما در کاهش مایعات بدن و فشار مایعات در گوش داخلی کمک کند. شما باید به طور منظم امتحانات پیگیری و کارهای آزمایشگاهی را طبق پیشنهاد ارائه دهنده خود داشته باشید. آنتی هیستامین نیز ممکن است تجویز شود. این داروها ممکن است باعث خواب آلودگی شما شود ، بنابراین در صورت عدم رانندگی یا هوشیاری برای کارهای مهم ، ابتدا باید آنها را مصرف کنید.

اگر جراحی برای شرایط شما توصیه می شود ، حتماً در مورد هرگونه محدودیت خاصی که ممکن است پس از جراحی داشته باشید با جراح خود صحبت کنید.

در صورت مشاهده علائم بیماری منیر یا با بدتر شدن علائم ، با ارائه دهنده خود تماس بگیرید. این موارد شامل کاهش شنوایی ، زنگ زدن در گوش ، فشار یا پر بودن در گوش یا سرگیجه است.

Hydrops - مراقبت از خود ؛ هیدروپس آندولنفاتیک - مراقبت از خود ؛ سرگیجه - مراقبت از خود منیر ؛ سرگیجه - مراقبت از خود منیر ؛ از دست دادن تعادل - مراقبت از خود منیر ؛ هیدروپسهای آندولنفاتیک اولیه - مراقبت از خود ؛ سرگیجه شنیداری - مراقبت از خود ؛ سرگیجه شنوایی - مراقبت از خود ؛ سندرم منیر - مراقبت از خود ؛ سرگیجه اتوژنیک - مراقبت از خود

Baloh RW ، جن JC. شنوایی و تعادل در: Goldman L، Schafer AI، eds. Goldman-Cecil Medicine. ویرایش 26 فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2020: فصل 400

Fife TD مریضی منیر. در: Kellerman RD ، Rakel DP ، ویرایش. Conn's Current Therapy 2020. فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2020: 488-491.

Wackym PA. عصب شناسی در: Winn HR ، ed. جراحی مغز و اعصاب یومن و وین. چاپ هفتم فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2017: فصل 9

• مریضی منیر