اختلال اضطراب اجتماعی

اختلال اضطراب اجتماعی یک ترس مداوم و غیر منطقی از موقعیت هایی است که ممکن است شامل موشکافی یا قضاوت دیگران باشد ، مانند در مهمانی ها و سایر رویدادهای اجتماعی.

افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی از موقعیت هایی که ممکن است توسط دیگران قضاوت شود ترسیده و اجتناب می کنند. این ممکن است در نوجوانان شروع شود و ممکن است مربوط به والدین بیش از حد محافظت شده یا فرصت های محدود اجتماعی باشد. زنان و مردان به طور مساوی تحت تأثیر این اختلال قرار می گیرند.

افراد مبتلا به هراس اجتماعی در معرض خطر زیادی برای مصرف الکل یا سایر مواد مخدر هستند. این به این دلیل است که ممکن است آنها برای آرامش در موقعیت های اجتماعی به این مواد اعتماد کنند.

افرادی که اضطراب اجتماعی دارند در موقعیت های اجتماعی روزمره بسیار مضطرب و خودآگاه می شوند. آنها ترس شدیدی ، مداوم و مزمن از دیده شدن و قضاوت توسط دیگران و انجام کارهایی دارند که باعث شرمساری آنها خواهد شد. آنها می توانند روزها یا هفته ها قبل از یک وضعیت ترسناک نگران باشند. این ترس ممکن است آنقدر شدید شود که در کار ، مدرسه و سایر فعالیتهای معمولی تداخل ایجاد کند و ایجاد دوستی و دوستی را دشوار کند.

برخی از رایج ترین ترس افراد مبتلا به این اختلال عبارتند از:

• حضور در مهمانی ها و سایر مناسبت های اجتماعی
• خوردن ، آشامیدن ، و نوشتن در جمع
• ملاقات با افراد جدید
• سخنرانی در جمع
• استفاده از سرویس های بهداشتی عمومی

علائم جسمی که اغلب رخ می دهد شامل موارد زیر است:

• خجالت زدگی
• مشکل صحبت کردن
• حالت تهوع
• تعریق زیاد
• لرزیدن

اختلال اضطراب اجتماعی با کمرویی متفاوت است. افراد خجالتی قادر به مشارکت در کارکردهای اجتماعی هستند. اختلال اضطراب اجتماعی بر توانایی عملکرد در کار و روابط تأثیر می گذارد.

ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی به تاریخچه اضطراب اجتماعی شما نگاه می کند و شرح رفتار را از شما ، خانواده و دوستانتان دریافت می کند.

هدف از درمان کمک به شما در عملکرد موثر است. موفقیت در درمان معمولاً به شدت ترس شما بستگی دارد.

درمان رفتاری اغلب ابتدا امتحان می شود و ممکن است فواید طولانی مدت داشته باشد:

• رفتار درمانی شناختی به شما کمک می کند افکار ایجاد کننده وضعیت شما را درک کرده و تغییر دهید و همچنین یاد بگیرید که افکار ایجاد وحشت را بشناسید و جایگزین آن کنید.
• از حساسیت زدایی سیستماتیک یا درمان با نوردهی ممکن است استفاده شود. از شما خواسته شده است که آرام باشید ، سپس شرایطی را که باعث اضطراب می شود تصور کنید ، از کمترین ترس تا بیشترین ترس را انجام دهید. قرار گرفتن تدریجی در موقعیت واقعی نیز با موفقیت برای کمک به مردم در غلبه بر ترس خود استفاده شده است.
• آموزش مهارتهای اجتماعی ممکن است شامل تماس اجتماعی در یک وضعیت گروه درمانی برای تمرین مهارتهای اجتماعی باشد. بازی در نقش و مدل سازی تکنیک هایی است که برای کمک به شما در ارتباط راحت تر با دیگران در یک موقعیت اجتماعی به کار می رود.

داروهای خاصی که معمولاً برای درمان افسردگی استفاده می شوند ، ممکن است برای این اختلال بسیار مفید باشند. آنها با پیشگیری از علائم شما یا شدت گرفتن آنها کار می کنند. شما باید این داروها را هر روز مصرف کنید. مصرف آنها را بدون صحبت با ارائه دهنده خود متوقف نکنید.

داروهایی به نام آرام بخش (یا خواب آور) نیز ممکن است تجویز شوند.

• این داروها فقط باید تحت نظر پزشک مصرف شوند.
• پزشک مقدار محدودی از این داروها را برای شما تجویز می کند. آنها نباید هر روز استفاده شوند.
• این علائم ممکن است در مواقعی که علائم بسیار شدید می شوند یا زمانی که می خواهید در معرض چیزی باشید که همیشه علائم شما را ایجاد می کند ، مورد استفاده قرار گیرند.
• اگر داروی آرامبخش برای شما تجویز شده است ، از مصرف این دارو الکل خودداری کنید.

تغییر شیوه زندگی ممکن است به کاهش وقوع حملات کمک کند.

• ورزش منظم ، خواب کافی و وعده های غذایی منظم داشته باشید.
• مصرف کافئین ، برخی از داروهای بدون نسخه و سرماخوردگی و سایر محرکها را کاهش داده یا از آنها اجتناب کنید.

با عضویت در یک گروه پشتیبانی می توانید استرس ناشی از اضطراب اجتماعی را کاهش دهید. اشتراک با دیگران که تجربه ها و مشکلات مشترکی دارند می تواند به شما کمک کند تا احساس تنهایی نکنید.

گروه های حمایتی معمولاً جایگزین خوبی برای گفتگو درمانی یا مصرف دارو نیستند ، اما می توانند افزودنی مفیدی باشند.

منابع برای کسب اطلاعات بیشتر عبارتند از:

• انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا - adaa.org
• انستیتوی ملی بهداشت روان - www.nimh.nih.gov/health/publications/ اختلال-اضطراب-اجتماعی-بیشتر-از-فقط-کمرویی / index.shtml

نتیجه اغلب با درمان خوب است. داروهای ضد افسردگی نیز می توانند موثر باشند.

مصرف الکل یا سایر مواد مخدر ممکن است همراه با اختلال اضطراب اجتماعی باشد. تنهایی و انزوای اجتماعی ممکن است رخ دهد.

اگر ترس بر کار و روابط شما با دیگران تأثیر می گذارد با ارائه دهنده خود تماس بگیرید.

فوبیا - اجتماعی ؛ اختلال اضطراب - اجتماعی؛ هراس اجتماعی؛ SAD - اختلال اضطراب اجتماعی

وب سایت انجمن روانپزشکی آمریکا. اختلالات اضطرابی. در: انجمن روانپزشکی آمریکا ، ویرایش شده راهنمای تشخیصی و آماری اختلالهای روانی. ویرایش 5 آرلینگتون ، VA: نشر روانپزشکی آمریکا. 2013: 189-234.

Calkins AW ، Bui E ، Taylor CT ، Pollack MH ، LeBeau RT ، Simon NM. اختلالات اضطرابی. در: Stern TA ، Fava M ، Wilens TE ، Rosenbaum JF ، چاپ. روانپزشکی جامع بالینی بیمارستان عمومی ماساچوست. ویرایش دوم فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2016: فصل 32

Lyness JM. اختلالات روانپزشکی در عمل پزشکی. در: Goldman L، Schafer AI، eds. Goldman-Cecil Medicine. ویرایش 26 فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2020: فصل 369

وب سایت موسسه ملی بهداشت روان. اختلالات اضطرابی. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. به روز شده در ژوئیه 2018. دسترسی به 17 ژوئن 2020.

Walter HJ ، Bukstein OG ، Abright AR ، و دیگران. راهنمای عمل بالینی برای ارزیابی و درمان کودکان و نوجوانان مبتلا به اختلالات اضطرابی. روانپزشکی کودک نوجوان کودک J Am Acad. 2020 ؛ 59 (10): 1107-1124. PMID: 32439401 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32439401/.