3 برنامه برای آسان تر کردن برنامه ریزی طبیعی خانواده

محتوا

• بررسی برای

آیا مشتاق یافتن نوعی از پیشگیری از بارداری هستید که منجر به تغییرات خلقی یا عوارض جانبی منفی نشود؟ بازگشت به اصول اولیه ممکن است دقیقاً همان چیزی باشد که شما نیاز دارید. (دلیل دیگری برای تغییر؟ برای جلوگیری از شایع ترین عوارض جانبی کنترل بارداری.)

برنامه ریزی طبیعی خانواده (NFP) ، که به عنوان روش ریتم نیز شناخته می شود ، نوعی از کنترل بارداری است که شامل ردیابی دمای بدن و مخاط دهانه رحم برای تعیین روزهایی از ماه است که بیشتر احتمال دارد باردار شوید. جن لاندا ، M.D ، متخصص زنان و هورمون ها در اورلاندو ، فلوریدا توضیح می دهد: "هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید ، دمای پایه بدن خود را با یک دماسنج مخصوص اندازه گیری می کنید." چرا؟ دمای پایه شما معمولاً قبل از تخمک گذاری بین 96 تا 98 درجه کاهش می یابد. او توضیح می دهد که بعد از تخمک گذاری ، درجه حرارت کمی افزایش می یابد ، معمولاً کمتر از یک درجه. لاندا می‌گوید: احتمالاً دو تا سه روز قبل از رسیدن به اوج دمای بدن، باردار می‌شوید، به همین دلیل است که برای چندین ماه ردیابی خود و کشف الگوی آن در هنگام استفاده از NFP به عنوان نوعی پیشگیری از بارداری ضروری است.

شما همچنین باید روزانه مخاط دهانه رحم خود را بررسی کنید تا بتوانید تغییرات رنگ و ضخامت را در طول ماه کنترل کنید. (مطمئن نیستم که طبیعی به نظر می رسد؟ 13 سوالی که شما خجالت می کشید از پزشک خود بپرسید.) در اینجا باید مراقب آن باشید: پس از اتمام دوره قاعدگی، چندین روز را تجربه خواهید کرد که هیچ مخاطی وجود ندارد. روزهایی که احتمال بارداری ندارید. لاندا می گوید با نزدیک شدن تخمک گذاری به این معنی که تخمک آماده رها شدن است-تولید مخاط شما افزایش می یابد و اغلب به رنگ کدر یا سفید با احساس چسبندگی تبدیل می شود.

زنان معمولاً درست قبل از تخمک گذاری بیشترین مخاط را تولید می کنند و در آن زمان است که قوام آن مانند سفیده تخم مرغ خام شفاف و لغزنده می شود. در این «روزهای لغزنده» است که احتمال بارداری شما بیشتر است. تعیین تغییرات در طول ماه بسیار مهم است ، بنابراین می توانید از زمان و زمان رابطه جنسی آگاه باشید-اگر به دنبال داشتن رابطه جنسی در روزهای باروری خود هستید و نمی خواهید باردار شوید ، از کاندوم استفاده کنید. ، او می افزاید.

NFP به وضوح خطرات دارد. لاندا می گوید: "این فقط برای زنانی مناسب است که با بچه دار شدن آسیب نمی بینند." مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری گزارش می دهد که NFP دارای 24 درصد شکست است ، بدین معنا که از هر چهار زن یک نفر با استفاده از این روش به عنوان پیشگیری از بارداری باردار می شود. وقتی این رقم را با آی یو دی (0.8 درصد میزان شکست) و قرص (میزان شکست 9 درصد) مقایسه می کنید ، مشخص می شود که چرا دقت در ردیابی چرخه شما بسیار مهم است. (آمادگی داشته باشید! این 5 راهی که ممکن است کنترل بارداری ناموفق باشد را بررسی کنید.)

همانطور که می بینید، NFP نیاز به توجه زیادی دارد - و شکمی قوی - اما راه هایی برای آسان کردن آن وجود دارد. این ارتقاء روش پیشگیری از بارداری قدیمی را به قرن 21 می رساند و به شما این امکان را می دهد که قلم و کاغذ خود را کنار بگذارید و باروری خود را ماه به ماه بهتر زیر نظر بگیرید.

دیسی

Daysy یک مانیتور باروری است که چرخه قاعدگی شما را با دماسنج مخصوص همگام سازی شده با برنامه آنها یاد می گیرد و پیگیری می کند. هر روز صبح دماسنج را زیر زبان خود قرار می دهید تا دمای پایه بدن خود را اندازه گیری کنید و الگوریتم ویژه Daysy وضعیت باروری شما را برای 24 ساعت آینده محاسبه می کند. با همگام سازی منظم نتایج خود با dayyView (برنامه مانیتور) می توانید به راحتی به داده های خود دسترسی داشته باشید و ببینید در چه روزهایی باید و نباید بدون داشتن محافظت بیشتر رابطه جنسی داشته باشید. سیستم کدگذاری رنگ Daysy بسیار ساده می کند که بدانید در کجا هستید: روزهای قرمز زمان برنامه ریزی برای نوزاد است ، روزهای سبز برای برقراری رابطه جنسی بدون نگرانی از بارداری ، و روزهای زرد به این معنی است که برنامه باید قبل از رسیدن به هر نتیجه ای در مورد شما بیشتر بدانید. (در حالی که دماسنج Daysy با قیمت 375 دلار به فروش می رسد ، برنامه رایگان dayyView می تواند به عنوان یک ابزار مستقل برای تقویم باروری استفاده شود.)

سرنخ

Clue یک برنامه رایگان برای iPhone و Android است که به شما امکان می دهد با وارد کردن اطلاعات مربوط به قاعدگی ، درد قاعدگی ، خلق و خو ، مایعات و فعالیت جنسی ، چرخه ماهانه خود را پیگیری کنید. این برنامه از یک الگوریتم برای محاسبه و پیش بینی چرخه منحصر به فرد خود استفاده می کند و هرچه بیشتر با به روزرسانی های خود هماهنگ باشید ، خواندن شما دقیق تر خواهد بود. بر خلاف Daysy ، این برنامه به گونه ای طراحی نشده است که به شما بگوید چه موقع بارور هستید و چه بارور نیستید. اما قابلیت ذخیره یادداشت های شخصی به این معنی است که می توانید از این برنامه به عنوان راهی بدون کاغذ برای ردیابی تغییراتی که هر ماه در بدن خود مشاهده می کنید استفاده کنید.

iCycleBeads

iCycleBeads کمی متفاوت از سایر برنامه‌های NFP عمل می‌کند: تنها کاری که باید انجام دهید این است که تاریخ شروع آخرین دوره خود را وارد کنید و iCycleBeads به طور خودکار به شما نشان می‌دهد که در چه مرحله‌ای هستید و نشان می‌دهد که آیا امروز یک روز بارور است یا نه. -روز باروری این برنامه به معنای واقعی کلمه کار را از NFP خارج می‌کند زیرا به‌طور خودکار به‌روزرسانی‌های روزانه و همچنین «یادآوری‌های دوره» را برای شما ارسال می‌کند، در صورتی که فراموش کنید تاریخ شروع چرخه خود را در هر ماه مشخص وارد کنید. iCycleBeads همچنین برای iPhone و Android رایگان است.

بررسی برای