4 روش برای تبدیل اسنک بارهای مورد علاقه خود به دسر

محتوا

• بررسی برای

وقتی به تغذیه و میان وعده های مورد علاقه خود فکر می کنید ، احتمالاً فکر می کنید که بعد از ظهر به نیش بروید. (کمی خسته کننده است ، درست است؟) اما قبل از این که میله های گرانولوی مورد علاقه خود را به کشوی میز خود منتقل کنید ، این را بدانید: این تنقلات خوشمزه و مغذی را می توانید بعد از خروج از دفتر کار به طریقی کاملاً جدید و هیجان انگیزتر استفاده کنید.

در واقع، می‌توانید آن‌ها را سرو کنید تا غذاهای مورد علاقه‌تان (بله، منظور دسر!) سالم‌تر و خوشمزه‌تر باشد. خبر خوب؟ دستور العمل ها فوق العاده ساده هستند. در اینجا ، ما پنج ایده برای تبدیل میان وعده بعد از ظهر به لذت های جدید مورد علاقه بعد از غذا جمع آوری کردیم. در زیر روشهای آسان تهیه هر کدام و آنچه را که نیاز دارید بررسی کنید.

کباب پای کرم نارگیلی نارگیلی با توت مخلوط و نعناع

عناصر

3 عدد پای کرم نارگیل LÄRABAR، مکعبی شده

15 تمشک

15 توت سیاه

15 بلوبری

5 عدد توت فرنگی، به اندازه توت های کوچکتر خرد شده

15 برگ نعناع ، بعلاوه اضافی برای تزئین اختیاری

15 خلال دندان یا سیخ کوچک

مواد را به اندازه نیش سیخ روی خلال دندان بچینید و به دلخواه بچینید. در صورت استفاده روی بشقاب را با برگ نعنا تزئین کنید و بلافاصله سرو کنید.

خدمات: 15

دستور غذا و تصویر از لارابار گرفته شده است

ساوث بیچ رژیم غذایی تعطیلات سیب ترد

عناصر

اسپری آشپزی

1/4 فنجان گیلاس خشک و شیرین نشده

1/2 فنجان جو دوسر قدیمی

1/2 فنجان روغن نباتی با طعم کره

1/2 فنجان آرد شیرینی گندم کامل

1/4 فنجان جایگزین شکر

2 قاشق غذاخوری دارچین آسیاب شده

9 سیب متوسط ​​مادربزرگ اسمیت ، برش خورده

آب 1 لیمو متوسط

1 ساحل جنوبی رژیم غذایی Jumpstarts Carb Control Toffee Nut Snack Bar

فر را با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید. یک ظرف پخت 9 در 13 اینچی را با اسپری آشپزی به آرامی بپوشانید. گیلاس و 1/2 فنجان آب را در یک کاسه بریزید و آلبالو را خیس کنید تا آماده استفاده شود.

در همین حال ، جو دوسر ، روغن نباتی ، 1/4 فنجان آرد ، 1/4 فنجان جایگزین شکر و 1 قاشق غذاخوری دارچین را با هم مخلوط کنید. هم بزنید تا مخلوط شود.

در یک کاسه بزرگ ، سیب و آب لیمو را بریزید. آرد باقیمانده ، جایگزین شکر و دارچین را اضافه کنید ؛ هم بزنید تا ترکیب شوند.

سیب ها را در ظرف پخت قرار دهید. گیلاس و آب خیس شده را روی مخلوط سیب بریزید. به آرامی به هم بزنید تا ترکیب شود. رویه جو را به طور یکنواخت روی میوه بپاشید. تا زمانی که سیب ها نرم شوند ، حدود 40 دقیقه بپزید. Crumble a South Beach Diet Jumpstarts Carb Control Toffee Nut Snack Bar در بالای صفحه. گرم سرو کنید.

خدمات: 12 عدد

Rچاپ شده با اجازه از کتاب آشپزی مهمانی ها و تعطیلات رژیم ساحلی جنوبی.

ساندویچ "بستنی" برای سلامت قلب Corazonas

عناصر

4 عدد مربع بلغور جو دوسر شکلاتی Corazonas

1 موز متوسط ​​، پوست کنده ، به قطعات سکه خرد شده و جامد منجمد شده است

3 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی

2 قاشق چایخوری عسل

1 قاشق غذاخوری چیپس شکلات تلخ (اختیاری)

سکه های موز یخ زده را در غذاساز یا مخلوط کن مخلوط کنید تا یکدست شود. کره بادام زمینی و عسل را اضافه کنید و کاملا مخلوط کنید. انتقال به یک کاسه بزرگ.

دو ساندویچ با استفاده از مربع های کورازوناس به عنوان بیسکویت و موز مخلوط به عنوان پرکننده درست کنید و به دلخواه تکه های شکلات تیره را روی آن بریزید.

خدمات: 2

دستور غذا و تصویر از Corazonas گرفته شده است

کره بادام زمینی و ماست ژله ای ژله ای "پنیر کیک"

عناصر

5 عدد دانه سالم کره بادام زمینی شکلات تیره

1 فنجان خوشه های تمشک دانه های سالم KIND با دانه های چیا

½ فنجان 2 درصد ماست یونانی

½ فنجان ماست یونانی بدون چربی

1 فنجان تمشک تازه

در یک کاسه متوسط ​​، دو فنجان ماست یونانی را با هم مخلوط کنید. KIND Raspberry Clusters را اضافه کنید و مخلوط کنید تا کاملاً با ماست مخلوط شود. بگذارید مخلوط یک شب بماند تا نرم شود. هر یک از میله های KIND Healthy Grains را به چهار مربع مساوی برش دهید. حدود 2 قاشق چایخوری از مخلوط را روی هر مربع قرار دهید و روی هر کدام یک تمشک تازه بگذارید. بلافاصله سرو کنید.

سرويس: 20

دستور غذا و تصویر با احترام تنقلات نوع.

بررسی برای