5 مربی دیجیتال برای کمک به شما در رسیدن به اهداف سلامتی خود

محتوا

• بررسی برای

رژیم غذایی تنها در صورتی مناسب است که با سبک زندگی شما مطابقت داشته باشد ، و عضویت در باشگاه تنها به شما کمک می کند تا در صورت داشتن انگیزه برای رفتن به تناسب اندام برسید و اگر می دانید که پس از رسیدن به آنجا چه کاری باید انجام دهید. به همین دلیل است که یک مربی-اعم از متخصص تغذیه ، مربی یا مربی بهداشت-می تواند به بهبود سلامتی شما کمک کند. این خدمات دیجیتال بازخورد شخصی را در نوک انگشتان شما ارائه می دهد تا به شما در رسیدن به اهداف سلامتی خود کمک کند.

۱- بهتر غذا خوردن را یاد بگیرید. افرادی که در Rise هستند شما را با یک متخصص تغذیه ثبت شده همراه می کنند، که به شما آموزش تغذیه روزانه می دهد. کافی است از تمام وعده های غذایی و میان وعده های خود عکس بگیرید ، و مربی شما در مورد انتخاب های شما بازخورد خواهد داد ، بنابراین می توانید به مرور به انتخاب های بهتر ادامه دهید. (15 دلار در هفته)

2. با یک مربی شخصی کار کنید. اگر مطمئن نیستید که چگونه از ماشین ها استفاده کنید یا چه وزنه ای را انتخاب کنید، باشگاه می تواند به طور جدی ترسناک باشد. اما آموزش شخصی می تواند گران تمام شود. با Wello ، می توانید از طریق ویدیویی دو طرفه از حریم خصوصی اتاق نشیمن خود برای یک جلسه یک به یک یا گروهی با یک مربی ملاقات کنید. (14 تا 29 دلار برای هر جلسه برای آموزشهای تک نفره ؛ 7 تا 14 دلار برای هر کلاس برای کلاسهای گروهی)

3. تجربه "bootcamp" را کسب کنید. برنامه های KiQplan که به تازگی از Fitbug راه اندازی شده است به شما کمک می کند تنها در 12 هفته به یکی از چهار هدف برسید: شکم آبجو را از دست بدهید (برای مردان هدف قرار می گیرد)، لاغر شوید (برای زنان)، سه ماهه اول یا دوم بارداری سالم داشته باشید، یا وزن نوزاد را کاهش دهید برنامه ها با ردیاب تناسب اندام شما کار می کنند (نه فقط Fitbug-بلکه با Jawbone ، Nike ، Withings و سایر دستگاهها نیز سازگار است) و برنامه های کاربردی را بر اساس داده هایی که این دستگاهها جمع آوری می کنند ، ایجاد می کنند و هفته به هفته بر اساس میزان پیشرفت شما سازگار می شوند. به شما تمرینات ، برنامه های تغذیه و اهداف خواب را متناسب با شما و نتیجه انتخابی خود دریافت خواهید کرد. همیشه در حال حرکت، در اینجا 3 برنامه تناسب اندام برای ورزشکاران شلوغ وجود دارد؟ (20 دلار هزینه یکبار مصرف)

4. با انگیزه بمانید. لارک مانند یک دوست بدنسازی است که به شما پیام های انگیزشی ارسال می کند. داده‌های مربوط به فعالیت، خواب و وعده‌های غذایی را از iPhone یا ردیاب تناسب اندام شما می‌گیرد و شما را در طول روز در گفتگوهای متنی درگیر می‌کند. هدف: کمک به تناسب اندام ، خواب بهتر ، تغذیه سالم و استرس کمتر. (رایگان)

5. سلامت خود را بهبود بخشید. اهداف خود را (مانند کاهش فشار خون، پیشگیری از دیابت، یا سم زدایی از قند) با ویدا در میان بگذارید، و آنها شما را با یک مربی با سبک و پس زمینه متناسب با نیازهای شما همراه می کنند. مربیان به داده های دستگاه پوشیدنی شما دسترسی دارند و به صورت شبانه روزی در دسترس هستند تا به شما کمک کنند تا برنامه های تدوین شده توسط پزشک را رعایت کنید (مشاوران پزشکی از هاروارد ، کلینیک کلیولند ، استنفورد و دانشگاه کالیفرنیا ، سان فرانسیسکو آمده اند). (15 دلار در هفته)

بررسی برای