6 چیزهایی که باید در نظر بگیرید وقتی پسوریازیس شما بهبود نمی یابد
محتوا
- 1. داروهای تعویض
- 2. دیدن یک متخصص پوست جدید
- 3. تغییر رژیم غذایی خود
- 4- قطع الکل
- 5- رهایی از استرس
- 6. روزانه حمام کنید
- خط آخر
پسوریازیس یک وضعیت مادام العمر است ، به این معنی که همیشه به این بیماری مبتلا خواهید شد. اکثر افراد بدون علامت یا چرخه بدتر شدن علائم ، معمولاً به دلیل یک ماشه متداول ، دچار چرخه می شوند. هنگامی که پسوریازیس را تشدید کرده اید ، لازم است کاری انجام دهید تا علائم خود را کنترل کنید.
اگر پسوریازیس شما بعد از ماهها تلاش برای داروی جدید بهبود نمی یابد ، زمان آن رسیده است که تغییری ایجاد کنید. در اینجا شش نکته وجود دارد که باید در نظر بگیرید که علائم شما بهتر نمی شوند.
1. داروهای تعویض
پیدا کردن درمان مناسب می تواند ناامید کننده باشد. برخی از درمانها عوارض جانبی غیرمنتظره ای دارند ، در حالی که برخی دیگر چند ماه خوب کار می کنند و بعد ناگهان کار را متوقف می کنند.
اگر پسوریازیس شما بهبود نیابد ، پزشکان معمولاً از خفیف ترین روشهای درمانی شروع کرده و به سمت درمانهای قوی تر پیشرفت می کنند. اگر یک دارو کار نمی کند یا به نظر می رسد که بعد از مدتی کار خود را متوقف کند ، ممکن است به چیزی قوی تر یا حتی ترکیبی از درمان های مختلف نیاز داشته باشید.
البته بخاطر داشته باشید که بهتر است قبل از ارزیابی از کارکردن دارو ، چند ماه دارو را امتحان کنید.
اگر فهمیدید که داروی فعلی شما به جای تسلیم شدن و اجازه استفاده از نسخه تجویز شده ، واقعاً کمکی به شما نمی کند ، در مورد گزینه های دیگر با پزشک خود صحبت کنید. تعویض درمان یک روش متداول در پسوریازیس است. پزشک یا متخصص پوست باید درک کنند.
2. دیدن یک متخصص پوست جدید
وقتی صحبت از درمان پسوریازیس شما می شود ، عوامل بسیاری باید در نظر بگیرید. ممکن است نگران عوارض جانبی یا هزینه های آن باشید. شاید بخواهید یک گزینه درمانی پیدا کنید که نیاز به دوز کمتری در هر هفته داشته باشد. باید بتوانید تمام این نگرانی ها را با متخصص پوست خود در میان بگذارید.
نکته اصلی پیدا کردن یک متخصص پوست که مایل به همکاری با شما است. اگر متوجه شدید که متخصص پوست شما وقت لازم برای همکاری با شما را ندارد تا یک برنامه درمانی متناسب با نیازهای شما ارائه دهد ، ممکن است بخواهید به پزشک متخصص پوست جدید مراجعه کنید.
3. تغییر رژیم غذایی خود
اگرچه همه عوامل محرک رژیم غذایی پسوریازیس را تشخیص نمی دهند ، آنچه می خورید می تواند در شدت علائم شما نقش داشته باشد.
در یک بررسی اخیر از 1،206 نفر مبتلا به پسوریازیس ، تقریبا نیمی از پاسخ دهندگان که غذاهای زیر را از رژیم غذایی خود قطع کرده اند ، ترخیص کامل یا بهبود علائم پسوریازیس را گزارش دادند:
| الکل | 251 از 462 نفر (53.8 درصد) |
| گلوتن | 247 از 459 (53 درصد) |
| سبزیجات شبانه مانند گوجه فرنگی ، فلفل و بادمجان | 156 از 297 (52.1 درصد) |
| غذای آشغال | 346 از 687 (50 درصد) |
| محصولات آرد سفید | 288 از 573 (49.9 درصد) |
| لبنیات | 204 از 424 (47.7 درصد) |
علاوه بر این ، بسیاری از افراد مورد بررسی پس از افزودن موارد زیر به رژیم غذایی خود دریافتند که علائم آنها بهبود یافته است:
- روغن ماهی یا منابع دیگر اسیدهای چرب امگا 3
- سبزیجات
- مکمل های ویتامین D خوراکی
- پروبیوتیک ها
همچنین ، بیش از دو سوم افرادی که رژیم های غذایی زیر را تغییر داده اند ، پوست خود را بهبود بخشیده اند:
- رژیم پاگانو ، رژیم غذایی تهیه شده توسط دکتر جان پاگانو که بر بریدن کربوهیدراتهای تصفیه شده ، بیشتر گوشتهای قرمز و سبزیجات شبانه تأکید دارد.
- رژیم وگان ، که باعث حذف کلیه محصولات حیوانی از جمله شیر و تخم می شود
- رژیم غذایی سرخپوشان ، که مبتنی بر تقلید از رژیم شکارچیان است و شامل غذاهای کامل ، غیر فرآوری شده
هیچ تحقیق قطعی برای حمایت از اصلاحات رژیم غذایی برای درمان پسوریازیس وجود ندارد ، اما بسیاری از مردم قسم می خورند با این تغییرات. و خوردن سالم تر نمی تواند صدمه ببیند.
4- قطع الکل
نوشیدن الکل حتی در مقادیر اندک از جهات مختلف می تواند تأثیر بسیار زیادی بر پسوریازیس شما داشته باشد. نه تنها الکل می تواند باعث ایجاد شعله ور شود ، بلکه می تواند:
- با داروهای پسوریازیس تداخل داشته و اثر بخشی آن را کاهش دهید
- عوارض جانبی جدی برخی داروها را افزایش دهید
- احتمال دستیابی به بهبودی را کاهش دهید
- سیستم ایمنی بدن شما را مختل می کند ، این امر خطر عفونت را افزایش می دهد
- باعث شود بدن شما پروتئین های التهابی بیشتری به نام سیتوکین ها تولید کند ، که می تواند علائم شما را بدتر کند
اگر نمی توانید پسوریازیس خود را کنترل کنید ، باید نوشیدنی های الکلی را به طور کامل از رژیم غذایی خود در نظر بگیرید.
5- رهایی از استرس
موقعیتهای استرس زا به راحتی می توانند باعث شعله ور شدن پسوریازیس شوند. اگر استرس در حال حاضر بر زندگی شما حاکم است ، باید در فکر ایجاد تغییراتی برای کاهش آن باشید.
این امر به ویژه در صورتی که خودتان مسئولیت های بیشتری را نسبت به مسئولیت های خود داشته باشید ، صادق است. ممکن است وقت آن باشد که برخی از فعالیتهایی را که فقط برای آن وقت ندارید ، کم کنید و یا به فعالیتهای جدیدی که بیش از حد به صفحه شما اضافه می کنند ، نگویید.
همه استرس کاملاً اجتناب ناپذیر است ، اما روش هایی وجود دارد که می توانید کمی بهتر با استرس کنار بیایید. برای کمک به مدیریت استرس ، این فعالیت ها را امتحان کنید:
- تمرینات تنفس عمیق
- یوگا
- مراقبه
- آروماتراپی
- ورزش
- نوشتن در یک ژورنال
- گذراندن وقت با خانواده
- پیاده روی در طبیعت
- گرفتن حیوان خانگی
اگر به نظر نمی رسد علیرغم بهترین تلاش ، استرس خود را کاهش دهید ، از پزشک خود بخواهید که به یک متخصص بهداشت روان مراجعه کند.
6. روزانه حمام کنید
خیساندن هر روز در حمام گرم می تواند تفاوت زیادی در پوست شما ایجاد کند.
همچنین می توانید نمک دریای مرده ، روغن معدنی ، جو دوسر کلوئیدی یا روغن زیتون را اضافه کنید تا به خارش و سوزش کمک کنید.
پس از حمام گرفتن از یک مرطوب کننده برای اضافه کردن آن استفاده کنید.
خط آخر
در حال حاضر درمانی برای پسوریازیس وجود ندارد ، اما بسیاری از گزینه های مختلف درمانی و داروهای خانگی در دسترس هستند که می تواند به سهولت در علائم کمک کند. ترفند این است که در برنامه درمانی خود فعال باشید. اگر پسوریازیس شما بهبود نمی یابد یا بدتر شود ، وقت آن است که چیز دیگری را امتحان کنید. این می تواند به معنای داروی جدید یا تغییر رژیم و شیوه زندگی باشد.
ما به شما توصیه میکنیم
علائم آلرژی؟ ممکن است قالب پنهانی در خانه شما وجود داشته باشد