Acerola: آنچه در آن است ، فواید و نحوه تهیه آب میوه

محتوا

• فواید Acerola
• آب Acerola
• اطلاعات تغذیه ای acerola

Acerola میوه ای است که به دلیل غلظت بالای ویتامین C می تواند به عنوان یک گیاه دارویی مورد استفاده قرار گیرد. میوه های acerola علاوه بر خوشمزه بودن ، بسیار مقوی نیز هستند ، زیرا همچنین از نظر ویتامین A ، ویتامین های گروه B ، آهن و کلسیم بسیار غنی هستند. .

نام علمی آن است Malpighia glabra Linné و می توان آن را در بازارها و فروشگاه های مواد غذایی سالم خریداری کرد. Acerola یک میوه کم کالری است و بنابراین می تواند در رژیم لاغری قرار گیرد. علاوه بر این ، سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

فواید Acerola

Acerola میوه ای غنی از ویتامین C ، A و B است ، به عنوان مثال برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با عفونت ها مهم است. بعلاوه ، acerola به عنوان مثال از آنجایی که دارای خواص آنتی اکسیدانی ، بازسازی و ضد اسکوربوتیک است ، به مبارزه با استرس ، خستگی ، مشکلات ریوی و کبدی ، آبله مرغان و فلج اطفال کمک می کند.

acerola به دلیل خواصی که دارد ، تولید کلاژن را نیز افزایش می دهد ، از مشکلات گوارشی و قلبی جلوگیری می کند و از پیری زودرس جلوگیری می کند ، به عنوان مثال ، زیرا غنی از آنتی اکسیدان است و با رادیکال های آزاد مبارزه می کند.

علاوه بر آشرولا ، غذاهای دیگری نیز وجود دارد که منابع زیادی از ویتامین C هستند و باید روزانه مصرف شوند ، به عنوان مثال توت فرنگی ، پرتقال و لیمو. غذاهای دیگر غنی از ویتامین C را کشف کنید.

آب Acerola

آب آشرولا علاوه بر اینکه کاملاً طراوت دارد ، منبع خوبی از ویتامین C است. برای تهیه آب کافیست 2 لیوان acerolas را با 1 لیتر آب در مخلوط کن بریزید و بزنید. بعد از آماده سازی بنوشید تا ویتامین C از بین نرود. همچنین می توانید 2 لیوان acerolas را با 2 لیوان آب پرتقال ، نارنگی یا آناناس بزنید و در نتیجه مقدار ویتامین ها و مواد معدنی را افزایش دهید.

علاوه بر تهیه آب میوه ، می توانید چای acerola درست کنید یا میوه های طبیعی مصرف کنید. سایر مزایای ویتامین C را مشاهده کنید.

اطلاعات تغذیه ای acerola