درمان خستگی آدرنال
محتوا
- خستگی آدرنال در مقابل نارسایی غده فوق کلیوی
- علائم نارسایی آدرنال
- علائم خستگی آدرنال
- تشخیص و درمان خستگی آدرنال
- درمان های خانگی برای خستگی آدرنال
- رژیم خستگی آدرنال
- استرس را کاهش دهید
- ویتامین ها و مواد معدنی
- مکمل های گیاهی
- غذای آماده
بررسی اجمالی
غدد فوق کلیه برای سلامتی روزمره ضروری هستند. آنها هورمون هایی تولید می کنند که به بدن شما کمک می کند تا:
- سوزاندن چربی و پروتئین
- قند را تنظیم می کند
- فشار خون را تنظیم می کند
- به عوامل استرس زا واکنش نشان دهند
اگر غدد فوق کلیوی شما به اندازه کافی هورمون تولید نکنند ، می تواند منجر به انواع علائم و مشکلات سلامتی شود.
خستگی آدرنال در مقابل نارسایی غده فوق کلیوی
نارسایی آدرنال که به عنوان بیماری آدیسون نیز شناخته می شود ، یک بیماری پزشکی است که زمانی اتفاق می افتد که غدد فوق کلیوی مقدار کافی یک یا چند هورمون اساسی تولید نمی کنند.
خستگی آدرنال نظریه ای است که نشان می دهد سطح استرس بالا می تواند نوع خفیفی از نارسایی فوق کلیوی را تحریک کند.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این دو شرط ادامه مطلب را بخوانید.
علائم نارسایی آدرنال
نارسایی آدرنال وقتی رخ می دهد که قشر آدرنال شما آسیب دیده باشد. این امر باعث می شود که غدد فوق کلیه به اندازه کافی هورمون های استروئیدی کورتیزول و آلدوسترون تولید نکنند. کورتیزول واکنش بدن را در شرایط استرس زا تنظیم می کند. آلدوسترون به تنظیم سدیم و پتاسیم کمک می کند.
افرادی که نارسایی آدرنال دارند ممکن است علائم زیر را تجربه کنند:
- خستگی
- ضعف
- سبکی سر
- از دست دادن اشتها
- کاهش وزن بدون دلیل
- فشار خون پایین
- ریزش موی بدن
علائم خستگی آدرنال
طرفداران تئوری خستگی آدرنال معتقدند که وقتی کسی دچار استرس مزمن است ، غدد فوق کلیوی نمی توانند ادامه دهند و بنابراین هورمون های کمتری را برای احساس سلامتی تولید می کنند.
آنها این نظریه را مطرح می کنند که فن آوری های فعلی آزمایش خون حساسیت کافی برای شناسایی این کاهش کوچک در عملکرد آدرنال ندارند. علائم خستگی آدرنال ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- خستگی
- مشکل خوابیدن
- مشکل بیدار شدن از خواب
- هوس شکر
- ولع نمک
- کاهش وزن بدون دلیل
- کمبود انگیزه
- مه مغز
حتی اگر خستگی غده فوق کلیه از نظر پزشکی شناخته نشده باشد ، به این معنی نیست که علائمی که احساس می کنید واقعی نیستند.
تشخیص و درمان خستگی آدرنال
غالباً ، یک بیماری زمینه ای باعث می شود که غدد فوق کلیوی مقدار کافی هورمون خاص تولید نکند.
اگر علائم خستگی آدرنال را تجربه می کنید ، اولین قدم شما باید ارزیابی دقیق توسط پزشک باشد. برخی از شرایط پزشکی که ممکن است علائم مشابه ایجاد کنند عبارتند از:
- کم خونی
- آپنه خواب
- مشکلات قلبی
- مشکلات ریوی
- عفونت ها
- بیماری های خود ایمنی
- دیابت
- بیماری کلیوی
- بیماری کبد
- سندرم روده تحریک پذیر (IBS)
اگر پزشک توضیحات بیولوژیکی علائم شما را رد کند ، ممکن است موارد بهداشت روان مانند:
- افسردگی
- اضطراب
- واکنش به سبک زندگی / محیط زیست با استرس بالا
با پزشک خود در مورد احتمال ایجاد علایم در اثر علل مختلف صحبت کنید. درباره تدوین یک برنامه شخصی که ممکن است شامل ترکیبی از مشاوره ، داروها ، مکمل ها و تغییر سبک زندگی باشد ، بحث کنید.
درمان های خانگی برای خستگی آدرنال
طرفداران بهبود طبیعی روش های مختلفی را برای رفع علائم خستگی آدرنال پیشنهاد می کنند.
رژیم خستگی آدرنال
رژیم خستگی آدرنال از بسیاری از رژیم های غذایی متعادل توصیه شده پیروی می کند:
- غذاهای پر پروتئین
- غلات کامل
- سبزیجات
همچنین پیشنهاد می شود مصرف خود را کاهش دهید:
- کربوهیدرات های ساده ، به ویژه شکر
- غذاهای فراوری شده
- غذاهای سرخ شده
- کافئین
این رژیم همچنین زمان مناسب وعده های غذایی را برای تنظیم صحیح قند خون پیشنهاد می کند.
استرس را کاهش دهید
تئوری خستگی آدرنال به شدت مبتنی بر استرس است. برخی از راه های کاهش استرس عبارتند از:
- مراقبه
- تمرینات تنفس عمیق
- ورزش
- از دستگاه های الکترونیکی جدا شوید
ویتامین ها و مواد معدنی
طرفداران تئوری خستگی آدرنال پیشنهاد می کنند رژیم غذایی خود را با موارد زیر تکمیل کنید:
- ویتامین های B-5 ، B-6 و B-12
هیچ مدرک مستقیمی وجود ندارد که این مکمل ها خستگی آدرنال را برطرف کنند. قبل از افزودن ویتامین ها و مواد معدنی به رژیم خود ، با پزشک خود صحبت کنید.
مکمل های گیاهی
بسیاری از پزشکان بهبود طبیعی که نظریه خستگی غدد فوق کلیوی را تشکیل می دهند ، توصیه می کنند این بیماری را با مکمل های گیاهی درمان کنند مانند:
- ریشه شیرین بیان ()
- ریشه ماکارو ()
- ریشه طلایی ()
- جینسینگ سیبری (Eleutherococcus senticosus)
از آنجا که مکمل های گیاهی توسط اداره داروی فدرال تنظیم نمی شوند ، مزایای ادعا شده آنها اغلب با تحقیقات اثبات نمی شود. قبل از افزودن مکمل های گیاهی به رژیم خود با پزشک خود صحبت کنید.
غذای آماده
اگر علائمی مانند احساس خستگی ، ضعف یا افسردگی دارید ، باید تشخیص کامل را از پزشک بگیرید. ممکن است شما دچار نارسایی آدرنال ، آپنه انسدادی خواب ، افسردگی یا سایر مشکلات سلامتی باشید.
شوروی
بیماری انسداد وریدی ریه