آنچه این 11 نوشیدنی برای دندان شما انجام می دهند

محتوا

• آیا این نوشیدنی ها به دندانهای من آسیب می رسانند؟
• 1. شراب
• 2. آبجو
• 3. ودکا
• 4- آب
• 5- آب گازدار
• 6. قهوه
• 7. شیر
• 8. سودا
• 9. آب میوه
• 10. پانچ میوه
• 11. چای
• نکات پیشگیری

آیا این نوشیدنی ها به دندانهای من آسیب می رسانند؟

غذاها و نوشیدنی هایی که از لبان شما عبور می کنند ، از اولین لحظه ای که وارد دهان می شوند می توانند تأثیر چشمگیری بر سلامت شما داشته باشند.

تأثیر نوشیدنی ها روی دندان های شما بستگی به چندین چیز دارد ، اما در درجه اول با اسیدیته کلی مشخص می شود. هر چیزی که در مقیاس pH 5.5 یا کمتر باشد ، اسیدی تلقی می شود. غذاهای اسیدی و نوشیدنی ها مینای دندان را نرم می کنند و باعث می شوند دندان ها مانند آسیب حفره ها حساس و آسیب پذیر باشند. نوشیدنی هایی که از نظر اسید و شکر زیاد باشند ، احتمالاً مضر هستند.

1. شراب

وقتی صحبت از شراب می شود ، قرمز برای سلامتی دندان بهتر است ، اما لزوماً هیچ گونه تنوعی برای دندان های شما مناسب نیست.

دکتر آنجلیکا شین ، دندانپزشک مستقر در نیویورک توضیح می دهد: "شراب سفید اسید تر از قرمز است و بنابراین در از بین بردن مینای دندان شما کارآمدتر است و شما را مستعد تغییر رنگ و رنگ آمیزی می کند."

2. آبجو

در حالی که داده های زیادی درباره چگونگی تأثیر آبجو بر روی دندان های شما وجود ندارد ، برخی شواهد نشان می دهد که این در واقع می تواند مفید باشد.

برخی تحقیقات اولیه نشان داده اند که هاپ ، یک جزء اصلی آبجو ، ممکن است تأثیرات مثبتی بر سلامت دهان و دندان و محافظت از حفره داشته باشد. اما اطمینان خاطر خیلی زود است. "

3. ودکا

ودکا دارای pH تقریباً 4 است ، اما در بعضی موارد می تواند به اندازه 8 باشد. مارک های ارزان قیمت ودکا دارای pH پایین تر هستند ، در حالی که ودکا های پریمیوم دارای pH بالاتر هستند. با توجه به این نکته ، بسیاری از ودکاها به طور قطع در محدوده آسیب های احتمالی قرار دارند. الکل همچنین خاصیت خشک کردن دارد. بزاق يكي از دفاع هاي طبيعي دهان در برابر آسيب ديدن است ، بنابراين هر چيز با مصرف متوسط ​​مي تواند مضر باشد.

سایر مشروبات الکلی از نظر pH بسیار متفاوت هستند ، اما اثرات خشک کردن یکسان است و بیشتر ترکیب می شوند زیرا افراد (معمولاً) نوشیدنی های خود را به آرامی می ریزند ، که این باعث می شود زمان بیشتری به الکل آسیب برساند.

4- آب

شین می گوید ، آب تأثیر خالصی روی دندان های شما نمی گذارد. در هر صورت ، مفید است.

وی می گوید: "در حقیقت ، مرطوب ماندن باعث افزایش جریان بزاق و جریان مواد معدنی محافظ درون بزاق می شود که دندان ها را از پوسیدگی محافظت می کند."

5- آب گازدار

به نظر می رسد مضر نیست ، اما به نظر می رسد فریب دهنده است. طبق یک مطالعه ، آب گازدار به میزان pH بین 2.74 تا 34/34 است. این به آن یک پتانسیل فرسایشی حتی بیشتر از آب پرتقال می دهد.

6. قهوه

قهوه ممکن است کمی اسیدی باشد (حدود 5.0 در مقیاس pH) ، اما شواهدی وجود دارد که نشان می دهد جاوا صبح شما در واقع می تواند برای دندان های شما مفید باشد.

یک مطالعه نشان داد که نوشیدن قهوه بدون هیچگونه افزودنی می تواند به جلوگیری از ایجاد حفره کمک کند. بنابراین اگر به سلامتی دندان خود مشغول نوشیدن هستید ، از قهوه خود لذت ببرید ، اما شیرین کننده را کنار بگذارید.

7. شیر

شین می گوید: "بسیاری از اجزای شیر ، از جمله پروتئین ها و مواد معدنی مانند کلسیم ، اتصال و رشد بسیاری از باکتری های سازنده حفره را در دهان شما مهار می کنند."

"با pH بالاتر از 6.5 ، شیر یک گزینه عالی برای سالم و سالم نگه داشتن دندانهای شما است."

8. سودا

این فقط برای خط کمر شما بد نیست! نوشابه های نوشابه می توانند تعدادی از دندان های شما را انجام دهند. و گرچه عقل سلیم ممکن است به شما بگوید که انواع عاری از قند چندان بد نیستند ، علم دیگر می گوید.

دکتر کیت اربیمن ، همکار شین می گوید: "مطالعات نشان داده اند که هیچ تفاوت در انحلال مینا بین رژیم غذایی و سدیم معمولی در همان مارک وجود ندارد ، بنابراین محتوای قند واقعاً کل داستان را نمی گوید." "به نظر می رسد اسیدیته و ترکیب کلی نوشیدنی نقش مهمی در تجزیه مینای دندان دارد."

جالب اینجاست که آربیتمن می گوید که آبجو ریشه در مقایسه با سایر سدیم ها ، "به طرز شگفت آور خوبی" به همراه دارد ، "داشتن تقریباً همان تأثیر خالص روی دندانهای شما مانند آب شیر".

9. آب میوه

Arbeitman می گوید: "بیشتر آب میوه ها غلیظ شده اند ، در نتیجه شما را بیش از آنکه بخواهید میوه را به صورت طبیعی میل کنید ، اسید بیشتری به دست می آورید." "آب پرتقال با pH 3.5 به اندازه زغال اخته بد نیست ، که pH 2.6 دارد."

وی پیشنهاد می کند آب میوه را با حدود 50 درصد آب رقیق کنید تا آسیب های احتمالی کاهش یابد.

10. پانچ میوه

نوشیدنی های آب میوه ای با عنوان "مشت میوه" معمولاً آب واقعی نیستند. آنها اکثرا شربت یا شربت ذرت با فروکتوز بالا هستند. به همین ترتیب ، هرگونه ویژگی بازپرداخت موجود در آب واقعی در این تقلیدگران وجود ندارد ، و برای بدتر شدن اثرات دندان قند بیشتری دارند. همچنین ، معلوم می شود که pH اکثر نوشیدنی های میوه ای زیر 3 هستند ، و آنها را به یک انتخاب ضعیف در اطراف تبدیل می کند.

11. چای

چای با دندان های شما چه می کند؟ بستگی دارد در مورد چه نوع چای صحبت کنید.

به گفته دکتر شین ، چایهای دم کرده معمولاً دارای pH بالاتر از 5.5 هستند که خارج از منطقه خطر است. چای سبز حتی ممکن است تأثیرات مثبتی بر سلامت لثه و جلوگیری از پوسیدگی داشته باشد.

او می گوید: "با این حال ، وقتی شروع به صحبت در مورد چای های یخ زده می کنید ، همه چیز تغییر می کند." اکثر چایهای یخ زده دارای pH بسیار کمی هستند ، در دامنه 2.5 تا 3.5 و قند آنها شکر است. نشان داده شده است که برخی از مارک های معروف چای های یخ زده بسیار بدتر از اکثر سدیم ها هستند. "

نکات پیشگیری

آنچه می نوشید تأثیر قطعی و فوری بر سلامت دندان شما دارد. اما روش هایی برای جلوگیری از برخی آسیب ها وجود دارد.

برای نوشیدنی هایی که خاصیت اسیدی دارند ، استفاده از نی را در نظر بگیرید. با این کار زمان تماس با دندان شما کمتر می شود.

و گرچه ممکن است برخلاف عقل سلیم به نظر برسد ، نباید بلافاصله بعد از نوشیدن هر چیزی که باعث آسیب به دندان شما شود ، مسواک بزنید. مسواک زدن روی مینای دندان که قبلاً توسط نوشیدنی شما نرم شده است می تواند به ضرر بیشتری برسد تا خوب. 30 دقیقه پس از نوشیدن قبل از مسواک زدن صبر کنید.