ویروسی #اضطراب هشتگ را برجسته می کند که چگونه اضطراب برای همه متفاوت ظاهر می شود

محتوا

• بررسی برای

زندگی با اضطراب برای بسیاری از افراد متفاوت به نظر می رسد، با علائم و محرک ها از فردی به فرد دیگر متفاوت است. و در حالی که چنین تفاوت های ظریفی لزوماً با چشم غیر مسلح قابل مشاهده نیست ، یک هشتگ پرطرفدار توییتر - #AnxietyMakesMe - همه روش هایی را که اضطراب بر زندگی افراد تأثیر می گذارد و همچنین تعداد زیادی از مردم که با چنین چالش هایی روبرو هستند ، برجسته می کند. (مرتبط: به گفته یک درمانگر، 8 چیزی که اگر شریک زندگی شما اضطراب دارد، باید بدانید)

به نظر می رسد کمپین هشتگ با توییتی از کاربر توییترDoYouEvenLif آغاز شده است. آنها نوشتند: «من می‌خواهم امشب یک بازی هشتگ راه‌اندازی کنم تا به هر تعداد که می‌توانم با اضطراب کمک کنم. "لطفاً قبل از پاسخ دادن، هشتگ #AnxietyMakesMe را اضافه کنید. اجازه دهید برخی از بلوک‌ها، ترس‌ها و نگرانی‌هایمان را در اینجا بررسی کنیم."

و دیگران نیز از این روش پیروی کرده اند و به تأکید بر آن کمک کرده اند وسیع شیوع اضطراب و آشکارسازی روشهای منحصر به فردی که بر زندگی افراد تأثیر می گذارد.

برخی از مردم توضیح داده اند که چگونه اضطراب می تواند آنها را در شب بیدار نگه دارد.

و دیگران در مورد اینکه چگونه اضطراب آنها را وادار می کند تا چیزهایی را که می گویند و انجام می دهند ، حدس بزنند. (مطالب مرتبط: اضطراب با عملکرد بالا چیست؟)

برخی از توییت ها اضطراب را در مورد وقایع جاری به طور خاص لمس می کنند ، که با توجه به اینکه داده ها نشان می دهد که اضطراب در طول همه گیری COVID-19 در حال افزایش بوده است ، تعجب آور نیست و فقط مشاهده بی عدالتی نژادی در اخبار می تواند بر سلامت روانی شما تأثیر بگذارد. به گفته کارشناسان سلامت روان ، بسیاری از مردم با اضطراب سلامتی در اطراف ویروس سروکار دارند. یک اصطلاح معمولی و نه یک تشخیص رسمی، "اضطراب سلامت" به داشتن افکار منفی و مزاحم در مورد سلامتی شما اشاره دارد. فکر کنید: نگران این باشید که علائم جزئی یا احساسات بدنی به این معنی است که شما از بیماری جدی تری رنج می برید ، همانطور که روان درمانگر مجاز آلیسون سپونارا ، M.S. ، L.P.C. قبلاً گفته شد شکل. (در اینجا نگاهی عمیق تر به موضوع می اندازیم.)

همانطور که افزایش محبوبیت هشتگ نشان می دهد، اضطراب بسیار رایج است - در واقع، طبق گفته انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا، اختلالات اضطرابی شایع ترین بیماری روانی در ایالات متحده است که هر ساله 40 میلیون بزرگسال را تحت تاثیر قرار می دهد. در حالی که به نظر می رسد همه گاه و بی گاه با احساس عصبی یا استرس خفیف سروکار دارند ، کسانی که دچار اختلال اضطراب هستند ، حملات اضطرابی مکرر و شدیدتری را تجربه می کنند که به راحتی برطرف نمی شوند و گاهی اوقات با علائم جسمی (مانند درد قفسه سینه ، سردرد ، حالت تهوع).

کسانی که با اضطراب سر و کار دارند می توانند از طریق درمان ، غالباً از رفتار درمانی شناختی و یا از طریق داروهای تجویز شده توسط روانپزشک کمک بگیرند. برخی از افراد برای مدیریت علائم خود از یوگا یا سایر روش های تمرکز حواس استفاده می کنند. تمرین یوگا نه تنها به شما این فرصت را می دهد که ذهن خود را آرام کنید و روی خود تمرکز کنید، بلکه در مطالعات نشان داده شده است که سطح انتقال دهنده عصبی گاما آمینوبوتیریک (GABA) را افزایش می دهد که سطوح پایین آن با اضطراب مرتبط است. راشل گلدمن، دکترا، روانشناس بالینی دارای مجوز در شهر نیویورک، قبلاً گفته بود شکل.

اگر با اضطراب سر و کار داشته اید ، مرور پست های #AnxietyMakesMe ممکن است به عنوان یادآوری این باشد که شما از تنهایی دور هستید - و شاید حتی به شما انگیزه دهد تا پاسخ خود را ارائه دهید.

بررسی برای