نحوه استفاده از سرکه سیب سیب برای خونریزی

محتوا

• بررسی اجمالی
• آیا صدمه دیده یا کمک می کند؟
• ترکیب ACV در یک رژیم غذایی سالم
• آیا مصرف زیاد ACV خطرناک است؟
• غذای آماده

بررسی اجمالی

نفخ شدن شرایطی است که در آن شکم شما مانند بادکنک سفت یا منفجر می شود. برخی از افراد با نفخ ، نفخ شکم را تجربه می کنند ، یعنی زمانی که به نظر می رسد معده شما بیشتر از حد معمول چسبیده است. نفخ نیز غالباً با گاز همراه است.

چندین مشکل مختلف دستگاه گوارش می تواند باعث نفخ شود. یكی از شایع ترین دلایل نفخ ، یبوست است. هنگامی که از مدفوع در روده حمایت می شود ، شروع به تخمیر می کند و باعث آزاد شدن گازها می شود. این گازها می توانند در معده و روده گیر بیایند و باعث نفخ شوند.

برخی از افراد نسبت به سایرین نسبت به سایرین نسبت به گازهای شکمی حساسیت دارند. افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و استرس یا اضطراب به خصوص در نفخ حساس هستند. این بدان معناست که حتی اگر آنها مقادیر بیشتری گاز ندارند ، احتمالاً علائم ناراحت کننده نفخ و نفخ شکم را تجربه می کنند.

گاستروپارز یکی دیگر از بیماریهای گوارشی است که می تواند منجر به نفخ شود. گاستروپارز شرایطی است که باعث تخلیه تخلیه معده می شود. هنگامی که معده کندتر از حد نرمال خالی شود ، می تواند باعث نفخ ، حالت تهوع و یبوست شود.

هیچ درمانی برای نفخ و گاز وجود ندارد ، اما درمان هایی وجود دارد که می تواند به کنترل علائم ناراحت کننده کمک کند.

سالهاست که مردم از سرکه سیب (ACV) برای درمان مشکلات گوارشی مانند گاز و نفخ استفاده می کنند. اگرچه هنوز هیچ مدرک علمی برای حمایت از استفاده از آن در دست نیست ، اما گزارش های حکایات حاکی از آن است که ACV یک گزینه درمانی طبیعی موثر است.

آیا صدمه دیده یا کمک می کند؟

ACV اغلب به عنوان درمانی شناخته می شود که قادر به درمان همه چیز از آکنه تا سرطان است. متأسفانه بسیاری از این ادعاها اغراق آمیز یا حتی کاملاً نادرست هستند.

هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد ACV درمانی مؤثر برای نفخ یا گاز است. در حقیقت ، تنها مطالعه بالینی که تاکنون در مورد ACV و مشکلات گوارشی انجام شده است ، نشان داد که ACV می تواند در واقع مختل شدن تخلیه معده.

این مطالعه کوچک ، که در افراد مبتلا به گاستروپارزی انجام شده ، نشان داد که ACV به جای سرعت بخشیدن ، تخلیه معده را کندتر می کند.

هنگام تخلیه معده ، ماهیچه ها در معده و روده ها طولانی تر می شود تا مدفوع را از بدن خارج کند. هرچه مدت زمان بیشتری در روده باقی بماند ، گاز بیشتری تولید می کند. بنابراین ، ACV به طور بالقوه می تواند علائم گاز و نفخ شما را بدتر کند.

با این حال ، افرادی که گاستروپارز ندارند ، ممکن است دریابند که ACV به هضم غذا کمک می کند ، همانطور که بسیاری ادعا کرده اند.

به عنوان مثال ، اگر اسید معده کم دارید ، ممکن است به دلیل ایجاد باکتری در معده ، نفخ را تجربه کنید. این ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که غذا خراب نشود. از آنجا که ACV ممکن است به افزایش اسید معده کمک کرده و از نظر طبیعتاً ضد میکروبی باشد ، از نظر تئوری می تواند کمک کند.

ترکیب ACV در یک رژیم غذایی سالم

روش های زیادی برای ترکیب ACV در رژیم غذایی سالم وجود دارد. برخی افراد مستقیماً ACV می نوشند ، اما برخی دیگر ترجیح می دهند آن را با آب یا مایعات دیگر مخلوط کنند.

برای به دست آوردن فواید بسیاری از ACV ، در نظر بگیرید حدود 1 قاشق غذاخوری یک یا دو بار در روز مصرف کنید.

هنگام خرید ACV ، حتماً مارکی را تهیه کنید که حاوی «مادر» باشد. مادر لایه ای است که از باکتری های مخمر و اسید استیک تشکیل شده است. در طی فرآیند تخمیر به طور طبیعی شکل می گیرد.

این لایه در سرکه های سنتی فیلتر می شود ، اما این ماده هم prebiotic (تقویت رشد باکتری های سالم در روده) است و هم مستعمره باکتری های مفید است.

قبل از نوشیدن سرکه خام و بدون فیلتر ، آن را کاملا تکان دهید تا مادر پراکنده شود. 1 تا 2 قاشق غذاخوری را به 1 لیوان آب اضافه کنید.

در اینجا چند روش دیگر برای افزودن ACV به روز شما آورده شده است:

1. چای ACV درست کنید. 1 قاشق غذاخوری ACV را به 1 لیوان آب بخارپز اضافه کنید. 1 قاشق چایخوری آب لیمو را برای فواید گوارشی اضافه کنید. با یک دربی عسل زنبور عسل شیرین کنید.
2. ACV را به اسموتی اضافه کنید. با افزودن آن به یک اسموتی میوه ، طعم تلخ ACV را ماسک کنید. برای حمایت از هضم سالم ، 1 قاشق غذاخوری ACV ، 1/2 فنجان تمشک ، 1/3 فنجان سیب و 1/2 موز را در مخلوط کن با یخ قرار دهید.
3. ACV را روی سالاد قرار دهید. ACV یک سس سالاد عالی را ایجاد می کند. برای یک لباس سریع و آسان ، 1 قاشق غذاخوری ACV را با 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید. یک تکه فلفل دلمه ای را اضافه کنید.
4. ACV را در حال حرکت کنید. یک سرکه سیب ارگانیک را که از ورمونت دهکده تهیه شده ، برای خرید در آمازون امتحان کنید این عکسبرداری حاوی مادر است و با عطر و زردچوبه طعم دار است.

آیا مصرف زیاد ACV خطرناک است؟

سرکه سیب معمولاً بی خطر تلقی می شود. با این حال ، به یاد داشته باشید که ACV یک اسید خفیف است. از تماس با دندان خود دوری کنید و بعد از آن دهان خود را بشویید.

در یک مورد ، قرار گرفتن طولانی در معرض قرص ACV باعث سوختگی به مری می شود. قرار گرفتن در معرض موضعی طولانی مدت باعث سوزش پوست می شود.

غذای آماده

سرکه سیب ممکن است فواید سلامتی زیادی داشته باشد ، اما استفاده از آن در برابر نفخ هنوز هم در انتظار تحقیقات برای حمایت از این عمل قدیمی است. ممکن است داروهای طبیعی و مؤثر دیگری برای گاز و نفخ وجود داشته باشد.

اگر مشکلات مداوم در مورد نفخ دارید ، با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید. گاهی نفخ ناشی از یک وضعیت جدی ایجاد می شود. پزشک شما می تواند تشخیص و درمانی را برای کمک به شما در یافتن تسکین تعیین کند.