پیش بند شکم: چرا این اتفاق می افتد و چه کاری می توانید انجام دهید

محتوا

• شکم پیش بند چیست؟
• چگونه می توانید ناراحتی ناشی از شکم پیش بند را کاهش دهید؟
• آیا می توانید شکم پیش بند را کاهش یا خارج کنید؟
• کاهش وزن با ورزش و تغذیه سالم
• درمان های جراحی و غیر جراحی
• روشهای لیزر / CoolSculpting
• پانریکولکتومی
• بردن

زندگی تغییراتی را ایجاد می کند ، چه به معنای بارداری ، کاهش وزن ، افزایش وزن یا هر نوع شگفتی دیگر در طول مسیر باشد. بعد از برخی از این تغییرات ، ممکن است متوجه شوید که بدن شما به روشی که قبلاً به نظر می رسد یا احساس نمی کند.

ممکن است روزی در آینه نگاه کنید و توجه کنید که به نظر می رسد مقدار چربی ، بافت و پوست زیادی مانند پیش بند از شکم شما آویزان است.

در ابتدا ، ممکن است شما اصرار زیادی داشته باشید که دستور دهید برخی از شلوارهای عرق بلند و پیراهن برای پنهان کردن آن ، سفارش دهید ، اما همچنین ممکن است نگران باشید که هرگز از بین نرود یا تعجب نکنید که آیا این نشانه یک عارضه جدی تر سلامتی است.

به خصوص اگر شما فقط یک نوزاد داشته اید ، ممکن است از خود بپرسید که آیا این یک رویداد عادی پس از زایمان است یا خیر. هرگونه سؤالی در مورد زالوهای پیش بند به ذهن شما خطور کند ، ما اطلاعاتی را در اختیار شما قرار می دهیم که در زیر می توانید به شما در پاسخ به آنها کمک کنیم.

شکم پیش بند چیست؟

شکم پیش بند نیز به عنوان معده زانو یا پیش بند مادر شناخته می شود ، شکم پیش بند هنگامی رخ می دهد که شکم و چربی اطراف اندام های داخلی به دلیل افزایش وزن یا بارداری منبسط شود و در نتیجه باعث رسوب اضافی چربی در امنتوم (فلپ مانند پیش بند در زیر عضلات شکم شما و در جلوی روده شما.)

اندازه شکم پیش بند ممکن است متغیر باشد ، از حلق آویز به بالای ناحیه شکم تا ران های فوقانی یا حتی زانو های فرد. دو علت احتمالی شکم پیش بند ، زایمان و افزایش وزن است.

گفته می شود ، شکم پیش بند فقط در خانمها یا افرادی که دارای اضافه وزن هستند ، رخ نمی دهد. مردان ، كسانی كه وزن خود را از دست داده اند و سایرین نیز ممكن است شکمی پیش بند ایجاد كنند.

شکم پیش بند می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان ها از جمله سرطان تخمدان را افزایش دهد. همچنین با بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 همراه بوده است. به همین ترتیب ، پرداختن به شکم پیش بند شما می تواند مفید باشد. البته ممکن است باعث ناراحتی عاطفی یا جسمی شما نیز شود ، که می تواند برطرف شود.

چگونه می توانید ناراحتی ناشی از شکم پیش بند را کاهش دهید؟

غالباً ، درد و ناراحتی شکم پیش بند به شکلی از احساساتی به وجود می آید که ممکن است شما را حس کند. برای بسیاری از افراد ، شکم پیش بند آنها می تواند منبع شرم یا استرس باشد. این مهم است که بدانید که شما تنها نیستید!

بسیاری از افراد از هر شکل و اندازه ممکن است شکمی پیش بند ایجاد کنند. اگرچه مراقبت از دلایل اساسی که بر سلامت کلی شما تأثیر می گذارد بسیار مهم است ، سعی کنید از هر گونه گناه و شرمندگی که در مورد شکم خود دارید رها کنید.

اگر شکم پیش بند شما باعث ایجاد ناراحتی جسمی می شود ، موارد بسیاری وجود دارد که می توانید در بهترین حالت به شما کمک کند:

• از کرم های ضد چربی استفاده کنید. پوست موجود در زیر شکم پیش بند می تواند مالش یا قهوه باشد. استفاده از کرم ضد چربی می تواند به جلوگیری از سوزش پوست و ناراحتی های ناشی از آن کمک کند.
• از باندهای پشتیبانی یا لباس استفاده کنید. استفاده از باند یا لباس مخصوصی که برای حمایت از ناحیه شکم طراحی شده است می تواند به پنهان شدن شکم پیش بند کمک کند. همچنین می تواند به جلوگیری از ساییدگی اضافی پوست کمک کرده و از مشکلات اضافی در حمل وزن اضافی در قسمت جلوی بدن جلوگیری کند.
• محل را تمیز و خشک نگه دارید. حفظ بهداشت مناسب به جلوگیری از بثورات و سایر مشکلات پوستی کمک می کند. با توجه به اینکه پوست زیر شکم پیش بند به خصوص برای شستشو و به دام انداختن رطوبت و گرما مناسب است ، می تواند به ویژه در برابر بثورات و تحریکات حساس باشد.

یافتن روشهای درمانی مناسب برای رفع ناراحتی و ایجاد اعتماد به نفس یک گام مهم است. در حالی که ممکن است بخواهید به دنبال راه هایی برای کاهش یا برداشتن شکم پیش بند خود باشید ، در حال حاضر نیز باید برای احساس راحتی و عالی قدم هایی بردارید.

آیا می توانید شکم پیش بند را کاهش یا خارج کنید؟

اگر می خواهید شکم پیش بند خود را کاهش داده یا از بین ببرید ، گزینه های مختلفی دارید.

به خاطر داشته باشید که سلامتی کلی شما در اولویت قرار دارد و هر برنامه ورزشی یا برنامه غذایی باید روی سلامتی عمومی شما متمرکز شود. درمان یک شکم پیش بند غیرممکن است. تنها راه های کاهش وزن ، کاهش وزن کلی و گزینه های جراحی / غیرجراحی است.

کاهش وزن با ورزش و تغذیه سالم

بعضی اوقات کاهش وزن باعث کاهش ذخایر چربی می شود. تلاش برای دستیابی به این رویکرد فواید دیگری برای حمایت از سلامت کلی شما دارد.

اگر قصد دارید با رژیم غذایی و ورزش به شکم پیش بند خود حمله کنید ، ممکن است شنیده باشید که جواب این است که روی شکم و نشستن معده تمرکز کنید. با این حال ، اگرچه اینها می توانند به تقویت عضلات شکمی در زیر آنها کمک کنند ، آنها باعث نمی شوند شکم پیش بند شما ناپدید شود.

به این دلیل است که در ناحیه معده دو لایه چربی وجود دارد (برخلاف بازوها و پاها که یک نوع دارند). در حالی که چربی بدن در نزدیکی اندام های حیاتی شما ذخیره شده ابزاری عالی برای بقا است ، بدین معنی که عضلات شکم برای بسیاری از افراد سخت ترین حالت برای تن کردن است!

هنگام نشستن ، عضلات اختصاصی شکم را کار می کنید. در حالی که ممکن است ماهیچه ها رشد کنند ، هنوز لایه ای از چربی احاطه می شوند.

به جای تمرکز بر گرفتگی های معده ، بهترین نوع برنامه تمرین برای کاهش شکم پیش بند ، برنامه های متنوعی است که شامل تمریناتی است که در آن به انواع مختلفی حرکت می کنید.

خوردن غذاهای سالم با کالری کم و در عین حال زیاد و متنوع ، یک راه عالی برای بهبود ظاهر شکم پیش بند و سلامت کلی شما است.

درمان های جراحی و غیر جراحی

این مهم است که آمادگی داشته باشید که پس از از دست دادن وزن و چربی ، ممکن است هنوز پوست اضافی از آن باقی بماند. ورزش و رژیم غذایی نمی توانند این مسئله را از بین ببرند. در حالی که برخی از افراد پوست زیادی خواهند داشت ، برخی دیگر

گزینه های جراحی و غیر جراحی برای کمک به این امر وجود دارد ، اما آنها اغلب پر هزینه هستند.

روشهای لیزر / CoolSculpting

اگر به دنبال كمك كمكی برای خلاص شدن از شر چربی شکم هستید ، روش های غیر جراحی شامل لیزر می تواند جذاب باشد.

آنها همچنین می توانند در همان زمان برای از بین بردن چربی در سایر مناطق مشکل استفاده کنند و نیازی به تمرکز فقط روی ناحیه شکم نیست. با این حال ، توجه داشته باشید که اگر شیردهی یا چاقی یا شرایط پزشکی خاصی دارید این روشها مناسب نیستند.

پانریکولکتومی

این روش جراحی ، پرده را از بین می برد.

بر خلاف یک تومور شکم ، یک panniculectomy با از بین بردن پوست و چربی اضافی ، عضلات شکمی را محکم نمی کند ، که می تواند منجر به مسطح تر شکم شود. با این حال ، در صورت دلخواه می توان یک پانریکولکتومی را با یک تومور شکم یا سایر روشهای شکمی ترکیب کرد.

در صورتی که معیارهای خاصی را رعایت کنید ، ممکن است یک بیمه درمانی انجام شود ، زیرا معمولاً یک عمل جراحی زیبایی محسوب نمی شود. با توجه به اینکه لوزالکتومی شامل عمل جراحی است ، قبل از انجام عمل باید استانداردهای بهداشتی خاصی را رعایت کنید.

بردن

اگر به پایین نگاه کرده اید و متوجه شده اید که به نظر می رسد یک پوست اضافی مانند پیش بند از شکم شما آویزان است ، ممکن است خجالت زده ، ترسیده یا حتی ناامید شوید. شما مطمئنا تنها نیستید!

اگر شکم پیش بند شما ناراحت کننده شده است (chafing ، ترک بثورات و غیره) ، روش هایی برای کاهش ناراحتی وجود دارد. همچنین ممکن است گزینه هایی وجود داشته باشد که با ورزش و رژیم ، روش های لیزر و / یا جراحی از شکم پیش بند شما کاسته شود.

اگر شکم پیش بند دارید ، ممکن است مفید باشد که با پزشک معالج خود مشورت کنید تا اطمینان حاصل شود که هیچ مشکلی اساسی در زمینه بهداشت وجود ندارد. آنها همچنین می توانند در مورد آنچه که مراحل بعدی ممکن است بیشترین حس را برای شما ایجاد کند ، به شما توصیه های ویژه ای ارائه دهند.