التیام زخم های نامرئی: هنر درمانی و PTSD

محتوا

• رنگ آمیزی به ویژه با بهبودی از PTSD بسیار مهم شده است.
• PTSD چیست؟
• هنر درمانی چیست؟
• چگونه هنر درمانی می تواند به PTSD کمک کند
• PTSD ، بدن و هنر درمانی
• چگونه هنر درمانی مناسب پیدا کنیم
• بردن

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

رنگ آمیزی به ویژه با بهبودی از PTSD بسیار مهم شده است.

وقتی هنگام درمان رنگ می گیرم ، فضای امنی برای ابراز احساسات دردناک از گذشته ام ایجاد می کند. رنگ آمیزی قسمت متفاوتی از مغز من را درگیر می کند که به من امکان می دهد ضربه خود را به روشی دیگر پردازش کنم. من حتی می توانم بدون وحشت درمورد سخت ترین خاطرات سو abuse استفاده جنسی خود صحبت کنم.

علی رغم آنچه که روند کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان نشان می دهد ، هنر درمانی بیشتر از رنگ آمیزی است. همانطور که من با تجربه خودم آموخته ام ، آنها روی چیزی قرار گرفته اند. هنر درمانی ، درست مثل گفتاردرمانی ، وقتی با یک متخصص آموزش دیده انجام شود ، توانایی درمانی زیادی دارد. در حقیقت ، برای کسانی که دچار اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) هستند ، کار با یک هنر درمانگر نجات دهنده زندگی بوده است.

PTSD چیست؟

PTSD یک اختلال روانپزشکی است که در نتیجه یک واقعه آسیب زا ایجاد می شود. تجربیات ترسناک یا تهدیدآمیز مانند جنگ ، سو abuse استفاده یا غفلت ، آثاری از خود بر جای می گذارد که در خاطرات ، احساسات و تجربیات بدنی ما گیر می کند. هنگام تحریک ، PTSD علائمی مانند تجربه مجدد ضربه ، وحشت یا اضطراب ، لمس یا واکنش پذیری ، افت حافظه و بی حسی یا تجزیه ایجاد می کند.

اریکا کورتیس ، مجوز مستقر در کالیفرنیا می گوید: "خاطرات آسیب زا به طور معمول در ذهن و بدن ما به شکل خاص حالت وجود دارد ، به این معنی که آنها تجارب احساسی ، بصری ، فیزیولوژیکی و حسی را که در زمان وقوع حسی احساس شده اند ، در خود نگه می دارند." درمانگر ازدواج و خانواده. "آنها اساساً خاطرات هضم نشده ای هستند."

بهبودی از PTSD به معنای کار با این خاطرات هضم نشده است تا زمانی که دیگر علائمی ایجاد نکنند. درمان های رایج PTSD شامل گفتاردرمانی یا درمان شناختی رفتاری (CBT) است. هدف این مدل های درمانی حساسیت زدایی از بازماندگان با گفتگو و ابراز احساسات در مورد واقعه آسیب زاست.

با این حال ، افراد از طریق حافظه ، احساسات و بدن PTSD را تجربه می کنند. گفتگو درمانی و CBT برای پرداختن به همه این زمینه ها کافی نیست. از بین بردن ضربه سخت است. آنجاست که هنر درمانی وارد می شود.

هنر درمانی چیست؟

هنر درمانی از وسایل خلاقانه مانند نقاشی ، نقاشی ، رنگ آمیزی و مجسمه سازی استفاده می کند. برای بازیابی PTSD ، هنر به پردازش رویدادهای آسیب زا کمک می کند. هنگامی که کلمات از کار می افتند ، هنر یک خروجی فراهم می کند. با یک هنر درمانگر آموزش دیده ، هر مرحله از فرآیند درمان شامل هنر است.

کورتیس همچنین یک درمانگر هنری دارای مجوز هیئت مدیره است. او در تمام مراحل بهبود PTSD از هنر سازی استفاده می کند. برای مثال ، "برای کمک به مشتریان در شناسایی راهکارهای مقابله و نقاط قوت داخلی برای شروع سفر ،" ممکن است کلاژ تصاویری را نشان دهند که نقاط قوت داخلی را نشان می دهند ،

مشتریان با ساختن ماسک یا کشیدن احساس و بحث درباره آن ، احساسات و افکار مربوط به ضربه را بررسی می کنند. هنر با عکاسی از اشیای دلپذیر مهارت های زمینی و مقابله را ایجاد می کند. این می تواند با ایجاد یک جدول زمانی گرافیکی به روایت داستان ضربه کمک کند.

از طریق روش هایی از این قبیل ، ادغام هنر در درمان ، تمام تجربه یک شخص را برطرف می کند. این برای PTSD بسیار مهم است. ضربه فقط از طریق کلمات تجربه نمی شود.

چگونه هنر درمانی می تواند به PTSD کمک کند

در حالی که مدت ها است که از گفتمان درمانی برای درمان PTSD استفاده می شود ، اما گاهی اوقات کلمات نمی توانند کار را انجام دهند. از طرف دیگر ، هنر درمانی به این دلیل کارساز است که مجرای جایگزین و به همان اندازه موثری برای بیان فراهم می کند ، متخصصان می گویند

گرتچن میلر ، درمانگر هنری دارای مجوز هیئت مدیره ، برای انستیتوی ملی آسیب و از دست دادن کودکان ، می نویسد: "بیان هنر روشی قدرتمند برای مهار ایمن و ایجاد جدایی از تجربه ترسناک ضربه است." "هنگامی که کلمات کافی نیستند ، هنر با خیال راحت به احساسات ، افکار و خاطرات یک بازمانده صوت می بخشد و قابل مشاهده است."

کورتیس اضافه می کند: "وقتی شما هنر یا خلاقیت را در یک جلسه وارد می کنید ، در یک سطح بسیار بسیار اساسی ، به قسمت های دیگر تجربه یک شخص ضربه می زند. این اطلاعات به اطلاعات ... یا احساساتی دسترسی پیدا می کند که شاید فقط با گفتگو قابل دسترسی نباشد. "

PTSD ، بدن و هنر درمانی

بهبود PTSD همچنین شامل بازگرداندن ایمنی بدن شما است. بسیاری از کسانی که با PTSD زندگی می کنند خود را از بدن جدا یا جدا می کنند. این اغلب نتیجه احساس تهدید و جسمی ناامن در طی حوادث آسیب زا است. یادگیری رابطه داشتن با بدن ، برای بهبودی از PTSD بسیار مهم است.

بسل ون در کلک ، دکتر MD ، در "بدن امتیاز را حفظ می کند" می نویسد: "افراد آسیب دیده به طور مزمن در بدن خود احساس امنیت نمی کنند." "برای تغییر ، مردم باید از احساسات و نحوه تعامل بدن آنها با دنیای اطراف آگاه شوند. خودآگاهی جسمی اولین قدم در آزادسازی استبداد گذشته است. "

هنر درمانی برای کارهای بدن بسیار عالی است زیرا مشتریان کارهای هنری خارج از خود را دستکاری می کنند. با خارج کردن قطعات دشوار از داستان های تروما ، مشتریان شروع به دسترسی ایمن به تجربیات فیزیکی خود می کنند و یاد می گیرند که بدن آنها مکانی امن است.

کورتیس می گوید: "به طور خاص هنر درمانگران آموزش دیده اند تا از رسانه ها به انواع مختلف استفاده کنند و این حتی ممکن است باعث شود که کسی بیشتر در بدن آنها باشد." "همانطور که هنر می تواند احساسات و کلمات را از بین ببرد ، همچنین می تواند پلی برای بازگشت به احساس زمین و ایمنی در بدن فرد باشد."

چگونه هنر درمانی مناسب پیدا کنیم

برای یافتن یک هنر درمانگر واجد شرایط برای کار با PTSD ، به دنبال یک درمانگر مطلع از تروما باشید. این بدان معناست که درمانگر یک متخصص هنری است اما همچنین ابزارهای دیگری برای حمایت از بازماندگان در طول دوره نقاهت خود مانند گفتاردرمانی و CBT دارد. هنر همیشه قطب درمان باقی خواهد ماند.

کورتیس توصیه می کند: "هنگام جستجوی هنر درمانی برای تروما ، جستجوی یک درمانگر مهم است که به طور خاص در ادغام رویکردها و نظریه های مبتنی بر تروما آگاه باشد." "توجه به این نکته مهم است که هرگونه مداخله با مواد دیداری و حسی نیز می تواند برای مشتری تحریک کننده باشد و بنابراین فقط باید توسط یک هنر درمانگر آموزش دیده استفاده شود."

یک هنر درمانگر آموزش دیده حداقل دارای مدرک کارشناسی ارشد در روان درمانی با یک مدرک هنری درمانی اضافی است. بسیاری از درمانگران ممکن است تبلیغ کنند که هنر درمانی انجام می دهند. فقط کسانی که دارای گواهینامه های معتبر (ATR یا ATR-BC) هستند آموزش دقیق لازم برای درمان PTSD را گذرانده اند. ویژگی "یافتن یک هنر درمانگر معتبر" از طرف هیئت مدرک هنری می تواند به شما در یافتن یک مشاور واجد شرایط کمک کند.

بردن

استفاده از هنر درمانی برای درمان PTSD به کل تجربه آسیب روحی: ذهن ، بدن و احساسات می پردازد. با کار با PTSD با هنر ، آنچه تجربه وحشتناکی بود که علائم زیادی ایجاد کرد ، می تواند به یک داستان خنثی از گذشته تبدیل شود.

امروز ، هنر درمانی به من کمک می کند تا با یک دوران آسیب زا در زندگی ام کنار بیایم. و من امیدوارم که به زودی ، آن زمان خاطره ای باشد که من می توانم انتخاب کنم تنها بگذارم ، و دیگر هرگز مرا آزار نمی دهد.

رنه فابیان روزنامه نگار ساکن لس آنجلس است که به بهداشت روانی ، موسیقی ، هنر و ... می پردازد. کارهای او در زمینه های Vice ، The Fix ، صدای خود را بپوش ، The Establishment ، Ravishly ، The Daily Dot و The Week و موارد دیگر منتشر شده است. می توانید بقیه کارهای او را در وب سایت او بررسی کرده و در توییترryfabian دنبال کنید.