از پزشک رژیم بپرسید: آناتومی تخم مرغ کادبری

محتوا

• بررسی برای

همه ما با چیزهایی که خبر از رسیدن بهار می دهند آشنا هستیم: ساعات اضافی روشنایی روز، گل های جوانه زده و تخم مرغ های کرم کادبری که در هر سوپرمارکت و داروخانه در آمریکا به نمایش گذاشته می شوند. به راحتی می توان خوردن یک (یا دو) غذای فصلی در راه رفتن به صندوق را توجیه کرد (آنها فقط برای چند هفته از سال در دسترس هستند). اما آیا تا به حال فکر کرده اید که در پوسته شکلاتی چه چیزی وجود دارد؟ شما خوشحال خواهید شد که در آنجا یاد بگیرید است تخم مرغ واقعی در Cadbury Crème Eggs ، اما بقیه ممکن است (یا ممکن است) شما را شگفت زده کند.

در اینجا لیست مواد تشکیل دهنده است (که در وب سایت هرشی موجود نیست):

• شکلات شیری (شکر، شیر، شکلات، کره کاکائو، چربی شیر، شیر بدون چربی، لسیتین سویا، طعم دهنده های طبیعی و مصنوعی)
• قند
• شربت ذرت
• شربت ذرت با فروکتوز بالا
• 2% یا کمتر از: رنگ مصنوعی (زرد 6)؛ طعم مصنوعی ؛ کلرید کلسیم؛ سفیده تخم مرغ

سه ماده از چهار ماده اصلی شکر با نام های مختلف (شکر، شربت ذرت و شربت ذرت با فروکتوز بالا) هستند. و از آنجایی که اولین ماده (پوسته) نیز در درجه اول شکر است، این بهترین غذای عید پاک برای بیماران دیابتی یا یک سوم آمریکایی هایی نیست که مقاومت به انسولین دارند.

این را در نظر بگیرید: یک تخم مرغ Cadbury Crème به اندازه دو وعده فنجان غلات Count Chocula قند دارد. همچنین معادل چیزی است که انجمن قلب آمریکا قند یک روز کامل (20 گرم یا 5 قاشق چای خوری شکر) را در نظر می گیرد.

در طول روز یکشنبه عید پاک سه تخم مرغ Cadbury Cream میل کنید (که هیچ چیز شنیده نشده است) و دوز قندی را که پزشک در طول آزمایش خوراکی تحمل گلوکز برای تعیین دیابت (60 گرم) استفاده می کند ، دریافت می کنید. این یک مشت قوی از شیرینی است!

برای پذیرایی از جشن که از نظر سلامتی کمی بهتر است (زیرا شکلات تلخ حاوی آنتی اکسیدان های قوی است) ، تخم مرغ تیره ارگانیک سبز و سیاه را امتحان کنید. آنها ارگانیک هستند ، با 70 درصد کاکائو تهیه شده اند و هنوز در شکل تخم مرغ عید پاک هستند-بدون کرم پزی.

همه ما لذت های گناهکارانه مورد علاقه خود را داریم ، بنابراین اگر مشکلی ندارید که 150 کالری را که در طول عید پاک عید پاک Bunny Hop 5K مصرف کرده اید ، مصرف کنید ، بروید و افراط کنید. هر چند وقت یکبار یک بمب قندی شما را چاق نمی کند یا دیابت ایجاد نمی کند. اگر می‌خواهید آسیب را به حداقل برسانید، پس از ورزش، زمانی که بدن شما برای کنترل قند بسیار مجهز است، از تخم‌مرغ کادبری خود لذت ببرید.

عید پاک مبارک!

اطلاعات تغذیه ای (1 تخم مرغ): 150 کالری، 6 گرم چربی، 4 گرم چربی اشباع، 20 گرم قند، 2 گرم پروتئین

دکتر مایک روسل، دکترا، یک مشاور تغذیه است که به دلیل توانایی خود در تبدیل مفاهیم پیچیده غذایی به عادات و استراتژی‌های عملی برای مشتریانش، که شامل ورزشکاران حرفه‌ای، مدیران اجرایی، شرکت‌های مواد غذایی و امکانات برتر تناسب اندام می‌شود، شهرت دارد. دکتر مایک نویسنده این مقاله است برنامه کاهش وزن 7 مرحله ای دکتر مایک و 6 ستون تغذیه.

با پیروی ازmikeroussell در توییتر یا تبدیل شدن به یکی از طرفداران صفحه فیس بوک ، با دکتر مایک تماس بگیرید تا نکات ساده تری در مورد رژیم غذایی و تغذیه دریافت کنید.

بررسی برای