بلوز کودک چیست و چه مدت دوام دارند؟

محتوا

• وقتی بیشتر از بلوز است
• بلوز کودک چیست؟
• علائم بلوز کودک چیست؟
• چگونه بلوز کودک با افسردگی پس از زایمان تفاوت دارد؟
• جدول زمانی
• شدت علائم
• برای درمان بلوز کودک چه کاری می توانید انجام دهید؟
• غذای آماده

شما فقط یک نوزاد داشته اید - تبریک می گویم! تنها مشکل این است که شما در حال گریه کردن بر روی پوشک پوشک هستید ، به همسرتان ضربه می زنید ، و آرزو می کنید که بتوانید به اتومبیل خود بروید و به جایی بروید - در هر کجا - بدون اینکه نگرانی در مورد جلسه بعدی شیردهی داشته باشید.

چه خبر؟ بچه دار شدن یک تجربه شادی است ، اینطور نیست؟ بله ، نه برای همه - حداقل ، درست نیست. برای بسیاری از مادران ، آوردن فرزند تازه به منزل به معنای استرس ، فرسودگی و درد و همچنین کنار آمدن با مجموعه جدی هورمونهای خاموش پس از زایمان است که همه احساسات شما را به حالت بیش فعالی سوق می دهد.

به عبارت دیگر ، کاملاً طبیعی است که فراموش کنید که چرا تصمیم گرفتید زندگی خداحافظی زندگی خود را ببوسید به نفع شخصی که از مراقبتهای شبانه روزی در نوزاد متولد شده است.

آنچه در مورد بلوزهای کودک می خواهید بدانید ، از نحوه احساس آنها تا چه مدت دوام دارد.

وقتی بیشتر از بلوز است

برخی از افراد فقط یک مورد معمولی از "بلوز کودک" بعد از تولد ندارند. آنها افسردگی پس از زایمان را تجربه می کنند ، یک وضعیت جدی تر که نیاز به مراقبت پزشکی دارد. علائم را بدانید

بلوز کودک چیست؟

حدود 80 درصد از مادران پس از زایمان دارای بلوز کودک هستند که به دوره کوتاهی پس از زایمان اشاره دارد که پر از غم و اندوه ، اضطراب ، استرس و نوسانات خلقی است. این بدان معناست که 4 از 5 گزارش مادران جدید که آنها را تجربه کرده اند - بنابراین شما نیز شانس دارید (و اگر اینطور نیست ، می توانید خود را خوشبخت بنامید!).

بلوز کودک به طور معمول در طی چند روز از زایمان اعتصاب می کند ، اما اگر زایمان خاصی دارید ، ممکن است زودتر متوجه آنها شوید.

اگرچه پزشکان نمی توانند دقیقاً چه عواملی را تشخیص دهند ، اما زمان آنها چیزهای زیادی به ما می گوید. پس از تولد ، بدن شما با نوسانات شدید هورمونی روبرو می شود تا به شما در بهبود و مراقبت از کودک خود کمک کند ، رحم را به اندازه طبیعی خود برگرداند و از جمله موارد دیگر ، شیردهی را ارتقا بخشد. این تغییرات هورمونی همچنین می تواند بر وضعیت ذهن مادر بعد از زایمان تأثیر بگذارد.

علت احتمالی دیگر؟ دوران پس از زایمان دوره ای است که در طی آن والدین به طور منظم نخوابیده اند (یا اصلاً صادقانه) و مقابله با همه تغییرات عمده در روال و سبک زندگی است که با یک نوزاد جدید همراه است. همه این عوامل ترکیب شده اند تا راه را برای بلوز کودک هموار کنند.

علائم بلوز کودک چیست؟

علائم این بیماری 2 تا 3 روز پس از تولد نوزاد شروع می شود. بیشتر اوقات ، بلوزهای کودک بلافاصله پس از تولد از بین می روند - معمولاً طی 10 روز اما گاهی تا 14 روز پس از زایمان. نحوه تجربه بلوز کودک ممکن است با عملکرد BFF یا خواهرزاده شما متفاوت باشد ، اما به طور کلی علائم بلوز کودک شامل موارد زیر است:

• احساس گریه و یا گریه غیر قابل توضیح بیش از محرک های جزئی
• داشتن نوسانات خلقی یا تحریک پذیری خاصی دارد
• احساس عدم دسترسی یا عدم اتصال به کودک خود
• بخش هایی از زندگی قدیمی خود را گم کرده اید ، مانند آزادی بیرون رفتن با دوستان
• نگرانی یا نگرانی از سلامتی و امنیت کودک شما
• احساس بیقراری یا بی خوابی را تجربه می کنید ، حتی اگر خسته باشید
• در تصمیم گیری آسان یا تفکر واضح مشکل دارید

چگونه بلوز کودک با افسردگی پس از زایمان تفاوت دارد؟

دو شاخص اصلی وجود دارد که نشان می دهد غم و اندوهی که پس از زایمان احساس می کنید بیش از بلوز کودک است و ممکن است تماس با پزشک شما را برای گفتگو درمورد افسردگی پس از زایمان ضمانت کند: جدول زمانی و شدت علائم شما.

جدول زمانی

اگر بعد از گذشت 2 هفته پس از زایمان هنوز احساس غم و اندوه ، اضطراب و ناراحتی دارید ، ممکن است دچار افسردگی پس از زایمان شوید. (بلوز کودک به طور معمول بیش از 2 هفته طول نمی کشد.)

بلوز کودک بعد از تولد نیز خیلی سریع ظاهر شد ، بنابراین اگر به طور ناگهانی چندین هفته یا ماه پس از تولد علائم افسردگی را تجربه کردید ، آنها بلوز کودک نیستند. افسردگی پس از زایمان در هر سال در هر سال اول بعد از تولد نوزاد ممکن است رخ دهد.

شدت علائم

آنچه شخص جدی می داند ممکن است برای شخص دیگری کم و بیش باشد ، بنابراین این کمی ذهنی است. به طور معمول ، بلوز کودک باعث می شود احساس کمبود و احساسات از بین برود ، اما اینها نباید روی کیفیت زندگی شما بسیار تأثیر بگذارد.

از طرف دیگر ، افسردگی پس از زایمان چیزی نیست که به راحتی در طول روز به وجود بیاید. علائم پایدار تر است و به خودی خود از بین نمی روند.

برای درمان بلوز کودک چه کاری می توانید انجام دهید؟

شما مجبور نیستید به خودی خود هر کاری انجام دهید تا با بلوزهای کودک درمان شود - بیشتر افراد متوجه می شوند که با توجه به نقش جدید خود تنظیم می شوند و با کودک خود به طور معمول مستقر می شوند ، احساس می کنند بیشتر احساس می کنند که مانند خودشان باشند.

این گفته ، مرحله پس از زایمان دشوار است ، و مهم است که به بهترین شکل ممکن از خود مراقبت کنید. یافتن مواردی که باعث می شود در این زمان انتقال احساس بهتری داشته باشید ممکن است به شما کمک کند تا به حالت عادی برگردید (یا حداقل آن را پیدا کنید جدید کمی سریعتر

• تا آنجا که می توانید بخوابید. ما می دانیم ، خواب در حال حاضر کالایی بی ارزش در خانه شما است ، اما به مادر خود گوش دهید: وقتی کودک خواب است بخوابید و بگذارید لباس های شسته شده بلند شود. وقتی خسته شدید همه چیز بدتر به نظر می رسد. بعضی اوقات خوابیدن بهترین راه حل است.
• کمک بخواهید. آن لباسشویی که به شما گفتیم فراموش نکنید؟ گزینه دیگر شما این است که به شخص دیگری اجازه دهید این کار را برای شما انجام دهد. معمولاً افرادی وجود دارند که به دنبال راه هایی برای کمک به مادران جدید هستند ، بنابراین وقتی مادربزرگ سر کار آمد و از او می پرسد چه کاری می تواند انجام دهد ، به او وظیفه دهید. پخت و پز وعده های غذایی ، کار کردن ، تعویض پوشک - سعی نکنید این کار را همه خودتان انجام دهید.
• خوب بخورید و به بیرون بروید. این مورد نیازی به توضیحات زیادی ندارد: به بدن شما غذاهای مغذی بدهید و هوای تازه بدست آورید. ساده اما مؤثر است
• با یکی صحبت کن. لازم نیست که یک درمانگر باشید ، اما اگر یکی دارید ، به آنها تماس بگیرید. در غیر این صورت ، با یکی از اعضای خانواده یا یکی از دوستانتان که "شما" می شوند گپ بزنید و داوری نکنید. بعضی اوقات فقط لازم است وسایل را از روی سینه دور کنید.
• کاری را که دوست دارید انجام دهید. اگر احساس می کنید پیدا کردن یک اسب شاخدار از 5 دقیقه برای خود راحت تر است ، ما آن را بدست می آوریم - اما زندگی 24/7 برای یک انسان دیگر باعث می شود که شما سوخته و خشمگین شوید. هر آنچه که در دوران قبل از تولد کودک وجود داشته باشد باعث می شود احساس خوشبختی و آرامش داشته باشید باید راه بازگشت به زندگی پس از تولد خود را پیدا کنید (حتی اگر فقط 20 دقیقه بطور همزمان انجام شود).
• با همسر یا شریک زندگی خود پیوند برقرار کنید. ردیابی آسان است دیگر شخصی که در این زندگی جدید با آنها زندگی می کنید ، اما متعهد به انجام کاری با شریک زندگی خود روزی یک بار می تواند راه طولانی را برای کمک به شما در احساس ارتباط و حمایت خود طی کند.

غذای آماده

بلوز کودک بخش مهمی از انتقال والدین جدید به زندگی با کودک است. خوشبختانه ، آنها معمولاً خیلی زود پس از تولد به تنهایی از بین می روند.

اما اگر بعد از گذشت 2 هفته هنوز احساس ناراحتی یا اضطراب دارید - یا اگر علائم شما شدید می شود هر نکته - فوراً به یکی از اعضای خانواده ، دوست قابل اعتماد یا ارائه دهنده خدمات درمانی مراجعه کنید ، یا برای دریافت منابع محلی با شماره تلفن ملی SAMHSA تماس بگیرید. بلوز کودک ممکن است طبیعی و کوتاه مدت باشد اما افسردگی پس از زایمان باید درمان شود.