یک درمانگر رابطه در بحث "جرقه" و "جعبه های بررسی" بحث می کند

محتوا

• بررسی برای

"شما جعبه های زیادی را برای من جا دادید، و این من را واقعا خوشحال می کند، و من با شما احساس راحتی می کنم، اما این جرقه ای وجود دارد که من به دنبال آن بوده ام و مطمئن نیستم که هنوز وجود داشته باشد."

آیا تا به حال این کلمات وحشتناک را از طرف شریک احتمالی خود شنیده اید؟ در قسط دوشنبه از لیسانس در بهشت، بینندگان تماشا کردند که جسنیا کروز شرکت کننده در مسابقه این کلمات را به ایوان هال ، آینده نگر عاشقانه ، می گوید. "پس چه چیزی برای شما مهمتر است ، جرقه یا جعبه ها؟" هال در پاسخ از کروز پرسید. پاسخ او: "جرقه چیزی نیست که بتوان آن را مجبور کرد." (نگاه کنید به: 6 درس رابطه که می توانید از "لیسانس در بهشت" بیاموزید)

آن سوی حبابی که هست بهشتبا این حال ، شاید واقعاً برای شما این سال پیش آمده باشد: هنگام جستجوی شریک ، "بررسی جعبه ها" یا "جرقه" ، چه چیزی مهمتر است؟ این سوالی است که بسیاری در سفرهای دوستیابی خود با آن روبرو شده اند و ممکن است آنطور که به نظر می رسد دوتایی نباشد. به عنوان یک درمانگر جنسیت ، رابطه و سلامت روان - ناگفته نماند عزب عاشق - در اینجا دیدگاه من در مورد این موضوع است.

ابتدا اجازه دهید در مورد آن جعبه ها صحبت کنیم. آنها می توانند نمادی از عوامل مختلف باشند که بر شما و روابط شما تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، در قسمت دوشنبه از لیسانس در بهشتجو آمابیل، شرکت کننده مسابقه، با علاقه عاشقانه اش، سرنا پیت، به اشتراک گذاشت که او و دوست دختر دو ساله اش کندال لانگ، از هم جدا شده اند زیرا او می خواست در نزدیکی عزیزانش در شیکاگو زندگی کند، در حالی که او همان را می خواست اما در لس آنجلس. داشتن یک درک مشترک در مورد انتخاب های بزرگتر زندگی ، مانند محل ریشه یابی ، یک جعبه مهم برای بررسی است ، زیرا برای یک رابطه شاد و سالم حیاتی است.

سایر افراد معمولاً می‌خواهند با مذهب، دیدگاه‌های سیاسی، امور مالی، جنسیت، سبک زندگی و کودکان و سایر موارد هماهنگی خود را بررسی کنند. اینها مواردی است که برخی اغلب به عنوان "عالی بودن روی کاغذ" از آنها یاد می کنند. آنها ارزشها و روشهای اساسی برای مشاهده و فعالیت در جهان هستند. به عنوان مثال ، اگر کسی مشتاق یک شریک جاه طلب است و در حال حاضر فردی را که در تمام زندگی خود در یک شغل راحت کار می کند ، تحت فشار قرار می دهد ، می تواند جعبه ای بدون کنترل باشد. هر یک از این جعبه ها بخشی از "کل بسته" مورد نظر شما هستند. هیچ فرمول ریاضی به شما نمی‌گوید که آن جعبه‌ها چه هستند، چه چیزی یک کادر را واجد شرایط می‌کند که علامت زده شود، یا حتی چند جعبه باید علامت‌گذاری شود تا بتوانید فردی را مطابقت خوبی در نظر بگیرید - شما باید همه آن‌ها را خودتان تصمیم بگیرید. (مرتبط: جذابیت درک شده در یک رابطه چقدر مهم است؟)

و در مورد "جرقه؟" این اساساً روش دیگری برای گفتن "شیمی" است - به ویژه شیمی جنسی یا عاشقانه. FYI، انواع مختلفی از شیمی وجود دارد که می توانید با مردم تجربه کنید. به عنوان مثال ، شما ممکن است عالی باشید خلاق شیمی با یک نفر و بخار جنسی شیمی با شخص دیگری کلمه شیمی در واقع فقط توضیح دهنده واکنش شیمیایی در مغز است که به شما می گوید: "بیایید زمان بیشتری را با این شخص بگذرانیم."

در پس این احساسات نیز مقداری علم وجود دارد. عشق رمانتیک و کشش جنسی را می توان به صورت شیمیایی در مغز مشاهده کرد. بر اساس تحقیقی از دانشگاه روتگرز ، عشق رمانتیک را می توان به سه مرحله تقسیم کرد: شهوت ، جذابیت و دلبستگی ، و هریک از این دسته ها هورمون های خاص خود را دارند که از مغز خارج می شوند تا این "مرحله" اتفاق بیفتد.

اینمرحله شهوت با هورمون های جنسی و تولید مثلی استروژن و تستوسترون مشخص می شود. طبق این مطالعه ، این مرحله تا حد زیادی ناشی از میل جنسی و اراده تکاملی برای تولید مثل است. در اصل ، بله ، شهوت فقط خواستن رابطه جنسی است.

این مرحله جذب (آن را "مرحله ماه عسل" در نظر بگیرید) ، مملو از دوپامین (یک انتقال دهنده عصبی مرتبط با لذت) ، نوراپی نفرین (یک انتقال دهنده عصبی دیگر که به طور معمول به بدن در پاسخ به استرس کمک می کند) و سروتونین (یک انتقال دهنده عصبی دیگر که برای تنظیم خلق و خوی شما شناخته شده است) به این مرحله ای است که اکثر افراد به محض "انتخاب" شریک خود در آن قرار می گیرند لیسانس در بهشت.

این مرحله دلبستگی شامل مواد شیمیایی متفاوتی در مغز شما نسبت به جاذبه است ، به ویژه اکسی توسین (یک هورمون و انتقال دهنده عصبی معروف به "هورمون پیوند" که توسط هیپوتالاموس تولید می شود ، می تواند در دوزهای زیاد در طول رابطه جنسی آزاد شود) و وازوپرسین (هورمونی که همچنین می تواند در مرحله شدید افزایش یابد) از عشق).

کلمه "شیمی" واقعاً توضیح دهنده واکنش شیمیایی در مغز است که به شما می گوید: "بیایید زمان بیشتری را با این شخص بگذرانیم."

بنابراین ، مواد شیمیایی که در واقع شما را در یک رابطه طولانی مدت نگه می دارند هیچ ارتباطی با مواد شیمیایی ای ندارند که در ابتدا شما را به طرف شریک خود جذب می کند. این ساده ترین راه برای گفتن است. تو می توانی دوبارهاحساسات شهوت و جذابیت را برای یک فرد خاص بعداً در یک رابطه ایجاد کنید - اما ایجاد آنها در صورت عدم وجود تقریبا غیرممکن است. و این جرقه ای است که اینها لیسانس در بهشت به نظر می رسد شرکت کنندگان در مورد آن صحبت می کنند. (مربوط: لیسانس 101)

خب، آره، کروز درست می گفت که شیمی را نمی توان اجبار کرد. نکته این است که انسانها حیوانات پیچیده ای هستند ، بنابراین شیمی حتی پیچیده تر می شود: نمی توان شیمی را مجبور کرد ، اما آن را ممکن است احساس کنیم شیمی به طور طبیعی در جایی رشد می کند که قبلاً نبود. آیا تا به حال عاشق یک دوست شده اید؟ بی سابقه نیست.

و از طرف دیگر ، شیمی به تنهایی برای مشارکت حمایتی و طولانی مدت کافی نیست. بر اساس نظریه ای از موسسه گاتمن، سازمانی که تحقیقات روابط را انجام می دهد، برای داشتن یک رابطه سالم و مطمئن، به یک "خانه رابطه" سالم نیاز دارید.هفت "طبقه" وجود دارد (ساختن نقشه های عشق یا آشنایی با یکدیگر، به اشتراک گذاشتن علاقه و تحسین، روی آوردن به طرف یا ارائه حمایت از شریک زندگی، دیدگاه مثبت، مدیریت تعارض، تحقق رویاهای زندگی، و ایجاد معنای مشترک) و دو "دیوار" (تعهد و اعتماد). شیمی ممکن است به شما این احساس را بدهد که به شدت با کسی در ارتباط هستید ، اما بدون یک پایه محکم رابطه ، این جرقه ممکن است برای دوام طولانی مدت کافی نباشد یا به مناطق سمی تبدیل شود.

نکته این است که هنگام انتخاب شریک زندگی ، همه این موارد دشوار است بهشت. در این زمینه به طور خاص، به نظر می رسد که شور و اشتیاق تقریباً همیشه بر یک ارتباط کمتر آتشین که پتانسیل ایجاد را دارد غالب خواهد بود. چطور؟ خوب ، در برنامه ، شرکت کنندگان باید سریع تصمیم بگیرند که می خواهند با چه کسی باشند. آنها به طور بالقوه می توانند درگیر یک عاشقانه طوفانی شوند و بیشتر به سمت آتش بازی متمایل شوند تا ارتباطی که ممکن است در طول زمان عمیق تر شود. (مرتبط: واقعاً داشتن شیمی جنسی با کسی به چه معناست)

بنابراین آیا کروز دوشنبه انتخاب درستی کرد؟ اگر چیزی وجود دارد که می توانید از تماشای آن صرف نظر کنید لیسانس در بهشت، این بدان معناست که شما نمی توانید برای شخص دیگری تصمیم بگیرید که بهترین یا درست ترین تصمیم چیست.

ممکن است مدتی طول بکشد تا ببینید چگونه با کسی ارتباط برقرار می کنید. چه سه ثانیه طول بکشد (همانطور که برخی تحقیقات نشان داده اند) و چه سه سال ، به شهود خود گوش دهید و آنچه را که برای شما بهتر است انجام دهید.

با این حال ، هنگام تلاش برای نفوذ به غریزه خود ، باید به آن احتیاط کرد ، ضربه بدون پردازش است. ترومای پردازش نشده (به عنوان زخم های روانی حل نشده از گذشته شما) می تواند به عنوان "احساس روده" یا شهود ظاهر شود. مغز شما برای ایمن نگه داشتن شما طراحی شده است ، و گاهی اوقات بر خلاف آنچه شما آگاهانه می خواهید است. به عنوان مثال ، اگر در آخرین رابطه خود یک رویداد آسیب زا را تجربه کرده اید ، مغز شما سعی می کند از ورود مجدد شما به یک سناریوی مشابه جلوگیری کند - که ممکن است در نهایت به این دلیل باشد که مغز شما در تلاش برای حفظ امنیت شما ، هرگونه شانس رابطه را خراب می کند. پس از پردازش تروما، می توانید تجربیات جدیدی را با ذهن خودآگاه و حال تجربه کنید. (نگاه کنید به: چگونه از طریق تروما کار کنیم، به گفته یک درمانگر)

بنابراین چه چیزی برای یک رابطه مهمتر است: جعبه های چک یا جرقه؟ هیچ کس جوابی نیست این به شما بستگی دارد که خود را به اندازه کافی خوب بشناسید تا بفهمید که هوس و جذابیت در بدن شما چگونه است - چه برسد به ویژگیها و ویژگیهایی که بیشتر از همه در شریک زندگی می خواهید. این باید احساس خوبی داشته باشد و باید احساس درستی داشته باشد ، اما همچنین می تواند مجموعه ای از احساسات باشد که از هیجان انگیز گرفته تا کاملاً ترسناک در یک زمان متفاوت است. هرچه بیشتر خود را بشناسید و آنچه می خواهید ، راحت تر می توانید جعبه های خود را چک کنید ، هنگامی که این جرقه را احساس می کنید ، و دقیقاً بدانید که به هر کدام چقدر نیاز دارید تا از ارتباط راضی باشید.

راشل رایت ، M.A. ، L.M.FT ، (او/او) یک روان درمانگر مجاز ، مربی جنسی و متخصص روابط است که در شهر نیویورک مستقر است. او یک سخنران با تجربه ، مجری گروه و نویسنده است. او با هزاران انسان در سرتاسر جهان کار کرده است تا به آنها کمک کند کمتر فریاد بزنند و بیشتر خراب کنند.

بررسی برای