17 نکته زیبایی زنان 50+ برای خود 20 ساله دارند

محتوا

• قبل از خواب آرایش خود را خاموش کنید
• بگذار شادی شما بدرخشد
• روال مراقبت از پوست شما لازم نیست گران باشد
• یک سم زدایی زیر بغل را امتحان کنید
• دستور العمل سم زدایی زیر بغل Lebofsky
• صورت خود را به روش صحیح بشویید
• از یک سرم ویتامین C استفاده کنید
• ضد آفتاب دستان خود را
• با محصولات CBD آزمایش کنید
• اسلاتر روی SPF
• موهای خود را به صورت حرفه ای انجام دهید
• سیگ ها را پرش کنید
• بیشتر بخورید و خام بخورید
• روش معمول مراقبت از پوست را امتحان کنید
• آب بیشتری بنوشید
• با طب سوزنی آزمایش کنید
• جلوی صورت نشو
• اگر می خواهید معالجه غیر جراحی کنید

از قرار دادن خمیردندان تا خستگی با چهره ای پر از پایه و فکر کردن یک بیان آرام باعث جوانی ما خواهد شد ، همه ما کارهای خوب و بد را روی پوست خود انجام داده ایم ، فکر می کنیم در درازمدت مهم نیست.

خوب ، بلند مدت اینجاست! در زیر ، زنان در سن 50 سالگی و بالاتر از پوست و زیبایی زیبایی خود به اشتراک می گذارند.

قبل از خواب آرایش خود را خاموش کنید

من متخصص زیبایی شناسی هستم. توصیه من همیشه این بوده است که هرگز با آرایش روی رختخواب نروید ، در غیر این صورت منافذ شما مسدود می شود و هنگام بیدار شدن صورت شما کثیف و پف به نظر می رسد. یاد گرفتم که این راه سخت است! " - دارلین تنس ، 55 ساله

تأیید شده: پاک کردن آرایش روز و آلودگی روز می تواند باعث کاهش تحریکات شود ، که می تواند باعث افزایش سن یا تحریک پوست شما شود. سال گذشته یک مطالعه موردی نشان داد که 25 سال از بین بردن ناکافی ریمل می تواند منجر به سوزش شدید شود.

بگذار شادی شما بدرخشد

"همه همیشه به من می گویند که من سن خود را جوان می دانم. فکر می کنم فقط به این دلیل است که همیشه لبخند می زنم و می خندم. هرچه خوشحال تر باشید ، جوان تر به نظر می رسید! من سالهای زیادی در زندگی ام خسته ام که لبخند نمی زنم. " - آن وولینسکی ، 64 ساله

تأیید شده: دیگر نیازی نیست که از پاهای کلاغ دور شوید! شناخته شده است که چین و چروک حالت کلی ما را نشان می دهد ، و اگر پوستی به دلیل لبخندهای ما ظاهر می شود ، نشانگر دائمی شادی ما بهتر خواهد بود.

روال مراقبت از پوست شما لازم نیست گران باشد

"محصولات مراقبت از پوست لازم نیست که فانتزی یا گران قیمت باشند! من با استفاده از روغنهای اساسی و سایر محصولات طبیعی و گیاهی ، شستشو و لوسیون صورت خود را ایجاد می کنم. به عنوان مثال ، من ترکیب مرطوب کننده روزانه خود را با ترکیب روغن نارگیل ارگانیک ، تصفیه نشده و اسانس اسطوخودوس تهیه کردم. " - جیل لبوفسکی ، 49 ساله

تأیید شده: روال مراقبت از پوست که خارج از بودجه شماست ، روال عادی برای شما نیست. به همین ترتیب ، همه رویکرد و تحمل متفاوتی نسبت به مواد محبوب دارند.

شواهد پیرامون روغن نارگیل برای پوست مخلوط شده است ، زیرا روغن نارگیل کامدوژنیک است - به این معنی که می تواند منافذ را مسدود کرده و باعث ایجاد آکنه ، جوشهای سرسیاه یا سرهای سفید شود. هنگامی که آن را با اسانس اسطوخودوس مخلوط کرد ، ممکن است به مبارزه با التهاب و زخم ها نیز کمک کند. با روال خود آزمایش کنید ، اما همیشه به یاد داشته باشید که آزمایش پچ را انجام دهید.

یک سم زدایی زیر بغل را امتحان کنید

وی گفت: "من حداقل یک بار در سال یک سم زدایی زیر بغل انجام می دهم تا […] جلوی بد بو را بگیرم. به نظر من این باعث افزایش کارایی دئودورانت های طبیعی می شود ، بنابراین مجبور نیستم از دئودورانت های سمی بیشتری استفاده کنم. چه کسی نمی خواهد که دئودورانت آنها موثرتر باشد؟ " - لبوفسکی

تأیید شده: سم زدایی زیر بغل ممکن است بتواند به بو و تجمع دئودورانت کمک کند ، اما اگر به دنبال یک جواب مطمئن در مورد کارآیی هستید ، در حال حاضر هیچ چیزی وجود ندارد. با این حال ، ما می دانیم که موضوع عرق موضوعی شخصی است - وقتی احساس چاله ها می شود ، یک ماسک ممکن است چیزی باشد که شما به آن نیاز دارید.

دستور العمل سم زدایی زیر بغل Lebofsky

• وی گفت: "برای سم زدایی زیر بغل ، 1 قاشق غذا خوری بنتونیت ، 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب ، 5 قطره روغن لیمو یا روغن درخت چای و 1 تا 2 قاشق چایخوری آب را برای به دست آوردن قوام مناسب ترکیب می کنم. سپس ، آن را روی زیر بغل تمیز می مالم و 5 تا 20 دقیقه می گذارم. "

صورت خود را به روش صحیح بشویید

"هرگز صورت خود را با نوار صابون عمومی بشویید! پوست شما را خشک می کند. به عنوان مثال ، من فقط قبل از دوش گرفتن از یک پاک کننده لطیف کننده کف صورت استفاده می کنم که می توانم زیر آب دوش شستشو دهم. " - پاتریشیا کول ، 76

تأیید شده: وقتی صابون ها برای صورت تدوین نشده باشند ، می توانند تعادل pH شما را به هم ریخته و آن را خشک کنند. روش های بسیاری دیگر برای شستن صورت شما وجود دارد ، از مواد پاک کننده روغن گرفته تا برس های صوتی. 15 مورد و موارد لازم برای شستن صورت خود را بررسی نکنید.

از یک سرم ویتامین C استفاده کنید

وی گفت: "بارزترین توصیه این است که تا حد ممکن از نور خورشید دور شوید ، اما من دریافتم که یک محصول وجود دارد که اثرات آفتاب را کاهش می دهد: سرم ویتامین C. محصول مورد علاقه من سرم Skinceuticals CE Ferulic است که هر روز صبح چند قطره مصرف می کنم. من واقعاً 60 ساله هستم و هیچ کس وقتی به آنها می گویم مرا باور نمی کند! " - سیلویا تابلر ، 60 ساله

تأیید شده: ویتامین C یکی از بهترین ترکیبات آنتی اکسیدان مرطوب کننده ، روشن کننده و محکم برای پوست شما است. همراه با ویتامین E و اسید فریکلیک - که به تثبیت محصول کمک می کند - برای سالم ترین پوست شما برنده است.

ضد آفتاب دستان خود را

"آرزو می کنم در مورد دستانم و درمورد همه قرار گرفتن در معرض آفتاب و آسیب هایی که ممکن است هنگام رانندگی رخ دهد فکر کرده باشم! من می خواهم به ضد آفتاب روی دستها یا با دستکش رانندگی می کردم. " - مارگینا دنیس ، 51 ساله

تأیید شده: در بالای دست ، گوش گوش ، گردن ، قفسه سینه و پلک ها مناطقی دیگر هستند که بسیاری از افراد ضد آفتاب را فراموش می کنند.

با محصولات CBD آزمایش کنید

وی گفت: "این محصولات ممکن است کمی گران قیمت باشند اما در ضمن مرطوب کننده ، کاهش خطوط ریز ، [و کاهش تحریکات و التهابات پوستی ، از جمله آکنه های پوستی] مزایای درمانی نیز داشته باشند. دو محصولی که بویژه عاشق آنها هستم ، لوسیون CBD Coconut Clean و مرطوب کننده طبیعی بدون مرز است. ارزش دارد امتحان کنید. " - آلیزا شرمن ، 53

تأیید شده: CBD با خاصیت مرطوب کننده و ضد التهابی خاص در فضای زیبایی ، یک مدعی مطرح و در حال آمدن است - اگرچه باید بررسی کنید که آیا در منطقه شما وجود دارد یا خیر. ممکن است افرادی که پوست خشک دارند ، به ویژه مفید باشند. اما این به دور از بهترین و جایگزین های واقعی و آزمایش شده مانند رتینول نیست.

اسلاتر روی SPF

بزرگترین نکته من این است که از خورشید دور نشوید یا وقتی در معرض آفتاب هستید ، از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید. من 55 ساله هستم و از قرار گرفتن در معرض آفتاب لکه های خورشید دارم. من و بسیاری از دوستانم چین و چروک های بیش از حد یا زود آفتاب داریم. ما قبلاً در آفتاب می خوابیدیم که با روغن بچه خرد شده بود! من آرزو می کنم به جای این که به این موضوع توجه کنم که چطور برنزه بودم ، تمام سال از ضد آفتاب استفاده کرده بودم. " - ماریا لئونارد اولسن ، 55 ساله

تأیید شده: پرتوهای اشعه ماوراء بنفش یك شماره یك در عكسبرداری و آسیب دیدن پوست است. محافظت از خود در برابر ضد آفتاب روزانه یکی از راههای آسان برای جلوگیری از تعجب آور بودن پوست ، مانند چین و چروک ، افزایش فشار خون ، لکه ها ، آسیب و سوزش است.

موهای خود را به صورت حرفه ای انجام دهید

وی گفت: "وقتی جوان تر شدم ، موهایم را که در خورشید و آب لیمو پوشیده شده بود ، در آفتاب می خوابیدم. اما این فقط موهای شما را خشک می کند و باعث شکستگی می شود! ای کاش زودتر به یک آرایشگر حرفه ای رفته ام تا موهایم را زودتر رنگ کنم. " - پتی بل ، 58

تأیید شده: آیا موهای رنگین کمان را DIY دوست دارید یا به دنبال پوشاندن خاکستریهای کوچک هستید ، ارزش دارد که با یک متخصص مشورت کنید. بسته به نوع بافت ، ضخامت و سلامت کلی مو می تواند متفاوت باشد ، این که آیا با مواد شیمیایی معالجه شده است یا نه ، درمان مو ممکن است متفاوت باشد. صحبت با یک متخصص در مورد درمان مناسب می تواند در دراز مدت پس انداز شما کند.

سیگ ها را پرش کنید

"سیگار نکشید. همیشه. ترک کن این برای پوست و دندان های شما بسیار بد است. " - زنگ

تأیید شده: مواد موجود در سیگار باعث خشک شدن پوست شما می شود که منجر به پیری زودرس می شود. و می تواند باعث زرد شدن دندان های شما شود ، این امر می تواند باعث پیرتر شدن شما شود.

بیشتر بخورید و خام بخورید

کاش می دانستم رژیم غذایی تأثیر منفی بر سلامت و پیری آینده من خواهد گذاشت. من همیشه می گویم ، "اگر من در دهه 20 خود می دانستم که چه چیزی را در دهه 40 آموخته ام ، امروز 10 سال به نظر می رسید." ای کاش به زودی غذای خام بیشتری را شروع می کردم.من واقعاً فکر می کنم اضافه کردن غذاهای خام بیشتر به رژیم غذایی من باعث ایجاد لبه ، انرژی بیشتر و کاهش التهاب کلی شده است. به علاوه ، به من کمک می کند وزن سالم داشته باشم. " - کارول آلت ، 58

تأیید شده: یک رژیم غذایی خام در میوه ها و سبزیجات متمرکز است ، که علم نشان داده است به سلامت قلب ، حفظ وزن و هضم غذا کمک می کند. اگر در حال حاضر نباشید ، خوردن سبزیجات خام و غذاهای کامل بیشتر ضرر نمی کند ، اما از یک جهت خیلی دور نمانید. رژیم غذایی خام وگان خطر ابتلا به عدم تعادل غذایی را افزایش می دهد.

روش معمول مراقبت از پوست را امتحان کنید

وی گفت: "من یک بازمانده از سرطان سینه و همچنین 11 سپتامبر هستم^هفتم بیوه من در زندگی دچار تروما شده ام ، اما زندگی ام را با سلامتی و صلح و آرامش زندگی می کنم و همیشه به من گفته می شود که چقدر جوان به دنبال سن خود هستم. فکر می کنم دلیل این امر این است که من از مواد مراقبت از پوست با مواد تمیز استفاده می کنم ، که به افزایش روشنایی و شفافیت چهره من کمک می کند. " - مریل مارشال ، 60 ساله

تأیید شده: زیبایی تمیز کلمه ای است که در صنعت دور می زند اما معنی آن چیست؟ اساساً این امر به معنای "غیر سمی بودن" و غالبا "طبیعی بودن" است. برای بسیاری ، این یک نشانگر مطمئن است که محصولی پوست آنها را تحریک نمی کند. با این حال ، این شرایط توسط FDA تنظیم نشده است ، بنابراین مهم است که تحقیق خود را قبل از افزودن محصول به سبد خرید خود انجام دهید.

آب بیشتری بنوشید

من قصد دارم هر روز یک گالن آب بنوشم. این پوست من را جمع می کند و انرژی بیشتری به من می دهد. " - Tracee Gluhaich ، 53

تأیید شده: نوشیدن آب کافی یکی از بهترین راهها برای بهینه کردن بدن است. این می تواند به تسکین یبوست کمک کند و سریعتر زباله ها از بدن خارج شود ، از کمبود پوست در جلوگیری از کمبود پوست جلوگیری کند و به حفظ درخشش و سایر موارد کمک کند.

با طب سوزنی آزمایش کنید

"طب سوزنی به طور کلی به پوست من کمک کرده است. من متوجه شده ام که بافت و کیفیت پوست من بهبود یافته است ، و خطوط ریز کاملاً بطور قابل توجهی نرم شده اند. بهترین راه برای توضیح این است که احساس می کنم پوست من 10 سال گذشته است. این کاملاً شفاف تر ، واضح تر است و احساس می کنم تازه و بیدارتر هستم. من قطعاً طب سوزنی صورت را توصیه می کنم. ای کاش به محض اینکه پوست من سن خود را نشان داد ، آن را پیدا کرده بودم. " - لیزا A ، 50

تأیید شده: گزارش شده است که طب سوزنی صورت باعث درخشان تر شدن چهره ، تحریک کلاژن ، کاهش کشش فک و نرم شدن ظاهر کلی می شود. اگرچه تحقیقات کافی برای نتیجه گیری کامل از این مزایا وجود ندارد ، اما این علم امیدوار کننده به نظر می رسد.

جلوی صورت نشو

"حالا گردنتان را مرطوب کنید ، بنابراین دیگر لازم نیست که از پوشاندن این موارد هراس داشته باشید. به نظر من ، یکی از دوست داشتنی ترین قسمت های بدن زن در سنین بالا ، منطقه "پرتره" است - از بالای نیم تنه تا چانه.

به نقاشی های رنسانس فکر کنید ، همیشه می توانید این منطقه را ببینید. اما با بزرگتر شدن زنان ، این منطقه را تحت پوشش قرار می دهند! اگر روال مراقبت از پوست خود را زیر گردن انجام دهید ، اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت که هنگام بزرگتر شدن ، گردن گردن ، شیرین یا گردن V را لرزاند. " - آندره پفلاور ، 71

تأیید شده: سلامت پوست به صورت متوقف نمی شود! همانطور که در بالا ذکر شد ، ناحیه گردن و قفسه سینه دو مکانی هستند که افراد اغلب از ضد آفتاب فراموش می کنند.

اگر می خواهید معالجه غیر جراحی کنید

"من معتقدم که بهترین کسی هستم که می توانیم در سنی که هستیم قرار بگیریم. من به عنوان یک بازمانده از سرطان سینه که پنج عمل جراحی و همچنین چندین دور شیمی درمانی و پرتودرمانی را پشت سر گذاشته ام ، معتقدم که نیازی به انجام اقدامات شدید ندارم تا بتوانید در خارج از خانه در هر سنی احساس خوبی داشته باشید. . از آنجا که داروهای سرطانی باعث خشک شدن من شده اند ، من بعد از درمان با انواع مسائل از جمله چالش های مربوط به پوست روبرو شدم.

بزرگترین توصیه من به زنان جوان این است که در مورد فن آوری های غیر تهاجمی ، غیر جراحی فکر کنید ... احتمالاً قبل از اینکه به طور معمول در مورد آن فکر کنید ، فکر می کنید. ما خوشحالیم که در عصری زندگی کنیم که زنان به گزینه های شگفت انگیز فناوری دسترسی پیدا کنند! " - مریل کرن ، 62 ساله

تأیید شده: در حالی که ممکن است شما برای لیزر یا تزریق آماده نباشید ، دانستن اینکه دقیقاً چه چیزی وارد روش های غیر تهاجمی می شود - به جای اینکه خیلی دیر متوجه آنها شوید - یک اقدام مهم برای احساس اطمینان در دستیابی به پوست ایده آل شما است.

به عنوان مثال ، مخالفت با بوتاکس در دهه 20 شما آسان است اما پوست شما گاهی در دهه 30 و 40 تغییر می کند. دانستن واقعیت های مربوط به بوتاکس ممکن است دیدگاه شما را تغییر داده و در نتیجه سفری کمتر چالش برانگیز داشته باشد. اگر بعد از دانستن واقعیت ها ، متوجه شوید که هنوز نمی خواهید بوتاکس ، لیزر یا لایه برداری شیمیایی داشته باشید ، بدانید که هیچ کار دیگری برای انجام وجود ندارد می تواند یک دنیای تسکین و اعتماد به نفس در خودتان نیز فراهم کند.

گابریل کسل نویسنده سلامتی ، بازیگر گل و لای ، گل و لای ، پروتئین ، اسموتی پروتئین ، آماده سازی وعده های غذایی ، CrossFitting ، نیویورک است. او یک فرد صبح شده است ، چالش Whole30 را امتحان کرد ، و به خورد روزنامه نگاری ، خورد ، مست ، قلم مو ، قراضه ، با ذغال چوب و با ذغال غسل کرد. در اوقات فراغت ، او را می توان در حال خواندن کتابهای خودیاری ، فشار روی نیمکت یا تمرین های بهداشتی دانست. او را در اینستاگرام دنبال کنید.