فواید ریحان مقدس

محتوا

• نه ریحان اساسی شما
• استرس و اضطراب را کاهش دهید
• بدن خود را تحریک و شاداب کنید
• از عفونت محافظت کنید و زخم ها را درمان کنید
• قند خون خود را پایین بیاورید
• کلسترول خود را کاهش دهید
• التهاب و درد مفاصل را تسکین دهید
• از معده خود محافظت کنید
• ریحان مقدس را به مراقبت از خود اضافه کنید
• استفاده ایمن

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

نه ریحان اساسی شما

ریحان مقدس (Ocimum tenuiflorum) مانند ریحان شیرین سس مارینارای مادر شما یا گیاه تایلندی نیست که برای طعم دادن به یک کاسه pho بخارپز استفاده می کنید.

این گیاه برگ سبز که به آن نیز معروف است Ocimum sanctum L. و تولسی ، بومی جنوب شرقی آسیا است. این داروی سابقه پزشکی هندی را دارد که به عنوان درمانی برای بسیاری از بیماری ها از بیماری های چشمی گرفته تا کرم های حلقوی است.

ریحان مقدس از برگها تا دانه ها مقوی بدن ، روان و روح محسوب می شود. قسمتهای مختلف گیاه برای درمان شرایط مختلف توصیه می شود:

• از گلهای تازه آن برای برونشیت استفاده کنید.
• از برگ و دانه ها ، همراه با فلفل سیاه ، برای مالاریا استفاده کنید.
• از کل گیاه برای اسهال ، حالت تهوع و استفراغ استفاده کنید.
• از فرم قرص و پماد برای اگزما استفاده کنید.
• برای زخم معده و بیماری های چشمی از عصاره الکل استفاده کنید.
• برای گزش حشرات از اسانس تهیه شده از برگها استفاده کنید.

بسیاری از مطالعات استفاده از کل گیاه ریحان مقدس را برای استفاده انسانی و ارزش درمانی آن را پشتیبانی می کنند. همچنین حاوی موارد زیر است:

• ویتامین A و C
• کلسیم
• فلز روی
• اهن
• کلروفیل

همیشه قبل از مصرف مکمل ها با پزشک خود صحبت کنید. ریحان مقدس مانند بسیاری از مکمل ها به عنوان یک درمان خط اول تأیید نمی شود. همچنین ممکن است با داروهایی که قبلاً مصرف می کنید تعامل داشته باشد.

ادامه مطلب را بخوانید تا بدانید چرا ریحان مقدس "" نامیده می شود.

استرس و اضطراب را کاهش دهید

تمام قسمت های گیاه ریحان مقدس به عنوان یک آداپتوژن عمل می کنند. آداپتوژن یک ماده طبیعی است که به بدن شما کمک می کند تا با استرس سازگار شود و تعادل روانی را تقویت کند.

مفهوم آداپتوژن یک رویکرد جامع است. اما تحقیقات علمی نشان می دهد که ریحان مقدس دارای خواص دارویی است تا به ذهن شما کمک کند تا با بسیاری از استرس ها کنار بیاید.

منبع استرس شما می تواند:

• شیمیایی
• فیزیکی
• عفونی
• عاطفی

در مورد استرس جسمی ، ریحان مقدس باعث افزایش مقاومت در حیوانات می شود. حیواناتی که عصاره برگ ریحان مقدس داشتند و سناریوهای استرس ناشی از محیط زیست را پشت سر گذاشتند:

• متابولیسم افزایش یافته است
• بهبود زمان شنا
• آسیب بافتی کمتر
• کاهش سطح استرس در محیط های با صدای بلند

مطالعات انسانی و حیوانی کاهش یافته است:

• فشار
• مشکلات جنسی
• مشکلات خواب
• فراموشی
• خستگی

طبق گزارش مجله آیورودا و پزشکی یکپارچه ، ریحان مقدس قابل مقایسه با داروهای دیازپام و ضد افسردگی است. این مطالعات برگها را بررسی کرد.

یک مطالعه نشان داد افرادی که هر روز 500 میلی گرم عصاره ریحان مقدس مصرف می کنند کمتر دچار اضطراب ، استرس و افسردگی می شوند. مردم همچنین احساس اجتماعی بیشتری داشتند.

پزشکان آیورودا نوشیدن ریحان مقدس را به عنوان چای با استفاده از برگ ها توصیه می کنند. و از آنجا که فاقد کافئین است ، خوب است و حتی توصیه می شود روزانه بنوشید. نوشیدن چای می تواند تشریفاتی باشد و به اندازه یوگا آرامبخش باشد. این افکار روشن ، آرامش و احساس بهزیستی را پرورش می دهد.

اما اگر طعم تلخ و تند ریحان یک فنجان چای شما نباشد ، یک مکمل به شکل قرص یا به عنوان عصاره الکل موجود است. هنگام مصرف یک گیاه به شکل طبیعی ، خطر آلودگی کمتری وجود دارد.

نشان داده شده است که ریحان مقدس خاصیت ضد افسردگی و ضد اضطراب مشابه داروهای ضد افسردگی دارد. مطالعات نشان داده است که می تواند به افراد کمک کند تا اجتماعی تر و اضطراب کمتری داشته باشند.

بدن خود را تحریک و شاداب کنید

ریحان مقدس همچنین دارای آنتی اکسیدان زیادی است و به سم زدایی بدن کمک می کند. نشان می دهد که ریحان مقدس می تواند از بدن شما در برابر مواد شیمیایی سمی محافظت کند. همچنین ممکن است با کاهش رشد سلول های سرطانی از سرطان جلوگیری کند.

از عفونت محافظت کنید و زخم ها را درمان کنید

تصور می شود عصاره های ساخته شده از برگ های آن سرعت و قدرت ترمیم زخم را تقویت می کنند. ریحان مقدس:

• ضد باکتری
• ضد ویروس
• ضد قارچ
• ضد التهاب
• مسکن (مسکن)

حتی برخی افراد پس از جراحی از ریحان مقدس برای بهبود و محافظت از زخم های خود استفاده می کنند. ریحان مقدس قدرت شکستگی ، زمان ترمیم و انقباض زخم شما را افزایش می دهد. قدرت شکستن به میزان فشار یا وزنی است که یک زخم می تواند قبل از شکستن تحمل کند.

تحقیقات نشان می دهد ریحان مقدس ممکن است در برابر عفونت ها و زخم ها کار کند ، مانند:

• زخمهای دهان
• کلوئیدها
• جای زخم
• آکنه

قند خون خود را پایین بیاورید

اگر مبتلا به دیابت یا دیابت نوع 2 هستید ، تمام قسمت های گیاه ریحان مقدس می توانند به کاهش قند خون کمک کنند. و مطالعات انسانی نشان داده است که ریحان مقدس می تواند از علائم دیابت مانند موارد زیر جلوگیری کند:

• افزایش وزن
• هایپرینسولینمی یا انسولین اضافی در خون
• کلسترول بالا
• مقاومت به انسولین
• فشار خون

در مطالعه اولیه حیوانات ذکر شده ، موشهایی که عصاره ریحان مقدس دریافت کرده بودند پس از 30 روز قند خون مشاهده کردند. قند خون موشهایی که از پودر برگ ریحان مقدس تغذیه می شدند نیز پس از یک ماه کاهش یافت.

قبل از افزودن ریحان مقدس به رژیم خود با پزشک خود صحبت کنید. اگر در حال حاضر داروهایی برای کنترل قند خون مصرف می کنید ، ممکن است سطح قند خون را حتی بیشتر کاهش دهد.

کلسترول خود را کاهش دهید

از آنجا که ریحان مقدس استرس متابولیک را هدف قرار می دهد ، می تواند به کاهش وزن و سطح کلسترول نیز کمک کند.

مطالعات حیوانی تغییرات قابل توجهی در مولکولهای چربی خرگوشها هنگام خوردن برگهای مقدس ریحان مشاهده کرد. کلسترول "بد" (LDL- کلسترول) پایین و کلسترول "خوب" (کلسترول HDL) بالاتر داشتند.

یک مطالعه روی حیوانات نشان داد که روغن موجود در ریحان مقدس (اوژنول) سطح کلسترول ناشی از استرس را کاهش می دهد. بعد از خوردن پودر برگ ریحان مقدس ، کلسترول تام در کلیه ، کبد یا قلب در موشهای صحرایی با و بدون دیابت کاهش یافت.

التهاب و درد مفاصل را تسکین دهید

تصور کنید که می توانید با یک فنجان چای آرامبخش که با برگ ریحان مقدس درست شده است ، با استرس ، اضطراب و التهاب مقابله کنید.

ریحان مقدس به عنوان یک آداپتوژن با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی ، همه این مزایا را فراهم می کند. حتی می تواند به افراد مبتلا به آرتروز یا فیبرومیالژیا کمک کند.

از معده خود محافظت کنید

ریحان مقدس می تواند اثرات زخم ناشی از استرس را خنثی کند. این به طور طبیعی باعث افزایش دفاع معده شما می شود:

• کاهش اسید معده
• افزایش ترشح مخاط
• افزایش سلولهای مخاطی
• افزایش عمر سلولهای مخاطی

بسیاری از داروها برای زخم معده عوارض جانبی دارند و می توانند در برخی افراد ناراحتی ایجاد کنند. ریحان مقدس ممکن است یک گزینه ترجیحی باشد. یک مطالعه بر روی حیوانات نشان داد که 200 میلی گرم عصاره ریحان مقدس تعداد و شاخص زخم را به میزان قابل توجهی در دو سوم حیوانات کاهش می دهد.

ریحان مقدس به روش های مختلف سلامت بدن شما را تقویت می کند. این می تواند به محافظت در برابر عفونت ، کاهش قند خون ، کاهش کلسترول ، تسکین درد مفاصل و محافظت از معده کمک کند.

ریحان مقدس را به مراقبت از خود اضافه کنید

مکمل های عصاره ریحان مقدس به صورت قرص یا کپسول موجود است. دوز پیشنهادی از 300 میلی گرم تا 2000 میلی گرم در روز برای اهداف پیشگیری عمومی است.

هنگامی که به عنوان درمان استفاده می شود ، دوز توصیه شده 600 میلی گرم تا 1800 میلی گرم در دوزهای مختلف در طول روز مصرف می شود. تمام قسمت های گیاه ممکن است در مکمل ها و پمادهای موضعی استفاده شود.

اسانس ریحان مقدس از برگ و گل گیاه تقطیر می شود.

همچنین می توانید چای ریحان مقدس را با استفاده از برگ ها ، گل ها یا پودر برگ خشک تهیه کنید. با قرار دادن 2-3 قاشق چای خوری ریحان مقدس در یک فنجان آب جوش و اجازه دادن به مدت 5 تا 6 دقیقه از آن ، می توان از این گیاه برای تهیه چای تازه دم استفاده کرد.

از برگها معمولاً در پخت و پز استفاده می شود ، گرچه بعضی از افراد برگها را به صورت خام می خورند. ریحان مقدس طعم تند و تلخی دارد.

روش های زیادی برای ترکیب ریحان مقدس در زندگی روزمره وجود دارد. می توانید با آن غذا درست کنید ، آن را به صورت مکمل مصرف کنید یا با آن چای درست کنید. ریحان مقدس نیز به عنوان یک روغن اساسی موجود است.

استفاده ایمن

همیشه قبل از استفاده از ریحان مقدس یا هر مکمل دیگری در رژیم غذایی خود ، حتماً با پزشک خود صحبت کنید.

تحقیقات کافی برای استفاده از نوزادان ، کودکان و زنان باردار یا شیرده وجود ندارد. FDA فرآوری ، کیفیت ، خلوص و اثر بخشی گیاهان یا مکمل ها را کنترل نمی کند.

ریحان مقدس بخرید که توسط یک منبع معتبر در یک محیط روستایی و آلوده به صورت ارگانیک پرورش داده شده است. ریحان مقدس که در یک منطقه آلوده رشد کرده ممکن است دو برابر سمیت داشته باشد.

هیچ عارضه جانبی منفی در طی آزمایشات بالینی انسانی گزارش نشده است. با این حال ، اگر شیرده هستید ، باردار هستید یا قصد بارداری دارید ، باید از ریحان مقدس خودداری کنید.

عوارض جانبی منفی در آزمایشات انسانی گزارش نشده است ، اما توصیه می شود قبل از استفاده از ریحان مقدس در رژیم غذایی خود ، با پزشک خود صحبت کنید. سعی کنید در صورت امکان آن را از یک منبع معتبر خریداری کنید.