آیا می توانید جریان خون خود را با ویتامین ها افزایش دهید؟

محتوا

• ویتامین ها و مکمل ها برای افزایش جریان خون
• گیاهانی که گردش خون را بهبود می بخشند
• بهبود گردش خون به طور طبیعی
• افزایش جریان خون به آلت تناسلی مرد
• چشم انداز

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

بررسی اجمالی

پزشکان هم در طب سنتی و هم در درمان های جایگزین اتفاق نظر دارند که گردش خون مناسب از عوامل اصلی سلامتی و سلامتی است. روش های مختلفی برای بهبود جریان خون وجود دارد ، از جمله رژیم غذایی و سبک زندگی.

شما می توانید ویتامین ها و مکمل های خاصی را برای حمایت از جریان خون سالم در کل بدن و یا در مناطق خاص مصرف کنید.

ویتامین ها و مکمل ها برای افزایش جریان خون

بسیاری از افراد از عوارض گردش خون ضعیف رنج می برند. اگر اغلب دست یا پا را سرد می کنید ، ممکن است در میان آنها باشید. این نه تنها می تواند ناراحت کننده باشد ، بلکه می تواند بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد.

به عنوان مثال ، در صورت دریافت خون کافی از مغز ، عملکرد شناختی شما ممکن است کاهش یابد. یا کاهش جریان خون می تواند منجر به اختلال در نعوظ شود.

ویتامین ها ، مواد معدنی و مکمل هایی وجود دارد که بسیاری معتقدند می توانند به بهبود گردش خون کمک کنند. مثلا:

• ویتامین E با تهیه غذاهایی با استفاده از روغن هایی مانند روغن جوانه گندم ، روغن فندق ، روغن آفتابگردان و سایر روغن مغزها می توانید به راحتی این ویتامین را در رژیم غذایی خود بگنجانید. همچنین ، می توانید روغن ویتامین E با درجه غذایی را در اکثر فروشگاه های مواد غذایی طبیعی و حتی بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی خریداری کنید.
• ویتامین های گروه B مکمل های ویتامین B را در بیشتر راهروهای ویتامین های مواد غذایی و داروخانه ها پیدا خواهید کرد. سبزیجات سبز برگ مانند اسفناج و کلم پیچ ، منابع بسیار خوبی از این ویتامین ها هستند.
• اهن. این ماده معدنی به صورت مکمل در دسترس است ، که هضم مقدار کافی آن را آسان می کند. با خوردن مقدار زیادی گوشت قرمز و سبزیجات برگ دار ، می توانید آهن کافی از طریق رژیم غذایی نیز دریافت کنید. به دلیل خطرات قلبی عروقی مرتبط با گوشت قرمز ، پزشک ممکن است به شما توصیه کند به جای افزایش مصرف گوشت قرمز ، مکمل و سبزیجات برگ دار را انتخاب کنید.

گیاهانی که گردش خون را بهبود می بخشند

بسیاری از مکمل های ویتامین حاوی گیاهانی هستند که به اعتقاد طرفداران سلامت طبیعی گردش خون در سراسر بدن را تقویت می کنند. در اینجا برخی از محبوب ترین ها وجود دارد:

• باکوپا (باکوپا مونیری)
• فلفل سیاه (Piper nigrum)
• جارو قصاب (Ruscus aculeatus)
• فلفل قرمز (فلفل دلمه ای)
• جوجه جوجه (رسانه استلاریا)
• زنجبیل (Zingiber officinale)
• گوتو کولا (Centella asiatica)
• زالزالک (کراتاگوس)
• دوشیزه (جینکو بیلوبا)
• آویشن (تیموس ولگاریس)
• زردچوبه (کورکوما لانگا)

بهبود گردش خون به طور طبیعی

علاوه بر مصرف ویتامین ها و مکمل ها برای تقویت جریان خون ، می توانید با داشتن یک سبک زندگی سالم که شامل موارد زیر است ، گردش بدن را بهبود ببخشید:

• ورزش. این یکی از بهترین روش ها برای جریان دادن خون شماست. از آنجا که قلب در مرکز جریان خون بدن است ، اگر هدف گردش خون بهینه در همه جای بدن بدن شما باشد ، داشتن قلبی سالم بسیار مهم است.
• مدیریت استرس. هنگامی که یک بیمار گردش خون ضعیفی دارد ، پزشکان اغلب از آنها در مورد سطح استرس خود می پرسند. این به این دلیل است که وقتی بدن دچار استرس می شود ، رگ های خونی منقبض می شوند. یادگیری کنترل استرس خود راهی عالی برای تکمیل سایر کارهایی است که برای بهبود گردش خون انجام می دهید.
• ماساژ. ماساژ نه تنها می تواند به مدیریت استرس کمک کند ، بلکه به بهبود گردش خون از طریق سیستم های لنفاوی و قلب و عروق نیز کمک می کند. هنگامی که عضلات به طور م byثر توسط یک فرد حرفه ای دستکاری می شوند ، بدن شما مواد شیمیایی به نام اندورفین را آزاد می کند که باعث می شود احساس خوبی داشته باشید. برخی از ماساژ درمانی حتی با استفاده از روغنهای اساسی که ممکن است به بهبود جریان خون کمک کند مانند رزماری ، مریم گلی و ارس درمانی را ارائه می دهند.
• مصرف مایعات. محتوای خون در خون بسیار زیاد است. مرطوب نگه داشتن بدن روشی آسان برای حفظ یا بهبود گردش خون است.
• ترک سیگار دود باعث انقباض رگ های خونی می شود و میزان خونی که می تواند از طریق آن رگ ها عبور کند کاهش می یابد.

افزایش جریان خون به آلت تناسلی مرد

طرفداران سلامتی طبیعی نیز توصیه های فوق را برای کمک به افزایش جریان خون به طور خاص در آلت تناسلی مرد توصیه می کنند.

آنها همچنین پیشنهاد می کنند که با استفاده از موارد زیر می توانید جریان خون در این منطقه خاص را بهبود ببخشید.

• ویتامین دی. ویتامین D که به عنوان "ویتامین آفتاب" نیز شناخته می شود ، فواید زیادی دارد. این موارد شامل سالم نگه داشتن سلولهایی است که رگهای خونی (سلولهای اندوتلیال) را پوشانده اند.
• ال آرژنین ال آرژنین یک اسید آمینه است که به گسترش رگ های خونی و تقویت جریان خون کمک می کند.
• جینسینگ جینسینگ آمریکایی (Panax quinquefolius L.) و جینسینگ آسیایی (پ. جینسنگ) توسط درمانگران طبیعی معتقدند كه كنترل اختلالات جنسی مردان و همچنین تقویت انرژی و ایجاد آرامش را دارند.
• یوهیمبه یوهیمب که از پوست درخت بومی آفریقای غربی ساخته شده است ، سالها توسط درمانگران طبیعی برای درمان اختلال نعوظ استفاده می شود. یک نسخه غلیظ و استاندارد یوهیمبین نامیده می شود.
• علف هرز بز شاخدار. بسیاری از مدافعان طب طبیعی معتقدند که علف هرز بز شاخدار یک داروی سنتی در چین برای اختلال در نعوظ ، کم میل جنسی و شکایات دیگر است که حاوی ترکیبی است که جلوی اثرات آنزیمی را می گیرد که جریان خون در آلت تناسلی را محدود می کند.

چشم انداز

روش های زیادی برای تقویت گردش خون وجود دارد. چه بخواهید گردش خون بدن را افزایش دهید یا جریان خون را در آلت تناسلی خود بهبود ببخشید ، بسیاری از پزشکان سلامتی و سلامتی استفاده از ویتامین ها و مکمل ها را پیشنهاد می کنند.

اگر در کنار پزشک خود کار کنید ، می تواند طرحی متناسب با مشخصات سلامتی شما طراحی کند و به شما کمک کند از عوارض جانبی بالقوه منفی جلوگیری کنید ، بهترین نتیجه را خواهید گرفت.