8 مزایای برجسته برگ انبه

محتوا

• 1. غنی از ترکیبات گیاهی
• 2. ممکن است دارای خواص ضد التهابی باشد
• 3. ممکن است از افزایش چربی محافظت کند
• 4- ممکن است به مبارزه با دیابت کمک کند
• 5- ممکن است خاصیت ضد سرطانی داشته باشد
• 6. ممکن است زخم معده را درمان کند
• 7. ممکن است از پوست سالم حمایت کند
• 8- ممکن است به نفع موهای شما باشد
• نحوه استفاده از برگهای انبه
• محصولات برگ انبه را بصورت آنلاین خریداری کنید
• آیا برگ انبه عوارض جانبی دارد؟
• خط آخر

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

بسیاری از مردم با میوه های شیرین و گرمسیری ناشی از درختان انبه آشنا هستند ، اما ممکن است متوجه نشوید که برگ های درختان انبه نیز خوراکی هستند.

برگهای انبه سبز جوان بسیار لطیف هستند ، بنابراین در برخی از فرهنگ ها پخته و خورده می شوند. از آنجا که برگها بسیار مقوی محسوب می شوند ، از آنها برای تهیه چای و مکمل نیز استفاده می شود.

برگهای Mangifera indica، گونه خاصی از انبه ، برای هزاران سال در روش های درمانی مانند آیورودا و طب سنتی چینی مورد استفاده قرار گرفته است ().

اگرچه از ساقه ، پوست ، برگ ها ، ریشه ها و میوه ها نیز به همین ترتیب در طب سنتی استفاده می شود ، اما به طور خاص برگ ها به درمان دیابت و سایر شرایط سلامتی کمک می کنند ().

در اینجا 8 مزیت و کاربرد جدید برگ انبه با پشتیبانی علم آورده شده است.

1. غنی از ترکیبات گیاهی

برگهای انبه حاوی چندین ترکیب گیاهی مفید از جمله پلی فنول ها و ترپنوئیدها هستند ().

ترپنوئیدها برای بینایی مطلوب و سلامت ایمنی مهم هستند. آنها همچنین آنتی اکسیدان هایی هستند که از سلول های شما در برابر مولکول های مضر به نام رادیکال های آزاد محافظت می کنند ().

در همین حال ، پلی فنول ها دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هستند. برخی تحقیقات نشان می دهد که آنها باکتریهای روده را بهبود می بخشند و به درمان یا جلوگیری از بیماری هایی مانند چاقی ، دیابت ، بیماری های قلبی و سرطان کمک می کنند ().

منگیفرین ، پلی فنلی است که در بسیاری از گیاهان یافت می شود اما به ویژه در برگهای انبه و مقدار زیادی از آن ، دارای مزایای بی شماری است (، ،).

مطالعات آن را به عنوان یک عامل ضد میکروبی و درمان بالقوه برای تومورها ، دیابت ، بیماری های قلبی و ناهنجاری های هضم چربی بررسی کرده اند ().

با این وجود ، تحقیقات بیشتری در مورد انسان مورد نیاز است ().

برگهای انبه سرشار از ترپنوئیدها و پلی فنول ها هستند ، این ترکیبات گیاهی هستند که ممکن است از بیماری محافظت کرده و با التهاب در بدن شما مقابله کنند.

2. ممکن است دارای خواص ضد التهابی باشد

بسیاری از مزایای بالقوه برگهای انبه از خواص ضد التهابی منگیفرین ناشی می شود (، ،).

در حالی که التهاب بخشی از پاسخ ایمنی طبیعی بدن شما است ، التهاب مزمن می تواند خطر ابتلا به بیماری های مختلف را افزایش دهد.

مطالعات حیوانی نشان می دهد که خواص ضد التهابی برگهای انبه حتی ممکن است از مغز شما در برابر شرایطی مانند آلزایمر یا پارکینسون محافظت کند.

در یک مطالعه ، عصاره برگ انبه که به موش ها با 3/2 میلی گرم در هر پوند از وزن بدن (5 میلی گرم در کیلوگرم) داده شد ، به خنثی سازی نشانگرهای زیستی اکسیداتیو و التهابی ناشی از مصنوعی در مغز کمک کرد ().

در عین حال ، مطالعات انسانی مورد نیاز است ().

برگهای انبه ممکن است اثرات ضد التهابی داشته باشد ، که حتی ممکن است از سلامت مغز محافظت کند. هنوز هم تحقیق در مورد انسان فاقد است.

3. ممکن است از افزایش چربی محافظت کند

عصاره برگ انبه با تداخل در متابولیسم چربی ممکن است به مدیریت چاقی ، دیابت و سندرم متابولیک کمک کند.

چندین مطالعه بر روی حیوانات نشان داده است که عصاره برگ انبه از تجمع چربی در سلولهای بافتی جلوگیری می کند. مطالعه دیگر روی موش ها نشان داد که سلول های تحت درمان با عصاره برگ انبه دارای میزان رسوبات چربی کمتری و میزان آدیپونکتین بالاتر بودند (،

آدیپونکتین یک پروتئین سیگنالینگ سلول است که در متابولیسم چربی و تنظیم قند در بدن شما نقش دارد. سطوح بالاتر ممکن است از چاقی و بیماریهای مزمن مرتبط با چاقی محافظت کند (،).

در مطالعه ای بر روی موشهای چاق ، کسانی که علاوه بر رژیم پرچرب ، از چای برگ انبه تغذیه می کردند ، چربی شکمی کمتری نسبت به کسانی که فقط رژیم غذایی پرچرب دارند ، می گیرند ().

در یک مطالعه 12 هفته ای بر روی 97 فرد بالغ با اضافه وزن ، به کسانی که 150 میلی گرم منفیفرین روزانه داده بودند ، سطح چربی خون کمتری داشتند و در شاخص مقاومت به انسولین به طور قابل توجهی بهتر از افراد دارونما بودند ().

مقاومت به انسولین پایین ، بهبود مدیریت دیابت را نشان می دهد.

در عین حال ، مطالعات انسانی بیشتری لازم است.

برخی تحقیقات نشان می دهد که عصاره برگ انبه می تواند به تنظیم متابولیسم چربی کمک کند ، بنابراین از افزایش چربی و چاقی محافظت می کند.

4- ممکن است به مبارزه با دیابت کمک کند

برگ انبه به دلیل تأثیر آن بر متابولیسم چربی ، ممکن است به مدیریت دیابت کمک کند.

افزایش سطح تری گلیسیرید اغلب با مقاومت به انسولین و دیابت نوع 2 در ارتباط است ().

یک مطالعه عصاره برگ انبه را به موش ها داد. بعد از 2 هفته ، آنها سطح تری گلیسیرید و قند خون را به طور قابل توجهی پایین تر نشان دادند ().

یک مطالعه روی موش ها نشان داد که مصرف 45 میلی گرم در هر پوند از وزن بدن (100 میلی گرم در هر کیلوگرم) عصاره برگ انبه باعث کاهش چربی خون می شود ، وضعیتی که با سطح غیر معمول تری گلیسیرید و کلسترول مشخص می شود ().

در مطالعه ای که با مقایسه عصاره برگ انبه و داروی خوراکی دیابت گلی بن کلامید در موش های صحرایی مبتلا به دیابت ، در افرادی که به این عصاره داده شده بودند میزان قند خون به طور قابل توجهی پایین تر از گروه گلی بن کلامید بعد از 2 هفته بود ().

در عین حال ، مطالعات انسانی فاقد است.

عصاره برگ انبه به دلیل تأثیر آن بر قند خون و تری گلیسیرید ، ممکن است به مدیریت دیابت کمک کند ، اما تحقیقات بیشتر لازم است.

5- ممکن است خاصیت ضد سرطانی داشته باشد

بررسی های متعدد نشان می دهد که منگیفرین موجود در برگهای انبه ممکن است ضدسرطان باشد ، زیرا با استرس اکسیداتیو مقابله می کند و با التهاب مقابله می کند ().

مطالعات لوله آزمایش اثرات خاصی را علیه سرطان خون و ریه ، مغز ، پستان ، دهانه رحم و سرطان پروستات نشان می دهد ().

علاوه بر این ، پوست انبه به دلیل وجود لیگنان ها ، که نوع دیگری از پلی فنول است ، پتانسیل ضدسرطانی زیادی از خود نشان می دهد.

به خاطر داشته باشید که این نتایج مقدماتی است و نباید برگهای انبه را درمان سرطان دانست.

تحقیقات جدید نشان می دهد که برخی از ترکیبات برگ انبه ممکن است با سرطان مقابله کنند. با این حال ، مطالعات بیشتری لازم است.

6. ممکن است زخم معده را درمان کند

از برگ انبه و سایر قسمتهای گیاه در طول تاریخ برای کمک به زخم معده و سایر شرایط گوارشی استفاده می شده است (30 ، ،).

یک مطالعه در مورد جوندگان نشان داد که مصرف خوراکی عصاره برگ انبه با مقدار 113-454 میلی گرم در هر پوند (250-1000 میلی گرم در کیلوگرم) از وزن بدن باعث کاهش تعداد ضایعات معده می شود ().

یک مطالعه دیگر درباره جوندگان نتایج مشابهی را یافت ، با مانگیفرین به طور قابل توجهی آسیب گوارشی را بهبود می بخشد ().

هنوز مطالعات انسانی وجود ندارد.

تحقیقات روی حیوانات نشان می دهد که برگ انبه ممکن است زخم معده و سایر شرایط گوارشی را درمان کند ، اما مطالعات بیشتری لازم است.

7. ممکن است از پوست سالم حمایت کند

عصاره برگ انبه به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان ممکن است علائم پیری پوست را کاهش دهد ().

در مطالعه ای روی موش ها ، عصاره انبه که به صورت خوراکی با 45 میلی گرم در هر پوند (100 میلی گرم در کیلوگرم) وزن بدن داده شد ، تولید کلاژن را افزایش داده و به طور قابل توجهی طول چروک های پوستی را کوتاه می کند ().

بخاطر داشته باشید که این عصاره یک عصاره عمومی انبه بود ، نه یک خاص مخصوص برگهای انبه.

در همین حال ، یک مطالعه آزمایشگاهی نشان داد که عصاره برگ انبه ممکن است اثرات ضد باکتریایی در برابر داشته باشد استافیلوکوکوس اورئوس، یک باکتری است که می تواند باعث عفونت های استاف () شود.

منگیفرین همچنین برای پسوریازیس ، یک بیماری پوستی که باعث ایجاد لکه های خشک و خارش دار است ، مورد مطالعه قرار گرفته است. یک مطالعه لوله آزمایش با استفاده از پوست انسان تایید کرد که این پلی فنول ترمیم زخم را تشویق می کند ().

به طور کلی ، تحقیقات انسانی لازم است.

آنتی اکسیدان ها و پلی فنول های موجود در برگ های انبه ممکن است برخی از اثرات پیری پوست را به تأخیر بیندازد و برخی از بیماری های پوستی را درمان کند ، هرچند مطالعات بیشتری لازم است.

8- ممکن است به نفع موهای شما باشد

گفته می شود که برگهای انبه باعث رشد مو می شوند و ممکن است از عصاره برگ انبه در برخی از محصولات مو استفاده شود.

با این حال ، شواهد علمی کمی برای اثبات این ادعاها وجود دارد.

هنوز هم ، برگهای انبه سرشار از آنتی اکسیدان هستند ، که ممکن است از فولیکول های موی شما در برابر آسیب محافظت کند. به نوبه خود ، این ممکن است به رشد مو کمک کند (39 ، ،).

مطالعات در مورد انسان مورد نیاز است.

از آنجا که برگهای انبه مملو از آنتی اکسیدان است ، ممکن است فولیکول های مو را از آسیب محافظت کند.

نحوه استفاده از برگهای انبه

در حالی که می توان برگ های انبه را تازه خورد ، یکی از رایج ترین راه های مصرف آن چای است.

برای تهیه چای برگ انبه خود در خانه ، 10-15 برگ تازه انبه را در 3/2 فنجان (150 میلی لیتر) آب جوش دهید.

اگر برگ های تازه در دسترس نیستند ، می توانید کیسه های چای برگ انبه و چای برگ سست را خریداری کنید.

علاوه بر این ، برگ انبه به صورت پودر ، عصاره و مکمل در دسترس است. این پودر را می توان در آب رقیق کرد و نوشید ، در پمادهای پوستی استفاده کرد و یا در آب حمام پاشید.

محصولات برگ انبه را بصورت آنلاین خریداری کنید

• برگ کامل انبه
• چای ، در کیسه های چای یا برگ شل
• پودر برگ انبه
• مکمل های برگ انبه

علاوه بر این ، یک کپسول برگ انبه به نام Zynamite شامل 60٪ یا بیشتر منفیفرین است. دوز توصیه شده 140-200 میلی گرم 1-2 بار در روز است (42).

هنوز هم ، به دلیل کمبود مطالعات ایمنی ، بهتر است قبل از مصرف مکمل های انبه با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود مشورت کنید.

برگ های انبه را می توان در چای دم کرده یا به صورت پودر مصرف کرد. اگر برگهای تازه در منطقه شما موجود باشد می توانید بخورید. بهتر است قبل از مصرف مکمل ها با یک متخصص بهداشت صحبت کنید.

آیا برگ انبه عوارض جانبی دارد؟

پودر برگ انبه و چای برای مصرف انسان بی خطر محسوب می شوند.

مطالعات محدود در مورد حیوانات هیچ عارضه جانبی را نشان نمی دهد ، اگرچه مطالعات ایمنی انسان انجام نشده است ().

هنوز هم بهتر است قبل از مصرف هر نوع برگ انبه ، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود مشورت کنید تا در مورد دوز و هرگونه تداخل احتمالی با سایر داروها صحبت کنید.

محصولات برگ انبه به طور کلی برای مصرف انسان بی خطر تلقی می شود.

خط آخر

برگهای انبه با چندین آنتی اکسیدان و ترکیبات گیاهی پر شده است.

اگرچه تحقیقات مقدماتی است ، اما برگ این میوه گرمسیری می تواند برای سلامتی پوست ، هضم و چاقی مفید باشد.

در بعضی جاها خوردن برگهای انبه پخته شده معمول است. با این حال ، در غرب ، آنها اغلب به عنوان یک چای یا مکمل مصرف می شوند.