در مورد استفاده و فواید روغن نعناع

محتوا

• اشکال روغن نعناع
• نام علمی
• از روغن نعناع استفاده می کند
• روغن نعناع فواید زیادی دارد
• برای IBS
• غذای آماده
• برای سایر شرایط GI
• غذای آماده
• برای حالت تهوع
• غذای آماده
• برای درد
• غذای آماده
• برای پوست و مو
• غذای آماده
• در برابر باکتری و مخمر
• غذای آماده
• درباره ایمنی و عوارض جانبی
• چه کسی نباید از روغن نعناع استفاده کند؟
• غذای آماده

نعناع گیاهی معطر در خانواده نعناع است. این یک نعنا هیبریدی است که تلاقی بین پرتقال و آب است. این بیماری به طور طبیعی در آمریکای شمالی و اروپا یافت می شود.

اسانس نعناع را می توان از برگ گیاه نعناع استخراج کرد و برای اهداف مختلفی استفاده می شود.

در ادامه بخوانید تا در مورد اشکال روغن نعناع ، کاربردهای آن و فواید سلامتی بالقوه اطلاعات بیشتری کسب کنید.

اشکال روغن نعناع

روغن نعناع را می توان به اشکال مختلف یافت. برخی از نمونه ها عبارتند از:

• روغنهای ضروری ، فرم بسیار غلیظی است که می تواند برای آروماتراپی یا رقیق شده و روی پوست استفاده شود
• عصاره ها ، یک شکل رقیق تر است که می تواند برای اضافه کردن طعم نعناع به غذاها استفاده شود
• کپسول ها ، که می توانند به عنوان مکمل های غذایی مصرف شوند

روغن نعناع بوی تندی دارد که خنک و طراوت است. طعم آن مشابه است. ممکن است بعد از مصرف چیزی با طعم نعناع ، با خنک شدن در دهان خود آشنا شوید.

اجزای اصلی شیمیایی روغن نعناع مینتول و منتون هستند. با این حال ، بسیاری دیگر نیز وجود دارد.

نام علمی

روغن نعناع از گیاه نعناع تهیه می شود ، Mentha x piperita.

از روغن نعناع استفاده می کند

روغن نعناع دارای کاربردهای متنوعی است. به عنوان مثال ، می تواند به عنوان موارد زیر استفاده شود:

• درمانی برای انواع شرایط ، از جمله سندرم روده تحریک پذیر (IBS) ، حالت تهوع و سایر مشکلات گوارشی و همچنین سرماخوردگی و سردردها
• یک برنامه موضعی برای رهایی از خارش ، درد عضلانی و سردرد
• یک ماده طعم دهنده در غذاها و محصولاتی مانند دهانشویه
• رایحه ای تازه و دلپذیر به صابون ها و محصولات آرایشی اضافه شده است

روغن نعناع فواید زیادی دارد

سوابق مربوط به استفاده از گیاهان نعناع برای اهداف دارویی ، به زمان مصر باستان ، یونان و روم باز می گردد. بنابراین ، تحقیقات مدرن در مورد فواید روغن نعناع چه می گوید؟

در حالی که برخی از مزایای احتمالی روغن نعناع از شهادت شخصی استوار است ، تحقیقات درمورد فواید سلامتی آن ادامه دارد. ما برخی از تحقیقات را در زیر بررسی خواهیم کرد.

برای IBS

برخی از تحقیقات گسترده در مورد مزایای روغن نعناع روی IBS متمرکز شده است. IBS یک بیماری مزمن دستگاه گوارش (GI) است که می تواند باعث درد شکم ، اسهال و یبوست شود.

یک بررسی اخیر از 12 کارآزمایی ، اثر کپسولهای روغن نعناع را هنگام مقایسه با دارونما در درمان IBS بررسی کرده است. محققان دریافتند که درمان با روغن نعناع باعث بهبود درد شکم و سایر علائم IBS می شود.

راه های خاص روغن نعناع به کاهش علائم IBS و سایر بیماری های دستگاه گوارش کمک می کند تا حد زیادی ناشناخته باشد. برخی از امکانات شامل موارد زیر است:

• عضلات صاف دستگاه گوارش را شل کنید
• دارای اثر ضد التهابی است
• بر انواع باکتری هایی که به طور طبیعی در دستگاه گوارش زندگی می کنند تأثیر می گذارد
• کاهش احساس درد در دستگاه گوارش

غذای آماده

روغن نعناع ممکن است علائم IBS را کاهش یا تسکین دهد.

برای سایر شرایط GI

روغن نعناع یا منتول ، یکی از اجزای اصلی شیمیایی آن ، در ترکیب با کارواش برای درمان سوء هاضمه عملکردی مورد استفاده قرار گرفته است. این وضعیت با نفخ و درد در ناحیه معده مشخص می شود.

یک مقاله مروری اخیر ، نتایج حاصل از مطالعات متعددی را که شامل نعناع / منتول و چوب پنبه است ، خلاصه کرده است. به طور کلی ، این درمان ترکیبی در تسکین علائم مرتبط با سوء هاضمه عملکردی نویدبخش به نظر می رسد.

بررسی دیگری که در مورد مطالعات داروهای گیاهی برای شرایط دستگاه گوارش در کودکان و نوجوانان انجام شد ، نشان داد که روغن نعناع در مقایسه با دارونما در کاهش مدت ، دفعات و شدت درد شکم مؤثر است.

با این حال ، روغن نعناع در مقایسه با قطره های سیموتیکون در درمان کولیک مؤثر نبود.

غذای آماده

روغن نعناع ممکن است در کاهش درد شکم از مشکلات دستگاه گوارش کمک کند.

برای حالت تهوع

حالت تهوع اغلب بعد از عمل ممکن است ایجاد شود. یک مطالعه کوچک تأثیر روغن نعناع استنشاق شده را بر تهوع بعد از عمل ارزیابی کرد. آنها دریافتند که بیماران بعد از استنشاق روغن نعناع میزان تهوع خود را پایین آورده اند.

با این حال ، یک بررسی اخیر از مطالعات ، اثرات آروماتراپی را در حالت تهوع بعد از عمل بررسی کرده است. چهار مورد از این بررسی ها شامل روغن نعناع نسبت به دارونما بود. بازرسان دریافتند که استنشاق روغن نعناع تأثیر کمی بر شدت تهوع داشته است.

علائمی مانند تهوع و استفراغ نیز معمولاً در مراحل اولیه بارداری مشاهده می شود. یک مطالعه جدید در 56 زن باردار بررسی کرده است که چگونه رایحه درمانی با روغن نعناع بر تهوع و استفراغ تأثیر می گذارد. آنها تفاوت معنی داری بین روغن نعناع و دارونما مشاهده نکردند.

غذای آماده

نتایج حاصل از مطالعات کوچک در مورد تأثیر آروماتراپی با روغن نعناع برای کمک به حالت تهوع مخلوط شده است. ممکن است هیچ تاثیری نداشته باشد.

برای درد

از روغن زمستانه و منتول برای درمان درد ناشی از سردردهای تنشی ، سردردهای میگرنی و دلایل دیگر استفاده شده است.

یک مطالعه کوچک به کاربرد موضعی محلول 10٪ منتول برای درمان میگرن پرداخت. آنها دریافتند که در صورت استفاده از پیشانی و معابد ، شرکت کنندگان در مقایسه با دارونما مدت طولانی تر از تسکین درد و حالت تهوع و حساسیت کمتری دارند.

در مطالعه دیگری استفاده از ژل درمانی میگرن بررسی شده است. ژل حاوی منتول به عنوان یکی از اجزای آن بوده و با شروع میگرن روی پوست اعمال می شود. محققان دریافتند که حداقل یک سطح شدت دو ساعت بعد از استفاده ، پیشرفت قابل توجهی داشته است.

یک مطالعه جدید تأثیر قرص روغن نعناع را بر افرادی که بلع و درد در قفسه سینه غیر قلبی دارند ، بررسی کرده است. بیش از نیمی از شرکت کنندگان در بهبود علائم خود گزارش کردند.

غذای آماده

اشکال مختلف روغن نعناع یا منتول ممکن است در اثر درد سردرد و حملات میگرنی هنگام استفاده روی پوست کمک کند. به شکل قرص ، روغن نعناع برای افرادی که در بلع مشکلی دارند ناراحتی را برطرف می کند.

برای پوست و مو

روغن نعناع غالباً در محصولات آرایشی استفاده می شود. اما تحقیقات محدودی در مورد فواید احتمالی نعناع هنگام پوست و مو انجام شده است.

یک مطالعه کوچک به کاربرد موضعی روغن نعناع و تأثیر آن بر خارش مزمن پرداخت. محققان دریافتند که یک درصد محلول روغن نعناع باعث بهبود در طولانی شدن خارش و شدت خارش می شود.

یک مطالعه کوچک دوم ، تأثیر استفاده از روغن نعناع را بر روی پوست برای کاهش خارش در دوران بارداری بررسی کرده است. محققان دریافتند كه استفاده از محلول 5/5 درصد روغن نعناع ، دو بار در روز به مدت دو هفته ، شدت خارش را در مقایسه با شاهد كاهش می دهد.

یک مطالعه دیگر در موشها روغن نعناع را با ماینوکسیدیل (Rogaine) و ترکیبات کنترل مقایسه کرد. محققان دریافتند که یک محلول سه درصد روغن نعناع باعث رشد موهای ضخیم و بلند در موش ها بعد از چهار هفته درمان ، مشابه نتایج به دست آمده با استفاده از ماینوکسیدیل می شود.

غذای آماده

روغن نعناع ممکن است به تسکین خارش پوست کمک کند. تحقیقات بیشتری در مورد توانایی روغن نعناع در تحریک رشد مو در انسان مورد نیاز است.

در برابر باکتری و مخمر

روغن نعناع همچنین خاصیت ضد میکروبی خفیفی نیز دارد. مطالعات مختلفی برای تعیین اثربخشی آن در برابر انواع مختلف باکتری و قارچ انجام شده است. نتایج مخلوط شده اند.

یک مطالعه نشان داد که جوجه کشی روغن نعناع با چندین سویه استافیلوکوکوس اورئوس، که برخی از آنها مقاوم به آنتی بیوتیک بودند ، از تولید یک سم باکتریایی مهم جلوگیری کردند. این اثر وابسته به دوز بود ، به این معنی که با افزایش دوزهای روغن نعناع اثر افزایش یافته است.

در حالی که این نتیجه امیدوار کننده است ، فعالیت ضد میکروبی روغن نعناع ممکن است به گونه باکتری ها بستگی داشته باشد. یک مطالعه دیگر نشان داد که روغن نعناع هیچ گونه ضد میکروبی را در برابر گونه هایی از گیاهان نشان نمی دهد استرپتوکوک.

یک مطالعه از سال 2017 ، فعالیت چند روغن اساسی در برابر سویه های مختلف را مورد بررسی قرار داد کاندیدا مخمر. در حالی که روغن نعناع فعالیت ضد قارچی داشت ، از بین روغنهای آزمایش شده کمترین فعالیت را داشت.

غذای آماده

روغن نعناع ممکن است علیه برخی از باکتری ها کار کند ، اما تحقیقات مختلط است. این خاصیت ضد قارچ خفیف در برابر برخی از گونه های نشان داده شده است کاندیدا.

درباره ایمنی و عوارض جانبی

FDA فقط استفاده از روغنهای اساسی را طبق دستورالعمل سازنده توصیه می کند.

منظور از روغنهای اساسی به صورت خوراکی نیست. برخی عوارض جانبی احتمالی مصرف عصاره نعناع به صورت خوراکی شامل سوزش قلب ، حالت تهوع و استفراغ است. اگر روغن نعناع به غذا اضافه می کنید ، عصاره را انتخاب کنید.

آروماتراپی یا استفاده موضعی از روغن نعناع رقیق شده با ریسک کمی می تواند مزایای قابل توجهی داشته باشد. اما توجه داشته باشید که آروماتراپی نعناع می تواند برای حیوانات خانگی سمی باشد. همیشه کودکان ، حیوانات خانگی و زنان باردار را قبل از استفاده از آروماتراپی در نظر بگیرید.

اگر در دوزهای بسیار زیاد مصرف شود ، روغن نعناع می تواند سمی باشد. این ماده حاوی یک ترکیب سمی شناخته شده به نام pulegone است. فرمولاسیون های آرایشی روغن نعناع قرار است حاوی یک درصد یا کمتر پوپلون باشند ، اگرچه در بعضی موارد ممکن است حاوی مقدار بیشتری باشند.

همچنین لازم به یادآوری است که روغن ضروری نعناع بسیار غلیظ است و همیشه باید قبل از استفاده موضعی رقیق شود. برای رقیق کردن در هر اونس روغن حامل فقط چند قطره مورد نیاز است.

در برخی موارد ، روغن نعناع که روی پوست اعمال می شود ممکن است باعث تحریک یا بثورات پوستی شود. اگر نگران واکنش پوست به روغن نعناع هستید ، ابتدا یک لکه کوچک از پوست خود را آزمایش کنید.

چه کسی نباید از روغن نعناع استفاده کند؟

افرادی که باید از استفاده از روغن نعناع خودداری کنند عبارتند از:

• افراد مبتلا به کمبود G6PD. افرادی که کمبود آنزیم خاصی دارند ، به نام کمبود G6PD ، باید از استفاده نعناع به عنوان عصاره یا روغن در آروماتراپی خودداری کنند.
• افرادی که داروهای خاصی مصرف می کنند. آروماتراپی روغن نعناع می تواند آنزیمی به نام CYP3A4 را مهار کند ، که وظیفه تجزیه بسیاری از انواع مختلف دارو را دارد. اگر داروهای بدون نسخه مصرف می کنید ، قبل از استفاده از روغن نعناع با پزشک خود مشورت کنید.
• کودکان و نوزادان. شما باید از استفاده روغن نعناع در صورت یا سینه نوزادان و خردسالان خودداری کنید. از استنشاق منتول موجود در روغن نعناع می توان عوارض جانبی ایجاد کرد.

آروماتراپی نعناع همچنین می تواند حیوانات خانگی سمی مانند سگ و گربه باشد.

غذای آماده

روغن نعناع از گیاه نعناع تهیه می شود. این برای بسیاری موارد استفاده شده است ، از جمله رفع ناراحتی دستگاه گوارش ، تسکین حالت تهوع و کاهش درد.

در حالی که برخی از مزایای پیشنهادی روغن نعناع از شواهد تحلیلی ناشی می شود ، تحقیقات نشان می دهد که روغن نعناع ممکن است برای IBS و سایر شرایط گوارشی و همچنین تسکین درد مفید باشد.

روغن نعناع به طور کلی بی خطر است ، اما با دوزهای بسیار زیاد می تواند سمی باشد. علاوه بر این ، شما همیشه باید قبل از استفاده روغن اسانس نعناع را رقیق کنید.

اگر در مورد استفاده از روغن نعناع هرگونه نگرانی یا سوال دارید ، قبل از استفاده باید با پزشک خود صحبت کنید.