راهنمای مبتدی برای خواندن زبان بدن

محتوا

• ابتدا چند نکته را باید در خاطر داشته باشید
• تفاوت های فرهنگی
• تفاوتهای توسعه
• تفاوتهای روانشناختی
• رمزگشایی دهان
• لبخند می زند
• لب
• چشم ها می توانند چیزهای زیادی بگویند
• چشمک می زند
• اتساع دانش آموز
• جهت gaze
• مسدود کردن چشم
• دست و پا را تماشا می کنید
• اسلحه
• پاها و پاها
• دست ها
• سرنخ های تنفسی
• با توجه به موقعیت های بدن
• وضعیت
• فاصله
• همه اش را بگذار کنار هم

ارتباط کلامی معمولاً سرراست است. شما دهان خود را باز می کنید و آنچه می خواهید بگویید را بیان می کنید.

ارتباطات فقط به صورت شفاهی اتفاق نمی افتد. همانطور که صحبت می کنید یا گوش می دهید ، با زبان بدن خود از جمله بیان صورت ، حرکات و موضع خود احساسات و واکنش های خود را نیز بیان می کنید.

بسیاری از افراد بدون هیچ مشکلی می توانند زبان بدن عمدی را رمزگشایی کنند. به عنوان مثال اگر کسی چشم خود را بچرخاند یا پای خود را مهر کند ، شما احتمالاً می دانید که چه احساسی دارند.

انتخاب بدن غیر عمدی سخت تر است. در اینجا نگاهی به معنای برخی از انواع ظریف تر زبان بدن می اندازیم.

ابتدا چند نکته را باید در خاطر داشته باشید

به گفته دکتر امیلی کوک ، یک متخصص ازدواج و خانواده در بتسدا ، دکتر ، زبان بدن نقش مهمی در نحوه اشتراک اطلاعات با دیگران دارد.

او می گوید: "شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مغز ما ارتباطات غیر کلامی را بر ارتباط کلامی در اولویت قرار می دهد." او می افزاید: "بنابراین ، هنگامی که مغز ما پیغام مختصری دریافت می کند - می گویم شنیده می شود ،" من تو را دوست دارم "اما چهره ای متوسط ​​می بیند و صدای بصیرتی را می شنود - ممکن است نشانه های غیر کلامی را به موارد کلامی ترجیح دهد."

مهم است که به خاطر داشته باشید که زبان بدن جهانی نیست. چندین چیز می تواند بر نحوه استفاده و تفسیر زبان بدن تأثیر بگذارد.

تفاوت های فرهنگی

پیشینه فرهنگی شخصی می تواند تأثیر زیادی در نحوه استفاده و خواندن زبان بدن داشته باشد.

این مثالها را در نظر بگیرید:

• در بسیاری از فرهنگ های غربی ، تماس چشمی هنگام صحبت ، حاکی از باز بودن و علاقه است. ممکن است افراد فرهنگهای دیگر از جمله بسیاری از فرهنگهای شرقی از تماس طولانی مدت چشم جلوگیری کنند ، زیرا ممکن است کمی نگاه کردن به سمت پایین یا سمت آن احترام به نظر برسد.
• گره زدن نشانگر توافق در بسیاری از فرهنگ ها است. در برخی دیگر ، فقط ممکن است به معنای این باشد که شخص دیگر سخنان شما را تصدیق کند.

تفاوتهای توسعه

افراد عصبی همچنین ممکن است زبان بدن را متفاوت از آنچه که افراد عصبی انجام می دهند ، استفاده و تفسیر کنند.

به عنوان مثال ، ممکن است هنگامی که حوصله خود را دارید ، تأمین کنید ، اما افراد عصبی ممکن است برای افزایش تمرکز ، عصبیت آرام و یا خود آرامش از راههای دیگر ، تأمین کنند. افراد مبتلا به اوتیسم نیز ممکن است در خواندن زبان بدن مشکل داشته باشند.

تفاوتهای روانشناختی

برخی از شرایط بهداشت روان نیز می تواند بر زبان بدن فرد تأثیر بگذارد. به عنوان مثال ، کسی که دارای اضطراب اجتماعی است ، ملاقات و نگه داشتن نگاه کسی بسیار دشوار است.

افرادی که ترجیح می دهند از تماس با دیگران خودداری کنند ، ممکن است هنگام خوش آمدگویی به کسی ، دست تکان نخورند و در آغوش نگیرند. آگاهی از مرزهایی که ممکن است برخی از افراد در تماس با گاه به گاه داشته باشند می تواند به شما کمک کند از فرض اینکه شخصی شما را دوست ندارد بپرهیزید.

به طور خلاصه ، برای موفق ترین ارتباط ، مهم است که همه جنبه های ارتباطات را در نظر بگیرید. این شامل ارتباط کلامی و گوش دادن فعال یا همدلی و همچنین زبان بدن است.

رمزگشایی دهان

اگر کسی لبخند زد ، این نشانه خوبی است ، درست است؟

لازم نیست. لبخندهای مختلف به معنای چیزهای مختلف است. همین موضوع در مورد موقعیت لب های کسی نیز صدق می کند.

لبخند می زند

• با یک لبخند واقعی و واقعیگوشه های دهانه به سمت بالا می شوند و چشم ها باریک می شوند و گوشه ها چروک می شوند.
• لبخندهای بی صدا به طور کلی چشم را درگیر نمی کند. آنها می توانند در پاسخ به ناراحتی اتفاق بیفتند.
• یک لبخند خندان یا جزئی که به دنبال تجمع خرد از نارضایتی یا تحقیر است ، می تواند عدم اطمینان ، تحقیر یا بیزاری را نشان دهد.
• لبخندی همراه با تماس چشمی ماندگار ، نگاه طولانی یا شیب سر می تواند جذابیت را پیشنهاد کند.

لب

• لب های فشرده یا باریک می تواند اضطراب را نشان دهد.
• لرزیدن لب می تواند ترس یا غم را نشان دهد.
• لب های فرو رفته ممکن است نشان دهنده عصبانیت یا اختلاف نظر باشد.
• لب های باز و کمی تقسیم شده گرایش به این معنی است که شخصی احساس آرامش یا عموماً احساس راحتی می کند.

چشم ها می توانند چیزهای زیادی بگویند

چشم ها می توانند اطلاعات زیادی راجع به روحیه و میزان علاقه شخص به شما منتقل کنند.

چشمک می زند

افراد در شرایطی که تحت فشار قرار دارند ، به سرعت چشمک می زنند.

شاید شنیده باشید که چشمک زدن سریع اغلب حاکی از صداقت است ، اما همیشه اینگونه نیست.

هنگامی که چشمک می زند چشمک می زند:

• کار از طریق یک مشکل دشوار
• احساس ناراحتی
• می ترسید یا نگران چیزی هستید

اتساع دانش آموز

هنگامی که نسبت به چیزی یا شخصی احساس مثبت می کنید ، شاگردان شما معمولاً دچار اختلاف خواهند شد. این احساسات ممکن است جذابیت عاشقانه را در بر بگیرد ، اما همیشه اینطور نیست.

اتساع در پاسخ به برانگیختگی سیستم عصبی شما اتفاق می افتد ، بنابراین ممکن است در هنگام عصبانیت یا ترس کسی متوجه دانش آموزان دلخراش شوید.

وقتی تو نکن مانند چیزی ، دانش آموزان شما معمولاً منقبض می شوند ، یا کوچکتر می شوند.

جهت gaze

چشمان شما تمایل به پیروی از آنچه شما علاقه مندید هستند ، بنابراین پیگیری حرکت در نگاه دیگران می تواند اطلاعاتی در مورد خلق و خوی آنها به شما بدهد.

اگر با کسی صحبت می کنید که چشمانش به سمت میز بوفه سرگردان است ، ممکن است علاقه بیشتری به غذا خوردن داشته باشند تا در حال حاضر صحبت کنند. ممکن است کسی که به دنبال خروج است ، بخواهد خارج شود.

افراد همچنین تمایل دارند که چشمان خود را به سمت پایین یا یک طرف حرکت دهند:

• کار از طریق یک مشکل
• یادآوری اطلاعات یا خاطرات
• فکر کردن در مورد چیز دشوار

مسدود کردن چشم

مسدود کردن مواردی مانند:

• چشمان شما را با یک دست می پوشاند
• به طور خلاصه چشمان خود را ببندید ، مانند در یک چشمک زدن طولانی
• مالیدن چشمان شما
• سنجاب زدن

مسدود کردن عموماً ناخودآگاه است ، اما به شما نشان می دهد که واقعاً چه احساسی دارید. افراد غالباً هنگام تحریک ، پریشانی یا مواجه شدن با کاری که نمی خواهند بکنند ، چشم خود را مسدود می کنند.

همچنین می تواند اختلاف یا عدم تمایل را نشان دهد. شما می دانید که خانه به یک تمیز کردن خوب نیاز دارد ، اما وقتی شریک زندگی شما پیشنهاد می کند که یک روز برای کارهای شغلی انجام دهید ، دست شما ممکن است پیش از تحقق بخشیدن به چشم شما برود.

دست و پا را تماشا می کنید

اگرچه معمولاً افراد از دست و پاهای خود برای ایجاد حرکات هدفمند استفاده می کنند ، حرکاتی که به طور غریزی اتفاق می افتند نیز می توانند چیزهای زیادی را در مورد احساسات نشان دهند.

اسلحه

افراد معمولاً وقتی احساس می کنند از بازوهای خود عبور می کنند:

• آسیب پذیر
• مشتاق
• بی توجه به در نظر گرفتن چشم انداز دیگر

جالب اینجاست که سلاح های متقاطع نیز می توانند اعتماد به نفس را نشان دهند. اگر کسی در حالی که لبخند می زند ، به پشت تکیه می زند یا علائم دیگری از آسایش را نشان می دهد ، از بازوهای خود عبور کند ، احتمالاً احساس کنترل و کنترل اوضاع را به جای آسیب پذیر می کند.

بازوها همچنین می توانند به کسی احساس محافظت دهند. مراقب رفتارهایی مانند:

• نگه داشتن چیزی در مقابل سینه
• یک بازو برای استراحت روی یک صندلی یا میز
• قرار دادن یک بازو برای ایجاد فاصله
• با استفاده از یک بازو برای نگه داشتن دیگری در پشت

این حرکات به طور ناخودآگاه نشان می دهد که شخص احساس راحتی با شرایط نمی کند و باید به طریقی از خود پایدار یا محافظت کند.

پاها و پاها

پاها و پاها می توانند عصبی و بی قراری را از طریق:

• ضربه زدن به پا
• جیگ پا
• حرکت از پا به پا

پاهای متقاطع همچنین می تواند عدم تمایل به شنیدن حرفی برای گفتن شخص داشته باشد ، خصوصاً هنگامی که از بازوها نیز عبور می کند.

پا همچنین می تواند اطلاعات را فاش کند. به مسیر پاهای شخص هنگام مکالمه توجه کنید.

اگر پاهایشان از هم دور باشد ، ممکن است بیشتر از ادامه مکالمه احساس ترک مکالمه کنند. اگر پاهای آنها به سمت شما نشانه باشد ، فرد به احتمال زیاد از گفتگو لذت می برد و امیدوار است که آن را ادامه دهد.

دست ها

بسیاری از افراد هنگام صحبت ، از حرکات برای تأکید استفاده می کنند. این می تواند فواید مستقیمی داشته باشد ، زیرا تحقیقات نشان می دهند اگر در حین سؤال از حرکات خود سریعتر به سوال شخصی پاسخ دهیم.

هرچه ژست مشتاق تر باشد ، هیجان بیشتری را احساس می کند. همچنین عادی است که مردم نسبت به شخصی که احساس می کنند به ویژه نزدیک باشند ، غالباً بدون اینکه متوجه آن شوند ، حرکت کنند.

در اینجا برخی موارد خاص تر برای تماشای آنها ذکر شده است:

• دست های کشیده با کف دست بالا ممکن است بازتاب ناخودآگاه از باز بودن باشد.
• مشت های محکم می تواند عصبانیت یا ناامیدی را نشان دهد ، به خصوص در شخصی که سعی در سرکوب این احساسات دارد. ممکن است متوجه شوید که صورت آنها بی طرف و حتی آرام است.
• به طور غریزی گونه را لمس می کند ممکن است سیگنال بدهد که شخصی چیزی را با دقت در نظر می گیرد یا به آنچه می گویید علاقه زیادی دارد.

سرنخ های تنفسی

تنفس شما هنگام فشار روانی تمایل به برداشت دارد. این استرس می تواند مثبت یا منفی باشد ، بنابراین ممکن است فردی سریع نفس بکشد:

• برانگیخته
• مشتاق
• عصبی یا نگران

نفس طولانی و عمیق می تواند نشان دهد:

• تسکین
• خشم
• خستگی

نفس های آهسته تر معمولاً حالت آرامش یا اندیشیدن را نشان می دهند. الگوهای تنفس معمولی ممکن است چندان برجسته نباشد ، اما نفس کشیدن شخصی به نظر می رسد بسیار کنترل شده یا دقیق باشد. این کنترل عمدی غالباً هنگام تلاش برای سرکوب یک احساسات قوی مانند عصبانیت اتفاق می افتد.

با توجه به موقعیت های بدن

نحوه ایستادن یا نشستن شخصی و انجام این کار در کجا می تواند سرنخهایی در مورد اینکه چه احساسی دارند به شما بدهد.

وضعیت

وضعیت شما یا روشی که خود را نگه دارید ، همیشه کنترل نمی شود ، که می تواند خواندن آن را دشوار کند. هنوز هم می تواند برخی از بینش ها را ارائه دهد ، به خصوص وقتی که با نحوه حمل یک شخص متفاوت است.

در اینجا مواردی وجود دارد که می توانید جستجو کنید:

• تکیه دادن به دیوار و یا پشتیبانی دیگر می تواند بی حوصلگی یا عدم علاقه را نشان دهد.
• به مکالمه یا به سمت کسی تکیه می کنید به طور معمول علاقه یا هیجان را نشان می دهد.
• راست بایستید ، گاه با دستان در باسن ، می تواند هیجان ، اشتیاق و اعتماد به نفس را نشان دهد.
• مستقیم با دست در کناره‌ها ایستاده است یک موقعیت استراحت مشترک است که حاکی از تمایل به تعامل و گوش دادن است.
• استراحت سر را با یک دست می تواند علاقه نشان دهد. هنگامی که هر دو دست از سر پشتیبانی می کنند ، ممکن است خستگی یا خستگی را نشان دهد.
• سر یا بدن را به یک طرف کج کنید علاقه و تمرکز را نشان می دهد. بسته به سایر نشانگرهای بدن ، همچنین می تواند جذابیت را نشان دهد.

فاصله

میزان فاصله فیزیکی که شخص هنگام صحبت با شما حفظ می کند ، گاهی اوقات می تواند سرنخ هایی در مورد خلق و خوی آنها یا احساسات برای شما به وجود آورد.

به خاطر داشته باشید که بسیاری از افراد به سادگی ترجیح می دهند فاصله بیشتری را بین خود و دیگران حفظ کنند ، به خصوص افرادی که آنها را به خوبی نمی شناسند.

از طرف دیگر ، ممکن است برخی افراد نسبت به فضای شخصی کمتر عادت کنند. آنها ممکن است خیلی نزدیک بایستند یا بنشینند زیرا این تنها نحوه تعامل است.

گفته می شود ، برخی از رفتارهای خاص می توانند بیان کنند:

• کسی که مرتباً در کنار شما ایستاده یا می نشیند به احتمال زیاد از شرکت شما لذت می برد.
• کسی که جدا از هم ایستاده و یک قدم عقب برمی دارد اگر قدمی به جلو برداشته باشید احتمالاً می خواهد از شما فاصله بگذارد (از نظر جسمی و عاطفی).
• به اندازه کافی نزدیک برای نشستن یا تکیه دادن به مکالمه ، به خصوص با لبخند یا لمس مختصر ، اغلب جذابیت بدنی را نشان می دهد.
• هنگام قدم عقب ، دست یا بازوی خود را قرار دهید غالباً میل به سد فیزیکی یا مسافت بیشتر را نشان می دهد.

همه اش را بگذار کنار هم

زبان بدن می تواند پیچیده و درک آن دشوار باشد. در حقیقت ، یک مطالعه کامل وجود دارد ، به نام kinesics ، که به درک ارتباطات غیر کلامی اختصاص دارد.

تغییر جزئی در موضع و تغییر در بیان صورت معمولاً در طی یک مکالمه یا تعامل اجتماعی اتفاق می افتد. اگرچه ، ممکن است کسی که حالت ایستاده و حالت ثابت داشته باشد ، در تلاش باشد تا احساسات واقعی خود را نشان ندهد.

اگر درک زبان بدن سخت است ، این نکات را در نظر داشته باشید:

• با آنها صحبت کنید. هیچ وقت دردسر نیست که از کسی بپرسیم که چه احساسی دارد. اگر متوجه یک پای بی قرار و یا مشت محکم شده اید ، سعی کنید آنها را کنار بکشید و بپرسید که آیا همه چیز درست است.
• زبان بدن قبلی آنها را در نظر بگیرید. زبان بدن می تواند در افراد مختلف متفاوت باشد. اگر زبان بدن منحصر به فرد شخص به طور ناگهانی متفاوت به نظر برسد ، این سرنخ است که ممکن است چیزی در زیر سطح در جریان باشد.
• هدف از برخی از تماس چشمی است. لازم نیست که به تماس مستمر چشم بپردازید یا آن را حفظ کنید ، اما این به شما کمک می کند تا با نگاه کسی روبرو شوید و آن را برای قسمت بهتر گفتگو نگه دارید. بعلاوه ، وقتی به شخص نگاه می کنید ، احتمالاً زبان بدن را انتخاب می کنید.
• به یاد داشته باشید که گوش دهید. ارتباط خوب همیشه شامل گوش دادن است. در تلاش برای رمزگشایی حرکات یا موقعیت شخصی که فراموش نکردید به سخنان آنها گوش دهید ، خیلی گیر نمی کنید.

به طور کلی ، شما نمی توانید یک تصویر کاملی از آنچه دیگران بر اساس زبان بدن خود فکر می کنند و احساس می کنند ، به دست آورید. وقتی زبان بدن را در متن کلمات آنها قرار می دهید ، ممکن است هنگام در نظر گرفتن هر یک از انواع ارتباطات ، به تنهایی اطلاعات بیشتری کسب کنید.

Crystal Raypole قبلاً به عنوان نویسنده و ویرایشگر GoodTherapy فعالیت داشته است. رشته های مورد علاقه وی شامل زبانها و ادبیات آسیایی ، ترجمه ژاپنی ، آشپزی ، علوم طبیعی ، مثبت جنسی و سلامت روان است. به ویژه ، وی متعهد است كه به كاهش ننگ پیرامون مسائل بهداشت روان كمك كند.