آیا استرس می تواند باعث سرطان شود؟

محتوا

• انواع مختلف استرس
• استرس حاد
• استرس مزمن
• نظریه های رایج در مورد استرس و سرطان
• آنچه تحقیق می گوید
• تأثیر استرس بر سرطان موجود
• نکاتی در مورد کاهش استرس
• خط آخر

استرس بخشی از واکنش طبیعی بدن شما نسبت به یک تهدید درک شده است. و این لزوما چیز بدی نیست. این می تواند شما را به سمت انجام کارها سوق دهد و به شما در جلوگیری از موقعیت های بالقوه خطرناک کمک می کند.

اما استرس بیش از حد می تواند تأثیر زیادی در سلامت جسمی و عاطفی شما بگذارد ، و باعث می شود برخی از متخصصان به بررسی نقش احتمالی استرس در رشد سرطان بپردازند.

بنابراین، می توان استرس باعث سرطان می شود؟ پاسخ هنوز مشخص نیست. در ادامه بخوانید تا در مورد تئوریهای متداول در مورد پیوند بین سرطان و استرس ، شواهد موجود و چگونگی تأثیر استرس بر سرطان موجود استفاده کنید.

انواع مختلف استرس

قبل از اینکه به رابطه بین استرس و سرطان بپردازید ، مهم است که بدانید استرس در چه مواردی است و اشکال مختلفی که در آن ایجاد می شود ، مهم است.

هنگامی که مغز شما چیزی را به عنوان یک تهدید یا خطر احتمالی تشخیص می دهد ، ترکیبی از سیگنال های عصبی و هورمونی به غدد آدرنال شما ارسال می شود. به نوبه خود ، این غده ها هورمون هایی از جمله آدرنالین و کورتیزول تولید می کنند که واکنش استرس را شروع می کنند.

استرس حاد

استرس حاد همان چیزی است که بیشتر افراد هنگام صحبت از استرس تصور می کنند. این معمولاً کوتاه مدت است و در اثر شرایط خاص ایجاد می شود.

اینها شامل موارد زیر است:

• برای جلوگیری از برخورد نکردن به اتومبیلی که در جلو شما قرار دارد ، باید بر روی ترمزهای خود بکشید
• با یکی از اعضای خانواده یا دوست خود استدلال کنید
• در حال ترافیک هستید که باعث می شود کار شما دیر شود
• احساس فشار برای رسیدن به مهلت مهم

استرس حاد می تواند چندین علائم جسمی ایجاد کند ، از جمله:

• ضربان قلب سریع
• فشار خون افزایش یافته است
• تنفس سریع
• تنش عضلانی
• افزایش عرق کردن

این تأثیرات معمولاً موقتی هستند و پس از پایان وضعیت استرس زا برطرف می شوند.

استرس مزمن

استرس مزمن هنگامی اتفاق می افتد که پاسخ استرس شما برای مدت زمان طولانی فعال شود. این می تواند شما را از نظر جسمی و عاطفی پایین بیاورد.

نمونه هایی از مواردی که می تواند منجر به استرس مزمن شود عبارتند از:

• زندگی در یک وضعیت خانه ناهنجار یا ناهنجار
• کار شغلی که ازش متنفر هستی
• مشکلات مالی مکرر
• زندگی با یک بیماری مزمن یا مراقبت از یک عزیز که انجام می دهد

در مقایسه با استرس حاد ، استرس مزمن می تواند تأثیرات طولانی مدت بر سلامت جسمی و عاطفی شما داشته باشد.

با گذشت زمان ، استرس مزمن می تواند به موارد زیر کمک کند:

• بیماری قلبی
• مشکلات گوارشی
• اضطراب و افسردگی
• افزایش وزن
• خوابیدن
• در تمرکز یا به خاطر سپردن چیزها مشکل دارید
• مشکلات باروری
• ضعف سیستم ایمنی بدن

نظریه های رایج در مورد استرس و سرطان

تئوریهای زیادی در مورد چگونگی استرس احتمالاً در خطر ابتلا به سرطان در ابتلا به سرطان وجود دارد.

در اینجا نگاهی به برخی از بزرگها آمده است:

• فعال شدن مداوم پاسخ به استرس و قرار گرفتن در معرض هورمونهای مرتبط می تواند باعث رشد و گسترش تومورها شود.
• سیستم ایمنی بدن می تواند برای یافتن و از بین بردن سلول های سرطانی مهم باشد. اما استرس مزمن می تواند سیستم ایمنی شما را برای انجام این کار دشوار کند.
• استرس طولانی مدت می تواند به حالت التهابی منجر شود که ممکن است به خطر ابتلا به سرطان منجر شود.
• استرس می تواند باعث شود افراد به سمت مکانیسم های مقابله ای ناسالم مانند سیگار کشیدن ، نوشیدن مقادیر زیاد الکل یا پرخوری روی آورند. همه اینها می تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد.

آنچه تحقیق می گوید

رابطه بین استرس و سرطان منشأ بسیاری از مطالعات در حال انجام است. در اینجا نمایی از برخی از یافته های مربوطه مشاهده می شود.

در یک بررسی گذشته از 12 مطالعه در سال 2013 ، استرس کار و چگونگی ارتباط آن با خطر سرطان ارزیابی شده است. آنها دریافتند که استرس کار با ریسک کلی سرطان همراه نیست. علاوه بر این ، استرس شغلی با ایجاد سرطانهای خاص مانند پروستات ، ریه و پستان ارتباطی ندارد.

با این حال ، یک مطالعه جدید در سال 2017 ، سطح گذشته و مدت زمان استرس شغلی را که بیش از 2،000 مرد تازه تشخیص داده شده به سرطان پروستات تجربه کرده اند ، بررسی کرده است. مشخص شد که استرس درک شده در محل کار با خطر بالاتر سرطان پروستات همراه است.

یک مطالعه بزرگ در سال 2016 بر روی 106000 زن در انگلستان بررسی کرد که آیا استرس مکرر یا وقایع منفی زندگی بر خطر ابتلا به سرطان سینه تأثیر دارد. در پایان ، این مطالعه شواهد ثابتی پیدا نکرد که نشان دهد عوامل استرس مکرر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه افراد است.

به طور کلی ، هنوز شواهد قطعی کافی وجود ندارد که بطور قطع بتوان گفت آیا استرس باعث سرطان می شود یا حتی خطر ابتلا به فرد را افزایش می دهد.

حتی در مواردی که به نظر می رسد ارتباطی بین استرس و سرطان وجود داشته باشد ، هنوز مشخص نیست که آیا استرس به طور مستقیم یا غیرمستقیم نقش دارد.

مثلا:

• کسی که تحت استرس مزمن است ، سیگار کشیدن را به عنوان یک وسیله تسکین در نظر می گیرد. آیا استرس یا سیگار کشیدن باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان می شود؟ یا هر دو؟
• شخصی چندین سال است که هنگام مراقبت از یک عضو خانواده مبتلا به سرطان ، استرس مزمن را تجربه می کند. در پایین خط ، آنها خود سرطان ایجاد می کنند. آیا استرس عاملی بود؟ یا ژنتیک بود؟

از آنجایی که متخصصان هر دو سرطان و استرس را بطور جداگانه درک بهتر می کنند ، احتمالاً در مورد چگونگی ارتباط این دو با یکدیگر ، در هر صورت ، بیشتر می آموزیم.

تأثیر استرس بر سرطان موجود

در حالی که هنوز مشخص نیست که آیا استرس باعث سرطان می شود ، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد استرس با سرعت بخشیدن به رشد تومور و متاستاز می تواند بر سرطان موجود تأثیر بگذارد. متاستاز هنگامی رخ می دهد که سرطان از محل اولیه خود گسترش یابد.

یک مطالعه سال 2016 در یک مدل موش از سرطان لوزالمعده موش ها را در معرض استرس مزمن قرار داده است. محققان دریافتند كه پس از پنج هفته ، موشهای استرس دارای تومورهای بزرگتر و كاهش میزان بقا بودند. سیستم ایمنی بدن آنها نیز به طور قابل توجهی تضعیف شد.

یک مطالعه 2019 ، سلولهای تومور پستان انسان را که در موش کاشته شده بودند ، بررسی کرد. محققان دریافتند که افزایش فعالیت گیرنده ها برای هورمون های استرس در سایت ها متاستاز است. این نشان می دهد که فعال شدن این گیرنده ها توسط هورمون های استرس می تواند در متاستاز نقش داشته باشد.

نکاتی در مورد کاهش استرس

صرف نظر از این که آیا استرس باعث سرطان می شود ، شکی نیست که استرس بر سلامت کلی شما تأثیر می گذارد.

با این نکات از سلامت جسمی و عاطفی خود محافظت کنید:

• اولویت ها و مرزها را تعیین کنید. تعیین کنید که اکنون چه کاری باید انجام شود و چه چیزی می تواند کمی صبر کند. بیاموزید وظایف جدیدی را که ممکن است بیش از حد شما را تحت الشعاع خود قرار دهد ، خاموش کنید.
• برای پرورش روابط خود با عزیزان وقت بگذارید.
• با ورزش منظم ، بخار را سوزانده و قلب خود را سالم نگه دارید.
• از تکنیک های ریلکسیشن مانند یوگا ، تنفس عمیق یا مراقبه استفاده کنید.
• خواب را در اولویت قرار دهید. هفت تا هشت ساعت در شب را هدف بگیرید.

اگر این نکات قطع نمی شوند ، به یاد داشته باشید که بیشتر ما هر از گاهی می توانیم از کمکی استفاده کنیم. در صورت احساس غرق شدن ، دریغ نکنید که به یک متخصص بهداشت روان مراجعه کنید. در اینجا پنج گزینه مقرون به صرفه برای شروع کار وجود دارد.

خط آخر

استرس یک واکنش طبیعی است که بدن شما باید تهدیدات را درک کند. استرس می تواند حاد یا مزمن باشد. استرس مزمن می تواند شما را در معرض خطر انواع بیماری ها مانند بیماری های قلبی و افسردگی قرار دهد.

اینکه استرس مزمن شما را در معرض ابتلا به سرطان قرار دهد یا باعث ایجاد سرطان شود ، مشخص نیست. برخی از مطالعات نشان می دهد که این کار را انجام می دهد و برخی دیگر اینگونه نیست. استرس ممکن است تنها یکی از عوامل بسیاری در ایجاد سرطان موثر باشد.