آیا می توان یبوست و هنوز فقیر بود؟

محتوا

• عبور از مدفوع خشک و سخت اما هنوز احساس یبوست می کنید
• چه عواملی باعث تخلیه ناقص می شود؟
• علل شایع
• چه مدت برای یبوست خیلی طولانی است؟
• چگونه می توانم به حرکات طبیعی روده برگردم؟
• چگونه می توانم از بروز دوباره این اتفاق جلوگیری کنم؟
• بردن

آره. ممکن است شما یبوست داشته باشید ، اما هنوز هم حرکات روده دارید. یبوست معمولاً کمتر از سه حرکت روده در هفته تعریف می شود. با این حال ، یبوست علائم بالقوه دیگری دارد ، از جمله:

• عبور از مدفوع سخت است
• عبور از مدفوع سخت و خشک
• احساس اینکه در حال گذر از تمام مدفوع نیستید (تخلیه ناقص)

برای اطلاعات بیشتر در مورد علت یبوست (و تخلیه کامل) و نحوه درمان و پیشگیری از آن ، خواندن را ادامه دهید.

عبور از مدفوع خشک و سخت اما هنوز احساس یبوست می کنید

در یک دنیای کامل ، حرکات روده ای شکل گرفته و در عین حال نرم و آسان انجام می شود (بدون فشار و تلاش برای مدت طولانی).

اگرچه تعداد مناسبی از حرکات روده در هفته وجود ندارد ، اکثر افراد هدف دارند که هر یک تا دو روز یکبار حرکت روده انجام دهند.

وقتی یبوست می کنید ، همه چیز کمی متفاوت پیش می رود. ممکن است برای مدت طولانی روی توالت بنشینید ، سعی در خنثی کردن آن دارید. شما همچنین ممکن است احساس نیاز به ضعف کنید ، اما فقط مقداری از مدفوع خشک و سخت را بیرون می کشید ، و هنوز هم احساس می کنید که می توانید بیشتر از بین برید.

این به عنوان تخلیه ناقص شناخته شده است و یک نشانه بارز یبوست است.

چه عواملی باعث تخلیه ناقص می شود؟

لیست علل تخلیه ناقص بسیار طولانی است. از رژیم غذایی گرفته تا داروها تا شیوه زندگی ، عوامل بسیاری وجود دارد.

علل شایع

• رژیم غذایی. نوشیدن آب کافی و یا خوردن فیبر کافی ، مشترکین یبوست هستند. جایگزینی این مواد غذایی با محصولات لبنی و غذاهای قندی می تواند مشکل را بیشتر کند. جابجایی به رژیم غذایی با فیبر و مایعات بیشتر می تواند به کاهش علائم یبوست در بسیاری از افراد کمک کند.
• نادیده گرفتن اصرار برای رفتن. اگر در برابر اصرار برای رفتن بیش از حد مقاومت می کنید ، وقتی زمان فرا رسیدن آبگرفتگی است ، با عصبیت عصبی می شوید. با گذشت زمان ، این می تواند به یبوست منجر شود.

• چه مدت برای یبوست خیلی طولانی است؟

  یبوست به دلایل مختلفی می تواند مشکل ساز باشد. یکی ، ناراحت کننده است دو ، این خطر را برای مشكلات از قبیل انقباض مدفوع و انسداد روده ، جایی كه مدفوع شما نمی تواند از بدن شما خارج شود ، افزایش می دهد.

  
  

  یبوست که در حال انجام است می تواند منجر به بواسیر ، شقاق مقعد ، بیماری دیورتیکولار ، خونریزی رکتوم و پرولاپس رکتوم شود.

  در حالی که عملاً همه به صورت دوره ای یبوست می شوند ، بعضی اوقات مواردی وجود دارد که باید به پزشک مراجعه کنید. این شامل:

  • درد شکم یا گرفتگی معده (نفخ) ، و شما چند روز به حمام نرفتید
  • بدون اینکه حرکات روده انجام شود بیشتر از پنج روز تا هفته می گذرد
  • مجبور به استفاده از ملین ها بیش از دو تا سه بار در هفته
  • خونریزی از رکتوم

  در هنگام تصمیم گیری در مورد زمان مراجعه به پزشک ، علائم خود را به عنوان یک کل در نظر بگیرید. اگر یبوست و ناراحتی در حال تبدیل شدن به یک قاعده هستند ، یک استثنا نیست ، بهتر است با ارائه دهنده خدمات درمانی خود صحبت کنید.

  چگونه می توانم به حرکات طبیعی روده برگردم؟

  ارائه دهندگان خدمات بهداشتی می توانند یبوست یبوست را با داروهایی که مدفوع را نرم تر و راحت تر می کند ، درمان کنند. مثالها شامل داروهای بدون نسخه مانند ملین ها یا نرم کننده های مدفوع است.

  
  

  در موارد نادر ، پزشک نیاز به برداشتن دارد که ممکن است نیاز به برداشتن مدفوع (مدفوع سخت و داخلی در داخل روده که عبور نمی کند) برداشته شود.

  اگر مشکلاتی از قبیل تنگی ، شکاف مقعد یا سایر مشکلات جسمی روده وجود داشته باشد ، ممکن است پزشک برای اصلاح مشکل جراحی را توصیه کند.

  چگونه می توانم از بروز دوباره این اتفاق جلوگیری کنم؟

  تعدادی از تغییر در شیوه زندگی وجود دارد که می تواند به جلوگیری از بروز یبوست کمک کند. این نکات پیشگیرانه همچنین می تواند به درمان یبوست کمک کند.

  برای جلوگیری یا درمان یبوست ، سعی کنید:

  • هر روز مقدار زیادی آب بنوشید به گونه ای که ادرار شما به رنگ زرد کمرنگ است
  • مشارکت در فعالیت های بدنی منظم ، مانند پیاده روی یا شنا ، برای پیشبرد حرکت روده
  • وقتی احساس می کنید باید به حمام بروید ، برخی افراد حتی سعی می کنند هر روز به طور همزمان به حمام بروند و روده های خود را آموزش دهند
  • ترکیب فیبر بیشتر در رژیم غذایی خود ، مانند میوه ، سبزیجات و غلات کامل؛ هدف گذاری حدود 25 تا 30 گرم فیبر در روز یک هدف خوب است

  همچنین می توانید در مورد نکات پیشگیری با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید. آنها می توانند نیازهای کلی سلامتی و رژیم غذایی شما را در نظر بگیرند و برنامه خوبی را برای شما ارائه دهند.

  بردن

  اگر هنوز حفره ای که از آن عبور می کنید ، رضایت شما را از تخلیه خوب به شما نمی دهد ، همچنان گره خورده و یبوست خواهید بود.

  از نزدیک شدن به موضوع یبوست با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود خجالت نکشید و نگران نشوید. تقریباً همه افراد حداقل یکبار در زندگی خود یبوست داشته اند ، بنابراین هیچ چیز نباید از آن خجالت بکشند.

  از آنجا که شیوه زندگی و روشهای دارویی زیادی وجود دارد که می توانید برای رفع یبوست استفاده کنید ، بهتر است در مورد درمان های احتمالی با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی صحبت کنید ، به خصوص اگر یبوست شما مزمن باشد.