آیا می توانید از فلج خواب بمیرید؟

محتوا

• فلج خواب چیست؟
• دلایل فلج خواب
• فرهنگی
• علمی
• فلج خواب و خواب REM
• فلج خواب و نارکولپسی
• فلج خواب چقدر شیوع دارد؟
• بردن

اگرچه فلج خواب می تواند منجر به سطح بالایی از اضطراب شود ، اما به طور کلی تهدید کننده زندگی محسوب نمی شود.

در حالی که تحقیقات بیشتری در مورد اثرات طولانی مدت مورد نیاز است ، قسمتها معمولاً فقط بین چند ثانیه تا چند دقیقه طول می کشد.

فلج خواب چیست؟

یک قسمت از فلج خواب هنگامی رخ می دهد که شما فقط به خواب می روید یا بیدار می شوید. احساس فلج می کنید و قادر به صحبت و حرکت نیستید. ممکن است چند ثانیه یا چند دقیقه طول بکشد و کاملاً آزار دهنده باشد.

در حالی که فلج خواب را تجربه می کنید ، ممکن است رویاهای بیداری واضحی را توهم کنید ، که می تواند منجر به احساس ترس شدید و اضطراب زیاد شود.

وقتی این حالت هنگام بیدار شدن اتفاق می افتد ، فلج خواب هیپنوتیزم نامیده می شود. هنگامی که هنگام خواب به وقوع می پیوندد ، به عنوان فلج خواب خواب آور شناخته می شود.

اگر دوره های فلج خواب مستقل از سایر شرایط داشته باشید ، به آن فلج خواب جدا شده (ISP) می گویند. اگر اپیزودهای ISP با تکرار اتفاق بیفتد و باعث پریشانی شدید شود ، به آن فلج خواب منفرد (RISP) می گویند.

دلایل فلج خواب

مطابق گزارش مجله بین المللی تحقیقات کاربردی و اساسی پزشکی ، فلج خواب بیش از توجه جهان علمی مورد توجه جامعه غیر علمی قرار گرفته است.

این باعث محدود شدن دانش فعلی ما در زمینه فلج خواب در زمینه:

• عوامل خطر
• محرک
• آسیب طولانی مدت

فرهنگی

در حال حاضر مقدار بیشتری از اطلاعات فرهنگی نسبت به تحقیقات بالینی در دسترس است ، به عنوان مثال:

• در کامبوج ، بسیاری معتقدند که فلج خواب یک حمله روحانی است.
• در ایتالیا ، یک روش درمانی محبوب ، خوابیدن روبرو با انبوهی از شن و ماسه روی تخت و جارو کنار در است.
• در چین بسیاری از مردم معتقدند که فلج خواب باید با کمک یک روحانی انجام شود.

علمی

از نظر پزشکی ، یک بررسی 2018 در مجله Sleep Medicine Reviews تعداد زیادی از متغیرهای مرتبط با فلج خواب را شناسایی کرد ، از جمله:

• تأثیرات ژنتیکی
• بیماری جسمی
• مشکلات و اختلالات خواب ، هم کیفیت خواب ذهنی و هم اختلال خواب عینی
• استرس و ضربه ، به ویژه اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و اختلال وحشت
• مصرف مواد
• علائم بیماری روانپزشکی ، عمدتا علائم اضطراب

فلج خواب و خواب REM

فلج خواب هیپنوتیزم ممکن است مربوط به انتقال از خواب REM (حرکت سریع چشم) باشد.

حرکت بدون سرعت چشم (NREM) در آغاز روند طبیعی خوابیدن اتفاق می افتد. در طول NREM ، مغز شما کند می شود.

بعد از حدود 90 دقیقه خواب NREM ، فعالیت مغز شما تغییر می کند و خواب REM شروع می شود. در حالی که چشم های شما به سرعت در حال حرکت هستند و شما در خواب می بینید ، بدن شما کاملاً آرام است.

اگر قبل از پایان چرخه REM آگاه شوید ، ممکن است از عدم توانایی در صحبت کردن یا حرکت آگاهی داشته باشید.

فلج خواب و نارکولپسی

نارکولپسی نوعی اختلال خواب است که باعث خواب آلودگی شدید در روز و حملات غیر منتظره خواب می شود. اکثر افراد مبتلا به نارکولپسی ، صرف نظر از شرایط و شرایط خود ، می توانند برای مدت طولانی بیدار ماندن مشکل داشته باشند.

یكی از علائم ناركولپسی می تواند فلج خواب باشد ، با این حال همه افرادی كه فلج خواب را تجربه می كنند دچار ناركولپسی هستند.

طبق یک روش ، تمایز احتمالی بین فلج خواب و نارکولپسی این است که حملات فلج خواب هنگام بیدار شدن بیشتر است ، در حالی که حملات نارکولپسی هنگام خوابیدن بیشتر است.

در حالی که هیچ درمانی از این بیماری مزمن وجود ندارد ، بسیاری از علائم را می توان با تغییر سبک زندگی و دارو کنترل کرد.

فلج خواب چقدر شیوع دارد؟

A نتیجه گیری کرد که 6.6 درصد از جمعیت عمومی حداقل یک قسمت از فلج خواب را تجربه کرده اند. این تعداد برای دانشجویان (3/28 درصد) و بیماران روانپزشکی (9/31 درصد) بیشتر بود.

بردن

حتی اگر بیدار شدن از خواب با ناتوانی در حرکت و صحبت می تواند به طرز باورنکردنی ناراحت کننده باشد ، فلج خواب معمولاً برای مدت زمان طولانی ادامه پیدا نمی کند و تهدید کننده زندگی نیست.

اگر می بینید بیش از حد به صورت دوره ای فلج خواب را تجربه می کنید ، به دکتر خود مراجعه کنید تا ببینید آیا ممکن است یک بیماری زمینه ای داشته باشید یا خیر.

اگر هرگز دچار اختلال خواب دیگری شده اید ، به آنها بگویید و درمورد داروها و مکمل هایی که در حال حاضر مصرف می کنید به آنها اطلاع دهید.