آیا باید بر روی ACL پاره شده راه بروید؟

محتوا

• رباط صلیبی قدامی (ACL) چیست؟
• چگونه می دانید ACL پاره شده دارید؟
• درمان ACL پاره شده
• چه مدت می توانم پیگیری درمان را طی کنم؟
• چه عواملی باعث پارگی ACL می شود؟
• عوامل خطر برای آسیب ACL چیست؟
• بردن

اگر خیلی زود به دنبال آسیب به ACL خود پیاده روی کنید ، می تواند منجر به افزایش درد و آسیب بیشتر شود.

اگر آسیب دیدگی شما خفیف است ، ممکن است بعد از چند هفته درمان توان بخشی ، بر روی ACL پاره شده قدم بزنید.

با این وجود ، برای تشخیص صدمات و تعیین گزینه های درمانی و بهبودی خود باید به یک ارائه دهنده خدمات درمانی مراجعه کنید.

درباره اشکهای ACL بیشتر بدانید و بعد از داشتن یکی از این موارد ، چقدر زود می توانید راه رفتن را شروع کنید.

رباط صلیبی قدامی (ACL) چیست؟

دو رباط اصلی در زانو شما رباط صلیبی قدامی شما (ACL) و رباط صلیبی خلفی شما (PCL) است.

این باندهای قوی:

• از وسط زانو عبور کنید
• استخوان ران (همسایه) و استخوان ران را به هم متصل کنید
• مفصل زانو را تثبیت کنید ، از حرکت بیش از حد به جلو و عقب جلوگیری کنید

ACL بیشتر از PCL مستعد آسیب است.

چگونه می دانید ACL پاره شده دارید؟

علائم فوری یک آسیب ACL ممکن است:

• درد ، که اغلب شدید و معمولاً شدید است برای قطع فعالیتی که قبل از آسیب انجام داده اید
• احساساتی که زانو یا استخوان های شما در حال آسیاب شدن است
• تورم سریع
• ناهنجاری زانو
• کبودی در اطراف زانو
• دامنه از دست دادن حرکت
• بی ثباتی ، که باعث می شود زانوی شما احساس شل کند ، مانند این که اگر وزن خود را بر روی آن قرار دهید ممکن است سفت شود

بعضی از افراد هنگام بروز آسیب ACL ، احساس "ظاهر" می کنند یا حتی "پاپ" را می شنوند.

درمان ACL پاره شده

در صورت آسیب دیدگی به زانو ، اولین قدم برای کاهش درد و تورم است. در اسرع وقت پس از آسیب دیدگی:

• یخ را روی زانوی خود بگذارید
• دراز بکشید و زانوی خود را بالاتر از سطح قلب خود بلند کنید
• از داروی مسکن مانند ایبوپروفن استفاده کنید (در صورت لزوم)

پس از اقدام فوری برای کاهش درد و تورم ، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود ملاقات کنید. آنها یک برنامه درمانی تهیه می کنند که شما را در نظر می گیرد:

• وضعیت جسمی فعلی
• سن
• تاریخچه پزشکی
• شدت آسیب دیدگی

طبق آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا (AAOS) ، صدمات ناشی از ACL در سیستم سه مرحله ای از خفیف تا شدید درجه بندی می شود:

• درجه اول این یک آسیب خفیف است - اشک میکروسکوپی. ارائه دهنده خدمات درمانی شما ممکن است درمان توانبخشی را توصیه کند ، که معمولاً شامل برنامه فیزیوتراپی (PT) و ورزش است. همچنین ممکن است به وسایل تحرک مانند استفاده از عصا ، استفاده از بریس زانو یا استفاده از ترکیبی از وسایل تحرک نیاز داشته باشد. پس از کاهش تورم و درد ، PT بر تقویت ماهیچه ها و ترمیم دامنه حرکات تمرکز دارد.
• درجه دو. این یک آسیب متوسط ​​است - پارگی جزئی. طبق پزشکی جانس هاپکینز ، صدمات درجه دوم ACL نادر است. آنها معمولاً مشابه با آسیب درجه یک یا II براساس مورد خاص درمان می شوند.
• درجه سوم. این یک آسیب شدید است - پارگی کامل. اگر در ورزش فعالیت دارید یا کار سختی را انجام می دهید که شامل کوهنوردی ، پریدن یا پیاده روی است ، ارائه دهنده خدمات درمانی شما به احتمال زیاد بازسازی جراحی را پیشنهاد می کند. پس از جراحی ، فیزیوتراپی می تواند به بازگرداندن قدرت ، دامنه حرکت و تعادل کمک کند.

طبق گزارش AAOS ، بیشترین صدمات ACL درجه III است.

چه مدت می توانم پیگیری درمان را طی کنم؟

برای صدمه خفیف در ACL ، ارائه دهنده خدمات درمانی شما ممکن است یک بند یا وسیله تحرک دیگری مانند عصا یا عصا را برای کمک به شما در راه رفتن تجویز کند.

زمان لازم برای بهبودی شما برای پیاده روی بدون فشار ، بستگی به ماهیت آسیب و پاسخ شما به درمان توانبخشی دارد.

پس از جراحی ، زمان مشخصی برای بهبودی کامل وجود ندارد. طبق کلینیک کلیولند ، فیزیوتراپی رسمی می تواند در هفته اول بعد از عمل شروع شود.

اگر یک ورزشکار هستید ، فعالیت های خاص ورزشی مانند پریدن ، ممکن است بعد از 12 تا 16 هفته به برنامه اضافه شود. ورزشکارانی که به خوبی به درمان پاسخ می دهند ، اغلب می توانند طی 6 تا 9 ماه پس از عمل به فعالیت عادی بروند.

کلینیک مایو نشان می دهد که حداکثر یک سوم ورزشکاران ظرف 2 سال پس از عمل جراحی پارگی ACL را خواهند داشت. آنها پیشنهاد می کنند که با زمان بهبودی طولانی تر احتمال آسیب مجدد مجدد کاهش می یابد.

چه عواملی باعث پارگی ACL می شود؟

صدمات ACL معمولاً در حین انجام فعالیتهای بدنی که باعث ایجاد استرس در زانوها می شوند ، مانند ورزش ، رخ می دهد.

یک آسیب خفیف فقط ممکن است ACL را دراز کند. آسیب شدیدتر می تواند منجر به پارگی جزئی یا کامل شود.

اقداماتی که می تواند باعث آسیب ACL شود عبارتند از:

• بصورتی پایدار و محکم پای خود را کاشت کنید
• تغییر ناگهانی جهت یا توقف
• برش (تغییر جهت پس از کند شدن ناگهانی)
• پرش و فرود بی دست و پا
• فشار خون بالا (وقتی زانو بیش از آنچه صاف است صاف می شود)
• برخورد یا ضربه مستقیم که باعث می شود زانو و بقیه پای شما از یکدیگر دور شوند

به طور معمول ، آسیب ACL نتیجه تماس مستقیم نیست.

عوامل خطر برای آسیب ACL چیست؟

عواملی که خطر آسیب دیدن ACL شما را افزایش می دهد عبارتند از:

• شرکت در ورزش های خاص ، از جمله بسکتبال ، فوتبال ، ژیمناستیک ، فوتبال و اسکی در کوهنوردی
• بازی در چمن مصنوعی
• عدم تهویه بدنی
• تجهیزات نادرست ، مانند کفش هایی که مناسب نیستند یا اتصالات اسکی که به طور مناسب تنظیم نشده اند

براساس مطب کلینیک مایو ، زنان بیشتر از مردان دچار صدمات ACL می شوند. تصور می شود که این ممکن است به دلیل تأثیرات هورمونی و تفاوت در قدرت عضلات و آناتومی باشد.

بردن

خیلی زود بعد از آسیب دیدگی نباید روی ACL پاره شده قدم بزنید. این ممکن است آسیب دیدگی را دردناک تر کرده و باعث آسیب بیشتر شود.

اگر گمان می کنید ACL خود را پاره کرده اید ، برای تشخیص صحیح صدمات خود به یک ارائه دهنده خدمات بهداشتی مراجعه کنید.

اگر این یک آسیب خفیف است ، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است شما را از پیاده روی بر روی آن بدون دستگاه های کمکی مانند عصا ، بریس یا عصا به دنبال درمان توانبخشی ، پاک کند.

اگر شما یک صدمه جدی را تجربه کرده اید ، به احتمال زیاد به ترمیم جراحی و به دنبال آن PT نیاز دارید.

براساس پیشرفت شما ، ارائه دهنده خدمات بهداشتی شما به شما اطلاع می دهد که چه موقع راه رفتن بدون بریس یا سایر وسایل تحرک مانند عصا یا عصا راه می رود.