چگونه درمان شناختی رفتاری (CBT) برای کودکان متفاوت است؟

محتوا

• درمان شناختی رفتاری چیست؟
• CBT برای کودکان چگونه کار می کند؟
• تکنیک های CBT
• شرایطی که CBT ممکن است به شما کمک کند
• اختلال کمبود توجه بیش فعالی (ADHD)
• اضطراب و اختلالات خلقی
• اضطراب با اختلال طیف اوتیسم
• تروما و PTSD
• برگه CBT برای کودکان
• CBT برای کودکان چقدر مؤثر است؟
• یافتن CBT برای یک کودک
• غذای آماده

درمان شناختی رفتاری (CBT) نوعی گفتاردرمانی است که می تواند به افراد در هر سنی از جمله کودکان و نوجوانان کوچکتر کمک کند. CBT بر چگونگی تأثیر افکار و احساسات در رفتار تأکید می کند. برای بهره مندی از CBT ، فرزند شما نیازی به یک وضعیت بهداشت روانی تشخیصی ندارد.

درمان معمولاً شامل یک هدف توافق شده و تعداد جلسات مشخص است. درمانگر به فرزند شما کمک می کند تا یاد بگیرد که الگوهای فکری منفی را جایگزین نمونه های مثبت تر کند. فرزند شما از طریق نقش آفرینی و سایر روش ها می تواند روش های متفاوتی برای کنار آمدن با شرایط استرس زا تمرین کند.

ما آنچه را که باید در مورد CBT برای کودکان بدانید ، و همچنین نحوه یافتن یک درمانگر واجد شرایط را بررسی خواهیم کرد.

درمان شناختی رفتاری چیست؟

CBT نوعی گفتگوی درمانی است که به منظور کمک به افراد در شناخت افکار و رفتارهای غیرمجاز و یادگیری نحوه تغییر آنها طراحی شده است. درمانی بیشتر بر گذشته و آینده تمرکز دارد.

در حالی که CBT برای "درمان" شرایطی مانند ADHD طراحی نشده است ، می تواند برای تکمیل سایر روشهای درمانی و کمک به بهبود علائم خاص استفاده شود.

CBT برای بچه ها برنامه های کاربردی روزمره ای دارد. این روش درمانی می تواند به فرزند شما کمک کند منفی بودن الگوهای تفکر خود را درک کند و یاد بگیرد که چگونه آنها را جایگزین نکات مثبت تر کند. کشف روشهای جدید نگاه کردن به چیزها به کودک کمک می کند تا بجای وخیم تر شدن اوضاع استرس زا ، نحوه واکنش متفاوت و بهبود را یاد بگیرد.

این نوع درمان می تواند به کودک شما استراتژی های واقع بینانه ای برای بهبود زندگی خود در اینجا و اکنون بدهد. پس از تبدیل شدن این استراتژی ها ، مهارت های جدید می توانند در طول زندگی آنها را دنبال کنند.

CBT می تواند به کودکان در یادگیری کنترل کمک کند:

• افکار خود شکست دهنده
• تکانشگری
• سرپیچی
• تنتور

جایگزین کردن واکنشهای منفی با:

• تصویر خود بهبود یافته است
• مکانیسم های جدید مقابله
• مهارت های حل مسئله
• خودکنترلی بیشتر

CBT برای کودکان چگونه کار می کند؟

معمولاً والدین یا مراقبین ، کودک و یک درمانگر درمورد اهداف صحبت کرده و یک برنامه درمانی تهیه می کنند.

CBT شامل یک رویکرد ساختاری برای حل مشکلات در تعداد مشخصی از جلسات است. بسته به کودک و اهداف خاص ، می تواند به اندازه شش جلسه یا به اندازه 20 یا بیشتر باشد.

در حالی که CBT نوعی گفتگوی درمانی است ، بسیار بیشتر از صحبت کردن است. درمانگر تلاش خواهد کرد تا روشهای ملموس برای فرزند شما داشته باشد تا بتواند کنترل خود را انجام دهد و خود را توانمند سازد. آنها مهارتهایی را می آموزند که می توانند بلافاصله عملی شوند.

فرزند شما می تواند CBT را به تنهایی یا همراه با داروها یا سایر روشهای درمانی مورد نیاز خود انجام دهد. برنامه درمانی می تواند برای رفع اختلافات فرهنگی یا منطقه ای سازگار باشد.

تکنیک های CBT

• بازی درمانی. هنرها و صنایع دستی ، عروسک و عروسک یا نقش بازی برای کمک به کودک در رفع مشکلات و کار با راه حل ها استفاده می شود. این همچنین می تواند درگیر نگه داشتن فرزندان خردسال باشد.
• CBT متمرکز بر تروما. این روش برای معالجه کودکان آسیب دیده از حوادث آسیب زای از جمله بلایای طبیعی استفاده می شود. درمانگر به موضوعات رفتاری و شناختی که مستقیماً با آسیب روحی که کودک تجربه کرده است ، می پردازد.
• مدل سازی ممکن است درمانگر نمونه ای از رفتار مورد نظر مانند نحوه پاسخ به قلدر را عمل کند و از کودک بخواهد همان کار را انجام دهد یا نمونه های دیگری را نشان دهد.
• بازسازی این تکنیک راهی است که کودک می تواند یک فرآیند تفکر منفی را طی کند و آن را به سمت یک روش بهتر سوق دهد. به عنوان مثال ، "من فوتبال را لکه دار می کنم. من یک بازنده کامل هستم "می توانم تبدیل به" من بهترین بازیکن فوتبال نباشم ، اما من در بسیاری موارد دیگر خوب هستم. "
• قرار گرفتن در معرض بیماری. درمانگر به آرامی کودک را در معرض چیزهایی قرار می دهد که باعث اضطراب می شوند.

هر چه تکنیک باشد ، CBT می تواند روشهای مختلفی از قبیل:

• شخصی. جلسات فقط کودک و درمانگر را درگیر می کند.
• والدین-فرزند درمانگر با کودک و والدین در کنار هم کار می کند ، مهارت های والدین خاصی را آموزش می دهد تا فرزندان آنها از CBT بیشترین استفاده را ببرند.
• خانواده محور. جلسات می توانند والدین ، ​​خواهر و برادر و یا دیگران را که به کودک نزدیک هستند ، درگیر کند.
• گروه شامل کودک ، درمانگر و سایر کودکانی است که با مشکلات مشابه یا مشابه مواجه هستند.

شرایطی که CBT ممکن است به شما کمک کند

فرزند شما لازم نیست برای بهره‌مندی از CBT وضعیت سلامت روان تشخیصی داشته باشد. اما می تواند در برخورد با شرایط خاص کاملاً مؤثر باشد ، مانند:

اختلال کمبود توجه بیش فعالی (ADHD)

كودكان مبتلا به ADHD ممكن است در زمان نشستن سخت باشند و ممكن است در رفتارهاي تكانشي كننده باشند. اگرچه داروهایی برای درمان این اختلال وجود دارد ، گاهی اوقات آنها اولین یا تنها انتخاب درمانی نیستند.

حتی با وجود داروها ، برخی از کودکان علائم مداوم دارند. تحقیقات نشان می دهد که برای برخی از نوجوانان ، اضافه کردن CBT بهتر از دارو تنها است.

اضطراب و اختلالات خلقی

نشان داده شده است که CBT یک درمان مؤثر برای کودکان و نوجوانان مبتلا به اختلال اضطراب و خلقی است.

در یک بررسی 2015 ، "پشتیبانی قابل توجهی" از CBT به عنوان یک درمان موثر در خط اول برای کودکان دارای اختلالات اضطرابی یافت.

والدین ممکن است نقشی نیز داشته باشند. مطالعه ای در سال 2010 نشان داد كه CBT با درگیری والدین فعال ، نوید درمانی را به عنوان یك روش مؤثر برای سنین 3 تا 7 ساله با اضطراب نشان داده است. این مطالعه تنها 37 کودک را درگیر کرد ، اما آنها به طور متوسط ​​در 8.3 جلسه درمانی بهبود قابل توجهی نشان دادند.

اضطراب با اختلال طیف اوتیسم

بسیاری از نوجوانان دارای اختلال طیف اوتیسم با عملکرد بالا اضطراب دارند. در یک مطالعه 2015 ، یک برنامه CBT برای نوجوانان دارای اختلال طیف اوتیسم به همراه اضطراب بالینی طراحی شد. این برنامه متمرکز شده است:

• قرار گرفتن در معرض بیماری
• اعتقادات غیر منطقی به چالش کشیدن
• حمایت رفتاری ارائه شده توسط مراقبان
• عناصر درمانی ویژه اختلال طیف اوتیسم

این مطالعه کوچک تنها 33 کودک از 11 تا 15 سال را درگیر کرده است. والدین از تأثیر مثبت CBT بر شدت علائم اضطراب خبر دادند.

تروما و PTSD

CBT یک درمان خط اول برای اختلال استرس پس از آسیب (PTSD) در کودکان و نوجوانان است و نشان داده شده است که دارای مزایای کوتاه مدت و بلند مدت است.

یک بررسی در سال 2011 در یک پیگیری 18 ماهه و 4 سال پیگیری بهبود چشمگیر یافت. CBT پس از طیف وسیعی از تجربیات آسیب زا ، حتی برای کودکان خردسال ، برای PTSD حاد و مزمن مؤثر است.

CBT همچنین ممکن است در درمان مفید باشد:

• مصرف مواد بزرگسالان
• اختلال دوقطبی
• افسردگی
• خوردن بی نظم
• چاقی
• وسواس فکری (OCD)
• صدمه به خود

برگه CBT برای کودکان

توضیح ایده CBT در مورد کودکان کوچکتر باید به زبان ساده انجام شود. برای آسانتر کردن امور ، برخی از متخصصان درمانگر از صفحات کاری استفاده می کنند تا به کودکان کمک کنند تا مفاهیم خاصی را تجسم کنند.

به عنوان مثال ، یک کاربرگ ممکن است نقشه هایی با حباب های فکر خالی داشته باشد تا کودک آن را پر کند. ممکن است درمانگر از کودک بپرسد که شخصیت موجود در تصویر در مورد چیست. کاربرگ ممکن است علائم متوقف باشد ، به کودک کمک می کند علائمی را که می خواهد کنترل خود را از دست بدهد ، تشخیص دهد.

برگه های کاری می توانند به کودکان و نوجوانان کمک کنند تا درک کنند که چگونه افکار ، احساسات و عملکردها در ارتباط هستند. از طریق این کاربرگها می توانند آنچه را که آموخته اند محکم کنند. CBT برای کودکان همچنین ممکن است برنامه ریزان ، لیست های چک یا نمودار جوایز را در اختیار داشته باشد تا کودکان به یادآوری و انجام وظایف کمک کنند.

CBT برای کودکان چقدر مؤثر است؟

CBT یک عمل مبتنی بر شواهد است که برای انواع مختلف مؤثر است.

تجزیه و تحلیل متا نشان می دهد که تا 60 درصد از جوانان تحت درمان CBT برای اختلالات اضطرابی با کاهش چشمگیر علائم پس از درمان بهبود می یابند. بررسی های پیگیری از کودکان تحت درمان در کلینیک های بهداشت روان جامعه نشان می دهد که این میزان بهبودی به احتمال زیاد در 4 سال پس از درمان ادامه می یابد.

مطالعات نشان می دهد که بسیاری از نوجوانان مبتلا به ADHD که CBT دریافت کرده اند از نظر شدت علائم کاهش چشمگیری داشتند.

در بین کودکان مبتلا به PTSD که CBT متمرکز بر تروما را دریافت می کنند ، می توان علائم PTSD ، افسردگی و اضطراب را بهبود بخشید. در یک مطالعه ، 92 درصد از شرکت کنندگان پس از CBT دیگر معیارهای مربوط به PTSD را رعایت نکردند. این سود هنوز هم در پیگیری 6 ماهه دیده شد.

یافتن CBT برای یک کودک

در حالی که بسیاری از درمانگران در CBT آموزش دیده اند ، مهم است که به دنبال کسی باشید که تجربه کار با کودکان را داشته باشد. در اینجا مواردی وجود دارد که می توانید جستجو کنید:

• اعتبارنامه ها به دنبال یک مشاور ، مشاور خانواده درمانی ، مددکار اجتماعی بالینی ، روانشناس یا روانپزشک باشید. صدور مجوز نشان می دهد که یک حرفه ای معیارهای قانونی را برای تمرین در کشور شما رعایت کرده است.
• تجربه. به دنبال یک حرفه ای باشید که با کودکان یا نوجوانان همکاری داشته باشد.
• شفافیت. به دنبال یک حرفه ای باشید که مایل به بیان اهداف باشد و یک برنامه درمانی را بعد از ارزیابی اولیه یا جلسه ای که با شما و فرزندتان دارید ارائه دهید.

در اینجا چند روش برای یافتن متخصصان بهداشت روان با تجربه در CBT برای بچه ها آمده است:

• از پزشک خانواده یا متخصص اطفال خود بخواهید که به یک متخصص واجد شرایط CBT مراجعه کنید.
• برای مراجعه به دانشگاهها ، بخشهای روانپزشکی دانشکده پزشکی یا بیمارستانها تماس بگیرید.
• از خانواده و دوستانی که از CBT استفاده کرده اند بپرسید.
• از شرکت بیمه خود بخواهید لیستی از ارائه دهندگان واجد شرایط CBT را که درون شبکه هستند یا بخشی از پوشش شما هستند ، بخواهید.

برای مشاهده لیست متخصصان واجد شرایط در منطقه خود به این وب سایتها مراجعه کنید:

• آکادمی شناخت درمانی
• انجمن روانشناسی آمریکا
• انجمن رفتارهای رفتاری و شناختی

غذای آماده

CBT می تواند به کودکان کمک کند تا درک کنند چگونه افکار و احساسات بر رفتار تأثیر می گذارند و چگونه تغییر افکار و احساسات آنها می تواند این رفتار و روشی را که احساس می کنند تغییر دهد.

CBT یک روش درمانی مؤثر و مؤثر است که می تواند به کودکان با طیف گسترده ای از شرایط و نگرانی ها کمک کند.