نیش گونه
محتوا
- بررسی اجمالی
- انواع نیش گونه
- چه عواملی باعث گازگرفتگی گونه ها می شود؟
- خطرات نیش گونه چیست؟
- نیش گونه و سرطان دهان
- آسیب روانی گزش گونه
- نیش دندان و دندانهای خرد
- نحوه متوقف کردن نیش گونه
- چشم انداز
بررسی اجمالی
برخی از افراد گاز گرفتن گونه را یک عادت بی ضرر و بد شبیه به گاز گرفتن ناخن می دانند. اگرچه به نظر می رسد یک رفتار تکراری است ، اما می تواند نشانه ای از یک وضعیت سلامت روان شبیه اختلال وسواس-اجباری (OCD) باشد که بر اثر استرس و اضطراب تحریک می شود.
گزش و جویدن گونه مزمن - که از نظر علمی به عنوان morsicatio buccarum شناخته می شود - یک رفتار تکراری با تمرکز بدن (BFRB) محسوب می شود که شبیه کشیدن مو (تریکوتیلومانیا) و چیدن پوست (دفع) است. با مشکلات مربوط به اضطراب مطابقت دارد.
BFRB رفتارهایی هستند که با وجود تلاش مداوم برای متوقف کردن آنها ، تکرار می شوند. آنها هنگامی که به کیفیت زندگی یک شخص مبتلا می شوند دچار اختلال می شوند و باعث آسیب یا پریشانی می شوند. BFRB معمولاً در اواخر کودکی شروع می شود و به بزرگسالی ادامه می یابد.
انواع نیش گونه
پنج نوع اصلی نیش گونه وجود دارد:
- نیش گونه گونه اتفاقی دوره ای. اگرچه این ممکن است منجر به درد شدید شود ، اما نیش گاه و بیگاه گونه نیازی به نگرانی نیست.
- گاز گرفتن گونه تصادفی منظم. اگر به طور تصادفی روی گونه های خود به طور منظم گاز بگیرید - و بیشتر از آنچه دوست دارید - دندان های شما ممکن است در تراز مناسب قرار نگیرند یا ممکن است در فک شما مشکلی رخ دهد. دندانپزشک شما می تواند در مورد این مشکل به شما توصیه کند و ممکن است یک راه حل ارتودنسی مانند بریس داشته باشد.
- گاز گرفتن گونه هنگام خواب. این رفتار غیر عمد را می توان با محافظ نرم دندانپزشکی تهیه کرد که از تماس مستقیم دندانهای شما با گونه شما جلوگیری می کند.
- نیش گونه گونه. به عنوان یک عادت ، این فعالیت نیمه آگاهی می تواند با یک رفتار کمتر آسیب زا جایگزین شود.
- BFRD این گزش وسواس گونه است که با وجود تلاش برای متوقف کردن ادامه دارد.
چه عواملی باعث گازگرفتگی گونه ها می شود؟
به نظر نمی رسد فقط یکی از دلایل نیش مزمن BFRD وجود داشته باشد. برخی از دلایل پیشنهادی برای این رفتار عبارتند از:
- واکنشی ناخودآگاه به استرس
- واکنشی ناخودآگاه به کسالت یا عدم تحرک
- یک روش مقابله نیمه آگاهی برای اضافه بار هیجانی - سایپرز ، باشگاه دانش
اگرچه خود آزار دهنده است ، اما گزش مزمن گونه و جویدن گونه ها اجباری است و ممکن است در مورد گاز گرفتن و جویدن قسمت داخلی گونه خود تقریباً طبیعی باشد.
خطرات نیش گونه چیست؟
نتیجه اصلی گاز گرفتن بارها و بارها داخل گونه ، صدمه زدن به بافت دهان است. این آسیب می تواند منجر به آسیب بیشتر مانند زخم های دهان و زخم شود.
بعضی از گونه های گونه گونه "مورد علاقه" گونه داخلی دارند و باعث می شود تا نیش و جویدنشان در یک منطقه متمرکز شود. این می تواند باعث ایجاد لکه ای از پوست شود که خام باشد و احساس افتادگی کند. پوست شکسته می تواند باعث یک اجبار اضافی برای صاف کردن ناحیه آسیب دیده شود و یک چرخه مداوم یا بدتر شدن آسیب ایجاد کند.
نیش گونه و سرطان دهان
یک مطالعه 2017 در مورد تحریک مزمن مکانیکی (CMI) از دندان نشان داد که CMI قادر به ایجاد سرطان دهان نیست. اما اگر سرطان از علل دیگری وجود داشته باشد ، CMI می تواند سرطان دهان را تقویت و پیشرفت کند.
آسیب روانی گزش گونه
غالباً ، گونه های اجباری گونه گونه های اجباری احساس گناه و شرم در مورد BFRB خود آزار دهنده دارند. این می تواند به احساس ناامیدی منجر شود. بعضی اوقات ، آنها برای جلوگیری از دیدن سایر رفتارها به اقدامات بزرگی می روند ، که می تواند فعالیت اجتماعی و تعامل آنها را محدود کند.
نیش دندان و دندانهای خرد
با رشد دندانهای خرد ، آنها می توانند غشاهای داخلی گونه شما را تحریک کرده و حتی برش دهند. این اتفاق معمولاً به جای جویدن گونه های BFRB ، معمولاً با نیش های گونه تصادفی و معمولی همراه است.
نحوه متوقف کردن نیش گونه
اگر از نیش گونه های تصادفی منظم رنج می برید ، با دندانپزشک خود مشورت کنید. احتمالاً یک دلیل ساده وجود دارد که با وسایل دندانپزشکی و در برخی موارد جراحی قابل رفع است.
اگر گونه ای مزمن تلخ تر هستید ، ممکن است درمان پیچیده تر باشد. اولین قدم برای تعیین اینکه آیا این رفتار معمولی است یا اجباری است.
نیش گونه گونه معمولی را می توان با راهنمایی سبک ، خود نظم و شکیبایی مرتفع کرد. برخی از تکنیک هایی که برای برخی افراد موفقیت آمیز بوده اند عبارتند از:
- آدامس به جای جویدن گونه - دندانپزشک شما بدون قند توصیه می کند
- نفس های عمیق می کشید وقتی احساس می کنید که جویدن گونه خود را جوید
- شناسایی محرک هایی که باعث می شوند این عادت به کار خود ادامه دهد و سپس جای دیگری از گزش گونه را با فعالیت دیگری جایگزین کند
نیش زدن و جویدن گونه گونه اجباری BFRB شرایط پیچیده تری برای رفع آن است. براساس بنیاد TLC برای رفتارهای تکراری با تمرکز بدن ، درمان گزش مزمن گونه باید روی اجزای عاطفی و رفتاری متمرکز شود. برخی از مراحل توصیه شده عبارتند از:
- کاهش سطح استرس
- ارائه راه حل های اضطراب سالم
- از بین بردن محرک هایی که باعث تحریک رفتار می شوند
- هیپنوتیزم
- مدیتیشن برای کاهش اضطراب
- آموزش ذهن آگاهی برای آگاهی
- گفتاردرمانی شامل درمان شناختی رفتاری ، رفتار درمانی دیالکتیکی ، معکوس کردن عادت و درمان پذیرش و تعهد است
چشم انداز
اگر احساس می کنید که به طور مداوم قسمت داخلی گونه خود را گاز می گیرد ، اولین قدم شما شناسایی نوع نیش گونه ای است که انجام می دهید:
- گاز گرفتن گونه تصادفی منظم
- نیش گونه در حالی که خواب است
- گزش عادت گونه
- گاز گرفتن گونه BFRD
پس از فهمیدن نوع نیش گونه ، می توانید تعیین کنید که چگونه می توانید به بهترین نحو رفتار را برطرف کنید ، خواه از ویزیت به دندانپزشک مراجعه کنید ، به یک روانشناس مراجعه کنید یا یک برنامه خودمراقبتی را شروع کنید.
انتشارات محبوب
آیا همه ما می توانیم متوقف شویم که دیگر در مورد آنچه دیگران می خورند اظهار نظر نکنیم؟